زندگی خاص 4

زندگی خاص خود در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

زندگی خاص داشتن یعنی:

زندگی خاص 3

وقتی که ماشین مدل بالا یا لوکسی از کنارمان رد می شود،

یا از کنار آپارتمان یا برجی رد می شویم،

یا فردی را با لباسهای فاخر و بسیار زیبا می بینیم،

معمولاً به حال راننده آن خودرو، یا مالک آن آپارتمان و برج،

یا مالک آن لباسها قبطه خورده و به زندگی خود افسوس می خوریم.

و ای کاش گفتن هایمان، شروع می شود.

زندگی خاص 5

آیا براستی همیشه ما باید با ای کاش ها، زندگی نمائیم؟

آیا سرنوشت ما، همین زندگی است که مدام باید برای زندگی دیگران افسوس بخوریم؟

آیا خدا خواسته که دیگران تا این حد متمول باشند و ما همیشه در مذیقه باشیم؟

این سئوالات و دهها سوال دیگر، همیشه در خاطرمان نقش می بندد.

ما در این مقاله قصد داریم به این سئوالات پاسخ دهیم.

با ما همراه باشید.

 

مقاله  ارزش زندگی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) چیست؟  را از دست ندهید.

 

 

زندگی خاص چیست؟

زندگی خاص 1

ارسطو می گوید :« هدف زندگی سعادت و خوش بختی انسان است

و این ا مر میسر نمی شود مگر آن که انسان شکوفا شود

و این شکوفایی هنگامی میسر است که قابلیت ها  و استعدادهای

فرد به فعلیت برسند و امکان تحقق آنها فراهم آید» .

زندگی خاص، یعنی زندگی که مخصوص و منحصر به فرد برای هر فرد می باشد.

این زندگی تنها و تنها، برای هر فرد برنامه ریزی شده و هر فرد برای

خودش زندگی دارد که دیگران از آن بی اطلاع می باشند.

 

 

چرا زندگی خاص در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) بسیار مهم است؟

زندگی خاص 7

در تمام طول زندگی، و بخصوص در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)،

گنجینه های نیروی انسانی به جای توجه کردن به زندگی دیگران باید

به این نکته توجه داشته باشند که زندگی که مشغول گذراندن آن هستند،

تنها زندگی است که برای آنها برنامه ریزی شده و هر فرد و زندگی،

نسخه مخصوص و منحصر به فرد برای خودش دارد.

به همین منظور باید تمام نگاه فرد به این نکته باشد که زندگی خود اوست

که سالیان سال، همراه او بوده و موقعیت ها و فرصت هائی برای او فراهم نموده است.

پس باید در این سالها، که فرد به مرحله پیشکسوتی(بازنشستگی) وارد شده است،

بی نهایت باید مورد توجه واقع گردد.

 

پیشنهاد می شود، مقاله  حالا دیگه وقتشه زندگی را شروع کنیم. را نیز مطالعه فرمائید.

 

چگونه باید در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

زندگی خاص خود را داشته باشیم؟

زندگی خاص 6

در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) کافی است که بدانیم رسالت زندگی ما،

همچنین توانائیها و مهارت هایمان چیست و چه میزان است.

آنگاه می توانیم به زندگی خاص خود نیز چشم بدوزیم.

یک از مراجع که جهت مشاوره مراجعه نموده بود، از زندگی

سراسر پر فراز و نشیب خود بسیار گفت، با وجود داشتن حداقل ۳ شغل، ۳ بار

سکته نموده بود. وقتی که بیشتر جستجو نمودم،

متوجه شدم که ایشان تنها چشم به زندگی دیگران دوخته و زندگی

سراسر تلاش و نعمت خود را نادیده می گیرد.

 

به همین دلیل نیز تنها نداشته های خود را در زندگی مد نظر داشت.

برای این پیشنهاد دادم که به جای توجه به زندگی دیگران و ندیدن توانائیهای خودش،

تنها به زندگی خاص خودش معطوف شده و نعمت های زندگی خود را مد نظر قرار دهد.

 

 

مقاله زندگی کنیم یا فقط زنده باشیم؟ با این موضوع مرتبط است

خب الان باید به چه صورتی عمل کنیم؟

کافی است که به جای اینکه مثل اکثریت قریب به اتفاق افراد،

چشم به اتفاقات و وقایع ناگوار بدوزیم و منتظر اتفاقات ناگوار آینده بمانیم.

به توانائیها و مهارت های خود تکیه نموده و انتخاب های جدید و مفیدی

برای خود داشته باشیم.

زندگی خاص 2

قدم های ذیل را دنبال نمائید:

رسالت زندگی خود را بنویسید

توانائیهای فراوان خود را یک به یک یادداشت نمائید

مهارت ها و تخصص های خود را در ذیل توانائیهای خود به لیست موصوف اضافه نمائید.

حال با چشم دقیق و ریز بین، به زندگی خود نگاه کنیم.

 

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

شروع دوباره 1

شروع مجدد در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

شروع مجدد در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) را می توان بدین صورت در نظر گرفت:

شروع مجدد 5

 

هر یک از کارمندان و کارگران، در دوران اشتغال،

با گذراندن ساعتها وقت خود در ادارات یا محل های کار خود،

به کارها و مشاغلی مشغول بودند.

و این کارها، معمولاً کل اوقات ما را از آن خود می نمود،

به صورتی که دیگر امکان تفکر و شروع کار دیگری میسر نبود.

 

لکن به صورت ناگهانی و ضرب العجلی و به همان صورتی که از کودکی تا بزرگسالی طول کشید،

یکدفعه سی سال میگذرد و با تغییراتی در وضعیت چهره و قوا، مواجه می شویم.

و از طرفی کم کم فرزندان رشد نموده و هر یک زندگی جدیدی را آغار می نمایند.

در این زمان است که از طرف بخش نیروی انسانی و کارگزینی،

برگه ای به ما تحویل می شود و اتمام زمان کار و اشتغال ما

را در محل کار به اعلام می دارد.

شروع دوباره 3

در این زمان باید چه کار کنیم؟

وارد چه محیطی خواهیم شد؟

آیا باید صبح تا شب در خانه مانده و خود را با خاطرات گذشته مشغول نمائیم؟

یعنی دیگر نباید صبح زود به سمت اداره برویم و کار روزانه و همیشگی خود را آغاز نمائیم؟

یعنی دیگر، زندگی رنگ و روی همیشگی خود را از ما دریغ می نماید

و ما دیگر تنها باید روز شماری نموده و منتظر زمان رفتن شویم؟

آیا ما نیز به سرنوشت بقیه عزیزان پیشکسوت(بازنشسته)

که روزگار خود را در پارک ها و بوستان ها، میگذرانند، دچار می شویم؟

این سئوالات و سئوالات بسیار دیگری هستند که در این مقاله ما سعی داریم به آنها جواب دهیم.

پس با ما همراه شوید.

پیشنهاد می شود مقاله “نقطه سر خط در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)” را نیز مطالعه فرمائید.

 

 

 

شروع مجدد چیست؟

شروع مجدد 11

شروع به انجام کارهای جدیدی که شاید با کارهای قدیم مشابه باشد

و شاید هم اصلاً هیچ تناسبی با کارهای قدیم ندارد، شروع مجدد گویند.

این شروع مجدد می تواند شروع در همه زمینه ها و همه فعالیت ها باشد

و یا می تواند شروعی بر ایجاد یک رفتار جدید یا یک عادت جدید باشد.

به هر صورت شروع مجدد می­تواند در زندگی و سبک زندگی و وضعیت زندگی ما اثر مستقیم بگذارد.

 

 

چرا  در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) باید شروع مجدد داشته باشیم؟

شروع مجدد 9

در زمانی که به عزیزان پیشکسوت(بازنشسته) واژه شروع مجدد را یادآوری می نمایم،

تعداد از این عزیزان از من می پرسند،

خوب دیگر کدام سازمان و اداره ای، حاضر است دوباره ایشان را به کار گرفته و مثل سابق،

کار و فعالیت خود را مجدداً آغار نماید و تعدادی از دوستانم نیز می گویند

که این همه جوان بیکار و جویای کار وجود دارند،

چرا شما اصرار دارید که افرادی که حداقل هر یک ۳۰ سال سابقه کار دارند،

مجدداً در سر کار نگه داشته و اجازه ورود فرد جدیدی را به اداره نمی دهید.

شروع مجدد 10

از این بحث مشخص است که اصلاً فلسفه شروع مجددی که به دنبال آن هستم را نمی شناسند،

و قضاوت و نظردهی آنها صرفاً بر اساس مواردی که در جامعه شاهد آن هستند

و افرادی که در زمان بازنشستگی، دست و پا زده و به هر صورتی می خواهند

خود را در محل کار نگه دارند، می باشد.

شروع مجدد 11

شروع مجدد در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)، کار اپراتوری و شغلی که حداقل ۳۰ سال،

در محل کار خود مشغول به آن بودید، نیست، بلکه دیگر بجای انجام آن کارهای روزمره،

آموزش و ارائه صحیح نحوه انجام آن مدنظر است.

 

پیشنهادم این است که این گنجینه های نیروی انسانی، پس از فراغت از کار،

به عنوان استاد و راهنما شروع به کار نموده

و مهارت، تخصص، دانش و تجربه خود را در قالب چاپ کتاب،

مقاله و جزوه یا به صورت ضبط و پخش فایل های صوتی

یا فایل های صوتی و تصویری به نسل های بعد

که همگی نیاز مند این آموزش های هستند، ارائه نمایند.

 

مقاله “مقاومت و رشد دوباره در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)” را نیز از دست ندهید.

 

چطوری می توان در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) شروع مجدد نمود؟

شروع مجدد 6

همان گونه که در بخش قبلی توضیح داده شد، با شروع مجدد در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)،

با یک تیر، چندین هدف مهم و ضروری با هم نشانه گرفته و به انجام خواهد رسید.

یکی اینکه فرد با این کار، علاوه بر اینکه مجدداً حس مفید بودن و با ارزش بودن برای وی

ایجاد شده و زندگی مفرح و شادی را شروع می نماید.

شروع دوباره 2

از طرف دیگر، بعلت اینکه با افراد دیگر ارتباط دارد، از بیماری افسردگی که مهمترین

بیماری در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) می باشد در امان می ماند.

شروع دوباره 4

و از دیگر سو، با ارائه و فروش این آموزش ها به افراد دیگر،

علاوه بر بالابردن دانش و مهارت آنها،

هزینه ای نیز از آنها دریافت داشته و وضعیت اقتصادی خود را نیز بهبود می بخشد.

شروع مجدد 7

و نهایتاً اینکه افرادی که این آموزش ها را دریافت می دارند، به جای برداشتن یک قدم،

آنهم به صورت سعی و خطا، می توانند با خیال راحت، به علت اینکه قبل از او نیز،

فرد دیگری این راه را نیز پیموده است،  چندین قدم را با هم طی نموده و

سرعت پیشرفت بسیار بالا خواهد رفت.

 

چرا مقاله “سطح انرژی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)” را مطالعه نمی نمائید.

 

خب شروع کنیم؟

شروع مجدد 5

خب دیگر پس از دریافت حکم و ابلاغ پیشکسوتی(بازنشستگی) نباید منتظر چیز دیگر بود،

شروع مجدد 12

باید سریعاً نسبت به شروع کار و فعالیت جدید بر اساس دانسته ها و مهارت،

تخصصی که سالیان سال با آن، در اداره و محل کار مشغول بودیم، اقدام نمائیم.

زیرا که در این زمان، نسل های بعدی به شدت نیازمند آموزش ها و مهارت و تخصص افراد

پیشکسوت(بازنشسته) هستند و جامعه هیچگاه نباید وجود این گنجینه های نیروی انسانی را نادیده انگارد.

زیرا که تجارب و مهارت این عزیزان می تواند چراغ راهی باشد

برای افرادی که می خواهند کار سودمندی برای خود، جامعه و کشور انجام دهند.

 

به امید روزی که بتوان از کلیه مهارت ها، تخصص ها و دانش این عزیزان،

به نحو خوب و عالی استفاده لازم را ببریم.

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

 

نگهداری از والدین 1

چرا باید از والدین خود نگهداری کنیم؟

نگهداری از والدین 1

چرا باید از والدین و اجداد پیشکسوت(بازنشسته) و

جهاندیده(سالمند و کهنسال) خود  نگهداری کنیم؟

 

در زمانی که به این دنیا  وارد شدیم، کسانی از ما، که حتی توانائی گفتن چیزی یا برداشتن چیزی را نداشتیم،

نگهداری و پرستاری نمودند و آن میزان در راستای بزرگ نمودن و راهنمائی ما جان فشانی نمودند که عمر خویش را بر سر این کار نهادند.

نگهداری از والدین 7

حال که بواسطه افزایش سن و کهولت، اعضاء و جوارح آنها، دچار فرسایش شده و توانائی انجام کارها و فعالیت­های خود را ندارند،

 

بر ماست که از این عزیزان و گنجینه های نیروی انسانی، نگهداری و مراقبت نمائیم،

 

به صورتی که احترام آنها زیر سئوال نرفته و همیشه از عزت و احترام خاصی برخوردار باشند.

 

بالاخره زمانی فرا می­رسد که والدین یا اجداد شما (پدربزرگ، مادربزرگ) به شما نیازمند خواهند شد.

 

در آن زمان ممکن است قبول نکنند که به شما یا هر کس دیگری نیازمند هستند،

 

 

 

واقعیت ها در باره والدین سالمند و کهنسال:

 

اما در واقعیت، آنها واقعاً به کسی نیاز دارند

 

درست مثل زمانی که شما بچه­ ای کوچک بودید و به آنها نیاز داشتید:

 

برای دستشویی و حمام رفتن، غذاخوردن، لباس پوشیدن، و امثال این.

 

شاید آن روزها را به خاطر نیاورید اما حتماً می­دانید که آن روزها وجود داشتند.

 

والدین یا اجداد شما، (آنهائی که شما را بزرگ نمودند، به شما غذا دادند، از شما مراقبت کردند،

 

برای شما سرپناهی امن فراهم ساختند، به شما عشق دادند و از شما حمایت کردند،…) روزی پیر می­شوند

 

و به شما نیاز پیدا می­کنند. آماده­اید؟ آیا می دانید باید چکار کنید؟

نگهداری از والدین 2

نکته مهم (اگر تصمیم می­گیرید که خودتان را از این اتفاق طبیعی دور کنید) این است که باید بهترین آسایشگاه سالمندان

 

یا بهترین پرستار را همراه با تسهیلات لازم در خانه خودتان برای آنها فراهم کنید. اما اگر شما هم مثل نگارنده، تصمیم می­گیرید

 

که خودتان از والدین یا پدربزرگ و مادربزرگتان مراقبت کنید، داستان کاملاً متفاوت می­شود. در این صورت نه تنها به چیزهای زیادی،

 

نیاز پیدا می­کنید بلکه به گستره­ای از احساسات و عواطف و توانایی ارجح دانستن کسی نسبت به خودتان هم نیاز پیدا خواهید کرد

 

پیشنهاد می شود مقاله نگهداری از والدین جهاندیده(سالمند-کهنسال)  را از دست ندهید

 

یادآوری های مهم در خصوص نگهداری:

نگهداری از والدین 6

. از جمله اینکه:

۱- یادتان باشد که این آنها بودند که شما را به اینجا رساندند. آنها حداقل ۵ تا ۱۰ سال همه نیازهای ریز و درشت شما را برآورده کرده ­اند.

 

پوشکتان(کهنه اتان) را عوض کرده ­اند، حمامتان کرده­ اند، برایتان لالایی خوانده ­اند که بخوابید، نیمه شب که گریه می­کردید

 

از خواب بیدار شده­ اند و نیازتان را برطرف کرده­ اند و خیلی خیلی چیزهای دیگر. کمی به آن فکر کنید.

 

۲ – این واقعیت را در نظر بگیرید که آنها احتمالاً بدون تجملاتی مثل تفریح و مسافرت؛ مبلمان جدید، جدیدترین مد لباس،

 

بهترین وسیله نقلیه، و امثال این، همه این کارها را برایتان کرده­اند. آنها همه آنچه را که داشته­اند برای شما فدا نمودند.

 

۳-  یادتان نرود که بدون آنها اصلاً وجود نداشتید. آنها بودند که انتخاب کردند شما به دنیا بیایید. چه چیز بهتر از این،

 

عشق را به شما نشان می­دهد؟

نگهداری از والدین 3

 

۴- به این فکر کنید که چقدر زندگی که خودشان داشتند، نسبت به زندگی که برای شما ساختند سخت­تر و متفاوت بوده است.

 

خیلی طبیعی است که پدر و مادر همیشه بهترین چیز را برای فرزندشان نگه دارند

 

اما آیا واقعاً اینها را متوجه هستید و قدر­دان آن می­باشید؟

 

 

 

۵- والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ شما فداکاری­های زیادی در زندگیشان کردند تا بتوانید زندگی بهتری داشته باشید.

 

فکر نمی­کنید شما هم باید همین کار را برای آنها بکنید؟

 

چطور می­توانید همه آنچه که به شما دادند را، به آنها برگردانید؟

 

مقاله نگهداری از جهاندیدگان(سالمندان و کهنسالان) را از دست ندهید

 

 

نگهداری در آسایشگاه سالمندان

نگهداری از والدین 5

حال اگر با همه این تفاسیر باز هم تصمیم گرفتید که آنها را به آسایشگاه سالمندان بسپارید باید همه تلاشتان را  بنمائید،

 

که بهترین مکان را برای آنها انتخاب کنید.

 

حتماً مرتب به آنها سر بزنید (حداقل هفته یک یا دو بار)، برای آنها وقت بگذارید،

 

نیازهای آنها را رفع نمائید.

 

 

و اگر تصمیم گرفتید که آنها را در خانه خودتان نگه دارید، دقت کنید که همه مایحتاجشان را فراهم کنید

 

(ویلچر، تخت بیمارستانی، پرستار، رژیم غذایی مناسب، ورزش کافی و …).

 

یادتان باشد که آنها خیلی بیشتر از شما رنج می­کشند اما به زبان نمی­آورند.

 

آنها تلاش زیادی برای راحتی شما در طول زندگیشان کرده ­اند

 

و حداقل حقشان این است که زندگی را در دوران پیری برایشان فراهم کنید که سال­های آخر عمرشان را در راحتی بگذرانند.

نگهداری از والدین 4

 

 

بهانه هایی برای عدم نگهداری از والدین:

 

و برای آن درصد کم از کسانی که این کتاب را می­خوانند و فکر می­کنند،

 

“والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ من هیچ کاری برای من نکردند”

 

یا “آنها زندگی توام با بدبختی برای من فراهم کردند”

 

یا “وقتی بچه بودم خیلی کارهای بیشتری می­توانستند برایم انجام دهند”

 

و امثال اینها، باید به این اشخاص گفت که این را در نظر بگیرید

 

شما به خاطر “عشق و حمایت بی­قید و شرط” آنها بوده که به اینجا رسیده­ اید

 

پس با اینکه ممکن است احساس نکنید که چیزی به آنها بدهکارید،

 

شاید باید شخص مهمتر و بهتری می­شدید تا به آنها کمک می­کردید.

 

شاید به طریقی متفاوت یا در سطحی متفاوت باید آنها را بشناسید

 

و یا شاید هم بالاخره بفهمید که چرا وقتی بچه بودید،

 

آنها این انتخاب ها را کردند. اگر سعی نکنید الان به آنها نزدیک شوید.

 

کمکشان کنید، دیگر هیچوقت این فرصت را پیدا نمی­کنید.

 

وقتی از این دنیا بروند دیگر نمی­توانید پاسخی برای سوالات زیادی که در ذهنتان وجود دارد پیدا کنید.

 

صیانت از جان

بخشی از کتاب صیانت از جان

 

 

پاداش منفی 1

پاداش منفی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) چیست؟

پاداش منفی 1

پاداش منفی چیست و چرا باید به آن توجه لازم و کافی را بنمائیم.

آیا اصولاً پاداش به هر شکلی، خوب نیست؟

پاداش منفی چه اشکالاتی می تواند در روند زندگی، بخصوص در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) می تواند داشته باشد؟

این ها و دهها سوال دیگر می توانید سئوال شما نیز باشد.

ما در این مقاله بر آنیم که به این مقوله نگاهی بیندازیم و آنرا مورد بررسی قرار دهیم.

با ما همراه باشید

پیشنهاد می شود، مقاله  واقعیت ها در دوران بازنشستگی  را نیز مطالعه فرمائید.

 

پاداش منفی چیست؟

پاداش منفی 2

پاداش در لغت نامه دهخدا، به معنی دین . مکافات . جزا. عوض . سزا. معارضه آمده است و

منفی نیز به معنی آنجای که کسی را بدانجا نفی کرده باشند. آورده شده است

و در کل پاداش منفی، به جزا و عوض اشتباهی به کاری یا چیزی مطلق گفته می شود.

پاداش منفی به کلیه هدایا و جوایزی که به هر عنوان به رفتارها و کارهای غلط داده می شود،

نیز اطلاق می گردد.

در بسیاری از موارد، پاداش منفی به جای اینکه یک عادتی را حذف نماید، باعث تقویت آن رفتار می گردد.

پس باید مراقب بود که به جای پرداخت پاداش های مثبت، به رفتار و عادات بد، پاداش منفی داده نشود.

 

 

 

 

چرا پاداش منفی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) بسیار مهم است؟

پاداش منفی 3

در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) که مسائلی برای افراد بوجود می آید، اگر افراد پاداش منفی

دریافت دارند،متأسفانه می تواند اثرات نامطلوب و جبران ناپذیری برای افراد داشته باشد.

بطور مثال، اگر فردی دچار پا درد گردیده و برای یک بار، برای فرد، ویلچر تهیه نمائیم، احتمال این دارد

که فرد برای پا درد خود،پاداش منفی دریافت دارد و به دلیل اینکه بدن بصورت غریزی و ذاتی، تمایل به

تنبلی و اهمال کاری دارد، لذا ممکن است،فرد مجدداً بارها به پادرد مبتلا گردیده تا بتواند از مزایای ویلچر

استفاده نماید.

همانگونه که مشاهده می فرمائید، پا درد اولی، شاید به هر دلیلی باشد، اما به احتمال بسیار بالا،

پا دردهای بعدی، به دلیل دریافت پاداش منفی و استفاده از مزایای پادرد می باشد.

و همین دریافت پاداش منفی است که اگر احتمال خوب شدن پادرد در همان ابتدا وجود داشته باشد،

اجازه درمان آن را نخواهد داد و ریسک ابتلا به بیماری مزمن پادرد و بقیه اعضاء نیز بالا میرود.

 

همچنین این رفتار و پاداش منفی را می توان در جهاندیدگان(سالمندان و کهنسالان) را نیز مشاهده نمود.

در زمانی که فرزندان این عزیز، به او توجه کافی نداشته و او را نادیده می انگارند، امکان اینکه با اولین بیماری،

توجه اطرافیان به وی جلب گردیده و پس از درمان آن بیماری، بقیه امراض نیز در ابتدا به صورت تمارض در وی ظاهر گردد.

و متأسفانه همین تمارض می تواند، آثار منفی بسیار زیادی برای فرد جهاندیده به همراه داشته و وی را به همان

سمت بیماری، سوق دهد.

 

مقاله راههای جلوگیری از ورود بیماری به بدن بازنشسته را نیز مطالعه فرمائید.

 

چطوری می توان از پاداش های منفی در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) جلوگیری نمود؟

پاداش منفی 5

در ابتدا باید بدانیم که پاداش منفی تا چه حد می تواند زندگی و سلامتی ما را تحت تأثیر خود قرار دهد

و از آثار و تبعات منفی آن آگاه باشیم.

و اگر در یکی از موارد، به ما پاداش منفی ارائه گردید، فوراً قصه جدیدی برای آن پاداش در نظر گرفته

و ذهن را به سمت آن قصه هدایت نمائیم.

سپس سعی نمائیم که دیگر آن حرکت و رفتار را تکرار ننمائیم.

در خصوص جهاندیدگان نیز، باید به این امر توجه داشته باشیم که توجه به این عزیزان و دیدن آنها

در هر شرایطی می تواند آنها را از دریافت پاداش های منفی برحذر دارد و اگر در مواردی، فرد دچار

بیماری گردید، تنها به شرایط او توجه کرده و طوری وانمود نمائیم که رفتار ما مثل سابق است

و تنها فرد، دید جدیدی به رفتار ما پیدا نموده است.

 

 

راه های مقابله با پاداش منفی در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) چیست؟

پاداش منفی 4

در اولین قدم، شناخت پاداش های منفی است. در این مرحله باید رفتارها و عاداتی که منجر

به دریافت پاداش از طرف خود یا اطرافیان ما می شود را بصورت خیلی دقیق مورد بررسی و تحلیل

قرار دهیم.

یکی از همکاران ما، در زمانی که به بیماری مبتلا گردید، به دلیل پاداش منفی که از طرف خانواده

دریافت نمود، از دریافت روزانه دو الی سه قرص، به روزانه ۱۵ تا ۲۰ قرص هدایت گردید و پس از

بررسی شرایط وی و مذاکره با او و خانواده اش، متوجه این موضوع گردیدم.

فوراً به خانواده وی اطلاع داده و خانواده پاداش های منفی به جهت بیماری فرد را از وی دریغ نمودند،

و مشخص است که نتیجه این اطلاع، کاهش تعداد قرص ها بود. و امیدوارم که همچنان به این رفتار خود،

تا قطع کامل قرص ها ادامه دهند.

 

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

 

بانوان 4

بانوان و تأثیرات دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

بانوان 5

تأثیر مسائل دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) بر روی بانوان رو باید جدی گرفت.

با گرفتن ابلاغ پیشکسوتی(بازنشستگی) لبخندی بر روی لبانش نقش بست

و با خود گفت که چه خوب شد، بالاخره می توانم به منزل رفته و فقط کارهای

منزل را انجام دهم.

 

اولین روز بعد از پیشکسوتی(بازنشستگی) با شور و شوق فراوان از خواب بیدار شده و

از اینکه دیگر مجبور به رفتن به سر کار نیست، و می تواند در خانه بماند و کارها را با طیب خاطر

و با فرصت لازم انجام دهد بسیار مسرور و خوشحال است.

این شور و شوق، تا یک ماه ادامه یافته و همگان این شور و شعف را در این بانوی

پیشکسوت(بازنشسته) به خوبی می بییند.

 

لکن این شور و شوق حداکثر تا ۳ ماه ادامه یافته و پس از آن، این بانو، کم کم

گمشده هائی در زندگی خود می یابد و در زندگی خود دائماً به دنبال آنها می گردد.

ما در این مقاله می خواهیم به این مقوله بپردازیم،

 

با ما همراه باشید

 

پیشنهاد می شود، مقاله “تغییر در پیشکسوتی(بازنشستگی)” را نیز مطالعه فرمائید.

 

پیشسکسوتی(بازنشستگی) در بانوان چیست؟

بانوان 2

زمانی که بانوئی به افتخار پیشکسوتی(بازنشستگی) نائل می شود، به این خیال است

که می تواند به کارهای منزل را با طیب خاطر انجام دهد، بسیار شاد و خندان است.

 

تفاوت پیشکسوتی(بازنشستگی) در بانوان با

پیشکسوتی(بازنشستگی) در آقایان چیست؟

ابلاغ حکم پیشکسوتی(بازنشستگی) در بانوان، مشابه با آقایان می باشد، با این تفاوت

که شاید بانوان با سابقه کمتر موفق به کسب عنوان پیشکسوت(بازنشسته) خواهند شد.

یک تفاوت اصلی مابین این دو حکم وجود دارد و آن این است که آقایان در زمان اشتغال تنها در

محل کار مشغول به کار هستند و زمانی که به منزل میرسند، اکثراً زمان استراحت آنها فرا می رسد.

لکن بانوان در زمان اشتغال هم در محل کار، مشغول به خدمت میباشند و هم زمانی که به

منزل می رسند، شغل دوم آنها شروع گردیده و وظیفه راهبری خانه را نیز به عهده داشته و

مشغول رتق و فتق امور در خانه می گردند.

 

پیشنهاد می شود، مقاله “دنبال مروارید درون خود باشید” را نیز مطالعه فرمائید.

 

چرا پیشکسوتی(بازنشستگی) در بانوان را باید جدی گرفت؟

سالمند 11

زمانی که بانوان موفق به دریافت ابلاغ پیشکسوتی(بازنشستگی) می شوند، عملاً از یک کار،

فارغ گردیده و به منزل مراجعه و تمام اوقات خود را در منزل به سر می برند، و از طرفی به علت اینکه

در این دوران، بعضاً فرزندان نیز رشد یافته و بعضی از آنها نیز زندگی جدید خود را آغاز نموده اند،

لذا کار در منزل نیز به مانند سالهای قبل نمی باشد و از حجم کمتری برخوردار می باشد.

 

برای بانوئی که در زمان اشتغال، عملاً کار دو نفر را همزمان با هم انجام می دهد، شاید در اوایل کار،

ساده و خوب نمایش داده شود، لکن در ماه های بعد، از کاهش حجم کار خود، گله و شکایت نموده و

بر روی عملکرد روحی و جسمی فرد اثر مستقیم می گذارد.

 

و اگر این بانوان نتوانند، برای خود مشغولیت جدید و فعالیت جدید تعریف نمایند، این عملکرد می تواند

بر روان فرد اثر گذاشته، افسردگی و دل مردگی را نصیب این عزیزان نماید.

 

چطوری اثرات مخرب دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) در

بانوان را کاهش داد؟

بانوان 4

برای اینکه بتوانیم آثار مخرب دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) را کاهش دهیم پیشنهادات ذیل

ارائه می گردد:

  • نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید:

قبل از هر کاری باید نقاط قوت و ضعف خود را یافته و تا می توانید توجه خود را به نقاط مثبت خود

معطوف داشته و تا می توانید سعی نمائید نقاط ضعف خود را نادیده یا کاهش دهیدد.

 

  • هدف داشته باشید:

اگر بتوانید برای خود هدفهای جدید و چالش برانگیزی در هر زمان داشته باشید،

می توانید زندگی جدیدی را تجربه و همیشه انگیزه و شوق جدیدی برای زندگی خود داشته باشید.

پس لطفاً همین الان دست به کار شده و اهداف جدید خود را یادداشت نمائید.

  • برنامه برای اجرای هدف:

برای اینکه بتوانید به اهداف خود دست یابید، تنها نوشتن اهداف کارساز نیست،

و باید یک برنامه اجرائی برای هر هدف داشته و تعبیه نمائید. که بوسیله این برنامه

به راحتی با گام های مشخص بتوانید به اهداف خود دست یابید.

 

مقاله اقدامات اجرائی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) را از دست ندهید.

 

  • پاداش بعد از رسیدن به هدف:

در هر زمان و پس از رسیدن به هر هدفی، برای خود پاداش های شخصی در نظر گرفته

و حتماً برای خود جایزه تعیین کنید، تا بتوانید همچنان به موفقیت های خود ادامه دهید.

 

 

  • دور همی :

بانوان 3

در مصاحبه با تعدادی از عزیزان، متوجه این موضوع شدم که بعضاً بعد از دوران اشتغال،

تعدادی از بانوان با داشتن برنامه دورهمی ماهانه با تنی چند از همکاران، توانسته اند،

روحیه شاد خود را همچنان حفظ نمایند.

 

  • دوری از افکار منفی:

همگی ما، با افراد سیگاری سر و کار داشته و داریم و تقریباً قریب به اتفاق همه،

به این عزیزان تذکر داده ایم که دست از سیگار کشیدن بردارند، لکن به این مسئله توجه نداریم

که سیگار کشیدن، تنها ۵ تا ۷ سال از عمر افراد می کاهد، لکن افکار منفی، به خودی خود،

می تواند حداقل ۱۰ سال از عمر هر فردی را کاهش دهد.

لذا باید از ورود این افکار به ذهن خود جلوگیری نمائیم.

 

  • ورزش و تغذیه

در این دوران با ارزش، باید توجه ویژه و خاصی به ورزش و تغذیه خود داشته باشید،

نگارنده در کارگاه های خود همیشه با عزیزان پیشکسوت(بازنشسته) ای برخورد داشته که قبل

از ورود اینجانب به محل اشتغال، به افتخار بازنشستگی نائل شده اند، لکن با انجام ورزش و

توجه به تغذیه مناسب، همچنان سرحال و شاداب هستند.

 

 

امید است که این مطالب توانسته باشد، مسائل ناخوشایند در این دوران را برای بانوان گرامی،

به مسائل خوشایند و دوران طلائی تبدیل نماید.

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

 

 

 

 

مسئول شماره چهار

مسئول مسئله ها و ناملایمات زندگی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) کیست؟

مسئول شماره یک

مسئول مسئله ها و ناملایمات را در مواجه به اکثر پیشکسوتان(بازنشستگان) جویا می شدم.

تعدادی از  این عزیزان، همه را غیر از خود، مسئول می دانستند.

در چند روز اخیر، جلسات مختلفی با عزیزان پیشکسوت(بازنشسته) داشتم

و در آن جلسات، گنجینه های نیروی انسانی، اکثر تقصیرات و مسئله های

خود را به گردن محیط پیرامون، دولت، اداره و … می انداختند.

و از هر مسئله ای که نام میبردم، آنها بی تأمل،

به گله و شکایت از وضعیت زمانه و اوضاع خراب محیط مشغول می شدند.

حال سئوال این است که آیا واقعاً مسئول مسئله ها و ناملایمات زندگی فرد دیگری است؟

ما باید کجا بدنبال مسئول مسئله و مشکلات و … زندگی خود بگردیم؟
در این مقاله، این موضوع را مورد بحث و بررسی قرار می دهیم.

 

پیشنهاد می شود، مقاله نقطه سر خط در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) را نیز مطالعه فرمائید.

 

مسئله ها و ناملایمات زندگی چیست؟

مسئول شماره سه
مسئله به مطلب، حاجت و موقعیتی اطلاق می شود که در آن فرد چیزی را طلب می کند ،

ولی نمی داند که چگونه به طور مستقیم به آن دست یابد .

و ناملایمات در فرهنگ لغات به دشواری‌ها، سختی‌ها، صعوبت، مشکلات اطلاق می گردد.

در کل، مسائل و ناملایمات به کلیه حاجت ها و دشواری هایی اطلاق می گردد که در زندگی در سر راه ما قرار می گیرد.

چرا ما باید خود مسئولیت کامل مسائل و ناملایمات زندگی را در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) به عهده بگیریم؟

اگر درست به وضعیت خودمان بنگریم، متوجه می گردیم که کلیه مسائل و ناملایماتی که در زندگی برایمان

روی می دهد، همه دسترنج خودمان است و اعمالی که توسط خود ما انجام می شود نتایج مختلفی

را برای ما رقم می زند.

حال اگر در کلیه موارد بدنبال مقصر بگردیم و به جای اینکه انگشت اتهام را به سمت خود گرفته،

اطرافیان و محیط را مقصر بدانیم، هیچ قدم مثبتی که برنداشته، بلکه با مقصر دانستن بقیه،

تنها راه را برای اصلاح خود رفتار های ناصحیح خود می بندیم.

 

پیشنهاد می شود مقاله چرا نمی خواهیم از خواب بیدار شویم؟ را نیز مطالعه فرمائید.

 

چطوری می توان مسئولیت کامل مسئله ها را در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) به عهده گرفت؟

مسئول شماره پنج
خودتان باشید. اگر سعی کنید یک نفر دیگر باشید، فقط خودتان را تلف کرده‌اید. خودِ درونیتان

را در آغوش بکشید و بدانید که هیچکس ایده‌ها، توانایی‌ها و زیبایی شما را ندارد.

همانی باشید که از خودتان می‌شناسید یعنی بهترین مدل خودتان. و از اینها گذشته،

با خودتان صادق باشید.

از همین لحظه شروع کنید…
برای اینکه مسئول زندگی خود باشید، باید از همین لحظه و همین الان قبول

مسئولیت زندگی خود را شروع نمائید.

برای شروع باید موارد ذیل را مدنظر قرار دهید:

 

۱ – اولویت‌هایتان را برای حل مسئله مشخص کنید

اولویت شما در این لحظه چیست؟
اولویت شما در ۵ روز آینده چیست؟
اولویت شما در ماه آینده چیست؟
و اولویت شما در سال آینده چیست؟
مسلماً آنچه که امروز اولویت شماست، در چندین سال آینده اصلا برایتان مهم نیست،

چیزی که مهم است این است که دیگران چقدر دوستتان داشته‌اند، چه چیزهایی یاد گرفته‌اید

و چطور از این دانش استفاده کرده‌اید.

 

 

۲ – مسئولیت کامل مسئله های زندگی خود را به گردن بگیرید

اگر واقعا دوست دارید در زندگیتان به چیزهای خوبی برسید و اتفاقات خوبی برایتان بیفتد،

باید خودتان باعث این اتفاقات شوید. نمی‌توانید یک گوشه بنشینید و آرزو کنید که یک نفر دیگر کمکتان کند.

خودتان باید آینده‌تان را بسازید و فکر نکنید که سرنوشت باعث همه اعمال و انتخاب‌های شماست.

 

 

۳ – ارزش خودتان را بشناسید

ارزش خودتان را بشناسید و هیچوقت به کمتر از آنچه لیاقتتان است راضی نشوید.

مسئول شماره چهار

۴ – اجازه ندهید اشتباهات گذشته رویاهایتان را خراب کند

یاد بگیرید که همه چیزهایی که کنترل آن به دست شما نیست را رها کرده و از یاد ببرید.

دفعه بعدی که وسوسه شدید درمورد موقعیتی که فکر می‌کنید ناعادلانه تمام شد،

بیهوده‌گویی کنید، این را به خودتان یادآور شوید: هیچوقت با فکر کردن به این موضوع تا

زمان مرگ نمی‌توانید عصبانیت مربوط به آن را از بین برید. پس دهانتان را بسته نگه دارید،

مشتتان را باز کنید و به افکارتان یک مسیر دوباره دهید.

 

۵ – خودتان را دوست داشته باشید

بگذارید یک نفر درست همانطور که خودتان را دوست دارید شما را دوست بدارد،

با همه نقص‌ها، زشتی‌ها و مشکلات. بگذارید باوجود همه اینها یک نفر دوستتان

داشته باشد؛ و بگذارید آن یک نفر خودِ شما باشد.

 

۶ – توانایی‌ها و ضعف‌های خود را بپذیرید

با خودتان راحت باشید و اعتمادبه‌نفس داشته باشید. ما معمولاً زمان زیادی را برای

مقایسه خودمان با دیگران تلف می‌کنیم و افسوس می‌خوریم که کاش کس دیگری بودیم.

هر کسی توانایی ها و ضعف‌های خودش را دارد و فقط زمانیکه همه آنچه که هستیم

را بپذیریم، خواهیم توانست از توانایی‌هایمان استفاده کنیم.

مسئول شماره 2

۷ – در روابطتان صادق باشید

خیانت نکنید! اگر شاد نیستید، صادق باشید و از آن رابطه بگذرید. وقتی واقعاً عاشق باشید،

وفادار بودن اصلاً سخت نیست، توام با لذت است.

 

۸ – هیچوقت از خودتان نا امید نشوید

این زندگی شماست. آن را شکل دهید و اگر این کار را کنید، کسی دیگر اینکار را می‌کند.

قدرت نه تنها در میزان تحمل شما دیده می‌شود بلکه در توانایی شما برای شروع دوباره نمود

پیدا می‌کند. هیچوقت برای تبدیل شدن به آنچه که می‌خواهید باشید دیر نیست.

مدام یاد بگیرید، سازگار شوید و رشد کنید. شاید هنوز به مقصدتان نرسیده باشید

اما مطمئناً از دیرروز به مقصدتان نزدیک‌تر هستید.

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود
آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

سختی و مشکل 7

حس خوب در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

سختی و مشکل 7

حس خوب در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) به چه چیزهائی اطلاق می شود؟

در یکی از کلاس ها، استاد کلاس فردی را برای معرفی به کلاس دعوت نمود که قرار بود

این خانم در سال ۱۳۸۲ با داشتن توموری در بدن خود، و بنا به اعلام پزشکان،

تنها به مدت ۶ ماه در دنیا زندگی نماید.

این خانم تعریف می نمود که مانند بسیاری از افرادی که چنین اخباری را دریافت می نمایند،

در همان موقع کاملاً شوک زده شدند و مثل اکثریت قریب به اتفاق عزیزانی که به

این بیماری دچار می گردند، یک ماه از این ۶ ماه را در غم و اندوه به سر برد.

 

لکن زندگی این خانم، با ملاقاتی که با یکی از دوستان نزدیک خود داشت کاملاً دگرگون گردید

و این دوست عزیز به ایشان اعلام می دارد که مگر قرار نیست که شما ۶ ماه در این دنیا زندگی نمائید،

و این خانم زمانی که تأئید می نمایند، این پاسخ را دریافت می دارند که اگر قرار است،

۶ ماه در این دنیا زندگی کنی، پس ۶ ماه زندگی کن، بجای اینکه هر روز منتظر مرگ باشی،

برای خودت زندگی کن و سعی کن این ۵ ماه باقیمانده را حداقل خوب زندگی کنی.

 

این خانم پس از دریافت این نسخه پر از حکمت، شروع به زندگی می نماید و زمانی

که به کلاس ما دعوت شده بود، سال ۱۳۹۶ بود و همچنان سرحال و قبراق بود و

برای ده سال آینده خویش نیز برنامه های جامع و مدونی تهیه نموده بود.

 

حال به نظر شما، بهتر نیست، هر تعداد سالی که قرار است در این دنیا زندگی نمائیم،

واقعاً زندگی نمائیم و حس خوبی داشته باشیم؟

 

ما در این مقاله بدنبال رسیدن به حس خوب در  دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) هستیم، با ما همراه باشید.

 

پیشنهاد می شود، مقاله احساس در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)  را نیز مطالعه فرمائید.

 

حس خوب چیست؟

حس خوب 1

احساس کردن در لغت نامه دریافتن، درک کردن، بو بردن است و حس خوب،

یعنی درک کردن و دریافت خوبی ها و زیبائی ها است.

 

حس خوب، همان حسی که با آن می توان خندید، شاد بود و نگران آینده نبود.

 

حس خوب، همان حسی است که اجازه اخم بر روی صورت و پیشانی به ما نمیدهد.

 

چرا حس خوب در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) مفید است؟

حس خوب 2

همیشه در سمینارها و کارگاه هایم، هدف اصلی را برای مخاطبانم رسیدن به یکصد سالگی می دانستم،

لکن بعد از مدتها متوجه شدم که من تنها نمره ۱۶ را به جای نمره ۲۰ هدف گرفته ام و با کمک استادم،

به این نتیجه رسیدم که بجای اینکه هدفم را رسیدن به سن بالا قرار دهم، هدفم را حس خوب قرار دهم.

 

زیرا که مهم نیست که تا چه سنی در این دنیا، باقی خواهیم ماند، لکن داشتن حس خوب

در همان سالهائی که هستیم، بسیار مهم و حیاتی است، زیرا که اگر حس خوب نداشته باشیم،

مهم نیست که چند سال از زندگی را سپری می نمائیم.

 

در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) حس خوب می تواند شادی، نشاط و سلامتی را به ما هدیه نماید.

 

حس خوب می تواند، دنیای خوب و زیبائی برای ما ترسیم و ارائه نماید.

شما در زندگی و مخصوصاً در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) دو راه  در پیش روی خود دارید.

می توانید مانند تعدادی از عزیزان پیشکسوت(بازنشسته) این دوران را بدترین دوران زندگی خود دانسته

و با داشتن غم و اندوه زندگی خود را تباه ساخته و مدام منتظر رسیدن روز رفتن باشید و یا اینکه

علیرغم مسائل و مشکلات، حس خوبی داشته باشید و بسیاری از موارد را با عینک خوش بینی نگریسته

و حس خوبی داشته باشید.

مقاله احساس منفی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) را از دست ندهید.

حس خوب 3

چطوری می توان در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) حس خوبی داشت؟

کار خاصی قرار نیست انجام دهید.

نمی خواهم راه های مختلفی را برایتان ترسیم کنم که چگونه می توانید به حس خوب دست یابید.

حس خوب کاملاً داخلی است و باید از درون وجودتان شاد و با نشاط شوید.

تنها کافی است که به خدای متعال ایمان داشته باشیم و بدانیم که بدون اجازه او، حتی برگی از درخت به زمین نمی افتد.

آنگاه آرامش تمام وجود ما را در بر خواهد گرفت.

حس خوب 5

و همیشه لبخند را حتی اگر واقعاً شاد نیستند، بر روی لبان خود داشته باشید.

با داشتن لبخند بر روی لبان، بدن فرق بین لبخند مصنوعی و لبخند طبیعی را تشخیص نمی دهد و با همان لبخند،

هورمون های شادی در داخل بدن، ترشح گردیده و بصورت معمولی حالمان بهتر می شود.

 

و هیچوقت خود را با دیگران مقایسه نکنید.

مقایسه خود با دیگران از بزرگترین مسائلی است که می تواند حس خوب ما از ما بگیرد. لذا با عدم مقایسه،

خود را در برابر بسیاری از مسائل مصون و محفوظ بداریم.

از ورزش و تفریح غافل نشویم.

ورزش و تفریح همیشه می تواند در زندگی و حالات ما، تغییر ایجاد نموده و حال ما را به سمت خوب و نشاط، هدایت نماید.

 

خب الان چکار باید انجام دهیم؟

حس خوب 4

کار خاصی نباید انجام دهیم، تنها کافی است با لبخند شروع نموده و سعی کنیم حالمان را خوب نمائیم.

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

 

سختی و مشکل 9

۶ راه حل مواجه شدن با سختی و مشکلات در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

کاهش انگیزه 3

۶ راه برای جلوگیری از کاهش انگیزه در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

کاهش انگیزه 1

کاهش انگیزه در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) را با داستانی تشریح می نمایم.

در یکی از روزها که دخترم دچار بیماری گردیده بود، به درمانگاهی در نزدیکی منزل خود مراجعه نمودم.

در نوبت انتظار نشسته بودیم که پدری حدوداً ۸۴ ساله همراه با عصا و پسر خود که زیر بغل های

او را گرفته بود، وارد درمانگاه شدند. پدر به سختی با کمک فرزند و عصای خود بر روی یکی از صندلی ها

نشست تا پسرش دنبال کارهای گرفتن نوبت و در انتظار قرار گرفتن برود.

در همین زمان، صحبتی ما بین این پدر و منشی دکتر رد و بدل گردید و مضمون آن این بود که اوضاع آن

پدر را جویا شد، پدر با حالتی غمگین و افسرده اعلام نمود که دیگر باید خود را برای رفتن آماده نماید و

اینها همه نشانه های رفتن است.

 

با گفتن این سخنان  توسط پدر، برای نگارنده که بر روی این موضوع مشغول فعالیت بود، دگمه زنگ خطری

برای من، شروع به فعالیت نمود و فوراً به سراغ پدر رفته و با او مشغول به صحبت شدم.

 

در آن زمان هنوز به ملاقات پدر ۱۱۰ ساله طارمی نرفته بود و قرار بود که در هفته بعدش، طی برنامه ای

هماهنگ شده برای ملاقاتش برویم. در صحبتهایم با آن پدر، از همین مسئله نیز یاری گرفته و سن پائین

او را به نسبت آن پدر ۱۱۰ ساله، یادآور شدم و جالب بود که حدود ۲۰ دقیقه ای که با او مذاکره کردم

و تنها ۸ دقیقه مجال سخن گفتن من بود و ۱۲ دقیقه بعد را پدر از آن خود نمود و یادآور وضعیت قدیم خود

و موفقیت هائی که داشته گردید.

 

بعد از ۲۰ دقیقه، نام دخترم را جهت مطب پزشک اعلام نمودند و جهت ویزیت به اطاق پزشک رفتیم،

بعد از ویزیت توسط پزشک به بیرون از اطاق راهنمائی شدیم و بلافاصله بعد از ما نوبت به آن پدر بود،

با اعلام نام آن پدر، پدر بدون نیاز به همیاری پسر خود، تنها با تکیه بر عصای خود، به ظاهر یادش رفته

بود که با چه سختی بر روی صندلی آرام گرفته بود، و خود به سمت مطب دکتر حرکت نمود.

 

همان زمان، این سئوال اساسی ذهن مرا به خود مشغول داشت و آن این بود که چرا، بسیاری از این

عزیزان پیشکسوت(بازنشسته) با بالا رفتن سن خود، دیگر خود را مهیای رفتن می نمایند و عملاً خودشان

با افکار خود، انگیزه خود را کاهش و در نتیجه، تحلیل قوا را برای خود، به ارمغان می آورند.

 

 

به همین دلیل در این مقاله، این موضوع را مورد بررسی قرار می دهیم.

با ما همراه باشید.

 

پیشنهاد می شود، مقاله برای بردن بازی میکنید یا برای نباختن؟ را نیز مطالعه فرمائید.

 

کاهش انگیزه در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) چیست؟

انگیزه قوه محرکه و نیروی اصلی برای انجام حرکات و کارهای هر فرد می باشد و وقتی که این انگیزه به

واسطه اکثراً افکار منفی، کاهش یابد، می تواند به تحلیل قوا نیز منجر شود و دیگر نتوان کارهای معمول

را نیز انجام داد.

 

 

چرا کاهش انگیزه در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) بسیار مهم است؟

کاهش انگیزه 2

برای هر کاری نیاز است که انگیزه داشته باشیم و این انگیزه در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

که بر اساس افکار منفی و غلط موجود در جامعه که باور دارند که افزایش سن همراه با تحلیل قوا

می باشد، بسیار مهم  حیاتی است.

 

بارها و بارها افرادی را مشاهده نمودم که در سنین بالا توانسته اند موفقیتهای نامحدودی را نصیب

خود نمایند، فقط و فقط به این دلیل که دیگران نتوانستند با گفتار و افکار منفی، افکار آنها را مخدوش

کرده و آنها را بی انگیزه نمایند.

 

در یکی از روزها، دو قورباغه داخل چاهی افتادند و هر دو قورباغه سعی کردند که به بالای چاه

بیایند، بقیه قورباغه های بالا چاه، اعلام می داشتندکه محال است که بتوان از این چاه، نجات

یافت، و یکی از قورباغه ها، نهایتاً تسلیم گردید و به ته چاه سقوط نمود. لکن قورباغه دوم بدون توجه

به سخنان قورباغه های بالا، تلاش خود را مضاعف نموده و نهایتاً بعد از چندین بار تلاش، به بالای چاه

راه یافت.

 

بعداً متوجه شدند که قورباغه دوم، کر بوده و سخنان منفی و نا امید کننده اطرافیان را نمی شنیده،

و به همین خاطر فکر میکرده که آنها در حال تشویق او هستند و به همین خاطر موفق شده بود.

 

مقاله مقاومت و رشد دوباره در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) را نیز از دست ندهید

 

 

چطوری می توان جلوی کاهش انگیزه در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) را گرفت؟

کاهش انگیزه 3

۱- مهمترین اقدام در این زمینه عدم توجه به سخنان و افکار منفی خود و دیگران است

۲- داشتن هدف، می تواند انگیزه لازم را برای فرد پیشکسوت(بازنشسته) تأمین نماید.

۳- جلوی ترس های خود از جمله ترس از شکست و ترس از …  را گرفته و اجازه ندهید که

ترس ها، شما را زمین گیر نماید.

۴- اگر به هدفی که برای خود ترسیم نموده اید، علاقه ندارید، حتما در جهت تعویض آن هدف برآئید.

۵-  هیچ وقت از تلاش دست نکشید، چون کوچکترین وقفه ای در این مسیر می تواند، کاملاً

شما را متوقف نماید.

اگر کاری را شروع نمودید تا پایان کار، هرگز دست از تلاش برندارید.

۶- در صورت امکان از افراد مجرب در همان زمینه کمک و یاری بگیرید

الان چه اقدامی نمائیم؟

اولین اقدام فعلی، نوشتن اهداف است. فوراً نسبت به نوشتن اهداف روزانه، هفتگی و ماهانه برای

خود اقدام و سپس در جهت انجام آن اقدامات، تلاش خود را مضاعف نمائید.

در مرحله بعدی، نیز با کمک یکی دیگر از دوستان خود، و تعهد به یکدیگر، همدیگر را در جهت رسیدن به

اهداف یاری رسانید.

 

 

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود

آن را با دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

با تشکر

 

 

نگهداری سالمند 5

نگهداری از والدین جهاندیده(سالمند-کهنسال)- قسمت دوم

نگهداری سالمند 1

اگر مقاله نگهداری از والدین جهاندیده(سالمند – کهنسال) قسمت اول، را مطالعه نموده باشید،

مواردی که لزوم نگهداری از گنجینه های نیروی انسانی را ثابت می کرد، را به دست آورده اید،

در این مقاله به اینکه بعد از دانستن مطالب، حال چگونه باید از والدین جهاندیده(سالمند-کهنسال)

نگهداری نمود را مورد بررسی قرار می دهیم.

با ما همراه باشید.

                   

الان چه باید کرد؟

ضایعات مغزی، دردهای جسمانی، محدودیت بینایی شنوای، استروک (حمله قلبی) و زندگی تنها یکی از عوامل

گوشه نشینی و نداشتن امید به زندگی در جهاندیدگان است.

روانشناسان شایع‌ترین مشکلات روانی در دوران جهاندیدگی را اضطراب و برخی مشکلات خلقی مانند افسردگی می‌‌دانند.

از این نظر آنها از زمره گروههای آسیب‌پذیر در جامعه به شمار می‌‌آیند که لازم است در جهت کاهش افسردگی و اضطراب یاری شوند.

سایر اختلال‌‌هایی که معمولا در دوران جهاندیدگی(سالمندی و کهنسالی) شایع می‌‌شود عبارت است از:

ترس از مرگ، احساس تنهایی، ناکامی، خستگی، استرس، افکار خودکشی، تغییر در الگوی خواب.

البته همان طور که می‌‌دانید این اختلال‌ها غیر از بیماری‌‌های جسمانی  هستند که معمولا این قشر با آنها دست و پنجه نرم می‌‌کنند.

بیماری‌هایی نظیر ناراحتی‌‌های قلبی، دیابت، ناراحتی‌‌های گوارشی، عروقی و فشارخون …

اما از بین اختلال‌‌های روانشناختی، افسردگی، به عنوان معمولی‌ترین مسایل احساسی و عاطفی در این سنین بروز می‌کند

و معمولا در این دوران از دست دادن علاقه و انرژی، بیخوابی زیاد، ابراز شکایت و سرزنش خود در قالب افسردگی نمایان می‌‌شود.

متاسفانه مواردی مانند  مرگ همسر، اختلال در انجام وظایف و از دست دادن آزادی نیز از دلایل بروز افسردگی در سالمندان است

و تاسف بیشتر این است که احتمال موفقیت در خودکشی در سالمندان افسرده به مراتب بیشتر از جوانان  گزارش شده است.

همچنین  اختلالات اضطرابی نیز می‌‌تواند در جهاندیدگان همچون هراس، وحشت زدگی و یا حتی علایمی از بیماری‌‌های

غدد داخلی، تنفسی، قلبی و عروقی، را ایجاد کند که در این مواقع مراجعه به مراکز بهداشتی و درمانی ضروری است.

همه ی این موارد نشان می‌‌دهند که ما  به عنوان فرزندان یا نوه‌‌ها و حتی به عنوان اطرافیان  افراد جهاندیده لازم است به آنها

در بدست آوردن روحیه بهتر کمک کنیم.

 

مقاله تبدیل لحظه ها به شادی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) را نیز مطالعه فرمائید.

 

                      

جهاندیده، کودک نیست

متاسفانه برخی از ما با جهاندیدگان مانند کودکان رفتار می‌‌کنیم. به آنها امر و نهی می‌‌کنیم و فراموش کرده‌ایم که این ناتوانی

که با او طرف هستیم شان و مرتبه خاصی دارد که در رفتار با آنها باید مراقب به خطر نیفتادن آن شان و مرتبه باشیم.

گاهی اوقات ما سعی داریم همان‌طور که از فرزندمان مراقبت می‌کنیم، با آنها برخورد کنیم و فراموش می‌کنیم که ما هرگز نمی‌توانیم

والد پدر و مادر خود باشیم و مراقبت از آنها مهارت‌های خاصی نیاز دارد.

                        

پیشنهاد بدهید نه دستور

اگر می‌‌خواهید به والدین خود توصیه‌‌هایی داشته باشید این توصیه‌‌ها حتما باید به شکل پیشنهاد به آنها داده شود نه به شکل دستور.

نگهداری سالمند 3

                  

انتقال حس مفید بودن

نکته مهم این است که ما باید همواره در ذهن خود یادآوری کنیم که این جهاندیده (پدر، مادر یا هر عضو دیگر خانواده) به دلیل ضعف

قوای جسمانی و آسیب‌پذیری در برابر بیماری‌ها به شدت نگران و مضطرب است که مبادا سلامت او به مخاطره بیفتد.

از سوی دیگر و علاوه بر این نگرانی، به خاطر تغییر شرایط زندگی و کم‌مشغله‌‌تر شدن نسبت به گذشته‌ها، این افراد تا حدی دچار

کاهش اعتماد به نفس می‌شوند.

بنابراین همواره در تلاش‌اند و با این درگیری ذهنی می‌کوشند که به خود و اطرافیان بگویند هنوز هم مانند گذشته فرد موثری هستند.

حالا اگر ما خودمان به اشکال مختلف، به این فرد کمک کنیم که از نظر ذهنی، آسودگی اینکه هنوز جایگاه قبلی، یعنی موثر و مفید بودن

را دارد؛ در نتیجه از اضطراب وی کم شده، جایگاه خود را در مخاطره نمی‌بیند و دچار کاهش اعتماد به نفس نمی‌شود.

اکثر والدین که به سنین بالا می رسند، توانمندی‌‌های خاصی دارند. اگر به آنها این فرصت و موقعیت را بدهیم که توانایی خود را به نوجوانان و کودکان محله یا

فامیل بیاموزند، احساس مفید بودن آنها را افزایش داده‌ایم. یا اگر مثلا می‌‌توانند به کودک ما دیکته بگویند یا در حساب ساده به آنها کمک کنند

خوب است که از آنها کمک بگیریم.

نگهداری سالمند 4

                        

مشاوره

اگر فرد مورد نظر شما، حتی بعد از این که شیوه کلامی و رفتاری شما تغییر کرد

باز هم افسرده باقی ماند لازم است او را نزد مشاور ببرید.

شاید حرف‌‌هایی هست که او نتواند به شما بگوید و یا کمکی لازم دارد

که انجام آن از عهده متخصص برآید نه شما. بنابراین بستری فراهم کنید

که بتواند با یک متخصص صحبت کند و مسائل خود را حل کند.

به هر حال افسردگی برای سالمند، خطرات و مسائل خود را در پی خواهد داشت.

                

پیشنهاد می شود، مقاله برای بردن بازی میکنید یا برای نباختن؟ را نیز مطالعه فرمائید.

 

                    

زندگی والدین جهاندیده(سالمند- کهنسال) با فرزندان

لحظات شادی بخش 2

هرگز اجازه ندهید که والدین  به خانه سالمندان بروند بلکه آنها را در کنار خود نگهداری کنید.

واقعا معتقدم هر قدر هم که زندگی ما سخت باشد باز هم می‌‌توانیم از والدین‌مان مراقبت و نگهداری کنیم.

حتی توصیه‌ام به فرزندانی که از والدین خود محبتی هم ندیده‌اند همین است.

اما در چنین وضعیتی به والدین سالمند هم توصیه می‌‌کنم توقع خود را از فرزند پایین بیاورند

و او را محدود و آشفته نکنند تا بتوانند درکنار هم زندگی کنند.

من می‌‌دانم که بسیاری از سالمندان در فرزندان خود ایجاد احساس گناه می‌‌کنند

و آنها را با نیش و کنایه یا توقعات بیش از حد می‌‌آزارند

. اما گفتگو می‌‌تواند در این موارد کمک کننده باشد.

فرزندان باید شرایط خودو همسر و فرزندان خود را برای والدین توضیح دهند و از آنها بخواهند

که تا حدی که میسر است خود را با شرایط منزل آنها تطبیق دهند.

همسر و فرزندان هم لازم است همین کار را انجام بدهند و خود را با سالمندی

که به منزل آنها می‌‌آید تا حد امکان هماهنگ کنند. اگر این کار صادقانه

انجام بشود مطمئنا می‌‌تواند محصولات خوبی هم بدهد.

یعنی به مرور علاقه فی‌مابین افزایش یابد و محبت و کمک متقابل به هم نیز بیشتر بشود.

                    

سخن آخر

اقدامات اجرائی 1

سخن آخر این که پیر شدن و کهنسالی اصلا چیز بد و منفوری نیست.

بلکه مرحله خاصی از زندگی است که باید به خوبی تجربه و از آن گذر شود.

افراد سالمند مانند یک صندوقچه پر از جواهر هستند.

این جواهرات همان تجربه‌‌ها و داشته‌‌های معنوی و فهم و شناخت آنها از زندگی است.

اگر قفل این صندوقچه با محبت باز شود جواهرات موجود در آن می‌‌تواند سخاوتمندانه

در اختیار اطرافیان قرار گیرد اما اگر به صندوقچه آسیبی وارد

بیاید شاید هرگز جواهرات آن هم رو نشود و مورد استفاده قرار نگیرد. ما به عنوان افراد

میانسال یا جوان باید از همین حالا خود را برای دوران کهنسالی

آماده کنیم و بدانیم می‌‌خواهیم  چه جواهری را به اطرافیان خود هدیه دهیم.

سالمندان هم لازم است جواهر‌‌های خود را ( نه تنها بیماری‌‌ها و ناکامی‌‌ها

و نارضایتی‌‌ها و… ) را برای اطرافیان آماده کنند تا زندگی سالم‌تر و شاد‌تری را در کنار خانواده خود داشته باشند.

 

                            

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

و در فرهنگ سازی نحوه رفتار با والدین جهاندیده، سهمی داشته باشید.