نوشته‌ها

ارزش زندگی 5

ارزش زندگی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) چیست؟

 

ارزش زندگی 4

ارزش ها چیزهایی هستند که برای ما خیلی مهم

هستند. ارزش ها به ما می گویند که آیا تصمیمی

که گرفته می شود، خوب است یا بد؟ درست است

یا اشتباه؟

         

ارزش های زندگی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

خود مقوله بسیار مهم و اساسی است.

            

ارزش ها در سطوح بالا نشان می دهند که چه

چیزهائی برای شما مهم است؟ ارزش ها بعنوان

فیلتر عمل می کنند. راهنمائی درونی برای همه

تصمیماتی هستند که ما اتخاذ می کنیم، بنابر

این تقدیر و سرنوشت ما را می سازند.

 

 

پیشنهاد می شود، مقاله دوست هدیه ای

ارزشمند در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

را نیز مطالعه فرمائید.          

 

 

ارزش زندگی چیست؟

ارزش زندگی 1

ارزش های زندگی همانطور که از اسم آنها مشخص

است مواردی هستند که بالاترین اهمیت را در زندگی

برای ما دارند، ارزش ها می تواند برای هر شخصی

با دیگری متفاوت باشد، در دنیا موارد زیادی وجود

دارد که می تواند برای ما با ارزش، کم ارزش یا

حتی بی ارزش باشند، مثل:

              

ارزش زندگی، ارزش های زندگی ارزش علم،

ارزش وقت، ارزش پول، ارزش انسان، ارزش دنیا،

با ارزش ترین پول دنیا، ارزش دوست، ارزش علم

و دانش، ارزش های اخلاقی، ارزش کار، ارزش های

فرهنگی، ارزش خانواده و خیلی موارد دیگر.

                 

ارزش ها، مهمترین فیلتر ما در برخورد با افراد یا

وقایع می باشد.

          

زیرا ما بر اساس ارزش هایمان، حتی محیط اطرافمان،

افراد پیرامون، اتفاقات و … را نیز دیده، شنیده و مورد

توجه و تأکید قرار می دهیم.

              

بطور مثال: اگر در خیابان های تهران قدم بزنید،

مطمئناً ماشین های زیادی از کنار شما عبور خواهند

نمود، اما آیا واقعاً شما تمام آنها را دانه به دانه،

یکی به یکی، رصد می کنید؟

               

شماره، رنگ، مدل و … آنها را به خاطر می سپارید؟

          

مسلم است که جواب شما نیز مانند اکثریت افراد،

منفی است، زیرا شما تنها به ماشین ها و خودروهائی

توجه می نمایند، که برای ما مهم باشند، و برای

شما با ارزش باشند.

             

 

 

چرا ارزش زندگی در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) مهم است؟

ارزش زندگی 2

همانگونه که در بندهای قبل ذکر شده، ارزش های

زندگی است که فیلتر برای چشمان، گوشها، رفتار

و بسیار از مسائل ما قرار می دهد.

           

حال اگر این ارزش ها، ارزش های واقعی و اصلی

زندگی ما نباشند، ادامه زندگی ما را نیز تحت الشعاع

خود قرار میدهد.

           

لذا اینکه چه چیزی در این دوران بسیار مهم

(پیشکسوتی(بازنشستگی)) برای ما ارزش است،

دقیقاً بر رفتارهای آینده ما حتی با خود نیز

تأثیر می گذارد.

         

در این دوران، با توجه به مصاحبه های انجام شده،

عده ای از عزیزان پیشکسوت(بازنشسته) ارزش

خود را تنها گرفتن وام، یا کمک به فرزند خود جهت

خانه دار شدن، یا دیگر مواردی که تنها به دیگران

مربوط می شد، قرار داده بودند.

           

جالب اینکه، این گنجینه های نیروی انسانی،

از این نکته اصلی کاملاً غافل هستند که یک

آتش نشان در زمانی که می خواهد به دیگران

کمک نماید، در ابتدا، خود را ایمن نموده و وسایل

ایمنی خود را مهیا می سازد و پس از آن، تازه

شروع به طراحی نقشه برای کمک به دیگران

می نماید.

            

و چه خوب است که این عزیزان پیشکسوت(بازنشسته)

نیز ابتدائاً در تلاش باشند که زندگی خود را کاملاً از

هر حیث تأمین نمایند، و پس از آن به کمک فرزندان

و دیگر افراد نیازمند اطراف خود باشند.

            

 

پس پیشنهاد این است که یکبار دیگر بیائیم و

ارزش های زندگی خود را در این دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) مورد بررسی مجدد قرار دهیم تا

بتوانیم زندگی شاد، با نشاط و سلامتی را برای

خود برنامه ریزی و آماده نمائیم.

         

 

مقاله احترام به خود در دوران پیشکسوتی

    

(بازنشستگی) را از دست ندهید.

                  

چطوری می توان ارزش های مهم زندگی

خود را در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

به دست آورد؟

ارزش زندگی 3

قبل از اینکه ارزش هایمان را تعیین کنیم لازم است

چند نکته را بدانیم.

          

– ما می توانیم چند ارزش اصلی و برای هر کدام

چند ارزش فرعی در نظر بگیریم، شاید یکی از

ارزش های زندگی و اصلی ما کسب وکار باشد و

ارزش های فرعی آن می تواند صداقت در کار،

تعهد و تلاش صادقانه باشد.

        

 

– ارزش ها می توانند متناسب با موقعیت تغییر کنند

و حتی ما متوجه هم نشویم، بنابراین لازم است ما

آگاهانه حواسمان به ارزش هایمان باشد. مثلا

شخصی که برای عشق ارزش و احترام زیادی قائل

است و متوجه می شود که به او خیانت شده است،

ممکن است همان لحظه تمام باورهایش در رابطه

با عشق زیر سوال برود و نه تنها عشق دیگر برای

او ارزش محسوب نشود بلکه ضد ارزش هم

محسوب شود.

           

 

– گاهی موقعیت ایجاب می کند که ارزش هایمان

را آگاهانه تغییر دهیم، مثلا ممکن است برای فردی

کسب وکارش بالاتر از خانواده اش باشد، و در خیلی

از مراسم های خانوادگی که باید حضور داشته باشد،

غایب باشد، همین امر ممکن است باعث سرد شدن

خانواده اش نسب به او شود و حتی کار به جدایی

هم برسد زیرا برای همسر و فرزندانش خانواده بالاترین

اولویت و ارزش را دارد ولی برای او کسب وکار بالاترین

ارزش را دارد و به همین خاطر بین او و خانواده اش

اختلاف بیفتد، شاید بهترین تصمیم در چنین شرایطی

این باشد که آگاهانه اولویت ارزش هایش را جابجا کند

و خانواده اش را در اولویت بالاتری نسبت به کسب و

کارش قرار دهد.

                 

 

تعیین مجدد ارزش ها در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) چگونه است؟

ارزش زندگی 5

با توجه به موارد گفته شده نیاز است که ارزش هایمان

را خودمان تعیین و مشخص کنیم، بهترین حالت این

است که آنها را بنویسید تا بهتر بتوانید درک و

اولویت بندی کنید.

          

 

۱- ارزش های زندگی شما چه هستند؟

 

هر چیزی که برای شما ارزش محسوب می شود

را یادداشت کنید.

            

۲- باورها و اعتقادات شما کدامند؟

 مثلا شاید یک نفر بگوید، من باور دارم که باید

در شغلم صداقت داشته باشم، پس صداقت

برای او یک ارزش است.

            

شاید فرد دیگری بگوید من اعتقاد دارم که هرکسی

باید در رابطه با شغلش دائم در حال یادگیری باشد

و پیشرفت کند، پس برای این فرد یادگیری و

پیشرفت ارزش محسوب می شود. حالا همین فرد

در اوقات فراغت و بیکاری مطمئنا وقتش را به یادگیری

در مورد شغلش اختصاص خواهد داد.

           

 

۳- ارزش هایتان را بر اساس اولویت مرتب کنید.

     

کسب وکار برایتان مهم تر است یا سلامتی؟

          

 سلامتی برایتان مهم تر است یا خانواده؟

             

 پول برایتان مهم تر است یا سلامتی؟

 

           

۴- از بین ارزش هایی که مشخص کردید ۳ ارزش

که بالاترین اولویت را دارند مشخص کنید.

                   

۵- در روزهای بعد بارها و بارها این سه ارزش را به

خود یادآوری کنید تا ذهن ناخودآگاهتان آن را به عنوان

یک ارزش بپذیرد و زمانی که این اتفاق بیفتد ناخودآگاه

شرایط و موقعیت هایی پیش خواهد آمد که مطابق

با این ۳ ارزش اولویت اول باشد.

                  

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

       

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

 

 

 

 

سالمند 21

روز جهانی سالمند(جهاندیده) گرامی باد

 

سالمند 5

 

اول اکتبر هر سال، روز جهانی سالمند نامگذاری شده

است، و بدلیل اینکه این روز در کشور ما و در سال ۱۳۹۶،

مصادف با عاشورای حسینی شد، در آن روز نتوانستم

مقاله ای در این خصوص ارائه نمایم.

                  

لذا قضای آن را به جا آورده و امروز، با یکروز تأخیر

این روز را به کلیه سالمندان- که قشری از آنها از

عزیزان پیشکسوت(بازنشسته) می باشند- تبریک

عرض می نمایم.

               

آیا تنها یک روز نامگذاری نمودن سالمند و یا یک روز

نامگذاری نمودن روز پیشکسوت(بازنشسته) برای

تقدیر از این گنجینه های گهربار نیروی انسانی

کافی است؟

 

                            

سالمند کیست؟

سالمند 13

بر اساس تعریفی که سازمان بهداشت جهانی

از سالمندی(جهاندیدگی) دارد، سالمند را افرادی

می شناسد که از لحاظ سن شناسنامه ای از

مرز ۶۰ سالگی عبور می نمایند:

       

و آنها را به سه رده سنی تقسیم می نماید

و برای هر رده، یک نام قرار داده است:

            

از سن ۶۰ الی ۷۴ سالگی را سالمند جوان نامیده است.

سالمند 10

از سن ۷۵ الی ۹۰ سال را سالمند خطاب می نماید.

سالمند 20

سن ۹۰ سال به بالا را سالمند پیر نامگذاری نموده است.

سالمند 12

در حال حاضر، امید به زندگی در ایران، برای مردان

۷۵ سال و برای زنان ۷۸ سال می باشد و بر اساس

پیشرفت هائی علمی پزشکی، محققان امید به

زندگی را در سال ۲۰۰۰ را ۲۰۰ سال برآورد نموده اند.

               

این در حالی است که در سال جاری ۳۲ هزار نفر در

ژاپن صد ساله شده اند و اکنون این کشور با ۶۵ هزار

فرد بالای صد سال، رکورد دار جهان است.

        

هر سال ۱/۷ % به جمعیت جهان افزوده می شود

و این افزایش برای جمعیت ۶۵ سال و بالاتر ۲/۵%

است. و این فاصله ترکیب سنی جهان را به سوی

پیر شدن سوق میدهد.

                 

و پیش بینی می شود، ربع قرن دیگر جمعیت سالمند

به ۱،۲ میلیارد نفر یعنی ۱۴% جمعیت جهان برسد.

               

در سال ۲۰۵۰ حدود ۲ بیلیون یعنی به ۲۱% جمعیت

جهان برسد و برای اولین بار در تاریخ در سال ۲۰۵۰

جمعیت زیر ۱۵ سال و بالای ۶۰ سال مساوی

می شوند یعنی هر کدام ۲۱%.

سالمند 1

لازم به ذکر می باشد که جمعیت سالمند ایران

در سرشماری سال ۱۳۹۵ بالغ بر ۶٫۱ % جمعیت

کل کشور بوده است، یعنی ۴,۸۷۵,۵۰۲ نفر از

۷۹،۹۲۶،۲۷۰ نفر سرشماری شده در آن سال.

 

           

پیشنهاد می شود، مقاله روابط خانوادگی در

             

جامعه پیری، چگونه خواهد بود؟ را نیز مطالعه

            

فرمائید.

 

                           

 

چرا باید از سالمندان تقدیر به عمل آورد؟

سالمند 9

همانگونه که در بخش قبل یادآوری شد، جمعیت

سالمند ایران فقط در سال ۱۳۹۵ حدود ۵ میلیون

نفر می باشد، و این افراد کسانی هستند که

جهاندیده نیز نامیده می شوند، زیرا که با حداقل

سن ۶۰ سال به بالا، اکثریت سن خود را با مسائل

و مشکلات زندگی دست و پنجه نرم نموده اند و

توانسته اند، خود را به این سن برسانند.

           

سنی که بسیاری از افراد، نمی توانند خود را به آن

برسانند و هستند افراد زیادی که حتی به سن

پیشکسوتی(بازنشستگی) نیز نمی رسند.

                 

پس بر ماست که ارزش این افراد که توانسته اند

مخاطرات زندگی را پشت سر بگذارند، و بقول معروف

چند پیراهن بیشتر از ما تن نموده اند را قدر بدانیم

و احترام و شخصیت آنها را ارج بنهیم.

 

 

                              

چطوری می توان از سالمندان تقدیر شایسته

به عمل آورد؟

سالمند 6

یکی از مسائلی که باید ما به دقت به آن توجه لازم

را داشته باشیم، اختلاف فرهنگی است که ما با

کشورهای دیگر در این زمینه داریم، زیرا هر کشوری،

با سالمندان خود، به صور مختلف برخورد نموده و

هر یک بنا به اقتضای فرهنگ و رسوم خود رفتار

می نمایند.

                 

ما نیز می بایست از فرهنگ و رسوم قدیم خود،

تبعیت نموده و این گنجینه های نیروی انسانی

گهربار را ارج نهیم.

 سالمند 8              

در این دوران سالمندان(جهاندیدگان) را می توان به

شرح زیر تقسیم بندی کرد :

              

۱ – امکانات به اندازه کافی دارند و مایلند

به استراحت بپردازند .

                

۲ – به علت احتیاج به درآمد، به کار خود ادامه

می دهند یا حداقل اگر کاری باشد، مایلند

ادامه دهند.

                     

۳ – امکانات مالی دارند ولی چون نمی خواهند

«از کار افتاده» محسوب شوند، مایلند کار کنند.

               

۴ – از کار افتاده و بیمارها .

                           

مقاله جوان و ارتباط با پیشکسوتان(بازنشستگان)

را از دست ندهید.

                       

نیازهای سالمندان چیست:

سالمند 11

نیازهای سالمندان را در گروه های چهارگانه بالا

می توان به شرح زیر تقسیم بندی کرد:

           

۱ – احتیاجات عاطفی

۲ – احتیاجات معیشتی

۳ – احتیاج به تفریح

۴ – احتیاج به شرکت در زندگی اجتماعی

۵ – امنیت

                          

احتیاجات عاطفی

سالمند 21

احتیاجات عاطفی همواره وجود داشته و با بالا رفتن

سن، نیازها نیز افزایش می یابد. در گذشته توجه

فرزندان به پدر و مادرها و اصولا افراد جوان تر نسبت

به مسن ترها، بیشتر بود و اخلاق و رسوم حکم

می کرد که به سالمندان بیشترین احترام گذاشته

شود. اما امروزه که غالب سالمندان به تنهایی در خانه

خود به سر می برند، هر قدر هم که وضع زندگی آنها

خوب باشد، از توجه عاطفی دیگران و اقدامات جامعه

بی نیاز نیستند.

 

                            

احتیاجات معیشتی

سالمند 3

احتیاجات معیشتی شامل خوراک ، پوشاک ، مسکن

و بهداشت می شود. غذای سالمند باید سبک،

قابل هضم باشد.

                          

 

احتیاج به تفریح

سالمند 7

سالمندان با توجه به شرایط سنی و عدم اشتغال

جدی، احتیاج به وقت گذرانی پر بار و سالم به اقتضای

شرایط جسمی خود را دارند.

                 

بهترین تفریحات پیشنهادی برای سالمندان (با توجه

به سواد و روحیات خاص هر فرد ) شامل مطالعه کتاب

و روزنامه، گشت و گذار در فضای سبز، معاشرت و

گفتگو با دوستان، تماشای فیلم، خرید از بوفه،

نشستن روی نیمکت و تماشای خیابان و عبور و مرور

مردم و بخصوص تماشای کودکان هنگام بازی و

شنیدن موسیقی می باشد. در ضمن ترتیب دادن

برنامه های فوق العاده مثل مراسم عبادی، جشن و

کنسرت، بازی های سبک تأثیر بسیار خوبی در روحیه

سالمند دارد و احساس یکنواختی روزها را از بین می برد.

 

 

                      

احتیاج به شرکت در زندگی اجتماعی

سالمند 6

افسردگی بیشتر در میان سالمندانی وجود دارد که

تنها زندگی می کنند و علاوه بر آن دچار ناراحتی های

جسمانی نیز هستند. بعضی از آنها بیش از یک بار در

ماه تماس دیگری با فرزندان خود ندارند و تمام روابط و

گفتگوی آنها در صحبت های چند دقیقه ای برای مثال

با پستچی و مغازه دار خلاصه می شود . از این رو

ضروری است که محیط مناسب و بهتری برای زندگی

آنها مهیا شود تا افسردگی های ناشی از تنهایی

کاهش یابد. سالمندانی که علیرغم سن بالا در

فعالیت های اجتماعی حضور دارند و از روابط اجتماعی

نسبتا خوبی برخوردارند، به بیماری های مختلف به ویژه

بیماری های روانی کمتر دچار می شوند .

 

                 

سالمندان از احساس بطالت و بیکاری و برکنار ماندن

از زندگی اجتماعی رنج می برند . برای رفع این

احساسات باید برنامه های جمعی برای سالمندان

در نظر گرفت، مثلاً سالمندان با هم به مطالعه روزنامه

و مجله بپردازند، به گردش ها و سفرهای کوتاه دسته

جمعی بروند و مورد مشورت قرار گیرند.

 

                   

مسئله مهم دیگر ، کار است. کار سَبُک بهترین وسیله

برای گذراندن عمر در کهنسالی می باشد . کار نه

تنها پاسخگویی به یک نیاز واقعی در ارتباط با سالمندان

است بلکه با مدیریت صحیح ، نتایج کار سالمندان

می تواند پاسخگوی قسمت های زیادی از نیازهای

جامعه باشد .

                         

 

امنیت

سالمند 22

سالمند احتیاج به امنیت روحی و جسمی دارد و

باید در طراحی فضاهای مرتبط با سالمند این مسئله

مورد توجه قرار گیرد. سالمند باید مطمئن گردد که

در موقع ضرورت به کمکش خواهند شتافت و یا در

موقع بیماری سریع معالجه خواهد شد و در فضایی

که پا می گذارد آرامش دارد و مورد آزار قرار نخواهد گرفت .

                   

برخی احساسات مشترک سالمندان

   سالمند 14                 

۱ – احساس غم و اندوه به خاطر عدم توجه فرزندان و اطرافیان که عمری برای رفاه آنان تلاش کرده اند.

                 

۲ – احساس تنهایی به علت طرد شدن .

                

۳ – احساس یأس و ناامیدی.

               

۴ – احساس اضطراب و نگرانی.

                   

۵ – احساس هرز رفتن و بیهوده بودن .

                      

۶ – احساس سر بار بودن.

                         

حال چه کاری باید انجام دهیم؟

سالمند 18

جدی ترین خطری که فرد سالمند را تهدید می کند

در انزوا قرار گرفتن او از سوی اطرافیان است. در

این حالت شخص امکان ارتباط صمیمی و نزدیک با

دیگران را از دست می دهد. تنهایی موجب می گردد

فرد سالمند به تدریج دچار مشکلات روانی شود، لذا

درک احساسات و انتظارات سالمندان از اطرافیان و

تصحیح ارتباط افراد خانواده با آنها در فرایند بهداشت

روانی آنها بسیار مهم است. سالمندان به اندازه ای

که دیگران به آنها به عنوان پیر و از کار افتاده نگاه

می کنند خود را ضعیف و نا توان احساس نمی کنند.

چنانکه در یک خانواده گرم و مهربان اغلب سالمندان

بسیار راحت ، آرام، مقاوم و با نشاط روزگار می گذرانند

در نتیجه این افراد حوصله نگهداری نوه ها را با همه

شیطنت هایشان دارند .

                   

 

سالمندان به دلیل بازنشستگی و دوری از فرزندان،

نیاز به ارتباط و توجه عاطفی بیشتری را در خود احساس

می کنند که این نیاز باید مورد توجه قرار گیرد و ارضا شود.

 

                      

برنامه ریزی صحیح و استفاده از وجود سالمندان و

تجربیات آنها، هم تنهایی آنان را برطرف می کند و

احساس هرز و پوچ بودن را در آنها از بین می برد و

هم منبعی مفید و ارزشمند از معلومات و تجربیات را

در اختیار جوانان نسل بعد قرار می دهد.

سالمند 19

                          

پس بیائیم، با نگاه کردن به سالمندان(جهاندیدگان)

آنها را از بسیاری از بیماری ها و احساسات بد،

دور نمائیم.

                   

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

                     

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

 

رسیدن به آرزو 4

۷ راه برای رسیدن به آرزوها در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)- قسمت دوم

 

رسیدن به آرزو 1

 

آیا تنها داشتن هدف و آرزو برای دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) کافی است و می تواند انگیزه و نشاط

لازم برای ادامه زندگی را به فرد اهدا نماید؟

            

مسلم است که پاسخ منفی است، زیرا تنها داشتن

هدف و آرزو، لازم است، اما کافی نیست، زیرا باید

برای رسیدن به آن هدف و آرزو مراحلی را پشت سر

بگذاریم.

          

در ذیل ۷ گام برای رسیدن به هر هدف و آرزوئی آورده

شده است که اگر این هفت گام را بصورت مداوم و

متوالی انجام دهید، مسلم است که به اهداف و آرزوی

خود(هر چه باشد) خواهید رسید.

          

همانگونه که ذکر شد، این ۷ گام، در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) که برای بعضی از افراد، متفاوت از دوران

قبل از آن است، باید با برنامه و مداوم برداشته شود تا

کارآئی لازم را داشته و فرد را به مقصد و هدف مورد نظر

برساند.

        

اگر تا کنون قسمت اول مقاله رسیدن به آرزوها را مطالعه

        

ننموده اید، همین لحظه آن را مطالعه فرمائید.             

       

 

داشتن هدف و آرزو:

رسیدن به آرزو 6

داشتن هدف و آرزو بعنوان اولین گام اجرائی در این

فرآیند آورده شده است.

      

و همه می دانیم که همه چیز از قلب و ذهن آغاز

می شود. هر دستاورد بزرگ در ذهن یک نفر آغاز می شود.

            

هرگز به خود اجازه ندهید که در برابر داشتن هدف

مقاومت نشان دهد و دروازه ورود تفکر منفی به داخل

ذهن خود را به صورت کامل مسدود نمائید. زیرا افکار

منفی می تواند شما را به نابودی بکشاند.

            

سعی کنید بزرگ فکر کنید، حتی اگر ذهنتان در ابتدا،

شما را به سخره بگیرد. شما می توانید یک رؤیا گر باشید.

                   

 

رؤیاهائی برای خود، فرزندان و خانواده و دیگران داشته باشید.

              

اجازه ندهید این رؤیاها درون ذهنتان بلااستفاده باقی بماند.

      

زندگی بسیار کوتاه است که بخواهیم داشتن رؤیا را به

فردا بسپاریم، پس از همین الان شروع نمائید و گام به

گام با ما همراه باشید.

           

                  

رؤیایتان را باور کنید:

رسیدن به آرزو 2

دومین گام در جهت رسیدن به اهداف و آرزوهای شما،

باور کردن آن رؤیا و آرزو است.

       

بله رؤیای شما که در گام قبلی انتخاب شده است و

پیشنهاد شده است که بزرگ باشد، باید چیزی فراتر

از توانائی های فعلی شما باشد.

           

اما باید قابل اعتماد نیز باشد. یعنی اینکه، شما باید

بتوانید بگوئید اگر چیز خاصی اتفاق بیفتد، یا دیگران

به شما کمک کنند، یا به سختی کار کنید، یا بر روی

آن آرزو، تمرکز و برنامه ریزی نمائید، حتماً به آن رؤیا

خواهید رسید.

 رسیدن به آرزو 11         

مثلاً یک فرد در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

می تواند رؤیا داشته باشد که قهرمان المپیک در رشته

شنا شود، همانگونه ” میه کو ناگا اوکا ” بانوی شناگر

۱۰۰ ساله ژاپنی موفق شد در رقابت های جهانی

شنای زنان بین ۱۰۰ تا ۱۰۴ ساله رکورد این رده سنی

را بشکند.

              

آن رؤیا را ببینید:

رسیدن به آرزو 7

سومین مرحله در رسیدن به آرزو، دیدن واقعی آن رؤیا است.

       

دیدن رؤیا، زمانی که هنوز به واقعیت نرسیده، بسیار مهم

و اساسی است. افرادی که موفق می شوند، همیشه

رؤیاها و آرزوهایشان را قبل از وقوع به وضوح می بینند.

           

آنها تصور می کنند که در دفتر مرکزی شرکت شان

در میلیاردها تومان غرق هستند، حتی در حالی که

روی صندلی تاشو ایستاده اند، یا در ایستگاه گاراژ

خود ایستاده اند.

                

بزرگترین تیراندازان آزاد در NBA، توپ را از طریق سبد

خرید می برند. گلف بازان PGA تصویر توپ را به طور

مستقیم در پایین راهرو. سخنرانان در سطح جهانی

خود را با انرژی و احساسات صحبت می کنند. همه

این ها ذهن را کنترل می کنند تا بدن را برای انجام

رویا کنترل کنند.

            

         

حرف زدن در باره آرزو و رؤیا:

عقب راندن مرز 1

چهارمین مرحله در رسیدن به آرزو و هدف، حرف زدن

و گفتگو در باره آن است.

          

یکی از دلایلی که بسیاری از آرزوها هرگز به هیچ وجه

جایی نداشته است این است که رؤیاپردازان همه را

پیش خودشان نگه می داشتند.

          

و آن رؤیا و آرزو، آرام آرام است تنها در داخل ذهنشان

زندگی می کند.

              

کسی که می خواهد رویای خود را به دست آورد،

باید این رویا را برای بسیاری از مردم بیان کند.

              

یکی از دلایل این امر این است که ما در باره چیزی

صحبت می کنیم که آن را داشته باشیم، و اگر قبل

از رسیدن به آن در خصوص آن صحبت کنیم، ذهن این

مسئله را باور می کند که ما آن رؤیا و هدف را در دست

داریم و بیشتر به آن اعتقاد پیدا می کنیم.

            

و دلیل دوم آنکه: وقتی ما در باره آن رؤیا و آرزو با دیگران

صحبت نمائیم، ما را در جایگاه پاسخگو بودن قرار میدهد

و بقولی ما را مجبور می نماید که حتماً به آن هدف و آرزو

برسیم تا در نظر دیگران بی احترام نشویم.

           

         

برنامه ریزی نمائید.

رسیدن به آرزو 8

پنجمین مرحله از مراحل رسیدن به امیال و آرزو،

آن است که در جهت رسیدن به آن هدف و آرزو،

برنامه ریزی لازم را بعمل آوریم.

         

هر رؤیا و آرزو باید یک طرح و برنامه داشته باشد.

        

یک گفته قدیمی آن است که شما آنچه را که

می خواهید دریافت خواهید نمود.

       

شما به صورت منظم باید در جهت دستیابی به اهداف

و رؤیاهای خود، برنامه ریزی نماید. در برنامه ریزی خود،

باید به جزئیات نیز توجه کامل داشته باشید.

          

کل برنامه را به بخش های کوچک و کارآمد تبدیل کرده

و سپس یک زمان بندی برای انجام هر کار، برای هر

بخش، تنظیم نمائید.

       

         

لذت ببرید:

رسیدن به آرزو 10

آخرین مرحله از مراحل رسیدن به آرزو لذت بردن

از مراحل رسیدن و در نهایت دست یافتن به آن است.

     

هنگامی که شما به هدف خود رسیده اید و رویای

خود را زنده می کنید حتما از آن لذت ببرید.

       

در واقع، لذت بردن از سفر نیز، یکی از پاداش های

در طول راه است.

        

وقتی به هدف و آرزوی خود رسیدید،

پاداش زیادی به خودتان بدهید.

 رسیدن به آرزو 3  

کمک کردن به دیگران، می تواند در این زمان بهترین

لذت را نصیب شما گرداند.

       

مهربان و سخاوتمندانه باشید از رویای خود به دیگران

بهتر استفاده کنید.

     

سپس مجدداً به مرحله اول بروید و و رؤیای جدیدتری

برای خود در نظر بگیرید.

     

با یک تفاوت و آن این است که این رؤیا باید کمی

بزرگتر از رؤیای قبلی باشد.

           

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

    

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

رسیدن به آرزو 5

رسیدن به آرزوها در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)- قسمت اول

رسیدن به آرزو 4

در زمان های اشتغال، اهداف و چشم اندازهائی برای

خود و اطرافیان خود داریم. لکن این اهداف و آرزوها،

به مرور و با گذشتن از سن ۵۰ سالگی کم کم،

به دست فراموشی سپرده می شود و در بعضی از

موارد، فرد دیگر به کلی از داشتن آرزو، منصرف می گردد.

        

آیا واقعاً تمام امیال و آرزوهای ما، در دوران اشتغال و

قبل از دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) است؟

   

آیا برای یک پیشکسوت(بازنشسته) عیب نیست که

دارای آرزو باشد؟

     

یک پیشکسوت(بازنشسته) اگر آرزوئی داشته باشد،

به چه صورتی می تواند به آن دست یابد؟

 

این سئوالات و بسیاری از سئوالات دیگر که امکان دارد

هر فرد در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) داشته

باشد، می تواند به روحیه فرد آسیب جدی برساند.

         

لذا ما در این مقاله بر آنیم که این مورد را مورد بحث

و بررسی قرار دهیم.

       

با ما همراه باشید.

       

پیشنهاد می شود، مقاله داشتن هدف در دوران

         

پیشکسوتی(بازنشستگی) را نیز مطالعه فرمائید.

             

رسیدن به آرزوها چیست؟

رسیدن به آرزو 1

هر فردی برای خود، هدف، آرزو و امیالی دارد که طی

مراحلی می خواهد به آن دست یابد.

           

این امیال و آرزوها می تواند از دوران کودکی، آغاز و

در دوران جوانی و میان سالی به خوبی خود را نمایان

سازد.

          

البته این افراد به دلیل اینکه در اوایل زندگی خود

می باشند، هیچ وقت فکر اینکه امکان دارد که به

آرزوی خود نرسیده و دار فانی را وداع نمایند،

را به ذهن خود وارد نخواهند نمود.

             

لکن متأسفانه، در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

افراد، با توجه به افکار و تلقینات منفی که در جامعه

مرسوم است، مثل بسیاری از حق و حقوق مسلم

خود، حتی از فکر کردن به آرزو و امیال خود، شرم

می نمایند.

              

حال چگونه است که فرد در دوران قبل از پیشکسوتی

(بازنشستگی) این حق مسلم آنهاست، لکن در دوران

پیشکسوتی(بازنشستگی)، بزور افکار منفی و

ضرب المثلهای آسیب پذیر و ناکارآمد، گنجینه های

نیروی انسانی را از این حق اصلی خود، محروم می دارند؟

   

مقاله هدف در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

        

را از دست ندهید.          

                  

چرا رسیدن به آرزوها در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) بسیار مهم تر از دوران های

دیگر زندگی است؟

 رسیدن به آرزو 5           

همه افرادی که دارای آرزو و هدفی در زندگی خود

هستند، اگر با برنامه ریزی و اقدام، به پیش روند،

احتمالاً به هدف و آرزوی خود خواهند رسید، و چون

انسان، همیشه کمال گرا است، به محض رسیدن

به یک خواسته و آرزو، خواسته و آرزوی جدیدی،

نمایان می شود.

             

حال اگر فرد در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

قرار گیرد، این امیال و آرزوها، بیش از یک هدف در

زندگی نقش بازی می نمایند و آن نقش انگیزه برای

نفس کشیدن و زندگی است.

         

اگر فرد پیشکسوت(بازنشسته) برای خود آرزو داشته

باشد و بر اساس برنامه ریزی جهت رسیدن به آن

هدف و آرزو، گام های اساسی و حتی کوتاه بردارد،

همین حرکت به سمت هدف و آرزو، می تواند برای او،

مثل اکسیر زندگی عمل نماید و فرد را روز بروز

سرحال تر و با نشاط تر نماید.

           

پس داشتن هدف و آرزو و بدنبال آن، برنامه و راه کار

برای رسیدن به آن اهداف و آرزوها، در دوران

پیشکسوتی(بازنشستگی) نه تنها عیب و نقصان نیست،

بلکه از ضروریات این دوران پر تلاطم و در بعضی اوقات

کسل کننده است.

         

 

برای دانستن اینکه چگونه باید به امیال و آرزوهای خود

دست یابیم، مقاله بعدی را حتماً مطالعه فرمائید.

                 

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

          

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

عقب راندن مرز 1

عقب راندن مرزها، بجای شکستن آنها در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

عقد راندن مرز 2

بنا به گفته تعدادی از افراد، پیشکسوتان(بازنشستگان)

در این دوران به دلیل نقصان قوای جسمی و روحی،

با موانع و مشکلاتی دست به گریبان می شوند.

                    
و این نواقص، تعداد بسیار زیادی از این گنجینه های

نیروی انسانی را زمین گیر نموده و آنها را در یک دور

باطلی قرار میدهد و آنها به این باور می رسند که

دیگر توانائی و شایستگی انجام بسیاری از اعمال

را ندارند.

               
ما در این مقاله بر آنیم که تا بتوانیم این باورها را مورد

بحث و بررسی قرار دهیم.

             

پیشنهاد می شود، مقاله رژه رفتن مشکلات در دوران

            

پیشکسوتی(بازنشستگی) را نیز مطالعه فرمائید.

                        

شکستن مرزها در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) چیست؟

عقب راندن مرز 6
شکستن مرزها، به آن معناست که شما بدانید مشکل

و مسئله ای (مثل تعارض با خانواده، درآمد کم و ….) برای

خود دارید، لکن سعی در رفع آن مشکل و مسئله نمائید

و با تمام قوا بخواهید آن مشکل و مسئله را بر طرف نموده

و زندگی خوب و بانشاطی را برای خود مهیا نمائید.

               
شکستن مرزها، در صورتی که مشکل و مسئله، را بتوان

برطرف نمود، بسیار خوب و کار ساز می باشد، لکن در

بعضی از مواقع، مشکل و مسئله، بصورت یک واقعیت بروز

می نماید و دیگر امکان رفع آن نمی باشد، مثل از دست

رفتن نزدیکان، از دست دادن یکی یا چند عضو از

اعضاء بدن و ….

              

عقب راندن مرزها در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) چیست؟

عقب راندن مرز 1
در صورتی که مشکل و مسئله بصورت کلی باشد

مثل مواردی که در بند قبل ذکر شد، دیگر امکان رفع

آن و بر طرف نمودن آن وجود ندارد، در این صورت باید

آن مشکل و مسئله را پذیرفته و با آن کنار بیائید و

سعی نمائید که شخصیت و موقعیت جدیدی برای خود

مهیا نموده و با فرد جدید همراه شده و زندگی جدیدی

را آغاز نمائید.

                
مانند زمانی که فردی از خانواده و نزدیکان خود را از

دست می دهید، دیگر امکان برگشت آن فرد به زندگی

شما میسر نمی باشد، لکن این امکان وجود دارد که

شما خود را بدون آن فرد، برای ادامه زندگی مهیا نمائید

و باقی عمر خود را بدون او بگذرانید

               
یا زمانی که شما یک عضو از اعضاء بدن خود را از

دست می دهید، نیز در برخی از موارد امکان جایگزینی

آن وجود ندارد، مثل از دست دادن پا، یا از دست دادن

دست و …. اما در بعضی از موارد مثل از دست دادن

کلیه، می توان آن کلیه را با کلیه دیگر از فرد دیگری

جایگزین نمود.

            
در این موارد شما می بایست خود را بدون آن عضو،

بپذیرید و ادامه زندگی خود را بدون آن عضو بگذرانید.

               

چرا عقب راندن مرزها در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) مهم است؟

عقب راندن مرز 3
در بسیاری از موارد که عزیزان پیشکسوت(بازنشسته)

بدلیل بالا رفتن سن، با مشکلات جسمی مواجه می شوند،

و این مشکلات با آنها همیشه همراه می شود و باز هم

متأسفانه تا پایان عمر خود همراه با آن مشکل و با ناراحتی

زندگی را به سر می برند.

       
اگر گنجینه های نیروی انسانی نتوانند در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) با آن مشکل و مسئله کنار بیایند، حس بد

و ناجوری را با خود همراه نموده و این حس را متأسفانه تا

سالها همراه خود دارند.

          
لکن اگر این عزیزان بتوانند با آن مشکل و مسئله کنار آمده

و خود را با آن همراه سازند، می توانند زندگی شاد،

با نشاط و سلامتی را داشته باشند.

        
مسائل و مشکلات ما که همان مرزهای ما و موانع هستند

فقط می توانند دو کار انجام دهند:

         
یک: ما را در مسیرمان متوقف کنند
دو: ما را مجبور به خلاق شدن بکنند

           
این شما هستید که مشخص می کنید، کدامیک را از

موارد بالا را انتخاب نمائید، متوقف ماندن، یا خلاق شدن؟

چه بسا شما با این مسائل و مشکلات و مرزهای بوجود

آمده برایتان، با اجبار به خلاق شدن، بتوانید موقعیت و

موفقیت های بسیاری برای خود بسازید و بجای اینکه این

مسائل و مشکلات را جزء موارد منفی و بد، بتوانید به آنها

به عنوان موهبت نگاه کنید.

             
هدیه های خارق العاده ای که می توانند تصورات تان

را شکوفا کنند و کمک کنند فراتر از جایی بروید که

همیشه تصور می کردید که می توانید.

             
موضوع شکستن مرزها نیست. موضوع عقب راندن

آنهاست و رفتن به جاهای شگفت انگیزی است که

به ارمغان می آورند.

             

مقاله تغییر سئوال در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

چیست؟ را از دست ندهید.

              

چگونه در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

مرزها را به عقب برانیم؟

عقب راندن مرز 4
اگر بتوانید با مطالعه و یا شرکت در کارگاه ها و کلاس های

متفرقه آن مشکل و مسئله را برطرف نمائید بسیار عالی

است، لکن بوسیله این ابزارها اگر نتوانستید مسئله و

مشکل را برطرف نمائید، یک خبر خوب اینکه، شما بجای

اینکه سعی نمائید آن مشکل و نقصان را رفع و از بین ببرید،

می توانید با آن مشکل و مسئله کنار آمده و خود واقعی

را بپذیرید، و فرد قدیمی بدون آن مشکل و مسئله را فراموش

نموده و با فرد جدید با مشکل و مسئله همراه و آشنا گردید.

                   
و سعی نمائید با این فرد جدید، که همراه با یک مسئله یا

مشکلی است، بتوانید موقعیت های جدید برای خود مهیا

نموده و ادامه زندگی خود را با شادی، نشاط و سلامتی

همراه سازید.

             
تنها کافی است که تغییری در نگرش خود نسبت به

خود و وضعیت جدیدتان به وجود آوردید.

              
بقیه موارد نیز بدنبال آن خواهد آمد.

              
زیرا مسائل و مشکلات، افراد را ناتوان نکرده تنها بحث

این است که آنها افراد را توانا کرده و باعث می شوند

تا به تصورات جدید تکیه کرده و چیزهای جدید و

موقعیت های جدید را باور نمایند.

                 
و این دلیلی است که باید اعتقاد داشت که تصور به

عنوان ابزار می تواند مورد استفاده قرار گیرد.

              
برای شکستن مرزها و محدویت ها و برای رفع مسائل

و مشکلات- نقصان در وضعیت جسمانی و یا از دست دادن

افراد نزدیک به خود – برای اینکه در ذهنمان بتوانیم هر کاری

انجام دهیم و هر چیزی باشیم:

                 
ایمان به آن رویاهای جدید و مواجهه با ترس هاست که به

ما اجازه میدهد زندگی را فراتر از محدودیتها و با مسائل

و مشکلات زندگی کنیم.

                
و باید یاد بگیریم که مرزها جایی هستند که واقعیت

پایان می یابد

              
ولی همچنین جاییست که تصور و خیال پردازی

شروع می شود

              

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

        

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

ماشین رفتار 6

ماشین رفتار در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) چیست؟

 

ماشین رفتار 6

تمام کارهائی که انجام می دهیم رفتار ماست و وقتی

سن ما از ۵۰ می گذرد، و به اصطلاح بعضی از افراد این

جامعه، به سمت پیری سوق پیدا می کنیم، به گفته

بعضی از همان افراد، قوای جسمی تحلیل می رود و

تمام افکار و ذهن عزیزان پیشکسوت(بازنشسته) را

مشغول تحلیل قوا می نماید و این در حالی است که

تحلیل قوا، خود از محل دیگری برای این کار دستور

می گیرد.

               

اینکه ما تا چه حد میتوانیم در تحلیل قوای خود دخیل

باشیم، مقوله ای است که می خواهیم در این مقاله

به آن بپردازیم.

          

پس با ما همراه باشید.

          

 

پیشنهاد می کنم، مقاله احترام به خود در دوران

            

پیشکسوتی(بازنشستگی) را نیز مطالعه فرمائید.

 

            

ماشین رفتار چیست؟

ماشین رفتار 3

ویلیام گلسر از روانشناسان برجسته، تعریفی از رفتار

دارد که در حدی با تعریف عمومی متعارف از رفتار فاصله دارد.

                 

 

 

گلاسر ترجیح می‌دهد برای ایجاد تمایز با معنای متعارف،

آن را «Total Behavior» یا رفتار کلی بنامد.

او برای اینکه تصویری را که از «رفتار» در ذهن دارد،

شفاف‌تر کند از استعاره‌ای به نام «ماشین رفتار»

استفاده می‌کند.

             

او معتقد است کلیه کارهائی که ما انجام می دهیم از

رفتار های ما سرمنشاء می گیرد و این رفتارهای ماست

که زندگی ما را رقم می زند

               

و در خصوص رفتار، استعاره ماشین رفتار را بیان می نماید.

همانگونه که ماشین برای رفتن به جلو بوسیله چهار چرخ

حرکت می کند، ماشین رفتار ما نیز از چهار چرخ، استفاده

کامل می نماید.

              

دو چرخ جلو، که هدایت ماشین را در دست دارند، افکار و

اعمال ما هستند، و دو چرخ عقب که پیرو دو چرخ جلو هستند،

احساسات و فیزیولوژیک بدن ما هستند.

                

 

ماشین رفتار در نظریه انتخاب ویلیام گلاسر

ماشین رفتار 5

گلاسر رفتار را شامل چهار بخش می‌داند که هر یک

از آنها یکی از چهار چرخ ماشین رفتار را تشکیل می‌دهند:

            

         

– فکر (تحلیل کردن، استدلال کردن، خیال‌پردازی و …)

               

– عمل (راه رفتن، خندیدن، فریاد زدن، حرف زدن)

                 

– فیزیولوژی (عرق ریختن، لرزش بدن، سردرد و …)

                 

– احساس (غم، شادی، ناامیدی و …)

                    

ما معمولاً رفتار را با عمل یکسان فرض می‌کنیم و آن را

محدود به عمل می‌دانیم. به عنوان مثال می‌گوییم:

«چون افسرده بودم، مدتی جواب تلفن دوستانم را ندادم».

انگار که افسردگی خارج از انتخاب و اختیار من بوده و حالا

که در این شرایط قرار داشته‌ام، رفتاری که از خودم نشان

دادم، قطع موقت ارتباط با دوستان بوده است.

     ماشین رفتار 1        

 

اما گلاسر «افسرده بودن» را هم مانند «قطع کردن ارتباط»

بخشی از رفتار می‌داند. شاید اگر گلاسر می‌خواست گرامر

و زبان خاص خودش را انتخاب کند، می‌گفت:

              

 

تصمیم گرفتم افسردگی کنم و ارتباطم را با دیگران قطع کنم!

ماشین رفتار 3

کمی به تصویر بالا نگاه کنید. در ماشین رفتار هم مانند هر

ماشین دیگری، چرخ‌های جلو عموماً همراستا هستند و

نمی‌توانند اختلاف زاویه زیادی با هم داشته باشند. چرخ‌های

عقب‌ هم موازی هم هستند و در انتخاب مسیر حرکت، تابع

چرخ‌های جلو خواهند بود.

         

 

این برخلاف نگاه عادی ما به رفتار است. ما معمولاً فیزیولوژی

و احساس را مستقل از رفتار می‌دانیم و حتی خیلی وقت‌ها

منشاء رفتار می‌دانیم.

 

مقاله احساس در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

       

را از دست ندهید.

                         

راننده ماشین رفتار ما در دوران پیشکسوتی

          

(بازنشستگی) کیست؟

ماشین رفتار 4

همانطور که در تعریف ماشین رفتار بیان شد، دو چرخ جلو

که توسط فرمان ماشین هدایت می شود و هدایتگر آن کسی

جز خود ما نیستیم، می تواند ماشین را به هر جهت که

دوست دارد هدایت نماید.

           

و دو چرخ عقب که احساسات ما و فیزیولوژیک بدن ما هستند،

از دو چرخ جلو تبعیت می کنند و همراستا با آنها و هم سرعت

با آنها حرکت می نمایند.

         

 

 

 

چرا توجه به ماشین رفتار در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) مهم است؟

ماشین رفتار 2

ما در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) باید به دو چرخ جلو،

که هدایت گر دو چرخ عقب ماشین رفتار ما می باشد،

به خوبی احاطه داشته و آنها را هدایت نمائیم.

        

اگر ما به درستی دو چرخ جلو که همان افکار و اعمال ما

می باشند، با هدایت آنها به سمت خوبی ها، مهربانیها،

فراوان ها و مسائل مثبت می توانیم احساسات و فیزیولوژیک

بدن را نیز بدنبال آنها بکشانیم و در جهت شادی، نشاط و

سلامتی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) رهنمون سازیم.

            

چرخ های جلو است که تغییرات فیزیولوژیک و احساسی ما

را رقم می زند یعنی چرخ های عقب دنباله روی تغییرات و

مسیری است که چرخ های جلو رقم می زند. کسی که اضطراب

دارد یا درد قفسه سینه ی عصبی دارد یک فکر منفی و یک

عمل مشخص را انجام داده است.

           

 

پرداختن به چرخ های عقب با دارو و درمان نمی تواند

چرخ های جلو را درست کند!

            

 

چگونه می توان ماشین رفتار را در دوران پیشکسوتی

          

(بازنشستگی) کنترل نمود؟

                 

همه ی تلاش های ما یک رفتار و معطوف به یک هدف است

و هر رفتاری برای ارضای نیازهای ماست.

          

ما پنج نیاز ژنتیک (فطری) داریم ۱. نیاز به بقا (پول و امنیت)

۲. نیاز به عشق و تعلق خاطر داشتن، نیاز به پیوند انسانی

داشتن (دوست داشته شدن و دوست داشتن)

۳. نیاز به پیشرفت یا نیاز به قدرت

۴. نیاز به خود مختاری، آزادی

۵. نیاز به تفریح و لذت

           

اگر با رفتاری که می کنیم نیازمان را تامین کنیم به شادکامی

خواهیم رسید. همیشه ارضای یکی از این نیاز ها سخت تر

از دیگرِ آنان است و آن “احساس تعلق” است.

        

 

شرایط اقتصادی سیاسی اجتماعی در زندگی ما تاثیر گذارند

اما تعیین‌کننده ماییم. اگر بتوانیم روابط خوب و معنادار ایجاد کنیم

زندگی رضایت مند و شادمانی خواهیم داشت.

            

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

             

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

شادی 11

۱۷ اصل شاد زیستن در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

 

شادی 11

همانگونه که در مقالات مختلف از جمله مقاله

راهی برای شادی وجود ندارد، شادی خود

راه است” و نیز مقاله “شادی با لذت تندرستی

در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)” مطرح

نمودم، در دوران پیشکسوتی (بازنشستگی) اگر

می خواهیم سالم، با نشاط و با انرژی باشیم،

تنها راه ممکن، داشتن شادی و شاد زیستن در

دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) است.

            

و باز در تحقیقاتی که شخصاً با بررسی و مطالعه حداقل

بیش از یکصد تن از عزیزان گنجینه های نیروی انسانی

داشتم، به این نتیجه دست یافتم که:

افرادی که زندگی را خیل سخت نگرفته و همیشه و همه

جا، شادی را با خود همراه داشتند، به مراتب نسبت به

افرادی که همیشه کینه و نفرت در دل داشته و از زمین

و زمان بد می گفتند، سالم تر و شاداب تر بودند

          

و همچنین در برنامه های اجتماعی که اکثراً توسط

زحمتکشان کانونها و صندوق های بازنشستگی تهیه

می گردد، شرکت می نمایند.

                

گاهی به این فکر می افتادم که شاید معنا و مفهوم کلمه

پیشکسوت که در نظر ما  و دیگر گنجینه های نیروی انسانی

که شاد و فعال هستند، با معنا و مفهوم آن در ذهن و افکار

 عزیزانی که شادی را به همراه خود ندارند، متفاوت لذا بر

آن شدم که مجدداً این لغت را توضیح دهم.

                

 

پیشکسوتی(بازنشستگی) چیست؟

نگهداری از بیماران 4

در زمانی که فرد سالیان سال در محلی مشغول به کار و

فعالیت باشد، و بر اثر پر شدن سوابق کاری یا بعلل مختلف

مجبور به ترک محل خدمت با پرداخت مبلغ ماهیانه ای

به عنوان حقوق پیشکسوتی(بازنشستگی) همراه باشد،

فرد پیشکسوت(بازنشسته) می شود.

                    

بسیاری از افراد، حداقل ۳۰ سال در محل خدمت خود،

به کار اشتغال دارند و پس از این مدت، از کار منفک می شوند.

              

سی سال، مرا به یاد روزگار بلندی می اندازد که فردوسی

را پا به پای شاهنامه پیر کرده است.

     

و افکاری که در سر دارند، بدین شکل است که هر چند از

خدمت منفک شده است، ولی بی گمان از پرتو افشانی

تجربه ها باز نایستاده است.

           

و مشخص است که پیشکسوتی(بازنشستگی) جشن

ایستادگی است، نه جشن خمودگی و افسردگی.

                

و نیز صهبا چنین سروده است:

دولت اگر از خدمت خود کرد معافم   

                  

  از خدمت خوبان نشوم بازنشسته

                

و یک مَثَل چینی می گوید: خانواده ای که شخص

کهنسال در آن باشد، دارای جواهر است.

                 

پس لازم است که نسبت به باورها و افکار خود،

بازنگری جدی داشته باشیم، و شادی را جزئی از

برنامه ای لازم الاجرا در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

قرار دهیم.

               

     

چرا باید در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

شاد باشیم؟

شادی 6

هر چه ما بیشتر در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

شادتر باشیم، مشخص است که دیگر افسردگی جرأت

نزدیک شدن به ما را نخواهد داشت و زمانی که افسردگی

به سمت ما نیاید، بیماری نیز وارد بدن ما نخواهد شد و

از آسیب های آن در امان خواهیم ماند.

          

بقول ارنستو چه گوارا که می گفت: شاد بودن،

تنها انتقامی است که می توان از زندگی گرفت.

 

                    

 

 

اصول شاد زیستن در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

چیست؟

شادی 7

  1. انتظار نداشته باش همیشه همه چیز باب میل و خواسته ات باشد
  2. اجازه نده اتفاقات ناخوشایند روحیه ات را خراب کند
  3. با بحث های بی نتیجه انرژی خود را هدر نده
  4. انتظار نداشته باش با منفی نگری جسمی سالم داشته باشی
  5. با خود مهربان باش تا بتوانی مهر بورزی

شادی 8

  1. قلبت را از نفرت خالی کن تا خوشبختی در آن لانه نکند
  2. برای آنکه شاد باشی باید شادی آفرین باشی
  3. بی احترامی دیگران را با بی اعتنائی جواب بده
  4. یگانه داروی آرام بخش روح و جان یاد خداست
  5. خود را از اسارت زنجیرهای بد بینی، منفی نگری و ناامیدی آزاد کن

شادی 6

  1. بخاطر اشتباهات گذشته خود را سرزنش مکن
  2. با شرایط زندگی سازگار باش
  3. هرگز خودت را با دیگران مقایسه مکن چرا که تو چیزهائی داری که دیگران در حسرت آنها هستند.
  4. ببخشید و فراموش کنید، کینه فقط بارتان را سنگین تر می کند.
  5. عادات و احساسات نادرست خود را ترک کنید

شادی 10

  1. داشتن سرگرمی در زندگی امری ضروری است
  2. خانه نشینی مداوم، زندگی را به سکون تبدیل می کند و تحرک و شادی زندگی را از تکراری کردن باز میدارد.

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

                     

 

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

 

 

دیگه وقتشه 1

حالا دیگه وقتشه زندگی را شروع کنیم.

 

دیگه وقتشه 1

حالا دیگه وقتشه زندگی را شروع کنیم، برای اکثر

عزیزان پیشکسوت(بازنشسته) است که روزمره گی

زندگی، آنها را از زندگی کردن، باز داشته است.

             

نگاهش به موهای سپیدش، جلوی آئینه افتاد و

دستی به آنان کشید و یاد ایامی نمود که حداقل

۳۰ سال در محل کار، مشغول کار و فعالیت بوده و

هم اکنون پس از چندین سال تلاش، هم اکنون به

درجه پیشکسوتی(بازنشستگی) دست یافته است.

              

فرزندان بزرگ شده و به سر خانه و زندگی خود رفته

و ایشان را با حقوق پیشکسوتی(بازنشستگی) تنها

گذاشته اند.

               

با خودش می گوید، دیگر از ما گذشته و پایم لب گور

است و کم کم باید خود را برای رفتن آماده نمایم.

                 

بله، متأسفانه این قصه تعدادی از عزیزان پیشکسوت

(بازنشسته) است، که در زمان هائی که با خود کاملاً

خلوت می نمایند، با خود زمزمه می نمایند.

                

اما آیا واقعاً باید به این نجواهای ناهمگون، پاسخ مثبت داد؟

                 

آیا براستی زندگی برای ما و اکثر پیشکسوتان

(بازنشستگان) به پایان رسیده است؟

                    

آیا سالها جنگیدن برای داشتن زندگی بهتر و خوب تر

برای خود و خانواده، دیگر به سر رسیده و زندگی،

آخرین ضربه های خود را برای به خاک کشاندن ما زده است؟

                

مشخص است که چنین نیست. و پاسخ سئوالات فوق،

مشخصاً منفی است.

                         

           

 

 

 

حالا دیگه وقتشه، به چه معناست؟

دیگه وقتشه 2

حالا دیگه وقتشه، یعنی زمانی است که ما دیگر از

نداشتن برنامه و انتظار برای رفتن از این دنیا، خسته

شده ایم و یا اینکه با خواندن مقالات احترام به خود

و شانس یا خودشانسی، تصمیم گرفتیم که دیگر

زندگی تازه ای را برای خود رقم بزنیم و برای خود

زندگی تازه ای را شروع کنیم.

 

                

         

مگر فکر می کنید که فردا، زندگی شما پایان می پذیرد؟

             

اگر این جمله درست باشد، خوب کار شما درست است،

اگر بر خلاف انتظار شما، سالهای سال، عمر شما طولانی

شد، چطور؟ آیا براستی باید همچنان بدون هدف و برنامه

زندگی نمائید؟

                   

حالا دیگه وقتشه، برای آن دسته از عزیزان گنجینه های

نیروی انسانی است که پیشکسوتی(بازنشستگی) را

پایان عمر خود ندانسته و می دانند، رقم سن، تنها یک

عدد است، و این رقم نمی تواند آنها را از زندگی و لحظات

خوبی که می توانند در آینده داشته باشند، دلسرد نماید.

و این تنها یک عدد است که می تواند منهای یک عدد دیگر

شود، و سن تندرستی و سلامتی را نشان دهد.

                  

حالا دیگه وقتشه برای آن دسته از عزیزان پیشکسوت

(بازنشسته) است که می دانند زندگی بدون هدف و

برنامه، صرفاً یک زندگی مرده است و فرد تنها مشغول

نفس کشیدن است.

               

از این به بعد، قراره با هم خاطره بسازیم، خاطره های

عاشقانه، خوب و زیبا.

     

حالا دیگه وقتشه، دیگر چیست؟ 

 دیگه وقتشه 4       

می خواهیم از داستان های رمانتیکی بگیم که نقش

اول و قهرمانشون، خود شمایید. و نقش های بی بدیلی

را خودتان پس از این خواهید ساخت.

 

                   

اینجا همیشه برای مرور داستان های عاشقانه وقت

هست اما نه هر عاشقانه یی.

حالا وقتشه ، فقط وقت اون قصه هاییه که خوب و خوش

و خوشحال تموم میشن، اما خب …پایان خوش راحت

به دست نمیآد.

 

                   

رابطه سالم و شاد رو آدم های سالم و شاد به دست

می آورند، اونایی که خودشون رو می شناسند، هدف دارند.

 

                    

می دونند که از زندگی و آینده شون چی میخواهند و با

آگاهی و چشمهای باز وارد روابط می شوند و زندگی رو

شروع میکنند.

 

                 

حالا دیگه وقتشه داستان آدم های واقعیه. قصه ی من

و شما. قراره با هم همراه بشیم و تجربه کنیم.

 

                 

زمین بخوریم و دوباره سعی کنیم. قراره ما آدم هایی 

بشویم که جرأت عاشقانه زندگی کردن را به دست میارند،

کسانی که تصمیم گرفته اند که شروع کنند و زندگی شان

رو تغییر بدند و سرنوشت شون رو به دست بگیرند.

                  

حالا دیگه وقتشه داستان آدم هایی است که میخواهند

خوشبختی رو به دست بگیرند و تا آخرین لحظات عمر

خود، خوشبخت زندگی کنند.

 

                 

اگه شما هم یکی از این آدم ها هستین با ما همراه بشید.

                 

چرا دیگه وقتشه، در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) زندگی را شروع کنیم؟

دیگه وقتشه 3

به علت آموزه های غلطی که بواسطه ضرب المثل های

غلط در جامعه رواج پیدا کرده، و متأسفانه تعدادی از عزیزان

پیشکسوت(بازنشسته) نیز آنها را پذیرفته و باور می کنند

و زندگی خود را تمام شده می دانند.

             

اما اگر کمی به زندگی خود و دیگران توجه نمایند، متوجه

می شوند که نفرات زیادی هستند که سنین بالای ۱۰۰ را

نیز با سلامتی و نشاط تجربه می نمایند، پس چگونه است

که ما در سنین زیر ۷۰ و ۸۰، دم از پر شدن چوب خط و

تمام شدن عمر خود می زنیم.

                   

 

اما بیائید تا زمانی که خدا به ما عمر داده است، خود ما با

اهمال کاری های خود، خود را از نعمات خدادادی محروم

نساخته و زندگی دوباره، شاد و بانشاط و سلامتی بعد از

پیشکسوتی(بازنشستگی) را تجربه نمائیم.

                          

چطوری از همین لحظه، زندگی را در دوران

پیشکسوتی(بازنشستگی) شروع کنیم؟

دیگه وقتشه 5

کافی است که افکار باطل و غلطی که متأسفانه دیگران

مایل هستند که در مغز و ذهن ما نقش ببندد، از ذهن و

فکرمان خارج نموده و به لطف خدا و توانائی خودمان، ایمان

و اطمینان داشته باشیم.

                 

البته شما می توانید با تهیه کتاب الهی پیر شی،

از شروع زندگی دوباره که در آن کتاب شرح داده شده

است، استفاده نمائید.

  دیگه وقتشه 6                   

و با راه کارهای ذیل نیز می توانیم شروع دوباره ای

برای زندگی خود در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

داشته باشیم:

                 

  • در ابتدا توکل به خدا نموده و بدانیم که اوست که همیشه
    هدایت گر ما و راهنمای ماست، و اگر بتوانیم ایمان و اعتقاد
    خود را بالا ببریم، مطمئناً می توانیم زندگی بهتر و سالهای
    بیشتری را تجربه نمائیم.
  •                     
  • نسبت به نوشتن اهداف جدید برای خود(حداقل ۳ هدف
    برای هر دوره) اقدام نموده و در جهت دستیابی به این
    اهداف، برنامه های اجرائی و عملیاتی تهیه نمائیم.
  •                                 
  • در جهت دستیابی به اهداف خود، هر روز و هر لحظه
    گام برداریم.
  •                               
  • یکی از اصول اصلی در بحث هدف گذاری، اهدای پاداش
    به خود است، هر زمانی که به هر هدفی که برای خود
    نگاشته بودید، رسیدید، حتماً خود را با پاداشهای خوب
    مورد نظر خود، غافلگیر نمائید.
  •                         
  • تا رسیدن به اهداف اصلی و عظیم خود، از اقدام و عمل،
    دست برندارید.
  •                     

لازم به ذکر می باشد که اهداف در ابتدای کار می تواند خیلی
عظیم و بزرگ نباشد و حتی اهداف کوچک نیز می تواند جزء
اولین اهداف شما باشد.

                     

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

                

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

 

 

 

 

خاطره گوئی_1

یادآوری مجدد در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) چیست؟

 

احترام به خود 6

به زور می توان با او همکلام شد، زیرا که هر سری که سعی می کنم

با او سر صحبت را باز نمایم، مدام از کمبودها، مشکلات و مسائل

بوجود آمده در زندگی فعلی خود داد سخن به میان می آورد.

              

البته این قصه تعداد از عزیزان پیشکسوت(بازنشسته) نیز هست،

زیرا که در دورانی قرار گرفته اند که به زعم خود، همه چیز رو

به افول است.

              

اما آیا براستی شما نیز با این طرز تفکر موافق هستید؟

           

آیا بعد از پیشکسوتی(بازنشستگی) همه چیزها، به مانند حقوق و

درآمد، رو به افول است و کاری از ما بر نمی آید؟

             

آیا تنها باید به کمبودها و مسائل موجود در زندگی نگاه افکند؟

               

ما در این مقاله بر آنیم که تا جائی که ممکن است به سئوالات بالا،

پاسخ گفته و به این موضوع، نگاه جدیدی داشته باشیم.

                

با ما همراه باشید.

                

پیشنهاد می شود، مقاله الماس ابدی است. را نیز مطالعه فرمائید.

                         

 

چرا یادآوری مجدد در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) مهم است؟

بلند پروازی2 6

همه ما در زندگی موقعیتهائی داشتیم که به خوبی با مسائل و

مشکلات آن، مواجه و مسائل آن را به طرز شگفت انگیزی

حل نموده و برای خود موفقیت هائی نموده ایم.

                 

اما چه می شود که در زمانهائی اصلاً به این موفقیت ها،

و حل مسائل توجه نمی نمائیم و تنها به نیمه خالی لیوان توجه

کرده و از اینکه قبلاً هم این نیمه خالی وجود داشته، لکن با

درایت و عملکرد ما، از نیمه پر لیوان استفاده لازم و بهینه

را بردیم، هیچ یادی نمی کنیم.

               

خودتان دیگر به خوبی می توانید به نگارنده حق بدهید که شما

نیز به همین صورت از خود و توانائیهایتان، بی خبر بوده و

یا اینکه خود را بی خبر نشان می دهید.

           

اما این وضعیت را تا چه زمانی می توانید ادامه دهید، آیا دیگر

نمی خواهید از زندگی خود، هر چند به قول شما کوتاه( لکن به

نظر نویسنده، هیچ زمانی کوتاه نیست و همیشه عمرهای طولانی

وجود دارد) استفاده کرد؟ آیا نمی توان از زندگی لذت برد و

استفاده خوب و مناسب نمود؟

                   

خود نیز کاملاً به این امر واقف هستید که چنین نیست و جواب

سئوال بالا، دقیقا منفی است و هر فردی در هر سنی و هر

موقعیتی می تواند دوباره زندگی خود را بازسازی نموده و بر

مسائل و مشکلات فعلی خود پیروز گردد.

          

تنها راه این است که پیروزی ها و بردهای خودمان در زندگی

را مجدداً یادآوری نمائیم.

         

با این یادآوری، انرژی شما بصورت اتوماتیک بالا رفته، و درست

مثل زمانی که آن پیروزی و افتخارات را کسب می نمودید،

بدن شروع به ترشح هورمون های شادی و نشاط نموده و بدن

همان حس را مجدداً دریافت می دارد.

                 

پس یک سئوال اساسی:

              

چرا ما خود را از داشتن چنین حسی محروم می نمائیم؟

              

مقاله شانس یا خوش شانسی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

            

را حتماً مطالعه نمائید.

      

چطوری می توان در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

یادآوری مجدد داشت؟

فرصت کوچک 6

این بخش را در دو مرحله انجام می دهیم:

مرحله اول اینکه ابتدا به داشته های فعلی خود نظری افکنده

و آنها را لیست می نمائیم، از قبیل اینکه:

                  

  • می توانیم نفس بکشیم، در حالی که همین الان، خیلی افراد آرزوی این را دارند که بتوانند بدون دستگاه و بصورت اتوماتیک، خودشان نفس بکشند.
  •                 
  • چشمانی داریم که هنوز توانائی دیدن دارند، شاید برای بعضی از عزیزان پیشکسوت(بازنشسته) این دیدن با عینک باشد، و این در حالی است که هم اکنون افرادی هستند که آرزوی دیدن دارند، اما متأسفانه این نعمت را در بر ندارند.
  •  
  • گوشهائی داریم که به راحتی می شنوند، هر چند که شاید برای بعضی از گنجینه های نیروی انسانی، کمی سنگین شده باشد، اما باز می توانیم بشنویم، و اینها در حالی است که تعدادی از افراد هستند که از این نعمت محروم هستند.
  •  
  • هنوز توانی داریم که این جسم را جابجا کند، هر چند که باز شاید بخاطر افکار و رفتارهایمان، این توان کاهش یافته باشد، و امیدوارم بتوانیم با آموزشهای این سایت، این توانائی مجدداً به عزیزان پیشکسوت(بازنشسته) بازگردد.
  •  
  • و بسیاری از مسائل و نعمت های دیگر که هم اکنون اگر درست به آن ها نگاه کنیم، هنوز داریم از این نعمت ها استفاده می کنیم، هر چند که تا زمانی که دچار مشکل نشویم، متوجه نمی شویم که چه فواید و خوبی هائی برای ما داشت.
  •  

در مرحله بعدی:

عکس ها و لوازمی که از موقعیت هایی که توانسته برای ما

افتخار کسب کند، را در معرض دید خود قرار میدهیم.

       

هر زمانی که احساس کردیم که دیگر هیچ امیدی برایمان

نمانده است و کمبودها و مسائل، خیلی زیاد درگیرمان ساخت،

با نگاه کردن به این عکس ها و لوازم می توانیم مجدداً آن

خاطرات و راه حل ها را به خاطر آورده و از انرژی های

آن زمان، در زمان فعلی سود برده و از احساس خوبی که

نصیبمان می نماید، به طرز فوق العاده ای استفاده نمائیم.

           

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

 

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

 

 

 

شادی 1

راهی برای شادی وجود ندارد، شادی خود راه است

 

شادی 1

 

زمانی که فرد پیشکسوتی(بازنشسته ای) را مشاهده

می نمائید، اکثریت افراد با چهره های غم انگیز و گرفته

روبرو می شوید، و این باور را در ذهن دیگران تقویت

می نماید که پیشکسوتی(بازنشستگی) پایان

شادی هاست و دیگر هیچ فردی بعد از پیشکسوتی

(بازنشستگی) رنگ شادی را نخواهد دید.

                

آیا براستی شما نیز با چنین جملاتی موافق هستید؟

           

آیا تا کنون پیشکسوت(بازنشسته) شاد و سرحالی را

مشاهده ننموده اید؟

             

آیا پیشکسوتی(بازنشستگی) با غم و ناراحتی، همراه است؟

               

 

بهتر است این نکته را بدانید که مهمترین عامل بازدارنده

داشتن یک احساس خوب، این است که اگر لیوانی تا

نیمه‌پر است، شما همه محتویات آن را خالی کنید.

         

 

حالا تصورکنید همه چیز خوب است اما شما کمی احساس

کسالت می‌کنید و بلافاصله آن قدر به این فکر و احساس

بها می‌دهید که احساس بیماری شما قوی‌تر می‌شود و

شما بایستی مدتی را در بستر بگذرانید.

           

                    

بعد از این مرحله شما نسبت به فرزند، خانه و همسرتان

غفلت می‌کنید و این سرآغاز نداشتن احساس شادی

است. به شما یادآوری می‌کنیم که برای شاد بودن نیاز به

یک روحیه خوب دارید. در‌حقیقت برای شاد بودن نیازی

نیست که خیلی تغییر کنید؛ بلکه برای اینکه هر روز

احساس بهتری داشته باشید راه‌های جالبی وجود دارد.

                   

 

چرا راهی برای شادی وجود ندارد؟

شادی 2

این سئوال دقیقاً برابر با آن است که شما به دنبال

راهی برای رسیدن به جاده باشید، در صورتی که

جاده، خود راهی است برای رسیدن به مقصدی.

            

بر همین اساس، راهی به سمت شادی نیست،

بلکه شادی خود راه است، برای رسیدن به یک

احساس خوب و با صفا.

               

شادی راهی است برای رسیدن به سلامتی.

شادی راهی است برای رسیدن به نشاط.

شادی راهی است برای داشتن انگیزه های فراوان

برای رسیدن به اهداف گوناگون.

 

         

پیشنهاد می شود، مقاله شادی با لذت تندرستی

در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) را نیز

مطالعه نمائید.

             

 

شاد بودن، نیاز اصلی در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) است.

شادی 3

اگر ما بتوانیم به همانند، تعدادی از عزیزان پیشکسوت

(بازنشسته) که همواره شاد هستند و نمونه های

آن را در مقاله “آرامش در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) چیست؟” آورده شده است،

بتوانیم شادی را همراه با خود همیشه داشته

باشیم، به مانند آن گنجینه نیروی انسانی،

می توانیم سلامتی را نیز با خود داشته باشیم.

             

داشتن شادی، می تواند بر روی ترشح هورمون های

موجود در بدن تأثیر گذاشته و هورمون های مفید و

سلامت زا را افزایش داده و از ترشح هورمون های

بیماری زا، جلوگیری می نماید.

            

یکی از خصوصیات بدن این است که ما می توانیم به

صورت مصنوعی نیز احساس شادی را به وجود آورده و

بدن با ترشح هورمون های مخصوص شادی، شادی و

نشاط را به بدن هدیه می نماید. و همانند تمام لحظاتی

که از ته دل می خندیدید، و بدن کاملاً ریلکش و آرام

می شد، بدن احساس راحتی و آرامش می نماید.

                          

 

 

 

 

 

چطوری می توان در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) شاد باشیم؟

شادی 4

بر خلاف بسیاری از مواردی که در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) نیاز به پرداخت هزینه می باشد،

شادی را می توان با حداقل هزینه در دوران

پیشکسوتی(بازنشستگی) برای خود به ارمغان آورد.

            

و آن چیزی نیست، جز داشتن لبخند و احساس

شادی در زندگی.

               

البته با چند راه کار بسیار ساده می توان این شادی

را چندین برابر نمود.

                      

از آن جمله می توان به :

                    

  • برای خود وقت مناسب اختصاص دهید

 

همان گونه که باتری هر نوع وسیله ای به شارژ

مجدد نیاز دارد، ما انسان ها، مخصوصاً در دوران

پیشکسوتی(بازنشستگی) که نیروی جسمی،

بر اساس باورهای غلط، کاهش می یابد، نیاز به

استراحت و فعالیت هایی داریم که انرژی مان را

تامین کند. در این زمینه به پیاده روی، ورزش،

حمام آب گرم و … بپردازید.

                                 

 

  • تا می توانید، در طبیعت گردش نمائید.

 

در هر فصل و هوایی اعم از بارانی، آفتابی یا برفی،

سعی کنید با طبیعت ارتباط برقرار کنید. این کار را

می توانید با پیاده روی در طبیعت یا نوشیدن چای در

حیاط منزل محقق کنید. این کار حتی اگر کوتاه مدت

باشد باعث افزایش احساس نشاط و انرژی در شما

می شود.

               

 

  • از هر موقعیتی برای گرفتن جشن موفقیت
  • خود استفاده نمائید.

 

 

گاهی مشغله های کاری اجازه نمی دهد که از کسب

موفقیت لذت ببرید اما باید از موفقیت های خود هر چند

کوچک لذت برده و برای خود جشن بگیرید.

                           

 

  • نظافت منزل را جدی بگیرید.

 

 

با نظافت منزل و خالی کردن سطل آشغال احساس

سبکی پیدا می کنید.

                        

 

  • استفاده از وسائل نقلیه عمومی یا خودروی
    دوستان برای رفتن به مسافرت و تفریح

 

به جای این که از خودروی شخصی برای رفتن به محل

گردش، یا تفریح استفاده کنید با همکاران قرار بگذارید

تا از خودروی یک نفر استفاده کنید و یا با وسایل نقلیه

عمومی به محل کار بروید.

                        

 

  • استفاده از پول نقد برای پرداخت ها

 

 

همراه داشتن کمی پول نقد در هنگام خرید به شما

کمک می کند که حساب شده پول خرج کنید. بنابراین

بعضی مواقع قبل از خرید، پولی را که نیاز دارید به

همراه داشته باشید این امر مانع از پول خرج کردن

غیرضروری شمامی شود.

 عدم تلاش 4                    

 

  • مسافرت را جدی بگیرید.

 

 

برای مسافرت کردن پس انداز کنید نتایج بررسی ها

نشان می دهد، مسافرت به مدت ۲ هفته برای رفع

خستگی ضروری است. سعی کنید این تعطیلات را در

فضای آزاد و طبیعت بگذرانید تا خطر حمله بیماری قلبی

عروقی کاهش پیدا کند.

                  

 

  • لباس ها را در هوای آزاد آویزان کنید

 

 

آویزان کردن لباس ها در هوای آزاد باعث می شود

رطوبت لباس ها کاملا خشک شود و میکروب ها از

بین برود.

                              

 

  • زمان صرف غذا، وسایل الکترونیکی را قطع کنید

 

 

هنگام صرف غذا به صورت دسته جمعی، از اعضای

خانواده بخواهید تلفن ها را خاموش کنند.

             

 

  • یک هدف مالی را روی کاغذ بنویسید

 

 

یک هدف مالی را مشخص کنید و به صورت نوشته

آن را تایید کنید به عنوان مثال، «پرداختن وام به پایان

رسیده»، این تاییدیه را روی یخچال بچسبانید تا همیشه

جلوی چشم شما باشد. این کار به شما کمک می کند

تا در آینده این امر را به واقعیت تبدیل کنید.

                       

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

 

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.