نوشته‌ها

نگهداری از والدین 1

چرا باید از والدین خود نگهداری کنیم؟

نگهداری از والدین 1

چرا باید از والدین و اجداد پیشکسوت(بازنشسته) و

جهاندیده(سالمند و کهنسال) خود  نگهداری کنیم؟

 

در زمانی که به این دنیا  وارد شدیم، کسانی از ما، که حتی توانائی گفتن چیزی یا برداشتن چیزی را نداشتیم،

نگهداری و پرستاری نمودند و آن میزان در راستای بزرگ نمودن و راهنمائی ما جان فشانی نمودند که عمر خویش را بر سر این کار نهادند.

نگهداری از والدین 7

حال که بواسطه افزایش سن و کهولت، اعضاء و جوارح آنها، دچار فرسایش شده و توانائی انجام کارها و فعالیت­های خود را ندارند،

 

بر ماست که از این عزیزان و گنجینه های نیروی انسانی، نگهداری و مراقبت نمائیم،

 

به صورتی که احترام آنها زیر سئوال نرفته و همیشه از عزت و احترام خاصی برخوردار باشند.

 

بالاخره زمانی فرا می­رسد که والدین یا اجداد شما (پدربزرگ، مادربزرگ) به شما نیازمند خواهند شد.

 

در آن زمان ممکن است قبول نکنند که به شما یا هر کس دیگری نیازمند هستند،

 

 

 

واقعیت ها در باره والدین سالمند و کهنسال:

 

اما در واقعیت، آنها واقعاً به کسی نیاز دارند

 

درست مثل زمانی که شما بچه­ ای کوچک بودید و به آنها نیاز داشتید:

 

برای دستشویی و حمام رفتن، غذاخوردن، لباس پوشیدن، و امثال این.

 

شاید آن روزها را به خاطر نیاورید اما حتماً می­دانید که آن روزها وجود داشتند.

 

والدین یا اجداد شما، (آنهائی که شما را بزرگ نمودند، به شما غذا دادند، از شما مراقبت کردند،

 

برای شما سرپناهی امن فراهم ساختند، به شما عشق دادند و از شما حمایت کردند،…) روزی پیر می­شوند

 

و به شما نیاز پیدا می­کنند. آماده­اید؟ آیا می دانید باید چکار کنید؟

نگهداری از والدین 2

نکته مهم (اگر تصمیم می­گیرید که خودتان را از این اتفاق طبیعی دور کنید) این است که باید بهترین آسایشگاه سالمندان

 

یا بهترین پرستار را همراه با تسهیلات لازم در خانه خودتان برای آنها فراهم کنید. اما اگر شما هم مثل نگارنده، تصمیم می­گیرید

 

که خودتان از والدین یا پدربزرگ و مادربزرگتان مراقبت کنید، داستان کاملاً متفاوت می­شود. در این صورت نه تنها به چیزهای زیادی،

 

نیاز پیدا می­کنید بلکه به گستره­ای از احساسات و عواطف و توانایی ارجح دانستن کسی نسبت به خودتان هم نیاز پیدا خواهید کرد

 

پیشنهاد می شود مقاله نگهداری از والدین جهاندیده(سالمند-کهنسال)  را از دست ندهید

 

یادآوری های مهم در خصوص نگهداری:

نگهداری از والدین 6

. از جمله اینکه:

۱- یادتان باشد که این آنها بودند که شما را به اینجا رساندند. آنها حداقل ۵ تا ۱۰ سال همه نیازهای ریز و درشت شما را برآورده کرده ­اند.

 

پوشکتان(کهنه اتان) را عوض کرده ­اند، حمامتان کرده­ اند، برایتان لالایی خوانده ­اند که بخوابید، نیمه شب که گریه می­کردید

 

از خواب بیدار شده­ اند و نیازتان را برطرف کرده­ اند و خیلی خیلی چیزهای دیگر. کمی به آن فکر کنید.

 

۲ – این واقعیت را در نظر بگیرید که آنها احتمالاً بدون تجملاتی مثل تفریح و مسافرت؛ مبلمان جدید، جدیدترین مد لباس،

 

بهترین وسیله نقلیه، و امثال این، همه این کارها را برایتان کرده­اند. آنها همه آنچه را که داشته­اند برای شما فدا نمودند.

 

۳-  یادتان نرود که بدون آنها اصلاً وجود نداشتید. آنها بودند که انتخاب کردند شما به دنیا بیایید. چه چیز بهتر از این،

 

عشق را به شما نشان می­دهد؟

نگهداری از والدین 3

 

۴- به این فکر کنید که چقدر زندگی که خودشان داشتند، نسبت به زندگی که برای شما ساختند سخت­تر و متفاوت بوده است.

 

خیلی طبیعی است که پدر و مادر همیشه بهترین چیز را برای فرزندشان نگه دارند

 

اما آیا واقعاً اینها را متوجه هستید و قدر­دان آن می­باشید؟

 

 

 

۵- والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ شما فداکاری­های زیادی در زندگیشان کردند تا بتوانید زندگی بهتری داشته باشید.

 

فکر نمی­کنید شما هم باید همین کار را برای آنها بکنید؟

 

چطور می­توانید همه آنچه که به شما دادند را، به آنها برگردانید؟

 

مقاله نگهداری از جهاندیدگان(سالمندان و کهنسالان) را از دست ندهید

 

 

نگهداری در آسایشگاه سالمندان

نگهداری از والدین 5

حال اگر با همه این تفاسیر باز هم تصمیم گرفتید که آنها را به آسایشگاه سالمندان بسپارید باید همه تلاشتان را  بنمائید،

 

که بهترین مکان را برای آنها انتخاب کنید.

 

حتماً مرتب به آنها سر بزنید (حداقل هفته یک یا دو بار)، برای آنها وقت بگذارید،

 

نیازهای آنها را رفع نمائید.

 

 

و اگر تصمیم گرفتید که آنها را در خانه خودتان نگه دارید، دقت کنید که همه مایحتاجشان را فراهم کنید

 

(ویلچر، تخت بیمارستانی، پرستار، رژیم غذایی مناسب، ورزش کافی و …).

 

یادتان باشد که آنها خیلی بیشتر از شما رنج می­کشند اما به زبان نمی­آورند.

 

آنها تلاش زیادی برای راحتی شما در طول زندگیشان کرده ­اند

 

و حداقل حقشان این است که زندگی را در دوران پیری برایشان فراهم کنید که سال­های آخر عمرشان را در راحتی بگذرانند.

نگهداری از والدین 4

 

 

بهانه هایی برای عدم نگهداری از والدین:

 

و برای آن درصد کم از کسانی که این کتاب را می­خوانند و فکر می­کنند،

 

“والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ من هیچ کاری برای من نکردند”

 

یا “آنها زندگی توام با بدبختی برای من فراهم کردند”

 

یا “وقتی بچه بودم خیلی کارهای بیشتری می­توانستند برایم انجام دهند”

 

و امثال اینها، باید به این اشخاص گفت که این را در نظر بگیرید

 

شما به خاطر “عشق و حمایت بی­قید و شرط” آنها بوده که به اینجا رسیده­ اید

 

پس با اینکه ممکن است احساس نکنید که چیزی به آنها بدهکارید،

 

شاید باید شخص مهمتر و بهتری می­شدید تا به آنها کمک می­کردید.

 

شاید به طریقی متفاوت یا در سطحی متفاوت باید آنها را بشناسید

 

و یا شاید هم بالاخره بفهمید که چرا وقتی بچه بودید،

 

آنها این انتخاب ها را کردند. اگر سعی نکنید الان به آنها نزدیک شوید.

 

کمکشان کنید، دیگر هیچوقت این فرصت را پیدا نمی­کنید.

 

وقتی از این دنیا بروند دیگر نمی­توانید پاسخی برای سوالات زیادی که در ذهنتان وجود دارد پیدا کنید.

 

صیانت از جان

بخشی از کتاب صیانت از جان

 

 

نگهداری سالمند 5

نگهداری از والدین جهاندیده(سالمند-کهنسال)- قسمت دوم

نگهداری سالمند 1

اگر مقاله نگهداری از والدین جهاندیده(سالمند – کهنسال) قسمت اول، را مطالعه نموده باشید،

مواردی که لزوم نگهداری از گنجینه های نیروی انسانی را ثابت می کرد، را به دست آورده اید،

در این مقاله به اینکه بعد از دانستن مطالب، حال چگونه باید از والدین جهاندیده(سالمند-کهنسال)

نگهداری نمود را مورد بررسی قرار می دهیم.

با ما همراه باشید.

                   

الان چه باید کرد؟

ضایعات مغزی، دردهای جسمانی، محدودیت بینایی شنوای، استروک (حمله قلبی) و زندگی تنها یکی از عوامل

گوشه نشینی و نداشتن امید به زندگی در جهاندیدگان است.

روانشناسان شایع‌ترین مشکلات روانی در دوران جهاندیدگی را اضطراب و برخی مشکلات خلقی مانند افسردگی می‌‌دانند.

از این نظر آنها از زمره گروههای آسیب‌پذیر در جامعه به شمار می‌‌آیند که لازم است در جهت کاهش افسردگی و اضطراب یاری شوند.

سایر اختلال‌‌هایی که معمولا در دوران جهاندیدگی(سالمندی و کهنسالی) شایع می‌‌شود عبارت است از:

ترس از مرگ، احساس تنهایی، ناکامی، خستگی، استرس، افکار خودکشی، تغییر در الگوی خواب.

البته همان طور که می‌‌دانید این اختلال‌ها غیر از بیماری‌‌های جسمانی  هستند که معمولا این قشر با آنها دست و پنجه نرم می‌‌کنند.

بیماری‌هایی نظیر ناراحتی‌‌های قلبی، دیابت، ناراحتی‌‌های گوارشی، عروقی و فشارخون …

اما از بین اختلال‌‌های روانشناختی، افسردگی، به عنوان معمولی‌ترین مسایل احساسی و عاطفی در این سنین بروز می‌کند

و معمولا در این دوران از دست دادن علاقه و انرژی، بیخوابی زیاد، ابراز شکایت و سرزنش خود در قالب افسردگی نمایان می‌‌شود.

متاسفانه مواردی مانند  مرگ همسر، اختلال در انجام وظایف و از دست دادن آزادی نیز از دلایل بروز افسردگی در سالمندان است

و تاسف بیشتر این است که احتمال موفقیت در خودکشی در سالمندان افسرده به مراتب بیشتر از جوانان  گزارش شده است.

همچنین  اختلالات اضطرابی نیز می‌‌تواند در جهاندیدگان همچون هراس، وحشت زدگی و یا حتی علایمی از بیماری‌‌های

غدد داخلی، تنفسی، قلبی و عروقی، را ایجاد کند که در این مواقع مراجعه به مراکز بهداشتی و درمانی ضروری است.

همه ی این موارد نشان می‌‌دهند که ما  به عنوان فرزندان یا نوه‌‌ها و حتی به عنوان اطرافیان  افراد جهاندیده لازم است به آنها

در بدست آوردن روحیه بهتر کمک کنیم.

 

مقاله تبدیل لحظه ها به شادی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) را نیز مطالعه فرمائید.

 

                      

جهاندیده، کودک نیست

متاسفانه برخی از ما با جهاندیدگان مانند کودکان رفتار می‌‌کنیم. به آنها امر و نهی می‌‌کنیم و فراموش کرده‌ایم که این ناتوانی

که با او طرف هستیم شان و مرتبه خاصی دارد که در رفتار با آنها باید مراقب به خطر نیفتادن آن شان و مرتبه باشیم.

گاهی اوقات ما سعی داریم همان‌طور که از فرزندمان مراقبت می‌کنیم، با آنها برخورد کنیم و فراموش می‌کنیم که ما هرگز نمی‌توانیم

والد پدر و مادر خود باشیم و مراقبت از آنها مهارت‌های خاصی نیاز دارد.

                        

پیشنهاد بدهید نه دستور

اگر می‌‌خواهید به والدین خود توصیه‌‌هایی داشته باشید این توصیه‌‌ها حتما باید به شکل پیشنهاد به آنها داده شود نه به شکل دستور.

نگهداری سالمند 3

                  

انتقال حس مفید بودن

نکته مهم این است که ما باید همواره در ذهن خود یادآوری کنیم که این جهاندیده (پدر، مادر یا هر عضو دیگر خانواده) به دلیل ضعف

قوای جسمانی و آسیب‌پذیری در برابر بیماری‌ها به شدت نگران و مضطرب است که مبادا سلامت او به مخاطره بیفتد.

از سوی دیگر و علاوه بر این نگرانی، به خاطر تغییر شرایط زندگی و کم‌مشغله‌‌تر شدن نسبت به گذشته‌ها، این افراد تا حدی دچار

کاهش اعتماد به نفس می‌شوند.

بنابراین همواره در تلاش‌اند و با این درگیری ذهنی می‌کوشند که به خود و اطرافیان بگویند هنوز هم مانند گذشته فرد موثری هستند.

حالا اگر ما خودمان به اشکال مختلف، به این فرد کمک کنیم که از نظر ذهنی، آسودگی اینکه هنوز جایگاه قبلی، یعنی موثر و مفید بودن

را دارد؛ در نتیجه از اضطراب وی کم شده، جایگاه خود را در مخاطره نمی‌بیند و دچار کاهش اعتماد به نفس نمی‌شود.

اکثر والدین که به سنین بالا می رسند، توانمندی‌‌های خاصی دارند. اگر به آنها این فرصت و موقعیت را بدهیم که توانایی خود را به نوجوانان و کودکان محله یا

فامیل بیاموزند، احساس مفید بودن آنها را افزایش داده‌ایم. یا اگر مثلا می‌‌توانند به کودک ما دیکته بگویند یا در حساب ساده به آنها کمک کنند

خوب است که از آنها کمک بگیریم.

نگهداری سالمند 4

                        

مشاوره

اگر فرد مورد نظر شما، حتی بعد از این که شیوه کلامی و رفتاری شما تغییر کرد

باز هم افسرده باقی ماند لازم است او را نزد مشاور ببرید.

شاید حرف‌‌هایی هست که او نتواند به شما بگوید و یا کمکی لازم دارد

که انجام آن از عهده متخصص برآید نه شما. بنابراین بستری فراهم کنید

که بتواند با یک متخصص صحبت کند و مسائل خود را حل کند.

به هر حال افسردگی برای سالمند، خطرات و مسائل خود را در پی خواهد داشت.

                

پیشنهاد می شود، مقاله برای بردن بازی میکنید یا برای نباختن؟ را نیز مطالعه فرمائید.

 

                    

زندگی والدین جهاندیده(سالمند- کهنسال) با فرزندان

لحظات شادی بخش 2

هرگز اجازه ندهید که والدین  به خانه سالمندان بروند بلکه آنها را در کنار خود نگهداری کنید.

واقعا معتقدم هر قدر هم که زندگی ما سخت باشد باز هم می‌‌توانیم از والدین‌مان مراقبت و نگهداری کنیم.

حتی توصیه‌ام به فرزندانی که از والدین خود محبتی هم ندیده‌اند همین است.

اما در چنین وضعیتی به والدین سالمند هم توصیه می‌‌کنم توقع خود را از فرزند پایین بیاورند

و او را محدود و آشفته نکنند تا بتوانند درکنار هم زندگی کنند.

من می‌‌دانم که بسیاری از سالمندان در فرزندان خود ایجاد احساس گناه می‌‌کنند

و آنها را با نیش و کنایه یا توقعات بیش از حد می‌‌آزارند

. اما گفتگو می‌‌تواند در این موارد کمک کننده باشد.

فرزندان باید شرایط خودو همسر و فرزندان خود را برای والدین توضیح دهند و از آنها بخواهند

که تا حدی که میسر است خود را با شرایط منزل آنها تطبیق دهند.

همسر و فرزندان هم لازم است همین کار را انجام بدهند و خود را با سالمندی

که به منزل آنها می‌‌آید تا حد امکان هماهنگ کنند. اگر این کار صادقانه

انجام بشود مطمئنا می‌‌تواند محصولات خوبی هم بدهد.

یعنی به مرور علاقه فی‌مابین افزایش یابد و محبت و کمک متقابل به هم نیز بیشتر بشود.

                    

سخن آخر

اقدامات اجرائی 1

سخن آخر این که پیر شدن و کهنسالی اصلا چیز بد و منفوری نیست.

بلکه مرحله خاصی از زندگی است که باید به خوبی تجربه و از آن گذر شود.

افراد سالمند مانند یک صندوقچه پر از جواهر هستند.

این جواهرات همان تجربه‌‌ها و داشته‌‌های معنوی و فهم و شناخت آنها از زندگی است.

اگر قفل این صندوقچه با محبت باز شود جواهرات موجود در آن می‌‌تواند سخاوتمندانه

در اختیار اطرافیان قرار گیرد اما اگر به صندوقچه آسیبی وارد

بیاید شاید هرگز جواهرات آن هم رو نشود و مورد استفاده قرار نگیرد. ما به عنوان افراد

میانسال یا جوان باید از همین حالا خود را برای دوران کهنسالی

آماده کنیم و بدانیم می‌‌خواهیم  چه جواهری را به اطرافیان خود هدیه دهیم.

سالمندان هم لازم است جواهر‌‌های خود را ( نه تنها بیماری‌‌ها و ناکامی‌‌ها

و نارضایتی‌‌ها و… ) را برای اطرافیان آماده کنند تا زندگی سالم‌تر و شاد‌تری را در کنار خانواده خود داشته باشند.

 

                            

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

و در فرهنگ سازی نحوه رفتار با والدین جهاندیده، سهمی داشته باشید.

سالمند 21

روز جهانی سالمند(جهاندیده) گرامی باد

 

سالمند 5

 

اول اکتبر هر سال، روز جهانی سالمند نامگذاری شده

است، و بدلیل اینکه این روز در کشور ما و در سال ۱۳۹۶،

مصادف با عاشورای حسینی شد، در آن روز نتوانستم

مقاله ای در این خصوص ارائه نمایم.

                  

لذا قضای آن را به جا آورده و امروز، با یکروز تأخیر

این روز را به کلیه سالمندان- که قشری از آنها از

عزیزان پیشکسوت(بازنشسته) می باشند- تبریک

عرض می نمایم.

               

آیا تنها یک روز نامگذاری نمودن سالمند و یا یک روز

نامگذاری نمودن روز پیشکسوت(بازنشسته) برای

تقدیر از این گنجینه های گهربار نیروی انسانی

کافی است؟

 

                            

سالمند کیست؟

سالمند 13

بر اساس تعریفی که سازمان بهداشت جهانی

از سالمندی(جهاندیدگی) دارد، سالمند را افرادی

می شناسد که از لحاظ سن شناسنامه ای از

مرز ۶۰ سالگی عبور می نمایند:

       

و آنها را به سه رده سنی تقسیم می نماید

و برای هر رده، یک نام قرار داده است:

            

از سن ۶۰ الی ۷۴ سالگی را سالمند جوان نامیده است.

سالمند 10

از سن ۷۵ الی ۹۰ سال را سالمند خطاب می نماید.

سالمند 20

سن ۹۰ سال به بالا را سالمند پیر نامگذاری نموده است.

سالمند 12

در حال حاضر، امید به زندگی در ایران، برای مردان

۷۵ سال و برای زنان ۷۸ سال می باشد و بر اساس

پیشرفت هائی علمی پزشکی، محققان امید به

زندگی را در سال ۲۰۰۰ را ۲۰۰ سال برآورد نموده اند.

               

این در حالی است که در سال جاری ۳۲ هزار نفر در

ژاپن صد ساله شده اند و اکنون این کشور با ۶۵ هزار

فرد بالای صد سال، رکورد دار جهان است.

        

هر سال ۱/۷ % به جمعیت جهان افزوده می شود

و این افزایش برای جمعیت ۶۵ سال و بالاتر ۲/۵%

است. و این فاصله ترکیب سنی جهان را به سوی

پیر شدن سوق میدهد.

                 

و پیش بینی می شود، ربع قرن دیگر جمعیت سالمند

به ۱،۲ میلیارد نفر یعنی ۱۴% جمعیت جهان برسد.

               

در سال ۲۰۵۰ حدود ۲ بیلیون یعنی به ۲۱% جمعیت

جهان برسد و برای اولین بار در تاریخ در سال ۲۰۵۰

جمعیت زیر ۱۵ سال و بالای ۶۰ سال مساوی

می شوند یعنی هر کدام ۲۱%.

سالمند 1

لازم به ذکر می باشد که جمعیت سالمند ایران

در سرشماری سال ۱۳۹۵ بالغ بر ۶٫۱ % جمعیت

کل کشور بوده است، یعنی ۴,۸۷۵,۵۰۲ نفر از

۷۹،۹۲۶،۲۷۰ نفر سرشماری شده در آن سال.

 

           

پیشنهاد می شود، مقاله روابط خانوادگی در

             

جامعه پیری، چگونه خواهد بود؟ را نیز مطالعه

            

فرمائید.

 

                           

 

چرا باید از سالمندان تقدیر به عمل آورد؟

سالمند 9

همانگونه که در بخش قبل یادآوری شد، جمعیت

سالمند ایران فقط در سال ۱۳۹۵ حدود ۵ میلیون

نفر می باشد، و این افراد کسانی هستند که

جهاندیده نیز نامیده می شوند، زیرا که با حداقل

سن ۶۰ سال به بالا، اکثریت سن خود را با مسائل

و مشکلات زندگی دست و پنجه نرم نموده اند و

توانسته اند، خود را به این سن برسانند.

           

سنی که بسیاری از افراد، نمی توانند خود را به آن

برسانند و هستند افراد زیادی که حتی به سن

پیشکسوتی(بازنشستگی) نیز نمی رسند.

                 

پس بر ماست که ارزش این افراد که توانسته اند

مخاطرات زندگی را پشت سر بگذارند، و بقول معروف

چند پیراهن بیشتر از ما تن نموده اند را قدر بدانیم

و احترام و شخصیت آنها را ارج بنهیم.

 

 

                              

چطوری می توان از سالمندان تقدیر شایسته

به عمل آورد؟

سالمند 6

یکی از مسائلی که باید ما به دقت به آن توجه لازم

را داشته باشیم، اختلاف فرهنگی است که ما با

کشورهای دیگر در این زمینه داریم، زیرا هر کشوری،

با سالمندان خود، به صور مختلف برخورد نموده و

هر یک بنا به اقتضای فرهنگ و رسوم خود رفتار

می نمایند.

                 

ما نیز می بایست از فرهنگ و رسوم قدیم خود،

تبعیت نموده و این گنجینه های نیروی انسانی

گهربار را ارج نهیم.

 سالمند 8              

در این دوران سالمندان(جهاندیدگان) را می توان به

شرح زیر تقسیم بندی کرد :

              

۱ – امکانات به اندازه کافی دارند و مایلند

به استراحت بپردازند .

                

۲ – به علت احتیاج به درآمد، به کار خود ادامه

می دهند یا حداقل اگر کاری باشد، مایلند

ادامه دهند.

                     

۳ – امکانات مالی دارند ولی چون نمی خواهند

«از کار افتاده» محسوب شوند، مایلند کار کنند.

               

۴ – از کار افتاده و بیمارها .

                           

مقاله جوان و ارتباط با پیشکسوتان(بازنشستگان)

را از دست ندهید.

                       

نیازهای سالمندان چیست:

سالمند 11

نیازهای سالمندان را در گروه های چهارگانه بالا

می توان به شرح زیر تقسیم بندی کرد:

           

۱ – احتیاجات عاطفی

۲ – احتیاجات معیشتی

۳ – احتیاج به تفریح

۴ – احتیاج به شرکت در زندگی اجتماعی

۵ – امنیت

                          

احتیاجات عاطفی

سالمند 21

احتیاجات عاطفی همواره وجود داشته و با بالا رفتن

سن، نیازها نیز افزایش می یابد. در گذشته توجه

فرزندان به پدر و مادرها و اصولا افراد جوان تر نسبت

به مسن ترها، بیشتر بود و اخلاق و رسوم حکم

می کرد که به سالمندان بیشترین احترام گذاشته

شود. اما امروزه که غالب سالمندان به تنهایی در خانه

خود به سر می برند، هر قدر هم که وضع زندگی آنها

خوب باشد، از توجه عاطفی دیگران و اقدامات جامعه

بی نیاز نیستند.

 

                            

احتیاجات معیشتی

سالمند 3

احتیاجات معیشتی شامل خوراک ، پوشاک ، مسکن

و بهداشت می شود. غذای سالمند باید سبک،

قابل هضم باشد.

                          

 

احتیاج به تفریح

سالمند 7

سالمندان با توجه به شرایط سنی و عدم اشتغال

جدی، احتیاج به وقت گذرانی پر بار و سالم به اقتضای

شرایط جسمی خود را دارند.

                 

بهترین تفریحات پیشنهادی برای سالمندان (با توجه

به سواد و روحیات خاص هر فرد ) شامل مطالعه کتاب

و روزنامه، گشت و گذار در فضای سبز، معاشرت و

گفتگو با دوستان، تماشای فیلم، خرید از بوفه،

نشستن روی نیمکت و تماشای خیابان و عبور و مرور

مردم و بخصوص تماشای کودکان هنگام بازی و

شنیدن موسیقی می باشد. در ضمن ترتیب دادن

برنامه های فوق العاده مثل مراسم عبادی، جشن و

کنسرت، بازی های سبک تأثیر بسیار خوبی در روحیه

سالمند دارد و احساس یکنواختی روزها را از بین می برد.

 

 

                      

احتیاج به شرکت در زندگی اجتماعی

سالمند 6

افسردگی بیشتر در میان سالمندانی وجود دارد که

تنها زندگی می کنند و علاوه بر آن دچار ناراحتی های

جسمانی نیز هستند. بعضی از آنها بیش از یک بار در

ماه تماس دیگری با فرزندان خود ندارند و تمام روابط و

گفتگوی آنها در صحبت های چند دقیقه ای برای مثال

با پستچی و مغازه دار خلاصه می شود . از این رو

ضروری است که محیط مناسب و بهتری برای زندگی

آنها مهیا شود تا افسردگی های ناشی از تنهایی

کاهش یابد. سالمندانی که علیرغم سن بالا در

فعالیت های اجتماعی حضور دارند و از روابط اجتماعی

نسبتا خوبی برخوردارند، به بیماری های مختلف به ویژه

بیماری های روانی کمتر دچار می شوند .

 

                 

سالمندان از احساس بطالت و بیکاری و برکنار ماندن

از زندگی اجتماعی رنج می برند . برای رفع این

احساسات باید برنامه های جمعی برای سالمندان

در نظر گرفت، مثلاً سالمندان با هم به مطالعه روزنامه

و مجله بپردازند، به گردش ها و سفرهای کوتاه دسته

جمعی بروند و مورد مشورت قرار گیرند.

 

                   

مسئله مهم دیگر ، کار است. کار سَبُک بهترین وسیله

برای گذراندن عمر در کهنسالی می باشد . کار نه

تنها پاسخگویی به یک نیاز واقعی در ارتباط با سالمندان

است بلکه با مدیریت صحیح ، نتایج کار سالمندان

می تواند پاسخگوی قسمت های زیادی از نیازهای

جامعه باشد .

                         

 

امنیت

سالمند 22

سالمند احتیاج به امنیت روحی و جسمی دارد و

باید در طراحی فضاهای مرتبط با سالمند این مسئله

مورد توجه قرار گیرد. سالمند باید مطمئن گردد که

در موقع ضرورت به کمکش خواهند شتافت و یا در

موقع بیماری سریع معالجه خواهد شد و در فضایی

که پا می گذارد آرامش دارد و مورد آزار قرار نخواهد گرفت .

                   

برخی احساسات مشترک سالمندان

   سالمند 14                 

۱ – احساس غم و اندوه به خاطر عدم توجه فرزندان و اطرافیان که عمری برای رفاه آنان تلاش کرده اند.

                 

۲ – احساس تنهایی به علت طرد شدن .

                

۳ – احساس یأس و ناامیدی.

               

۴ – احساس اضطراب و نگرانی.

                   

۵ – احساس هرز رفتن و بیهوده بودن .

                      

۶ – احساس سر بار بودن.

                         

حال چه کاری باید انجام دهیم؟

سالمند 18

جدی ترین خطری که فرد سالمند را تهدید می کند

در انزوا قرار گرفتن او از سوی اطرافیان است. در

این حالت شخص امکان ارتباط صمیمی و نزدیک با

دیگران را از دست می دهد. تنهایی موجب می گردد

فرد سالمند به تدریج دچار مشکلات روانی شود، لذا

درک احساسات و انتظارات سالمندان از اطرافیان و

تصحیح ارتباط افراد خانواده با آنها در فرایند بهداشت

روانی آنها بسیار مهم است. سالمندان به اندازه ای

که دیگران به آنها به عنوان پیر و از کار افتاده نگاه

می کنند خود را ضعیف و نا توان احساس نمی کنند.

چنانکه در یک خانواده گرم و مهربان اغلب سالمندان

بسیار راحت ، آرام، مقاوم و با نشاط روزگار می گذرانند

در نتیجه این افراد حوصله نگهداری نوه ها را با همه

شیطنت هایشان دارند .

                   

 

سالمندان به دلیل بازنشستگی و دوری از فرزندان،

نیاز به ارتباط و توجه عاطفی بیشتری را در خود احساس

می کنند که این نیاز باید مورد توجه قرار گیرد و ارضا شود.

 

                      

برنامه ریزی صحیح و استفاده از وجود سالمندان و

تجربیات آنها، هم تنهایی آنان را برطرف می کند و

احساس هرز و پوچ بودن را در آنها از بین می برد و

هم منبعی مفید و ارزشمند از معلومات و تجربیات را

در اختیار جوانان نسل بعد قرار می دهد.

سالمند 19

                          

پس بیائیم، با نگاه کردن به سالمندان(جهاندیدگان)

آنها را از بسیاری از بیماری ها و احساسات بد،

دور نمائیم.

                   

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

                     

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.