نوشته‌ها

لحظات شادی بخش 2

تبدیل لحظه ها به شادی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

 

لحظات شادی بخش 1

لحظه ها را می توان به شادی تبدیل نمود.

اکثراً که باهاش صحبت می کنید، مثل اینکه در این

دنیا و در این مکان نیست، و همش در افکار خود

غوطه ور است.

                 

زمانی که از او در باره این افکار پرسش می شود،

بیان می کند که یا درگیر موارد و اتفاقات گذشته

است و یا درگیر برنامه های آینده است.

             

در سفری که چند روز به مشهد مقدس داشتم،

به همراه گروهی از پیشکسوتان(بازنشستگان)

گرامی بودم. جالب آن است که در این سفر معنوی

نیز، اکثراً به جای اینکه از زمان فعلی استفاده لازم

را ببرند، در افکار خود جهت تهیه سوغات برای

فرزندان خود بودند.

                

زمانی که برای آنها صحبت کردم و به ایشان یادآوری

نمودم که دیگر زمان فکر کردن به دیگران گذشته و

حالا دیگر زمان رسیدن و فکر کردن به حال خود و

احوال خود می باشد، تعدادی از آنها تازه متوجه شدند

که برای چه به این سفر زیارتی آمدند و به جهت اینکه

بتوانند این سفر را برای خودشان ماندگار نمایند،

عکس هایی با گوشی های خودشان از آنها گرفتم.

            

به خاطر همین تصمیم گرفتم که در این مقاله به این

مقوله نگاهی بیندازیم.

با ما همراه باشید.

                     

   «شادی چیزی نیست که در زندگی به دست آورید،

شادی چیزی است که شما به زندگی می‌آورید.»

-وین دایر

                       

همیشه لازم نیست خنده در پی شادی باشد

گاهی باید خندید تا شادی به دنبالش بیاید

        

یاد گرفتم وقتی لبخند بزنم، دنیا هم به من لبخند می‌زند.

                       

پیشنهاد می شود مقاله راهی برای شادی وجود

             

ندارد، شادی خود راه است را نیز از دست ندهید.

                  

لحظه چیست؟

لحظات شادی بخش 3

در فرهنگ معین لحظه به یک چشم به هم زدن،

یک دم معنی شده است.

      

و در کل به معنای کلیه اوقات و زمان های خیلی کوتاه

و گذراست که باید به آن توجه نمود. و لحظه اکنون،

همین لحظه فعلی است که ما در آن قرار داریم.

      

                   

شادی چیست؟

سالمند 11

شادی در واقع مجموع کیفیت دو احساس درونی ماست،

یکی حس‌ رضایت ما و دیگری کیفیت احساسات خوبی

است که در طول زندگی دریافت می‌کنیم.

       

هردوی اینها منجر به شادی می‌شوند و هردو پدیده‌های

نسبتا پایداری در زندگی هر فرد هستند. زندگی ما

ممکن است تغییر کند و خلق و خوی ما شاید مدام در

نوسان باشد، اما احساس شادی به‌صورت ژنتیکی

پایدارتر از هر حس دیگری عمل می‌کند. پس خبر خوب

این است که با تلاش مداوم می‌توان در این مورد تعادل

برقرار کرد.

 

 

                             

چرا باید در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

لحظه ها را به شادی تبدیل کنیم؟

سالمند 6

زمان پیشکسوتی(بازنشستگی) که بعضی متأسفانه

آن را پایان زندگی می نامند. اما در واقع یک زندگی

جدید و یک دوره تازه از زندگی است که فرد می تواند

بدون نگرانی مشغله های شغلی، به مشاغل و

کارهای مورد علاقه خود(البته در صورت وجود درآمد

مکفی) بپردازد.

 

و در حالتهای مختلف، حداقل ۵۰ سال از زندگی فرد

گذشته است و فرد باید برای سالهای بعد، برنامه ریزی

نماید.

      

با توجه به زندگی های فعلی و ماشینی که در آن به

سر می بریم، غصه و ناراحتی ثمره عدم برنامه ریزی

مناسب در طول دوران اشتغال است، گریبانگیر اکثریت

قریب به اتفاق کارمندان و افراد می شود.

 

حال اگر در این دوران، که فرد به جهت مسائل بوجود

آمده و از همه مهمتر، کاهش درآمد مستعد و آماده

دریافت بیماری افسردگی می باشد، اگر نتوان از لحظات

بوجود آمده استفاده کامل و شایسته را ببرند، دیگر چه

زمانی می توان این لحظات را دریافت و از آن بهره لازم

را برد.

               

             

حتما بخوانید: مقاله ۱۷ اصل شاد زیستن در

       

دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

                             

چطوری می توان لحظه ها را به شادی

تبدیل نمائیم؟

سالمند 16

در مقالات متعدد که خوشبختانه در فضای اینترنت به

وفور یافت می شود، راه های متعدد و بی شماری

جهت استفاده از لحظات نام برده شده و توصیه

گردیده است.

             

ما در این جا قصد داریم از چند بمب شادی زا،

در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) نام ببریم که

می تواند لحظات خوب و شادی را برای گنجینه های

نیروی انسانی رقم بزند.

    

 

                           

راه های شاد زیستن در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) چیست؟

             

۱- یکی از مهمترین مسائل در شاد بودن،

دوست داشتن خود است. اگر شما خودتان را

دوست داشته باشید، تمام لحظات و زمانها را

می توانید با خوشحالی و شادی به سر ببرید.

               

۲- در هیچ موقعیتی، شادی خود را به اشیاء، افراد

و موارد خارجی و بیرونی و نتایج اعمال خود متصل

و مرتبط نسازید. زمانی که شادی خود را به هر یک

از چیزهائی که ذکر شد، خود را وابسته نمائیم،

در طول زندگی خود با مشکلات و مسائل متعددی

روبرو خواهیم شد. زیرا همه آنها ناپایدار هستند و

هر آن ممکن است که دیگر نباشند.

            

۳- کودک درون خود را بیدار نموده و با او خوش باشید.

این کودکی که در زمان های قبل، بدلیل عدم اهمیت

به او، مجبورش نمودیم که گوشه گیر شده و در کارهای

ما دخالت نکند. الان همگان توصیه می نمایند که با

کودک درون خود شاد بوده و اجازه دهید، فعالیت خود

را مانند زمان های کودکی از سر بگیرد.

           

۴- خودتان را زیادی جدی نگیرید و اجازه دهید،

استرس، و فشار از درون شما رخت برببندد

                        

حتما بخوانید: مقاله شادی با لذت تندرستی در

        

دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

                   

۵- سعی کنید در زندگی، بخشندگی را به کرات

تجربه نمائید، و این حس شادی و شادمانی بعد

از بخشش(البته معقول) را به خوبی تجربه نمائید.

        

ادامه راه های شاد زیستن در دوران پیشکسوتی:

                       

                   

۶- در صورت داشتن نوه، حتماً از وجود این

بمب های انرژی استفاده لازم و مناسب را ببرید،

البته در این خصوص، توصیه های مربوط به زیاده روی

در این امر نیز باید مدنظر قرار گرفته شود.

  لحظات شادی بخش 2             

۷- با محیط خود و زیبائی های اطراف خود، به خوبی

ارتباط برقرار کنید و این اجازه را به خودتان بدهید که

به جای دیدن خار در ساقه گل، گلبرگ های گل،

رنگ های مطبوع و بوی خوب و دلنشین آن، به وجودتان

جاری شده و شادی را برایتان چند برابر نماید.

            

۸- آگاهانه با نور خورشید ارتباط برقرار کنید. از نور

خورشید آگاه باشید و هنگامی که آن را روی صورت

و بدن‌تان حس می‌کنید، به آن فکر کنید. در گرما و نور

آن حمام کنید. ارتباط خود را با این منبع انرژی

حیات‌بخش حفظ کنید.

      

۹- خوش بین باشید و اجازه دهید دیگران نیز خوش بینی

را در وجود شما به نظاره بنشینند.

سالمند 10            

۱۰- ورزش را فراموش نکنید، مخصوصاً همراه با دیگر

همسن و همکاران سابق خود.

                        

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

                   

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

                 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ثبت لحظات 3

ثبت لحظات در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

 

ثبت لحظات 3

ثبت لحظات در دوران اشتغال و مخصوصاً در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) می تواند برای عزیزان گنجینه نیروی انسانی،

فواید زیادی داشته باشد.

              

ثبت لحظات بوسیله عکس گرفتن و فیلم گرفتن از لحظات شاد

و با نشاط، می توان لذت آن لحظات را چندین برابر نمود و آن

لحظات خوب را برای همیشه ماندگار ساخت.

       

با گرفتن عکس و فیلم از لحظات خوب و مفرح، می توان آن لحظات

و مکانها و حس های خودتان در آن زمان را برای همیشه ماندگار ساخت.

      

یادم نمی رود که بوسیله همین فیلم ها و عکس ها بود که زمانی که

در بین اقوام اختلاف می افتاد، آنها را به منزل خود دعوت و در یک

فرصت مناسب، از فیلم ها و عکس های ماندگار لحظات شاد،

استفاده مناسب را برده و آنها را به نمایش می گذاشتم.

         

خوب نتیجه را شما به خوبی می توانید حدس بزنید، بعد از دیدن

فیلم و عکس ها، اکثر این اختلاف ها، یا به طور کل از بین می رفت،

و یا به طرز عجیبی کاهش می یافت.

        

بخاطر همین قصد داریم در این مقاله به این موضوع بپردازیم و

مزایای این روش را در بهبود وضعیت روحی گنجینه های نیروی

انسانی برآورد نمائیم.

          

 

پیشنهاد می شود، مقاله پرتگاه های زندگی خود را به سکوی پرش

      

تبدیل نمائید. را نیز مطالعه نمائید.

 

 

                                       

 

چرا باید در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) و قبل از آن نیز،

لحظات را ثبت و ضبط نمود؟

ثبت لحظات 2

وضعیت روحی و روانی در زندگی یکسان نمی باشد و بعضی مواقع،

فرد از برخی از اتفاقات و رخدادها، دچار ضربه شده و از انرژی

روحی کاسته می شود، و اگر نتوانیم این انرژی را به سطح قابل قبول

قبلی برگردانیم، و این کاهش انرژی چند وقتی ادامه داشته باشد،

متأسفانه به افسردگی مبدل می گردد.

                

حال اگر از قبل برای این موضوع برنامه ریزی لازم شده باشد و

یا بطور اتفاقی همانگونه که برای نگارنده انجام شد، این برنامه ریزی

شده باشد و به صورت ناخودآگاه از لحظات شاد و بیاد ماندنی عکس

و فیلم گرفته شده باشد، می توان به آسودگی در این زمان، از این

فرصت ها استفاده مناسب را ببریم و انرژی رفته و کاهش یافته خود

را مجددا به میزان قبلی و حتی فراتر از آن برگردانیم.

               

 

 

چه لحظاتی را باید ثبت و ضبط نمائیم؟

ثبت لحظات 5

بارها و بارها مشاهده شده است که افراد از لحظات تشیع جنازه،

 خاک سپاری، ختم افراد و … فیلم و عکس تهیه می نمایند و

همیشه این سئوال برای من بوده است که چرا، ما می خواهیم

این لحظات ثبت و ضبط گردد؟

            

لحظاتی که ما را به یاد آن مرحوم/مرحومه می اندازد و خاطرات

عذاب کشیدن های آن زمان برای ما تازه می گردد و همانگونه

که عرض شد، بدن متوجه نمی شود که این واقعیت دارد یا خیر،

چون آن حس در درون ما، بوجود آمده است، تمام هورمون ها

و آلام و دردهای آن زمان بر ما غلبه خواهد نمود.

             

پس بیائیم از ثبت و ضبط لحظاتی که برای ما غیر از غم و اندوه

چیزی به همراه ندارد، خودداری نمائیم.

        

 

و مشخص است که لحظات شاد، و لحظاتی که در آن زمان و مکان،

شما احساس خوبی داشته باشید، قابل ثبت و ضبط می باشد و اگر

در زمانها شما بتوانید آنها را ماندگار نمائید، می توانید همان حس را

در زمان های مختلف و مکان های مختلف نیز مجدداً داشته باشید.

                 

و بدن متوجه تغییر زمان و مکان نمی باشد و اگر شما همان حسن

را به دست آورید، دقیقاٌ بدن به همان موقعیت و همان وضعیت قبل

که همان حس را داشتید، بازگشته و بسیاری از مسائل و بیماریها

بصورت اتوماتیک حل می شود.

                    

 

 

پیشنهاد می شود مقاله زندگی جویبار خاطره هاست را نیز

مطالعه فرمائید.

           

 

چگونه از عکس و فیلم های گرفته شده، جهت بالا بردن روحیه

استفاده لازم را ببریم؟

 

ثبت لحظات 6ابتدا باید به این نتیجه برسید که همه لحظات شاد و با نشاط تان

را ثبت و ضبط نمائید و در حال حاضر نیز با وجود تلفن های

موبایل این امر به راحتی امکان پذیر شده است، زیرا که اکثر

این گوشی ها، مجهز به دوربین های خوب و عالی هستند و به

راحتی می توان لحظات را ماندگار نمود.

              

تنها می ماند ذوق و خواست شما، که بتوانید و بخواهید که لحظات

خوب و به یاد ماندنی را ماندگار تر نمائید.

             

پس از گرفتن عکس و فیلم از لحظات خوش و زیبا، آنها را در

جائی قرار داده و یا اگر بصورت دیجیتالی باشد در داخل هاردی

ذخیره می نمائیم و هر زمان که احساس کردیم که انرژی ما کاهش

یافته و یا در معرض کاهش قرار گرفته است، بلافاصله و بدون فوت

وقت به سراغ این فیلم ها و عکس ها میرویم.

               

توجه داشته باشید که در زمان های دیگر هم می توان به سراغ

این یادگارهای لحظات خوب رفت، و بصورت واکسن از این

وسائل استفاده نمائید و خود را واکسینه نمائید.

             

مخصوصاً این عکس ها و فیلم ها، در دوران متأهلی، که فرد با

موانع و مشکلات عدیده ای دست به گریبان می شود و با همسر

خود، بنای ناسازگاری می گذارد، بهتر زمان است برای مرور

کردن لحظات خوب و شاد، با دیدن و مشاهده مجدد آن

عکس ها و فیلم ها.

            

و همیشه این جملات را به عروس ها و دامادها، و نیز پیشکسوتان

(بازنشستگان) یادآور می گردم که مبالغی که برای ثبت لحظات

خوب و به یاد ماندنی، پرداخت می گردد، هزینه نیست،

بلکه سرمایه گذاری است برای مستحکم کردن پیوندهای زناشوئی

و نیز نگاه داشتن انرژی در زمان های مورد نیاز.

           

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

          

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.