نوشته‌ها

انتخاب 1

انتخاب بزرگترین توانائی انسان است

انتخاب بزرگترین توانائی انسان است

 

بسیاری از اعمال حیوانات از روی غریزه است و آنان در انتخاب

اعمال خود آزاد نیستند و رفتارهایی بر اساس غریزه خود انجام

می دهند. در میان موجودات این عالم، تنها انسان است که

اجازه انتخاب بوسیله عقل و شعور خود به او داده شده است.

انتخاب 5

حال که این اجازه بسیار استثنائی تنها به انسان داده شده

است،  چه خوب است که از این مجوز به خوبی بهره برده و

بهترین  انتخاب ها را برای خود داشته باشیم.

 

انتخاب های خوب در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) چیست؟

وضعیت انتخاب هایی که تا حالا داشتیم، چطور بوده است؟

چه انتخاب هائی می تواند زندگی ما را بهینه تر نماید؟

انتخاب چیست؟

و دهها سئوال دیگر که می توانید در این خصوص از خود بپرسید.

ما در اینجا قصد داریم به این مقوله نگاهی بیندازیم

و آن را  بررسی نمائیم.

 

پیشنهاد می شود مقاله توقع از دیگران در دوران بازنشستگی

را نیز مطالعه فرمائید

 

انتخاب چیست؟

انتخاب 8

انتخاب به معنی برگزیدن و منتخب نیز مستعمل است.

و تئوری انتخاب در یک تعریف ساده که توسط پرفسور

ویلیام گلسر ابداع و توسط آقای دکتر صاحبی در ایران

به ثبت رسیده است در مورد انتخاب‌ها و چگونگی و

چرائی انجام آن‌هاست.

 

تئوری انتخاب توضیح می دهد که ما به عنوان یک انسان

برای دست یافتن به آنچه می‌خواهیم، چگونه رفتارمان را

انتخاب می‌کنیم. بر اساس این تئوری، تمامی آنچه ما انجام

می‌دهیم یک رفتار است و  اینکه همه رفتارها عمدی بوده

و از درون ما برانگیخته می‌شوند.

 

 

این برخلاف نظریه‌هایی است که می‌گویند ما در دنیایی از

کنترل بیرونی به سر می‌بریم و توسط عوامل بیرونی برانگیخته

می‌شویم. چهار مفهوم بنیادین در تئوری انتخاب عبارتند از:

 

نیازها

خواسته‌ها یا دنیای مطلوب

دنیای ادراکی

رفتار

 

 

چرا انتخاب در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

مهم است؟

انتخاب 2

دانستن هر چند لازم است اما کافی نیست، عملکرد ماست

که ما را به نتایج مطلوب و یا نامطلوب می رساند. حضرت

حق(جله جلاله) در قرآن مجید به کرات انسان را در جایگاه

انتخاب گری قرار داده تا ماهیت عقلانی و فهم او را در خصوص

سرنوشت خویش به نمایش  بگذارد ،پس می طلبد که انسان

با استفاده و بهره وری از نیروی عقلانی و باور و  داشته های

خردمندانه خویش، اهداف خود را مورد  بررسی و تجزیه و تحلیل

قرار داده و با تنظیم دلایل منطقی و با انتخاب درست، راه رسیدن

به بهترین آن اهداف را برگزیند.

 

 

یقینا سود و زیان هر انتخابی رابطه مستقیم با میزان شناخت و

درک و فهم انتخابگر و اصول عقلانی و علمی و فهم اجتماعی

و معیارهای انسان دارد. به طبع اگر خطایی در انتخاب های ما

صورت گیرد،  از ماست و اگر زیانی از انتخاب ناصحیح عارض

زندگی ما بشود،  آنهم از خطای ماست و ما مجاز نیستیم

دیگران را در انتخاب خود  مقصر بدانیم.

 

با این اوصاف و با درک صحیح از انتخاب درست می توانیم

گام های مفید و موثری را در زندگی مان برداریم و در عوض

با اشتباه و انتخابی نادرست، ضرری بر خود وارد سازیم که

حتی سالها هم نمی توان سایه شوم آن را از زندگی خود

بزداییم.

 

زندگی فعلی ما، وضعیت فعلی ما، زبان ما، دین ما، کشور ما،

خانواده ما، تحصیلات ما، درآمد ما و … هر چه که در زندگی داریم

حاصل انتخاب های گذشته ما است، اگر ما می خواهیم که

زندگی جدیدی را شاهد باشیم، باید انتخاب های متفاوت تر

داشته باشیم تا زندگی رنگ دیگری از خود را به ما نشان دهد.

 

 

در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) این انتخاب های ما است

که  مشخص می کند که چه وقت، مبتلا به بیماری گردیدم.

 

در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) این انتخاب های ما است

که مشخص می کند چه میزان درآمد داشته باشیم.

 

در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) این انتخاب های ما است

که مشخص می کند اطرافیان چطوری با ما رفتار کنند.

 

و خیلی از مسائل دیگر که همگی بسته به انتخاب های ما دارد

و مشخص می کند که خود ما مشخص نمائیم که هر کدام  در

چه وقتی به سر وقت ما بیاید یا خیر.

 

بعلت همین امر، انتخاب ها، در این دوران از اهمیت ویژه ای

برخوردار است، زیرا که اگر در دوران جوانی، انتخاب های اشتباه

داشته باشیم، باز با قوه و نیروی جوانی به راحتی میتوان آن

اشتباه را جبران نمود، در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

نیز امکان جبران وجود دارد، لکن با کمی زحمت بیشتر و وقت بیشتر.

 

 

چطوری انتخاب های بهتری در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) داشته باشیم؟

انتخاب 4

 

هر کس با توجه به تعریف خود، برای انتخاب از روش ویژه ای

استفاده می کند. گروهی به احساس خود تکیه می کنند،

جمعی  اولین امکان را برمی گزینند، بعضی آنقدر در مورد

امکاناتشان  فکر می کنند که بطور کلی انتخاب نمودن را

فراموش می کنند. حتی دیده می شود که عده ای اجازه

می دهند دیگران برایشان انتخاب نمایند. گروه های دیگری

نیز هستند که انتخاب را هرچه بتوانند به عقب می اندازند

یا آن را بدست سرنوشت واگذار می کنند.

 

در مراحل انتخاب توجه به نکات زیر سودبخش است

 

انتخاب باید براساس استدلال باشد همیشه برای هر

مسئله ای راه های عملی مختلفی وجود دارد انتخاب خوب

در هر شرایطی؛ برگزیدن بهترین راه حل عملی می باشد

انتخاب باید بموقع انجام شود وگرنه سودبخش نیست

انتخاب مهم آنها هستند که اثر بلندمدت و اساسی بر زندگی

فرد و دیگران داشته باشند

 

 

پیدا کردن راه حل های بیشتر امکان انتخاب بهتر را افزایش

می دهند بنابراین خوبست همیشه از بارش مغزی استفاده شود

 

 

اولین راه حلی که به ذهن می آید بهترین راه حل نیست. اگرچه

 شرایط فیزیکی یا عوامل بیرونی گاهی موجب محدود ساختن

 انتخاب ما می شوند ولی در هر حالتی که به سر بریم توانایی

گزینش داریم. دانش عمومی، اطلاعات ویژه، ارزش و سلیقه افراد

بر انتخاب آنها اثر می گذارد

 

انتخاب هایی که مهم و غیرقابل برگشتند اطلاعات و دقت بیشتری

می خواهند

نوشتن موارد مختلف انتخاب موجب روشنی و فراموش نشدن

 اطلاعات می شود

بدترین کار به فردا افکندن و انتخاب نکردن، است

 

یادگیری و بکارگیری روش منطقی گزینش و رعایت موارد ذکر شده،

انتخاب کننده را در گزینش هایش موفق می سازد، و چنانکه گفته

شد هر موفقیتی اعتماد به نفس او را افزایش می دهد و بر  همه

زندگی اش اثر مطلوب می گذارد. اما با توجه به نقش اهمیتی که

انتخاب و گزینش در زندگی حال و آینده ما دارد به جا هست که  

برای انجام آن از روش منظم، منطقی و حساب شده تری استفاده

کنیم.

 

مقاله بازنشستگی چیست را نیز مطالعه فرمائید.

 

 

انتخاب های فعلی ما چیست؟

انتخاب 7

امیدوارم به محض خواندن این مقاله، فوری از انتخاب های

به ظاهر اشتباه گذشته دست کشیده و انتخاب های جدیدی

برای خود داشته باشید.

 

امیدوارم دیگر بیماری، جزء انتخاب های شما نباشد و بجای

آن سلامتی یکی از بهترین انتخاب های شما می تواند باشد.

 

امیدوارم دیگر گوشه نشینی و انزوا، جزء انتخاب های شما  

نباشد و بجای آن، استفاده از روابط اجتماعی خوب و کارآمد،

یکی از انتخاب های شما باشد.

 

امیدوارم دیگر ترس و نگرانی، جزء انتخاب های شما نباشد

 و بجای آن، توکل و ایمان یکی از اصلی ترین انتخاب های  

شما باشد.

 

امیدوارم دیگر اهمال کاری، جزء انتخاب های شما نباشد و

بجای آن ورزش و تحرک و تناسب اندام، به عنوان یکی از  

بهترین انتخاب ها، مد نظر شما باشد.

 

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود، آن را به دیگر عزیزان

خود نیز هدیه نمائید.

سلامتی در دوران بازنشستگی (2)

آمادگی قبل از بازنشستگی

آمادگی قبل از بازنشستگی

دوران پیش از بازنشستگی(اشتغال)

 

 در هم صحبتی با تنی چند از دوستان، پیشنهاداتی ارائه گردید که اگر ما مسیر بازنشستگی را از ابتدای آن(زمان اشتغال) درست

و شاد برنامه ریزی نمائیم، بقیه مسیر نیز با راحتی و شاد ادامه خواهد یافت، بخاطر همین بر آن شدیم که برای ابتدای مسیر بازنشستگی

نیز برنامه ریزی های لازم را انجام دهیم و سپس به سمت بازنشستگی قدم برداریم.

و ابتدای مسیر(دوران اشتغال) که قبل از سن بازنشستگی و کهنسالی است، می بایست در بخش‏های مختلف، برنامه ریزی و فعالیتها

انجام گردد.  البته به شرط آنکه قبول داشته باشیم که ما نیز به سن بازنشستگی خواهیم رسید و باید برای آن روز، توشه ای از قبل مهیا

نمائیم. همانند مثال فردی که در بانک و اماکن دیگر، سرمایه گذاری می‏نماید، به این امدی که در آینده از آن استفاده نماید و بتواند اندوخته

مناسبی برای سالهای بازنشستگی و کهنسالی داشته باشد

.

 

پیشنهاد می شود مقاله هیچ وقت برای یادگیری دیر نیست   را نیز مطالعه فرمائید

 

۱-         سلامتی:

آمادگی بازنشستگی (5)

سلامتی، بر اساس تعاریفی که در کتابهای فرهنک لغات ذکر شده است، عبارت از داشتن جسم و روح بدون هر گونه عیب

و ایراد است.

اگر بخواهیم در طول عمر جسم و روحمان در کارهای جسمی و تحلیلها همراهی‏مان نماید و شاد و سرحال باشیم باید به این مقوله

در زمان اشتغال(قبل از بازنشستگی و کهنسالی) توجه نموده و برای آن برنامه ریزی لازم به عمل آید. برای داشتن سلامتی برنامه‏‏­ریزی های

به شرح ذیل پیشنهاد می‏گردد:

آمادگی بازنشستگی (3)

·         ورزش:  کاملاً مشهود است که در همه جا، واژه سلامتی همیشه به همراه ورزش قابل معنا و مفهوم است. ورزش یکی از اصلی­ترین

فعالیت ها برای داشتن بدنی سالم است.

در این سنین، ورزشهای قهرمانی و ورزشهای گروهی و همگانی توصیه می‏گردد

.

البته لازم به ذکر است که هر نوع ورزش، اگر با استمرار و مداوم نباشد اثر ماندگاری نخواهد داشت.

آمادگی بازنشستگی (4) 

·         کنترل تغذیه:  یکی از علتهای داشتن بدنی سالم، داشتن برنامه غذائی سالم و تعادل در مصرف مواد غذائی می باشد. و اینکه

در این بخش(کنترل تغذیه) باید تعادل لازم حفظ و از مواد غذائی سالم و مغذی استفاده گردد.

 

·         آزمایش چکاپ بدن: بخش بعدی که باید در نظر گرفته شود، تا حد امکان نسبت به چکاپ بدن اقدام لازم صورت گیرد

زیرا که پیشگیری بهتر از درمان است و کلیه بیماریها و مسائل، اگر در اوایل کار مشخص گردد، وقت بیشتری برای رفع آن وجود دارد

و هزینه کمتری را نیز در بر می­گیرد.

·         بیمه: هر چند که اگر در جائی مشغول به کار و فعالیت باشید، کارفرما بر اساس قوانین موجود مؤظف است نسب به بیمه نمودن

فرد شاغل اقدام نماید، لکن اگر این کار توسط کارفرما(بهر دلیل) انجام نشد، خود شخصاً نسبت به بیمه نمودن(بیمه هزینه نیست، بلکه

یک فرصت و سرمایه گذاری برای آینده می باشد) اقدام نمائید، زیرا می توانید از مزایای این فرصت در بازنشستگی و کهنسالی، بهره­مند گردید.

کسانی بودند که در موقع مصاحبه با آنان وقتی که در مورد بیمه صحبت به میان می آمد میگفتندکه ما پول این چیزها که معلوم نیست از آنها

استفاده بشود یا نشود را نخواهیم پرداخت و از بیمه نمودن خود طفره می رفتند، اما این عزیزان باید توجه داشته باشند که، بیمه یک سوپاپ اطمینان

است که در موقع کهنسالی و زمانی که نیاز به درمان بوجود آید، به طرز معجزه آسائی به کمک فرد آمده و در پرداخت مخارج درمان، کمک و یار

فرد خواهد بود.

 

آمادگی بازنشستگی (1) 

۲-         درآمد:

درآمد در معنی لغوی سود و بهره‌ای که از کار و تجارت یا ملک‌داری و زراعت به دست آید؛ سود؛ دخل

درآمد مرد را بخشنده دارد / زمین تا درنیارد برنیارد

یکی از کلیدی ترین و مهمترین مباحث در هر دوران و زمان، بحث شیرین و جذاب درآمد است، زیرا که بر نوع زندگی، منش، موقعیت و

رفتار فرد و اطرافیان تأثیر مستقیم گذاشته و آنها را تحت الشعاع خود قرار دهد. درآمد در دوران اشتغال باید بگونه‏ای برنامه‏ریزی گردد

که بتوان با حقوق‏های دریافتی و اضافه مبالغ دریافتی، سرمایه‏گذاریهای مطمئن انجام شود که تنها سرمایه و پول وظیفه درآمدسازی

داشته باشند.

این سرمایه گذاری و درآمدسازی تا دوران بازنشستگی نیز باید ادامه داشته باشد.

برنامه ریزی برای درآمد می تواند بر اساس موارد ذیل صورت گیرد:

·       برنامه ریزی هزینه ها

آسان‏ترین و در دسترس‏ترین راه برای افزایش درآمد، برنامه‏ریزی کاهش هزینه‏ها است. در اولین مرحله باید بر روی کاهش هزینه‏ها،

برنامه­ریزی لازم صورت گیرد و از وقوع هزینه‏های اضافه و هزینه های زائد جلوگیری شود. اگر این امر(کاهش هزینه‏ها) محقق گردد،

خود درآمد جدید به حساب خواهد آمد و به موجودی شما اضافه خواهد شد.

آمادگی بازنشستگی (7)

لطفا” مقاله  سلامتی در بازنشستگی چیست  را نیز مطالعه فرمائید.

 

·       پس انداز اضافه حقوق

این مورد در خصوص کارمندان و کلیه افرادی که بصورت ماهانه حقوق دریافت می‏دارند، صادق است.

بدین شکل است که بر اساس احکام صادره، هر ساله یک حقوق معین و مشخصی برای هر فرد در نظر گرفته می‏شود.

در طول سال نیز گاهی اوقات، اضافه حقوق یا پاداش یا مبالغی که هیچگونه برنامه ریزی برای آنها انجام نشده، اضافه بر سازمان دریافت

می نمایند، و از آنجا که هر کارمند، یک جادوگر صرف می باشد و توانائی سر به سر کردن کل مخارج زندگی را با همان حقوق را دارد،

بهتر است که اصلاً به این اضافه حقوق  و پولهای اضافه، توجهی ننموده و آن را در جائی نگهداری تا در مواقع لازم با آن سرمایه‏گذاری

بهینه را انجام دهید.

 

·         از شیوه دست زدن ممنوع برای پس انداز استفاده کنید

در مواقعی که به هر شیوه، شروع به پس انداز نمودید

(توصیه می گردد حداقل ۱۰% از هر حقوق و یا مبالغ اضافه دریافتی را در حسابی جداگانه پس انداز نمائید)، لازم است از

یک شیوه بخصوص برای نگهداری آن استفاده نمود و آن شیوه دست زدن ممنوع می باشد که به هیچ عنوان برای مخارج روزانه

به این پس انداز دست نزنید، لکن اگر سرمایه گذاری بخصوصی لازم بود، میتوان روی این پس انداز نیز حساب کرد و از موجودی

آن استفاده نمود. البته لازم به ذکر نمی باشد که این پس اندازها تا چه حد میتواند در زمان بازنشستگی و کهولت سن، ثمر بخش باشد.

آمادگی بازنشستگی (6)

·         مراقب هزینه های جنبی سرمایه گذار باشید

در زمانهائی که در بورس و جاهای مشابه شروع به سرمایه گذاری می نمائید، باید حواستان به هزینه های جنبی آن نیز باشد و تنها به

مبلغ سهام توجه نشود.

مثلاً زمانی که شما یک سهام به ارزش ۱۰۰ ریال می خرید، بابت این خرید نیز یک کارمزد به ارزش N درصد به کارگزار پرداخت می نمائید،

پس ارزش این سهام، ۱۰۰ ریال نمی باشد بلکه ۱۰۰ + N ریال می باشد که در موقع فروش آن نیز به این امر توجه لازم مبذول گردد.

 

 

·         کار نیمه وقت

در زمانهای اشتغال، در بعد از ظهرها، و زمان استراحت می توان به کارهای متفرقه و نیمه وقت اشتغال یافت که اگر بتوانید در این دوران،

کار نیمه وقتی برای بعد از ظهرها و زمان هائی که در سر کار نیستید را بیابید و به آن کار اشتغال یابید، دیگر نگران بازنشستگی و کهنسالی

نخواهید بود و به این صورت درآمد خود را نیز به همان نسبت بالا میبرید.

 

·         کاری انجام دهید

اگر هم نتوانستید کار نیمه وقتی برای خود مهیا نمائید، حتما کارهائی را به صورت موردی برای خود مهیا کرده و بصورت پروژه ای رو

ی آن فعالیت نمائید. و از گذراندن وقت خود پای تلویزیون و کارهای بی فایده دیگر خودداری نمائید.

 

·         قبل از بازنشستگی کاری برای خود پیدا کنید

بهر حال در زمان اشتغال و زمانی که هنوز مدتی برای رسیدن به بازنشستگی و کهنسالی وقت دارید، حتما برای خود کاری را دست و پا

کرده و کاری پیدا کنید تا پس از بازنشستگی، خانه نشین نشوید.

 

·         کسب هنر و علم

در این بخش، شروع به کسب هنر و علم نمائید، اگر می توانید هنرهای مختلف را آموزش دیده و سعی در ادامه آن نمائید، و اگر هم تمایل داشتید

نسبت به ادامه تحصیل اقدام تا بلکه شرایط خود را در محیط کاری بهتر نمائید.

آمادگی بازنشستگی (8) 

۳-         روابط:

روابط در لغت به معنی: ارتباط. رفت و آمد. مراوده . معاشرت نامیده می شود و به این علت مهم می باشد که آینده زندگی خود را

با این روابط می سازید.

روابط در بخش های ذیل طبقه بندی می گردد:

آمادگی بازنشستگی (2)

·         حمایت از همسر

در این بخش، باید کاملاً از همسر خود حمایت نموده و با دادن ایده های خوب و جذاب به همسرتان، ایشان را در کارهایی را که قصد انجام

آن را دارند یاری نموده و حمایت نمائید چه اگر حمایت همسر همراه باشد، یک نفر می تواند براحتی خیلی از سدهای پیش رو را از سر راه بردارد.

 

·         دوستان و همکاران

در اینجا لازم است که در زمان اشتغال، نسبت به برقراری ارتباط خوب و مؤثر با دوستان و همکاران خود اقدام شایسته بعمل آورید زیرا که این

روابط می تواند زمینه سازی همکاریهای بعدی در کار و تجارت باشد و سود آتی را بدنبال داشته باشد.

 

۴-         آمادگی بازنشستگی:

به معنای لغوی مهیا شدن برای کاری می باشد، و این آمادگی برای بازنشستگی و کهنسالی باید از زمان اشتغال صورت گیرد و از آن موقع به

فکر آن دوران بود، چه بسا در صورتی که این آمادگی وجود داشته باشد، مسلماً مقدمات کار و برنامه ریزی لازم صورت خواهد گرفت و در

غیر اینصورت هیچگونه مقدماتی برایش متصور نخواهد بود. بمانند کسی که قصد سفر دارد، اگر آمادگی سفر داشته باشد، از قبل سرمایه لازم،

آذوقه، پوشاک و وسایل سفر و محل اقامت را برنامه ریزی و در موقع سفر از آنها استفاده لازم بعمل می آید و اگر آمادگی نداشته باشید و

بصورت یکدفعه و بدون برنامه شروع به سفر نمائید، احتمال اینکه در طول سفر، از نظر سرمایه ، آذوقه و محل اقامت دچار مشکل شوید،

بالا می باشد. پس چه بهتر است که برای هر کاری قبل از رسیدن موعد آن آمادگی لازم کسب گردد.

آمادگی رسیدن به بازنشستگی و کهنسالی بصورت ذیل طبقه بندی می گردد:

 

·         قبل از بازنشستگی این دوران را امتحان کنید

قبل از رسیدن به بازنشستگی، خوب است که گاهی بازی بازنشستگی را با خود داشته باشیم و در بعضی روزها خود را بازنشسته فرض کرده

و رفتارهایی که احتمال دارد در آن موقع انجام دهیم را مرور نمائیم، چه بسا رفتارهایی که در زمانی تمرین، از ما سر بزند که خود زنگ خطری

برای آینده باشد و نسبت به رفع آنها اقدام نمائیم.

 

·         تاریخ بازنشستگی خود را مشخص کردن

هر فرد شاغل در ادارات و محلهای کاری، معمولاً با توجه به قوانین موجود می تواند تاریخ تقریبی بازنشستگی خود را تعیین نماید، پس بهتر است

با توجه به این تاریخ، نسبت به برنامه ریزی لازم اقدام و خود را برای آن زمان آماده و مهیا نمائیم.

 

تکریم 3 

۵-         چالش جدید:

بسیاری از مردم برای دوران زندگی خود برنامه ریزی می کنند و اهدافی را برای خودشان مشخص می کنند که قبل از بازنشستگی باید به

آنها برسند یا اینکه تصمیم دارند این اهداف در دوران بازنشستگی آنها محقق شود، اما متاسفانه بدون در نظر گرفتن شرایط و توانائیهایشان

این تصمیم ها را اتخاذ میکنند که نمی توانند به اهداف مورد نظر برسند، بنابر این روحیه و اعتماد به نفس خودشان ضربه ای جبران ناپذیر

وارد می سازند و کیفیت زندگی خودشان را در دوران بازنشستگی دست خوش ناملایماتی می کند.

این دسته از افراد شاید در دوران بازنشستگی خود دچار سرخوردگی جبران ناپذیری خواهد شد بگونه ای که زندگی را برای خود و اطرافیان

مشکل خواهند کرد و در برخی از موارد هم دست به خودکشی خواهند زد. کارشناسان معتقدند که اگر افراد با توجه به توانائی ها و امکانات خودشان

برای دوران زندگی و بازنشستگی خودشان برنامه ریزی کنند با هر موفقیت و بالا رفتن از پله های ترقی کیفیت امیدوارتر و شاداب تر به زندگی

خود ادامه می دهند بنابر این اول از امکانات و توانائی خودمان مطمئن شویم سپس برای آینده برنامه ریزی کنیم یا اینکه اهدافمان را طبقه همین

توانائیها تعیین کنیم.

و این یکی از مواردی که در زمان اشتغال لازم و ضروری می باشد این است که در حیطه آرامش خود قرار نگیریم و همیشه برای خود چالش هائی

ایجاد نمائیم و در طول کار و زندگی مشغول رفع چالشها باشیم. بدیهی است که این چالشها، می تواند ما را به سوی موفقیت و راه های سودمند

رهنمود سازد.

آمادگی بازنشستگی (1) 

۶-         اوقات فراغت:

یکی از مواردی که باید در زمان اشتغال برای آن برنامه ریزی لازم صورت گیرد، اوقات فراغت یا زمانهای اضافه و اوقاتی است که کاری برای انجام

آن وجود ندارد، یکی از مواردی که اکثراً در این زمان کاربرد زیادی دارد،  تلویزیون و وسایل الکترونیکی است که ساعتها، وقت را به خود اختصاص

میدهد، آنهم در زمانی که قدرت یادگیری و قدرت عمل بسیاری وجود دارد و حیف است که چنین اوقات با ارزشی در جلوی تلویزیون و دیدن فیلمها و

سریالهائی تلف گردد که هیچگونه بازدهی برای آینده ندارد و تنها تفکرات سازندگان آنها را طی فیلم و سریال به خورد مخاطبان میدهد.

لذا پیشنهاد می گردد در این اوقات حداکثر وقت خود را صرف یادگیری مواردی نا آشنا قرار داده و نهایتاً با رفتن به دامن طبیعت و استفاده از نعمتهای

خدادادی و تفکر در امور، استراحتی به فکر و جسم خود داده تا بتوانید در زمان کار، بهترین بهره وری را شاهد باشید.

به امید روزی که در اول مسیر بازنشستگی و کهنسالی آنقدر برنامه ریزیها دقیق و منظم و مستمر باشد که دیگر دغدغه ای به نام بازنشستگی و کهنسالی

برای مردم وجود نداشته باشد. و این دوران از بهترین دوران زندگی بشر بشود. آمین

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

 

تکریم 6

تکریم بازنشستگان

تکریم بازنشستگان

تکریم 2

خالی از لطف نیست که به مناسبت فرارسیدن ۲۵ ذی الحجه ۱۴۴۱ هجری قمری

برابر با با پنجم شهریورماه سال ۱۳۹۸، که روز خانواده و تکریم بازنشستگان نامگذاری

شده و سی ام سپتامبر برابر با هفتم آبان ماه ۱۳۹۸ که به روز جهانی سالمندان

اختصاص یافته است، بر مسائل این گنج های فراموش شده نیروی انسانی و این

دُرهای گرانبها نگاهی داشته باشیم.

 

البته هر چند تنها یک روز پرداختن به این عزیزان شاید داروی دردهای بی شمار

آنان نباشد، اما شايد مرهم کوچکی باشد برای این عزیزان که عمر و جوانی خود

را سپری نموده اند.

 

پیشنهاد می گردد مقاله سلامتی در بازنشستگی را نیز مطالعه فرمائید.

 

 

مقدمه تکریم بازنشستگان:

تکریم 1

صبح زود مانند همیشه ساعت ۵ صبح از خواب بیدار می‏شود و بعد از ادای نماز

و اجرای کمی حرکات ورزشی با گرفتن نان تازه و آماده کردن صبحانه، خانواده

را برای خوردن صبحانه خانوادگی از خواب بیدار نموده و بعد از صرف صبحانه و

برداشتن کیف و وسایلش به سمت محل کار میرود تا در آنجا فعالیت ۸ ساعته

خود را آغاز نماید و بهترین ساعات عمر خود را در محل كار صرف می‏نماید.

 

در محل كار نيز با ارائه آموزشهاي گوناگون برای انجام وظايف كاري در عمل بر

روی این فرد سرمایه گذاری مي‏نمايند تا بلکه بتواند به قول معروف تبر خود را

بیشتر تیز نموده و درخت های بیشتری را قطع نموده و با علم و تکنولوژی روز

نیز آشنا گردیده و به آبادانی و توسعه کشور کمک شایانی نماید.

 

لکن تراژدی این عزیزان از آنجا آغاز می شود که این فرد بعد از گذشت ۳۰ سال

خدمت یا به وجود آمدن مشکلی در سلامتی فرد، مجبور به کناره گیری از شغل

خود می گردد و با کوله باری از تجربه و سرمایه گذاري انجام شده بدون هیچگونه

انتقال آن به دیگران راهی منزل گردیده تا سالهای باقیمانده عمر را بدون فعاليت

مفيد كاري طي نمايد و به سالهای گذشته جوانی که در ادارات به پیری رسانده

فکر نموده و آنها را بارها و بارها برای خود مرور نماید.

 

این است قصه پرغصه بازنشستگان که قرار است تنها در اين روز از ایشان تکریم

بعمل آید.

 

آیا یک روز برای تکریم از کسانی که عمرشان، جوانی، شادابی، سلامتی و …

را برای اعتلای میهن و کشور گذاشته‏اند، کافی به نظر میرسد؟

 

به نظر نگارنده، این تکریم لازم، اما ناکافی است.

 

اگر همراه با این تکریم که هر سالی یکبار انجام می شود، بتوان از تجربیات و افکار

ارزشمند این قشر استفاده نمود و چراغ راه آینده جوانان نمائیم، به مراتب لذت و

شادی بیشتری نصیب این منابع غنی نیروی انسانی خواهد شد.

 

 

نیازهای بازنشستگان

تکریم 3

بی شک فردی که سالهای عمر خود را در تلاش و زحمت گذرانده و امور زندگي

خويش را با حقوق دريافتي آخر ماه برنامه ریزی نموده، پس از فراغت از کار و جدا

شدن از محل كار، همزمان با نصف یا ثلث شدن حقوق خود و با راهی خانه بخت

کردن فرزندان خود، نیازهایی چه بسا بيشتر براي آنان به وجود خواهد آمد.

 

واضح است که باید به این نیازها و دغدغه ها، در بيش از تنها يك روز از سال توجه

ویژه گردد.

 

چه این دغدغه ها، نیازمند عزم جدی و ایجاد یک نهضت ملی است که بتوان آنها

را بصورت ریشه ای و کامل حل نمود تا فرد بازنشسته پس از فراغت از کار، دیگر

دغدغه ای نداشته و یک زندگی آرام را تجربه نماید.

 

 

دغدغه های بازنشستگان

تکریم 4

پس از سالها کارکردن در دستگاههای اجرائی و در بعضی مواقع، همدمی با

بازنشستگان گرامی، اهم دغدغه های این عزیزان را می توان به چند بخش اصلی

تقسیم بندی نمود:

 

  • اشتغال فرزندان بازنشستگان
  • سلامتی جسم و روان بازنشستگان
  • درآمد بازنشستگان
  • اشتغال مجدد بازنشستگان
  • وضعيت روابط اجتماعي با بازنشستگان

 

 

مقاله توقع از دیگران در دوران بازنشستگی را نیز مطالعه فرمائید.

 

 

 

اشتغال فرزندان بازنشستگان

بازنشستگان که خود از والدین این سرزمین نیز می باشند، مانند همه مردمان

این سرزمین از یکی از خصوصیتهای اصلی مردمان این مرز و بوم، که عاطفي

بودن است، ارث می برند.

 

پس یکی از مهمترین اولویتهای بازنشستگان متأهل، اشتغال فرزندان آنها

می باشد. این بحث یکی از مسائلی که ذهن و روح بازنشستگان گرامی را

بسیار مشغول می نماید. اگر مسئولین مربوطه بتوانند در این زمینه راهکارهائی

را از نخبگان جامعه گردآوری و بر اساس آن این دغدغه اصلی این قشر باوفا را

کم نمایند، قدمی بسیار سودمند در رشد و تعالی کشور برداشته می شود.

 

 

سلامت بازنشستگان

 

دومین مشغله فکری بازنشستگان، مربوط به سلامتی جسم و روح آنان می شود.

با بالا رفتن سن این عزیزان، و کم شدن قدرت دفاعی بدن در مقابل بیماریها،

سلامتی جسمی این عزیزان تحت الشعاع قرار گرفته و در معرض خطر قرار میگیرند

کم شدن حقوق بر اثر بازنشستگی و در نتيجه عدم توانايي براي رسيدگي هاي

منظم پزشكي نیز موجب می گردد که همچنان سلامتی یکی از دغدغه های

بازنشستگان و کهنسالان بشود.

 

توصیه می گردد این عزیزان در بخش سلامتی جسم و روح، اولاً با انجام ورزشهای

مداوم، مستمر و نه رقابتی و با برنامه ریزی صحیح و بموقع بتوانند از حجم این

مسائل کم نمایند و ثانیاً از مسئولین مربوطه نیز درخواست میگردد تا با اصلاح قوانین

مربوطه، بتوانند آنها نیز در کم شدن دغدغه های این ارزشمندان فراموش شده،

سهمی داشته باشند.

 

 

درآمد بازنشستگانتکریم 5

درآمد بازنشستگان پس از ابلاغ حکم بازنشستگی، بعضاً از نصف تا يك سوم حقوق

تنزل پیدا کرده با وجودی که تقریباً هر بازنشسته در زمان بازنشستگی، دارای داماد

و عروس بوده و در برخی موارد نیز نوه نیز به آنها اضافه می‏گردد.

 

در این زمان، بازنشستگان گرامی نیاز به درآمدی دارند که از عهده معاشرت روزمره

و طبيعي با این تازه واردین به خانواده برآیند. و هزينه هاي مترتب بر اين روابط و

معاشرت ها، با نصف یا يك سوم درآمد زمان اشتغال قابل رفع نخواهد بود.

 

لازمه این امر آن است که بازنشستگان گرامی پس از پايان خدمت و در هنگام دریافت

پاداش بازنشستگی(که خود رقم قابل توجهی- حداقل برای قشر کارمند- می باشد)،

با سرمایه گذاری آن مبلغ در بورس یا محلهای دیگر، قدمی در جهت رفع مسائل آینده

خود بردارد، و از خرید موارد مصرفی و غیر سرمایه ای (ماشین و خانه) خودداری نمایند

و پس از آن نیز بفکر کارآفرینی با استفاده از تخصص خود یا یادگیری تخصص جدید جهت

درآمدزائی باشند.

 

دوم آنكه، مسئولین مربوطه اقداماتی در خصوص افزایش مبالغ دریافتی بازنشستگان و

افزایش آن همراه و مساوی با نرخ تورم سالیانه نمایند.

 

 

وضعيت روابط اجتماعي با بازنشستگان

تکریم 3

دغدغه سوم این قشر خوب و صمیمی، روابط دو جانبه و رفتار با اطرافیان و رفتار اطرافیان

با بازنشستگان و کهنسالان می باشد.

 

در این جا توصیه می گردد که به وسیله رسانه های مختلف، برنامه های آموزشی کامل

و صحیح به هر دو طرف ارائه گردد تا هر دو بتوانند به راحتي همدیگر را درک نموده و در

کنار هم از این دوران قشنگ زندگی، لذت و استفاده مناسب را ببرند.

 

آرزوی من

آرزوی من برای این قشر خوب و عزیز این است که یک جنبش پایدار از طريق تاسيس

انجمن ها و مجامع مربوطه در خصوص بازنشستگان و کهنسالان ایجاد شود که به هر

فردی در مورد مسائل و دغدغه های بازنشستگی و کهنسالی آموزش داده و خانواده ها

و دستگاههای اجرائی را تشویق نماید تا فرهنگ لذت بردن از بازنشستگی را از دوران

جوانی آغاز نموده و خود را برای آن دوران با برنامه ریزی منظم و استوار و ورزش مستمر

آماده نماید.

 

 

به امید آنکه دیگر واژه از کار افتادگی در قاموس هیچ بازنشسته و کهنسالی

جائی نداشته باشد.

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود

لطفاً آن را با دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

 

هیچ وقت برای یادگیری دیر نیست

یادگیری در هر سنی می توان انجام داد.

هر فردی در زمان اشتغال خود، بنا به شرایطی که حقوق های ماهانه

برای افراد شاغل به وجود می آورد، ریسک پذیری خود را کاهش داده

و دیگر کمتر اقدام به ریسک نمودن می نماید.

 

و این ریسک گریزی تا زمانی که برگه بازنشستگی را به دستمان می دهند،

نیز ادامه یافته و در آن موقع، دیگر حاضر نیستیم، چیزی یاد بگیریم و با این باور

که دیگر مغزمان کشش ندارد، از زیر بار یادگیری فرار می کنیم.

 

آیا براستی، دیگر ما توانائی یادگیری در سنین بالا را نداریم؟

 

آیا دیگر نمی توان در دوران بازنشستگی، به فراگیری مهارت و فن جدید اقدام نمائیم؟

 

ما در این مقاله سعی بر آن داریم که این مورد را بررسی نمائیم.

 

با ما همراه باشید

 

پیشنهاد می شود، مقاله توقع از دیگران در دوران بازنشستگی را نیز مطالعه فرمائید.

 

 

یادگیری چیست؟

یادگیری بنا بر تعریفی که در ویکی پدیا آمده است: کارکردی است که با آن،

دانش، رفتارها، توانمندی‌ها یا انتخاب‌های نو یا موجود به ترتیب، درک یا تقویت

و اصلاح می‌شوند، که شاید به یک تغییر بالقوه در ترکیب داده ها، عمق دانش،

رویکرد یا رفتار نسبت به نوع و گستره تجارب منجر شود.

 

پس همانگونه که ملاحظه می فرمائید، با یادگیری، توانائیها تقویت و یا اصلاح

می شوند.

 

 

چرا ما باید در طول عمر خود، فرآیند یادگیری را داشته باشیم؟

شاید شما نیز تا کنون آبی را که در یک محل جمع شده باشد را دیده اید،

بعد از مدتی اگر جریان نداشته باشد، به گنداب تبدیل می شود.

مغز انسان نیز اگر تا مدتی، اطلاعات و داده جدید به آن وارد نشود،

نیز کم کم، دچار فراموشی شده و دمانس یا آلزایمر را به بدن وارد می نماید.

 

بخاطر همین موضوع می بایست، کلیه افراد در کلیه سنین، نسبت به آموختن

اهتمام ورزند. همانگونه که فرمودند:

 

زگهواره تا گور دانش بجوی

 

بر اساس این ضرب المثل، می توان پی برد، که فراگیری و یادگیری از گهواره

آغاز گردیده و تا گور نیز ادامه می یابد و این که بعضی از افراد، بر این باور

هستند که دیگر مغز آنها توانائی یادگیری ندارند، این باوری اشتباه است.

 

بر اساس تحقیقات هوش انسان در کل زندگی یکسان است و مطلب دیگر

اینکه یادگیری در هر سنی می تواند اتفاق بیفتد و یادگیری

می تواند مغز شما را فعال تر، پیچیده تر و اثربخش تر کند.

 

 

دلیل اصلی برای یادگیری در دوران بازنشستگی:

یکی از مهمترین دلائلی که می بایست هر فردی مخصوصاً در دوران

بازنشستگی مشغول به یادگیری گردد، رهائی از آلزایمر می باشد.

با گشتی در دنیای اطراف خود به خوبی می توانید افرادی را بیابید که در

طول زندگی خود، مرتب مشغول به مطالعه، و یادگیری بوده اند و آلزایمر

جرأت نزدیک شدن به آنها را نداشته است، و همچنین شما می توانید،

افرادی را نیز بیابید که بعد از مدتی که از بازنشستگی خود دور شده و از

هر آموزشی دوری جستند، کم کم، آثار و علائم آلزایمر در آنها خود را نمایان

می نماید.

 

و همانگونه که مستحضر می باشید، اعضاء بدن، تنها اعضائی هستند که برای

سلامتی هر جزء از آن، می بایست از آن عضو، استفاده بهینه گردد و هر چه

بیشتر از عضو استفاده نمائید، آن عضو در سلامتی بهتر می باشد.

 

و  بنا بر اصلی که از هر عضوی در بدن که استفاده ننمائید، آن عضو به مرور از

شما گرفته خواهد شد، مغز نیز اگر مدتی از آن استفاده لازم برده نشود،

فراموشی و آلزایمر جزء یک یاز بدیهی ترین امراضی است که به سراغ آنان خواهد رفت.

 

 

چطوری می توان در دوران بازنشستگی(پیشکسوتی)

حرفه جدیدی را آموخت؟

 

راه های مختلفی وجود دارد که می توان به آموزش مهارت جدید در دوران

بازنشستگی اقدام نمود. لکن قبل از اینکه این راه ها را به شما بنمایانیم،

می بایست از دو نمونه اصلی که این مرزها را پیمودند یاد نمائیم:

 

 

نمونه اول یادگیری در دوران بازنشستگی:

سودای ورود به سیاست

اولین نمونه در این مقاله، آقای «سیدقنبر حیدری شیشوانی» است که

در خرداد ماه سال ۹۵، با داشتن ۸۶ سال سن از پایان‌نامه ارشدش دفاع

کرد تا لقب مسن‌ترین دانشجوی کارشناسی ارشد را به خود اختصاص دهد.

 

زندگی تحصیلی آقای حیدری در این ۸۷ سال بالا و پایین زیاد داشته و خودش

هم فکر نمی‌کرده روزی دانشجوی دکتری شود. او که متولد سوم تیرماه ۱۳۰۹

است سال سوم متوسطه را در ۲۰ سالگی در دبیرستان لقمان تبریز تمام

می‌کند و بعد هم کارمند آموزش و پرورش می‌شود. او البته روزهای تلخ

کودتای ۲۸ مرداد را به خاطر دارد که در همان روزها ۴ ماه هم زندانی می‌شود،

بعد از آزادی به دبیرخانه فرمانداری عجب‌شیر می‌رود. سال ۵۵ دیپلمش را

می‌گیرد و ۵ سال بعدش هم بازنشسته می‌شود. بعد از گرفتن دیپلم ، ۲۵ بار

در آزمون کنکور شرکت می‌کند که درنهایت سال ۸۰ سد کنکور را می‌شکند و

به عنوان دانشجوی رشته علوم اجتماعی گرایش برنامه‌ریزی وارد دانشگاه آزاد

جهرم می‌شود.

 

خودش می‌گوید: “۱۰ سالی طول کشید تا مدرکم را بگیرم. در طول تحصیل سه

ترم مشروط شدم و دو ترم هم درس نخواندم. چون شهریه دانشگاه آزاد بالا بود،

البته در طول لیسانس با درس زبان انگلیسی خیلی مشکل داشتم و خوب متوجه

نمی‌شدم تا اینکه بالاخره درسم را تمام کردم و در سال ۹۱ هم دانشجوی ارشد

رشته تحقیقات آموزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد عجب‌شیر شدم و همین

امسال(سال ۹۵) از پایان نامه‌ام دفاع کردم. حالا تصمیم دارم که در دوره دکتری

رشته الهیات در دانشگاه میناب ادامه تحصیل دهم.”

 

 

 

نمونه دوم یادگیری:

جناب آقای جلیل غرقی در ‌سال ۹۱ وارد دانشگاه، رشته حقوق گردید و

کارشناسی خود را با معدل ۱۹٫۲۴ به پایان رساند. او همان ‌سال بدون کنکور

و به دلیل معدل الف بودن، دانشجوی مقطع ارشد شد و با معدل ۲۰ این دوره

را هم پشت سرگذاشت و حالا در آستانه‌ دکتر شدن است.

 

ایشان متولد ماه مهر است و دهه نهم زندگی‌اش هم با معروف‌ترین رویداد

این ماه یعنی آغازسال تحصیلی پیوند خورده است؛

 

جلیل غرقی در ۸۷ سالگی دانشجوی دکترای حقوق جزا و جرم‌شناسی

دانشگاه آزاد اسلامی واحد شیراز است و این روزها مانند یک جوان ۱۸ ساله

با جزوه و میان‌ترم و اصطلاحات دانشگاهی روزگار می‌گذراند.

 

اما آقای غرقی وارد دانشگاه نشده بود که مدرک کارشناسی بگیرد و دنبال

سربازی و بازار کار برود؛ دانشجوی ۸۷ ساله رشته حقوق، این‌روزها تنها

زندگی می‌کند و روزانه نزدیک به ۶ ساعت درس می‌خواند که هم نکته‌ای

جدید بیاموزد و هم استرس و فشار دوران کهنسالی را فراموش کند؛ غرقی

می‌گوید چنان غرق درس می‌شود که حتی ساعت‌ها فراموش می‌کند شامش

را هم بخورد.

 

بهتر است به مقاله سلامتی در دوران بازنشستگی چیست؟ نگاهی بیندازید.

 

 

یادگیری در دوران بازنشستگی به چه صورتی باید باشد؟

 

اگر نخواهیم آموزش جدیدی را در کارنامه خود داشته باشیم، پس بناچار باید

با همان حقوق ناچیز دوران بازنشستگی، روزگار بگذاریم و با توجه به باورهای

غلطی که از کودکی در ذهن و روان ما قرار دادند، ما را به قناعت فراخواندند.

در صورتی که این باور به هیچ وجه صحیح نیست.

 

چرا “ما باید پایمان را به اندازه گلیم مان دراز کنیم“؟؟؟!!!

این یکی از بزرگترین ضرب المثل های اشتباهی است که از کودکی مدام به

ما گوشزد نمودند و به قول استاد عظیم الشأن ما(دکتر سلیمی)، اکثریت

آموزه های ما از والدین و مربیان ما بوده است و آنها بد نبودند، بلکه آنها بلد

نبودند و آموخته های خود را به بهترین شکلی که بلد بودند به ما منتقل می نمودند.

 

اما در حال حاضر، این باور را باید درون خود نهادینه نمائیم که ما پایمان را دراز

می کنیم و اگر گلیم کوچک بود، سعی در بلند کردن گلیم می نمائیم نه اینکه

پایمان را جمع کنیم.

 

به همین منوال اکثریت قریب به اتفاق شاغلین، سالیان سال، زندگی خود را با

حقوق دریافتی خود همتراز نموده و سعی در حداقل کردن، هزینه های خود

می نمودند. هر چند کاهش هزینه ها، امری پسندیده و نکوهیده است، لکن

اگر این کاهش هزینه اگر تنها به دلیل کاهش درآمد باشد، آنگاه این مورد را باید

مورد بررسی قرار داد.

 

تا چه میزان می توان در دوران بازنشستگی کاهش هزینه داشت؟

اگر در دوران بازنشستگی، کاهش درآمد داشته باشیم، به جای اینکه از هزینه های

ضروری خود، کم نمائیم، سعی در پیدا نمودن راه های جدید کسب درآمد و یا

افزایش درآمد خود باشیم.

 

در دوران بازنشستگی که دیگر افراد بنا بر همان باورهای غلطی که متأسفانه در

جامعه رواج دارد، افراد خود را آماده کاهش قوا، و خانه نشینی می نمایند و خود

را مکلف می نمایند که با همان حقوق دریافتی بازنشستگی، زندگی خود را مجدداً

برنامه ریزی نموده و باز هم متأسفانه دیده شده است که از بسیاری از هزینه های

ضروری خود نیز کم می نمایند.

 

اما عزیزان گنجینه های نیروی انسانی، باید توجه داشته باشند که هزینه ها هم،

حداقلی برای خود دارند و اگر از آن حداقل، بیشتر کاهش هزینه داشته باشیم، آن

کاهش هزینه ها، قطره قطره جمع گشته و به ناگاه با یک پیش آمد و اتفاق ناگوار،

تمام آن کاهش ها را به یکباره، جبران خواهد نمود و ما را مجبور به پرداخت هزینه های

سرسام آوری می نماید که آن هزینه های ناگوار را می توانستیم از وقوع این هزینه ها،

با کمی درایت و پیش بینی جلوگیری نمائیم.

 

 

دلائلی برای عدم یادگیری در دوران بازنشستگی:

احتمالاً تعدادی از عزیزان، می گویند ما دیگر کارهایمان را انجام داده ایم، و حال زمان

استراحت ما می باشد، عزیزان کار نیز اگر در جهت علائق باشد، می تواند به مانند

تفریح باشد با این تفاوت که هم حس مفید بودن با آن همراه است و هم تفریح و هم

باعث درآمد و رفاه می گردد.

و باور اشتباه دیگر آنکه، ما در این سن دیگر توانائی یادگیری نداریم. لازم است

یادآوری نمایم که تولستوی نویسنده مشهور روسی، آموزش دوچرخه سواری را

در سن ۶۷ سالگی آغاز نموده و شروع به دوچرخه سواری نمود .

 

خوب حالا باید چکار کنیم:

خوشبختانه، به تازگی مؤسسات و شرکت های کارآفرینی و کاریابی در کشور شروع

به کار نموده اند که می توانند برای گنجینه های نیروی انسانی (عزیزان پیشکسوت

(بازنشسته)) با توجه به علائق، مهارت و تخصص آنها، اشتغال ایجاد نموده و در جهت

افزایش درآمد این قشر خوب و فهیم، قدم بردارند.

نحوه کار نیز بدین شکل است که در درجه اول، اگر فرد پیشکسوت، دارای مهارتی

باشد که دیگران به آن مهارت نیاز داشته باشند، شرکت با آموزش مهارت های

ارتباطی، و اعطاء گواهینامه جهت آن مهارت، نسبت به معرفی این عزیزان به بانک ها،

در جهت دریافت تسهیلات اقدام می نمایند و این عزیزان می توانند پس از دریافت

تسهیلات، نسبت به شروع کار خود اقدام نمایند.

 

و اگر فرد، فاقد شغل و حرفه ای باشد که نیاز دیگران است، یا علایق آنها، با مهارت ها

و تخصص های آموخته شده مغایر باشد، فرد بوسیله آموزش های جدید نسبت به

فراگیری مهارت مورد درخواست کسب و کار خانگی، اقدام و سپس نسبت به دریافت

تسهیلات و یا دریافت مواد لازم جهت کسب و کار خانگی اقدام می نماید.

 

پس از ساخت و تولید در منزل، اگر وسایل توسط شرکت ارائه شده باشد، وسائل

و تجهیزات تولید شده نیز توسط همان شرکت خریداری می گردد و اگر وسایل توسط

خود فرد تهیه شده باشد، نمایشگاه های عرضه مستقیم کالا، توسط همان شرکت

در نقاط مختلف کشور ایجاد می گردد تا عزیزان پیشکسوت بتوانند وسائل تولیدی خود

را در آن نمایشگاه ها به فروش برسانند.

 

 

سخن آخر

بیائید در این دوران، که دیگر زمانی برای رفع اشتباه های جدید خود نداریم، باورهای

اشتباه خود را کنار گذاشته و از دوران بازنشستگی که می تواند یکی از بهترین

دوران های خوب و مفرح ما باشد، با درایت و بدون اتکاء به دیگران استفاده مناسب

و بهینه را بنمائیم.

 

 

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

لطفا آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید

تکریم بازنشستگان 1

تکریم بازنشستگان

تکریم بازنشستگان

هر ساله به مناسبت فرارسیدن ۲۵ ذی الحجه، که روز خانواده و تکریم بازنشستگان

نامگذاری شده و روز سی ام سپتامبر که به روز جهانی سالمندان اختصاص یافته

است خالی از لطف نیست که بر مسائل این گنجهای فراموش شده نیروی انسانی

و این دُرهای گرانبها نگاهی داشته باشیم.

 

البته هر چند تنها یک روز پرداختن به این عزیزان شاید داروي دردهای بی شمار آنان

نباشد، اما شايد مرهم کوچکی باشد برای این عزیزان که عمر و جوانی خود را سپری


نموده اند.

 

مقدمه تکریم بازنشستگان:

تکریم بازنشستگان (4)

صبح زود مانند همیشه ساعت ۵ صبح از خواب بیدار می‏شود و بعد از ادای نماز و اجرای

کمی حرکات ورزشی با گرفتن نان تازه و آماده کردن صبحانه، خانواده را برای خوردن

صبحانه خانوادگی از خواب بیدار می نماید. بعد از صرف صبحانه و برداشتن کیف و وسایلش

به سمت محل کار میرود تا در آنجا فعالیت ۸ ساعته خود را آغاز نماید، بهترین ساعات عمر

خود را در محل كار صرف می‏نماید.

در محل كار نيز با ارائه آموزشهاي گوناگون برای انجام وظايف كاري، در عمل بر روی این فرد

سرمایه گذاری مي‏نمايند تا بلکه بتواند بقول معروف تبر خود را بیشتر تیز نموده و درخت های

بیشتری را قطع نماید.

فرد با علم و تکنولوژی روز نیز آشنا گردیده و به آبادانی و توسعه کشور کمک شایانی نماید.

 

شروع بازنشستگی

لکن تراژدی این عزیزان از آنجا آغاز می شود که این فرد بعد از گذشت ۳۰ سال خدمت یا

به وجود آمدن مشکلی در سلامتی فرد، مجبور به کناره گیری از شغل خود می گردد و

با کوله باری از تجربه، مهارت و سرمایه گذاری های انجام شده بدون هیچگونه انتقال آن

به دیگران راهی منزل گردیده تا سالهای باقیمانده عمر را بدون فعاليت مفيد كاري،

طي نمايد و به سالهای گذشته جوانی که در ادارات به پایان رسانده فکر نموده و آنها را

بارها و بارها برای خود مرور نماید.

این است قصه پرغصه پیشکسوتان(بازنشستگان) که قرار است تنها در اين روز از ایشان

تکریم بعمل آید.

آیا یک روز برای تکریم از کسانی که عمر، جوانی، شادابی، سلامتی و … خویش را برای

اعتلای میهن و کشور فدا نموده اند، کافی به نظر میرسد. به نظر نگارنده، این تکریم لازم،

اما کافی نیست.



اگر همراه با این تکریم که سالی یکبار انجام می شود، بتوان از تجربیات و افکار ارزشمند

این قشر استفاده نمود و چراغ راه آینده جوانان نمائیم، به مراتب لذت و شادی بیشتری

نصیب این منابع غنی نیروی انسانی خواهد شد.

 

پیشنهاد می شود مقاله  بازنشستگی چیست؟   را نیز مطالعه فرمائید

 

تکریم بازنشستگان (3)

نیازهای پیشکسوتان(بازنشستگان)

بی شک فردی که سالهای عمر خود را در تلاش و زحمت گذرانده و امور زندگي

خويش را با حقوق دريافتي آخر ماه برنامه¬ریزی نموده، پس از فراغت از کار و

جدا شدن از محل كار، همزمان با نصف یا ثلث شدن حقوق خود و با راهی

خانه بخت کردن فرزندان خود، نیازهایی چه بسا بيشتر براي آنان به وجود خواهد آمد.

پر واضح است که باید به این نیازها و دغدغه ها، در بيش از تنها يك روز از سال توجه

ویژه گردد. چه این دغدغه ها، نیازمند عزم جدی و ایجاد یک نهضت ملی است که بتوان

آنها را بصورت ریشه ای و کامل حل نمود تا فرد بازنشسته پس از فراغت از کار، دیگر

دغدغه ای نداشته و یک زندگی آرام را تجربه نماید.

 

تکریم بازنشستگان (7)

دغدغه های پیشکسوتان(بازنشستگان)

پس از سالها اشتغال در دستگاههای اجرائی و در بعضی مواقع، همدمی با

بازنشستگان گرامی، اهم دغدغه های این عزیزان را شاید بتوان به چند بخش

اصلی تقسیم بندی نمود:

۱- اشتغال فرزندان
۲- سلامتی جسم و روان
۳- درآمد
۴- اشتغال مجدد
۵- وضعيت روابط اجتماعي

 

 

اشتغال فرزندان بازنشستگان

بازنشستگان که خود از والدین این سرزمین می باشند، مانند همه مردمان

این سرزمین از یکی از خصوصیت-های اصلی مردمان این مرز و بوم(عاطفي بودن)،

ارث می برند. پس یکی از مهمترین اولویتهای بازنشستگان متأهل، اشتغال

فرزندان آنها است.

این بحث یکی از مسائلی که ذهن و روح بازنشستگان گرامی را بسیار مشغول

می نماید. اگر مسئولین مربوطه بتوانند در این زمینه راه کارهائی را از نخبگان

جامعه گردآوری و بر اساس آن این دغدغه اصلی این قشر با وفا را کم نمایند،

قدمی بسیار سودمند در رشد و تعالی کشور برداشته می شود.

 

 

سلامت بازنشستگان

تکریم بازنشستگان (6)

دومین مشغله فکری بازنشستگان، مربوط به سلامتی جسم و روح آنان می شود.

با بالا رفتن سن این عزیزان، و کم شدن قدرت دفاعی بدن در مقابل بیماریها،

سلامتی جسمی این عزیزان تحت الشعاع قرار گرفته و در معرض خطر قرار می گیرند.

کم شدن حقوق بر اثر بازنشستگی و در نتيجه عدم توانايي براي رسيدگي هاي

منظم پزشكي نیز مزید بر علت است که همچنان سلامتی یکی از دغدغه های

بازنشستگان و کهنسالان بشود.

توصیه می گردد این عزیزان در بخش سلامتی جسم و روح، در درجه اول با انجام

ورزشهای مداوم، مستمر و نه رقابتی و با برنامه ریزی صحیح و به موقع بتوانند از

حجم این مسائل کم نمایند

و در مرحله دوم نیز از مسئولین مربوطه نیز درخواست می گردد تا آنها نیز با اصلاح

قوانین مربوطه، در کم شدن دغدغه های این ارزشمندان فراموش شده، سهمی

داشته باشند.

 

 

پیشنهاد می شود مقاله  سلامتی در بازنشستگی چیست   را نیز مطالعه فرمائید

 

درآمد بازنشستگان

تکریم بازنشستگان (2)

درآمد بازنشستگان پس از ابلاغ حکم بازنشستگی، تقریباً از نصف تا يك سوم

حقوق تنزل پیدا کرده با وجودی که تقریباً هر بازنشسته در زمان بازنشستگی،

دارای داماد یا عروس بوده و در برخی موارد نیز نوه نیز به آنها اضافه می‏گردد.

در این زمان، بازنشستگان گرامی نیاز به درآمدی دارند که از عهده معاش روزمره

و طبيعي با این تازه واردین به خانواده برآیند.

و هزينه هاي مترتب بر اين روابط و معاشرت ها، با نصف یا يك سوم درآمد زمان

اشتغال قابل رفع نخواهد بود. لازمه این امر آن است که بازنشستگان گرامی

پس از پايان خدمت و در هنگام دریافت پاداش بازنشستگی(که خود رقم قابل

توجهی- حداقل برای قشر کارمند- می باشد)، با سرمایه گذاری آن مبلغ در

بورس یا محل های دیگر، قدمی در جهت رفع مسائل آینده خود بردارد، و از

خرید موارد مصرفی و غیر سرمایه ای(ماشین و خانه) خودداری نمایند

و پس از آن نیز بفکر کارآفرینی، با استفاده از تخصص خود یا یادگیری تخصص جدید

جهت درآمدزائی باشند.

دوم آنكه، مسئولین مربوطه اقداماتی در خصوص افزایش مبالغ دریافتی بازنشستگان

و افزایش آن همراه و همتراز با نرخ تورم سالیانه نمایند.

 

 

وضعيت روابط اجتماعي با بازنشستگان

تکریم بازنشستگان (5)

دغدغه سوم این قشر خوب و صمیمی، روابط دو جانبه و رفتار با اطرافیان و

همچنین رفتار اطرافیان با گنجینه های نیروی انسانی (بازنشستگان و کهنسالان)

است. در این جا توصیه می گردد که به وسیله رسانه ها، برنامه های آموزشی

کامل و صحیح به هر دو طرف ارائه گردد تا هر دو بتوانند به راحتي همدیگر را درک

نموده و در کنار هم از این دوران قشنگ زندگی، لذت و استفاده مناسب را ببرند.

 

آرزوی من

آرزوی من برای این قشر خوب و عزیز این است که یک جنبش پایدار از طريق تأسيس

انجمن ها و مجامع مربوطه در خصوص بازنشستگان و کهنسالان ایجاد شود که به

هر فردی در مورد مسائل و دغدغه های بازنشستگی و کهنسالی آموزش داده و

خانواده ها و دستگاههای اجرائی را تشویق نماید تا فرهنگ لذت بردن از بازنشستگی

را از دوران جوانی آغاز نموده و خود را برای آن دوران، با برنامه ریزی منظم و استوار

و ورزش مستمر آماده نماید.

 

به امید آنکه دیگر واژه از کار افتادگی در قاموس هیچ بازنشسته و کهنسالی جائی نداشته باشد.

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود،
لطفاً آن را با دیگر عزیزان خود نیز به اشتراک بگذارید.

بازنشستگی چیست؟

بازنشستگی چیست؟

مقدمه:

بازنشستگی بر اساس تعریفی که در ویکی پدیا آمده است عبارت است از:

“کناره گیری از ادامه شغل در اثر بالا رفتن سن و گاهی در پی بیماری و از

کارافتادگی” فرد در دوران بازنشستگی با چندین مسئله مواجه میگردد 

که باید این مسائل را بررسی و برای هر کدام از آنها راه حلی در نظر بگیرد.

 

البته لازم به ذکر است که پرداختن به مقوله بازنشستگی در یک مقاله

نخواهد گنجید و باید آن را در مقالات متعددی بیان نمود، لکن آن چه قابل

ذکر میباشد این است که تفکر در باره مقوله بازنشستگی نه در زمان

بازنشستگی، بلکه باید قبل از بازنشسته شدن به آن پرداخت و برنامه

و توشه ای برای آن در نظر گرفت. اگر چنین نکنیم در زمان بازنشستگی

با مواردی مواجه خواهیم شد که شاید در توان و حوصله فرد بازنشسته نگنجد.

مسلما زیباست تا بیاموزیم، رسیدن به بازنشستگی پایان راه نیست

كه آغاز و تولدی دوباره در تكامل زندگی است.

 

 

بازنشستگی چیست

بازنشستگی و درآمد:

مسلماً فرد پس از بازنشستگی با اولین مطلبی که مواجه خواهد شد،

کم شدن درآمد به نسبت زمان اشتغال است، اما این درآمد کم،

دیگر بدون کارکردن و بصورت دائمی و بدون اینکه کسی بخواهد در آن

دخل و تصرفی نماید، به دست خواهد آمد.

 

با توجه به مبالغ کسر شده از شاغل در طول خدمت، زمانی که فرد،

به درجه بازنشستگی نائل می‏شود، یک حقوق مادام العمر برای آنها

در نظر گرفته می شود که از مبلغ دریافتی در موقع اشتغال حدود

۵۰ تا ۷۰% کمتر می باشد و فرد بازنشسته باید خود و زندگیش را

با این امر تطبیق نماید.

 

این امر در اوایل دوران بازنشستگی، کاری بس دشوار و طاقت فرسا

است، لکن پس از مدتی بصورت عادت در خواهد آمد.

 

البته لازم به ذکر می باشد که در زمان بازنشستگی، مبلغی نیز

به عنوان پاداش بازنشستگی به فرد تعلق خواهد گرفت،

که آن هم می تواند مسکنی برای وضعیت جدید بازنشسته باشد

تا بتواند خود را دریافته یا کار جدیدی را آغاز نماید.

مسلماً افرادی که با این پول بجای سرمایه گذاری، تنها به خرید خانه،

ماشین یا وسائل خانه مبادرت می نمایند،کاری بسیار نادرست انجام

می دهند زیرا این تنها پولی است که بصورت یکجا به فرد داده میشود

و این شانس را خواهند داشت که با آن یک شغل جدید یا یک درآمد

جدید برای خود ایجاد نماید و نباید از آن بی فایده گذشت.

 

بازنشستگی و درآمد

 

بازنشستگی و سلامت:

یکی از اصلی­ترین مسائلی که یک فرد بازنشسته با آن مواجه است،

وضعیت سلامتی خود فرد است، اگر فرد، سبک زندگی خود را در زمان

اشتغال، با ورزش همراه نکرده باشد و فکری برای وضعیت بازنشستگی

خود ننموده باشد،مطمئناٌ با بازنشسته شدن، و در پی آن، خانه نشین شدن

فرد و عدم تحرک، همراه با کاهش انگیزه و روحیه، دچار برخی بیماریها و

ناخوشی ها خواهد گردید.

 

آنگاه ویروسها و میکروبهایی که در بدن وجود داشته و تا کنون بعلت اشتغال

به کار و داشتن تحرک، اجازه فعالیت در بدن را نداشته اند،

به سلولهای بدن حمله ور می گردند و جنگ بی امان آنان که تاکنون

بعلت انگیزه و داشتن روحیه، همیشه با سرافکندگی ویروسها و میکروبها

همراه بوده، حال با قدرت بیشتر آنها و ضعیف شدن بدن و روحیه،

با پیروزی آنها در این کارزار به پایان می­رسد.

 

اما در صورتی که در زمان اشتغال، برنامه ورزشی منظم و مستمری

برای خود داشته باشند و یا از نظر وضعیت تغذیه، مراقب غذای خود

بوده باشند، مطمئناً تا مدتها، این دوران را بدون مشکل طی خواهند نمود.

و یک توصیه آنکه اگر تا کنون از سبک درستی در زندگی استفاده

ننموده اند، باز جای نگرانی وجود ندارد، اگر هیچگونه ورزش یا اعتدال

در تغذیه ای در زمان اشتغال نداشته باشند، با روحیه جدید و استمرار در کار،

می توانند با شروع به ورزش – ترجیحاً پیاده روی به مدت ۳۰ دقیقه

در روز – این کمبود جدی را مرتفع و اعتدال را در تغذیه را نیز در دستور

کار خود داشته باشند. همین دو مورد خیلی ساده اما حیاتی،

می‏تواند تا مدتها به بدن در پیشگیری از بیماریها و عفوتنها در زمان

بازنشستگی کمک شایانی نماید.

 

بازنشستگی و خانواده:

یکی از مسائل خیلی مهمی که در پیش روی بازنشستگان پس

از فراغت از اشتغال قرار میگیرد و باید به آن مسئله نگاه متفاوت

داشته باشند، بحث خانواده می‏باشد.

در این بحث، اگر بازنشسته از بانوان گرامی باشند، این مسئله

خیلی راحت‏تر مرتفع گردیده و خانم همچنان رئیس بلامنازع منزل بوده

و با توجه به اینکه دیگر دغدغه محل کار را نیز ندارد، وضعیت خانه

بصورت معجزه آسائی تا مدتی، بهبود می‏یابد.

لکن اگر بازنشسته از آقایان باشند، و آن بازنشسته فاقد شغل و

تخصص خاصی باشد، به ناچار خانه نشینی را در پیش خواهد گرفت

که بدترین وضعیت ممکن را بدنبال خواهد داشت و شخصی که تاکنون

در بیرون از خانه مسئولیت تهیه درآمد خانه را داشته، حال با ماندن

در منزل و دیدن رفتارهای اطرافیان – اگر آدم خود ساخته‏ای نباشد-

در کار آنها دخالت نموده و محل امن و آسایش خانه را دچار التهاب می‏نماید.

توصیه اکید این است که اگر بازنشسته گرامی از آقایان محترم هستند،

حتی الامکان بدنبال شغل جدید رفته و خانه را همچنان به دست باکفایت

خانمها سپرده تا آنها به بهترین شکل، مدیریت خانه را به عهده داشته باشند.

بحث مهم دیگر در بخش خانواده و بازنشستگان، اشتغال فرزندان

بازنشستگان است، این مسئله بعد از بحث سلامتی، مهمترین دغدغه

بازنشستگان گرامی می‏باشد. در این خصوص بازنشسته سعی می‏کند

که فرزند خود را بجای خود، در همان اداره، شرکت یا سازمان مشغول

به کار نماید. و یک کار ۳۰ ساله بدون ریسک را برای فرزند خود مهیا نماید.

 

لکن توصیه اکید این است که از این کار صرف نظر نموده و سعی در

ایجاد اشتغال برای فرزند نموده و از خلاقیت‏ها و استعدادهای فرزند خود

در بخش‏های مورد علاقه آنان استفاده نمایند.

 

 

بازنشستگی و اطرافیان:

یکی دیگر از مسائلی که بازنشستگان بعد از فراغت از اشتغال

بصورت ملموس با آن مواجه می‏گردند، حث “نحوه رفتار بازنشسته

با اطرافیان” و “نحوه رفتار اطرافیان با بازنشستگان” می باشد،

در این جا بدلیل اینکه بازنشسته بعد از سالهای متمادی(۳۰ سال)

به سمت خانه هدایت می شود، مسلماً روحیه و اعصاب خود را نیز

به همراه جوانی خود در اداره به مصرف رسانده و حوصله اطرافیان

خود را ندارد، و مدام با آنها تنها از دریچه نگاه خود رفتار می‏نماید.

در این جا توصیه می‏گردد که تفاوت سن و تفاوت نگرش نسل‏ها

را مد نظر قرار دهند و این تقاضا را نداشته باشند که اطرافیان

بر اساس خواسته آنها عمل نمایند بلکه سعی در هماهنگی رفتار

خود با رفتار اطرافیان باشند.

 

بخش بعدی، نحوه رفتار اطرافیان با بازنشستگان گرامی می باشد،

با توجه به اینکه نحوه رفتار با کهنسالان و بازنشستگان،

نیاز به لطافت و شناختن ارزش و جایگاه آنان می‏باشد، لذا توصیه میگردد

که نحوه رفتار با کهنسالان و بازنشستگان را محترمانه و در حد و شأن

آنها در نظر بگیریم، و بدانیم که هر طوری که با آنها رفتار بنمائیم،

دقیقا بچه ها نیز از این رفتار پیروی نموده و همان رفتار را در زمان

بازنشسته شدن و کهنسالی، با ما انجام خواهند داد.

 

بازنشستگی و اوقات فراغت:

در زمان بازنشستگی، در صورتی که بازنشسته به شغلی دیگری

مشغول نگردد، تمام روز جزء اوقات فراغت آنها محسوب می‏گردد.

معمولاً بانوان گرامی بدلیل شرایط و روحیه خاص خودشان، اوقات فراغت

بازنشستگی را با فرزندان و دامادها و عروسها به سر می‏برند،

اما برخی از آقایان در زمان بازنشستگی، متاسفانه به پارکها پناه برده

و با هم کیشان و همسالان خود، روزگار میگذرانند.

 

در اینجا نیز پیشنهاد میگردد که بازنشستگان گرامی در صورت امکان،

اقدام به آموزش یک حرفه یا هنر جدید نمایند یا هنر و حرفه قدیمی خود

را بصورت جدیدتر مورد استفاده قرار داده و در سازندگی و آبادانی کشور

سهمی برای خود در نظر بگیرند و علاوه بر آن بر افزایش روحیه و شادابی

خود بیافزایند.

 

بازنشستگی و اوقات فراغت

بازنشستگی و تجربیات:

مسلم است فردی که سالهای عمر خود را در ادارات و سازمانها و

شرکتها به سر برده، دارای تجربیات بسیار و با ارزشی می‏باشد که این

تجربیات می تواند باعث پیشرفت و پیشبرد امور و فعالیت های کاری

دستگاههای اجرائی گردد.

 

در اینجا نیز توصیه میگردد که بازنشستگان گرامی اقدام به ثبت این

تجربیات گرانبها نموده و آن را در قالب مقاله یا کتابی منتشر نمایند.

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

لطفا آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

ولی بختیاری

مدرس اصول توانمندسازی پیشکسوتان(بازنشستگان)

 

توقع از دیگران در دوران بازنشستگی

توقع از دیگران در دوران بازنشستگی

 

وقتی از محل اشتغال ابلاغ بازنشستگی را دریافت می نمائیم،

و بعد از سالیان سال، کار و تلاش، مجبور به ترک محل کار خود می شویم،

و به خانه منتقل شده و در آنجا سکنی می گیریم، برای خود حقی برای خود

قائل می شویم، از آن جهت که سالیان دراز در آن محل اشتغال داشتیم،

پس محل اشتغال ما(دولت، صندوق بازنشستگی، کانون، مجلس و …)

می بایست، حالا که ما نیاز به کمک و یاری داریم، باید برای آسایش و راحتی

ما، تمهیداتی برای ما بیاندیشند و به اجرا درآورند.

 

همچنین با توجه به اینکه در کشور، ما شاهد خدماتی هستیم که کانون ها

و صندوق های دیگری که در سطح کشور هستند، برای اعضاء خود قائل می شوند.

و دقیقاً انتظار داریم که کانون/صندوق بازنشستگان محل اشتغال ما نیز، چنین

خدماتی را برای ما داشته باشند.

 

اینجا چند سئوال مطرح می شود:

  • آیا کانون/صندوق می بایست، خدماتی به ما بر اساس افکار و خواست
    ما ارائه نمایند؟
  • آیا کانون/صندوق های دیگر، دقیقاً همان مزایایی که ما می شنویم یا
    می بینیم، را دریافت می نمایند؟
  • ایا کانون/صندوق ما می تواند فراتر از خدماتی که هم اکنون ارائه
    می نمایند، خدماتی برای ما داشته باشند؟
  • و چندین سئوال دیگر، که در این مقاله سعی بر آن داریم که به
    بررسی آنها بپردازیم.

 

پس با ما همراه باشید.

 

 

توقع از دیگران در دوران بازنشستگی چیست؟

بزرگ‌ترین ناامیدی‌های ما در زندگی معمولا نتیجه‌ی توقعات نابجای ماست.
که این موضوع مخصوصا در روابط و تعاملات ما با دیگران در دوران بازنشستگی،
پر رنگ‌تر هم می‌شود. تعدیل انتظارات از دیگران، تا حدود زیادی از ناکامی‌های
بیخود و رنج‌های بی‌موردمان خواهد کاست، هم در زندگی خودمان و هم در
زندگی دیگران. همچنین می‌توانیم روی چیزهایی که واقعا با ارزش و مهم هستند
بیشتر متمرکز شویم.

 

توقع نابجا به چه معنا می باشد:

توقع داشتن: چشم براه بودن و انتظار داشتن و امید داشتن، چشم داشتن.

بی جا: بی‌هنگام؛ بی‌موقع، نادرست، بی‌سبب، بیخود، بیفایده، بیهوده،
بی مناسبت، نابهنگام، بی مورد، بی موقع، بی وقت، بی هنگام، نابجا،
نادرست، ناروا، ناشایست، ناصواب، نامتناسب، نامناسب، ناموجه، ناوارد

توقع بی جا، به توقعاتی  گفته می شود، که شما را چشم براه گذاشته
اما شاید در مواردی، این توقعات اصولی و منطقی باشد، اما وسیله رسیدن
به آن توقعات باید بدقت بررسی و مورد استفاده قرار گیرد.

در دوران بازنشستگی، که کاهش حقوق، عدم ارزشمندی، کاهش قوای
جسمانی، …. مسائلی برای ما بوجود می آورد، و در زمانی که ما تلاشی
برای رفع شدن این موارد نداریم، ما سعی می کنیم با توقع از دیگران برای
رفع آن مسائل، خود را از شر مسئولیت رها ساخته و خارج سازی خود از
این وضعیت را به گردن آنها بیندازیم.

 

 

چرا نباید از دیگران در دوران بازنشستگی، انتظار داشت؟

به  ۱۲ دلیل نباید از دیگران توقع داشت که برای زندگی شما کاری انجام دهند:

  • آنها نمی دانند که شما چه انتظاراتی دارید. در بسیاری از موارد،
    توقعاتی که ما از دیگران داریم را آنها نمی دانند، شاید در صورتی
    که بدانند، بتوانند تعدادی از آنها را انجام دهند، اما تا زمانی که ندانند
    ما چه مطالبی مورد نیاز داریم، باید چه مواردی را اجرایی نمایند؟

  • نباید انتظار داشته باشید که همه مطابق استاندارد شما، عمل نمایند.
    زیرا اخلاقیات هر فرد با فرد دیگری، متقاوت است، و شاید استانداردهای
    شما، مطابق استانداردهای باقی افراد نیست. شاید شما اهل گفتن
    کلمات رکیک نباشید، اما بعضی افراد دیگر، شاید مشکلی با این مسئله
    نداشته باشند. اینکه شما توقع داشته باشید که دیگران مطابق استاندارد
    شما رفتار نمایند، تنها باعث ناامیدی بیشتر در شما می شود. فقط سعی
    نمائید که خود به استانداردهای شخصی خود، پایبند باشید و اجازه
    همین کار را نیز به دیگران بدهید.

  • توقع نداشته باشید که دیگران مخصوصاً در این دوران با انواع مسائل،
    کامل باشند. هر کسی با توجه به زندگی خود، برای خود نسخه می پیچد
    و بر اساس آن عمل می کند، اینکه انتظار داشته باشیم، دیگران بی نقص
    باشند، کاملاً اشتباه است. این وسواس برای کامل بودن، موجب بسیاری
    از بیماری ها در این دوران می گردد. اجازه بدهید دیگران اشتباه کنند و از
    اشتباهاتشان درس بگیرند. به این فکر کنید که اگر هیچکس اشتباه نمی کرد
    دنیا واقعاً چه شکلی می شد. همه ما ربات هایی سرد و بی احساس بودیم
    که هیچ لذتی را در زندگی تجربه نمی کردیم.

  • توقع نداشته باشید که همه با حرف های شما، موافق باشند. تضاد آراء و
    عقاید در همه جا وجود دارد، حتی شما نباید انتظار داشته باشید که نزدیک ترین
    دوست شما، همیشه با شما موافق باشد. اگر همه با شما موافق باشند،
    آنگاه شما، نقایص کار خود را نمی دیدید و آنگاه ضربات شدیدتری دریافت
    می نمودید. و اگر قرار بود همه آدمهای دنیا یک جور فکر کنند، دنیا جای
    خسته کننده ای میشد. دیدگاه ها و عقاید متفاوت باعث می شود دنیا رشد کند.

  • توقع نداشته باشد، دیگران فکر شما را بخوانند. و بدانند که شما واقعا چه
    می خواهید، یکسری از افراد بینش بالاتری دارند و تا حدودی می توانند درک
    نمایند که شما چه می خواهید، اما تنها تعداد معدودی از این بینش برخوردارند
    و اکثریت افراد، فاقد این بینش هستند، پس تا سخنی نگفته باشید، کسی از
    نظرات شما آگاه نمی شود. اینکه شما نسبت به احساس دیگران حساس تر
    هستید به این معنی نیست که بقیه هم باید همه چیز را از نگاه شما بخوانند.
    همه دوست ندارند روانشناس باشند، به همین دلیل خودتان را خیلی روشن
    و واضح ابراز کنید تا دیگران مجبور نشوند که فکر و احساستان را حدس بزنند!
    گفتگوی صادقانه و آزاد روابط مستحکم تری میسازد.

  • از دیگران توقعات غیر منطقی نداشته باشید. در زمانهائی شما کارهائی برای
    افراد مختلف انجام می دهید، که شاید از حد انتظار آنها نیز بالاتر باشد، اما
    این دلیلی بر این نمی شود که آنها نیز متقابلاً همان کارها یا مشابه همان
    کارها را برای شما انجام دهند.

  • توقع اینکه در زمان شکست، دیگران شما را یاری دهند. همیشه دوستان
    خوبی وجود دارند که کارهائی برای رفع مسائل و مشکلات شما انجام
    می دهند، اما این نباید برای شما حقی ایجاد نماید که آنها تمام کارهای خود
    را کنار گذاشته و تنها به رفع مسائل شما همت بگمارند. آنها هم مسائل
    و مشکلات خود را دارند و همزمان که با شما هستند درگیر مسائل خود نیز
    می باشند. آنها شاید گاهی به شما کمک نمایند، اما مسلماً همیشگی
    نیست. و این عدم کمک به این معنا نیست که شما برای آنها ارزشی ندارید،
    بلکه شاید نشان از آن است که خود آنها هم به نوعی نیازمند کمک دیگران
    هستند.

  • توقع نداشته باشید که دیگران درکتان کنند، همه آدمها مسیر زندگی شما
    را درک نمی کنند. اشکالی ندارد، زندگی آنها نیست که آن را بفهمند، زندگی
    شماست. تا وقتی خودتان، خودتان را درک می کنید، نیازی نخواهید داشت
    که از دیگران تاییدیه بگیرید. آنوقت دیگر اینکه شما و زندگی تان را درک
    نمی کنند برایتان عذاب آور نخواهد بود.

  • توقع نداشته باشید که آنطور که شما با آنها رفتار می کنید با شما رفتار
    کنند. تازمانیکه همه آدمها باملاحظه تر شوند، باید بپذیریم که با ما بد رفتار
    کنند چون هنوز نمی توانند رابطه درستی حتی با خودشان داشته باشند.
    با دیدی مهربانانه به رفتار آنها نگاه کنید تا اگر آن اندازه که شما با آنها
    مهربان هستید، با شما مهربان نبودند، ناراحت و ناامید نشوید.

  • توقع نداشته باشید که دیگران همانی باشند که سال پیش بودند. آدمها
    برحسب تجربیات و شرایط زندگی خود به مرور زمان تغییر می کنند. همه
    آدمها هر روز در جنگی سخت دست و پنجه نرم می کنند و هیچکس جز
    خودشان واقعاً آن را درک نمیکند. پس وقتی میخواهید قضاوتشان کنید،
    این را به یاد داشته باشید. آدمها را با همه تغییراتی که داشته اند دوست
    داشته باشید، نه فقط وقتی با ایدآلها و استانداردهای شما همخوانی
    داشته باشند.

  • توقع نداشته باشید که همیشه همه چیز را با هم داشته باشند. توپ
    ترکش زندگی هرازگاهی به همه می خورد و برای آدمهای مختلف جمع
    و جور کردن خودشان ممکن است زمان متفاوتی طول بکشد. به دیگران
    محبت داشته باشید و درک کنید که همه آدمها همیشه همه تلاششان
    را می کنند. سعی کنید ارزش بیشتری به دنیا و به روابطتان بدهید و
    سعی نکنید دیگران را در اداره زندگی شان کنترل کنید.

  • اگر خودتان به خودتان عشق نداده اید، توقع نداشته باشید که به شما
    عشق بورزند. همه روابط با شما شروع شده و با شما تمام می شود.
    به همین دلیل اگر می خواهید کسی به شما عشق بورزد، باید اول در
    خودتان عشق بکارید. اینکه از دیگران برای اینکه با عشقی که خودتان
    نمی توانید به خودتان بدهید، بمبارانتان کنند استفاده کنید، فقط رابطهای
    غیرجدی و توام با عذاب خواهید داشت. وقتی رفتار محبت آمیزتری با
    خودتان داشته باشید، رابطه تان با دیگران زیباتر و غنیتر خواهد بود.
    «یادتان نرود که اول عاشق خودتان شوید.»

 

چگونه می توان تمرکز خود را از انتظار از دیگران، به انتظار از خود،
در دوران بازنشستگی، تغییر دهیم؟

با ۸ راه کار ذیل می توانید، توقع خود را از دیگران، کاهش دهید:

 

  • دیگران را به رسمیت بشناسیم : اهمیت قائل‌شدن برای استانداردهای
    رفتاری دیگران و پذیرش اینکه آن ها حق دارند بر خلاف عقاید و عادات
    مورد قبول ما رفتار و عمل کنند، به ما کمک زیادی می کند. نباید انتظار
    داشته باشیم همه افراد، همیشه و در هر شرایطی با حرف‌ها و منطق
    ما موافق باشند. چون آن‌ها هم آدم‌های مستقلی هستند که موافقت
    همیشگی با حرف‌های ما فرصت رشد و اظهارنظر را از آن ها می‌گیرد
    و خسته‌شان می‌کند.

  • در بیان توقع رک و راست باشیم: حرف‌زدن روشن و صادقانه در
    تحکیم روابط مؤثر است و دیگر نیازی نیست توقع داشته باشیم دیگران
    از حالات چهره و نگاه و حرف‌های مبهم ما، منظورمان راحدس بزنند.
    یعنی اگر از کسی انتظاری داریم بدون پرده و با استفاده از کلمات و
    به طور مستقیم و واضح توقعمان را بیان کنیم.

«پسرم من از تو انتظار داشتم که…»، «همسرم من توقع دارم که…»
کسانی که مدام سعی می‌کنند با ایما و اشاره به دیگران بفهمانند که
از آن‌ها توقع دارند، عموما آدم‌های ناکامی هستند. البته ظرفیت و پذیرش
«نه» شنیدن از جانب آن‌ها را هم باید داشته باشیم.

  • مسئول زندگی خودمان باشیم: مسئولیت زندگی خود را به تنهایی
    بپذیریم و بدانیم که برای حل مسائل ما قرار نیست دیگران دست به کار
    شوند. همان‌طور که ما هم قرار نیست مدام خودمان و زندگی‌مان را وقف
    برطرف کردن توقعات دیگران کنیم. همچنین بپذیریم که پاسخ ندادن به
    همه توقعات ما به این معنا نیست که ما را دوست ندارند و برایشان
    اهمیتی نداریم.

  • برای خودمان ارزش قائل باشیم: باید بپذیریم که این خود ما هستیم
    که زندگی خود را درک می کنیم و نیازی به درک و تأیید همیشگی از
    طرف دیگران نداریم. این خود ما هستیم که می توانیم به زندگی و مدل
    بودنمان عشق بورزیم. این خود ما هستیم که حالمان را خوب یا بد می‌کنیم.

  • تغییر رفتار دیگران را بپذیریم: تغییر همواره بخش مهمی از زندگی
    انسان هاست. بپذیریم که اطرافیان ما قرار نیست همیشه به یک شیوه
    با ما رفتار کنند و ممکن است به دلایل متعددی تغییر کنند و آدم قبلی
    نباشند و نظراتشان را تغییر دهند. بنابراین ما حق نداریم آنها را سرزنش
    کنیم. می‌توانیم در صورت عدم تحمل پیامدهای این تغییر برای خودمان،
    در روابطمان تجدیدنظر کنیم.

  • واقع‌بین باشیم: واقع‌بینی در زندگی می‌تواند توقعات و انتظارات ما را
    از دیگران متعادل کند. گاهی با انتظارات بیجا و خارج از توان افراد هم خود
    و هم طرف مقابل را آزار می دهیم. مانند رابطه زن و شوهری که اگر یکی
    از طرفین دائم متوقع باشد، بعد از مدت کوتاهی طرف مقابل خسته و آزرده
    خواهد شد. با آگاهی مناسب از واقعیت‌های زندگی خود و اطرافیان،
    می‌توانیم روی زندگی‌ کنترل صحیح و از دیگران توقع به جا و عاقلانه
    داشته باشیم.

  • مفاهیم مهم زندگی‌مان را تغییر دهیم: تغییر مفاهیم کامل و همه جانبه‌ای
    مانند «دوست بی‌عیب» یا «شغل عالی» که در کودکی به دنبال آنها بودیم،
    به مفاهیم قابل دسترسی نظیر «دوست خوب» یا «شغل رضایت‌بخش»
    می تواند میزان توقعات ما را متعادل کند.

  • باورهای غیرمنطقی: شناخت باورهای غیر منطقی نظیرانتظار تأیید از دیگران،
    زیاد از خود انتظار داشتن؛ وابستگی،کمال‌طلبی، درماندگی نسبت به تغییر و …
    از دیگر راهکارها در این زمینه است.

 

شروع انتظار از خود

افراد به ندرت دقیقا همانگونه که شما می خواهید، رفتار می کنند. امیدوارم در دوران
بازنشستگی، بهترین باشید، اما کمتر توقع داشته باشید. و به یاد داشته باشید که
میزان خوشبختی شما به طور مستقیم با اندیشه های شما و اینکه شما چگونه در
مورد چیزها فکر کنید متناسب است. پس همیشه سعی نمائید که در هر چیزی ارزش
ایجاد نمائید و از ایجاد توقع از دیگران بپرهیزید، تا احساس خوبی برای شما به یادگار بماند.

 

اگر این مقاله برای شما سودمند بود،

لطفاً آن را به دیگر عزیزان نیز هدیه نمائید.