هدیه دادن 2

هدیه دادن و فواید آن در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

هدیه دادن 2

هدیه دادن، یکی از مسائل مهم و اساسی در خصوص ارتباطات

می باشد، و هر فردی اشتیاق دارد که در ارتباطات خود، از

هدیه استفاده نماید.

      

هدیه دادن و هدیه گرفتن در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

به چه صورت باید باشد؟

          

آیا با این وضعیت اقتصادی می توانیم در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) اقدام به دادن هدیه نمائیم؟

           

هدیه، چه مشکلی را از ما در این دوران پرفراز و نشیب حل می نماید؟

                  

و دهها سئوال دیگر، می تواند در این مقاله مورد بحث و بررسی

قرار گیرد.

               

پس با ما همراه باشید.

               

        

پیشنهاد می گردد، مقاله قایق زندگی را نرم و راحت به جلو برانیم را

        

نیز مطالعه فرمائید.

                 

 

 

هدیه دادن چیست؟

هدیه دادن 1

از دیر باز سنت خوب و حسنه هدیه دادن و هدیه گرفتن در بین

ایرانیان مرسوم بوده است و هر فردی تمایل دارد که در ارتباطات

خود، از این موهبت استفاده نماید.

       

هدیه، بخش مهمی از روابط و تعاملات جوامع انسانی را در بر

می گیرد و تعریف مشخصی از این روابط ایجاد می کند.

        

         

هدیه، پیوند بین اعضا​ی خانواده و دوستان حتی طرف های کاری و

تجاری را محکم می کند. مردم وقتی به یکدیگر هدیه می دهند،

اول از همه نشان می دهند که برای یکدیگر ارزش قائل هستند

و به یکدیگر اهمیت می دهند. همچنین موجب می شود که به

یکدیگر بیشتر فکر کنند و توجه نشان دهند. اگرچه مفهوم هدیه

در فرهنگ های مختلف گاهی متفاوت است، اما در اصل نشان

دهنده توجهی است که افراد به یکدیگر ابراز می کنند.

            

 

                      

مقاله دیدن زیبائیها در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

          

را نیز مطالعه نمائید.

           

 

چرا هدیه دادن در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) مهم می باشد؟

هدیه دادن 5

هدیه دادن و گرفتن می تواند برای افراد بسیار مهم باشد و

موجب سلامت روح و در نهایت جسم دو طرف شود.

در حقیقت این عمل افراد را در شرایط برد ـ برد قرار می دهد

و احساسات خوب و بسیار خوشایندی در هر دو طرف ایجاد

می کند و موجب صمیمیت و در نتیجه احساس امنیت بیشتر

می شود. در حقیقت هدیه دادن و گرفتن باعث ترشح هورمون

«سروتونین» می شود که در مغز افراد تنظیم کننده حالات

روحی شان است.

                 

از طرفی تحقیقات نشان داده است که هدیه دادن به مراتب بیش از

هدیه گرفتن شادی می آورد و وقتی این عمل به عادتی در زندگی

تبدیل شود، مسلما می تواند جلوی افسردگی را بگیرد.

زیرا فرد هدیه دهنده از این که توانسته دیگری را شاد کند،

احساس با ارزش بودن می کند. در واقع هدیه دادن را می توان

در زمره کارهای نوعدوستانه قرار داد. بویژه زمانی که این کار

بدون چشمداشت و توقع تلافی انجام شود، بسیار فرحبخش است.

             

                        

زمانی که به کسی هدیه می دهید و موجب خشنودی او می شوید

تاثیرات مختلفی روی روحیه خودتان نیز میگذارید و موجب خشنودی

خودتان خواهید شد و صرف هزینه برای کسب رضایت دیگران

تاثیر روحی زیادی روی شما میگذارد.

 

                                  

                          

چطوری با وضعیت اقتصادی نامناسب، در دوران

           

پیشکسوتی(بازنشستگی) هدیه بدهیم؟

هدیه دادن 6

هر زمان بحث از هدیه دادن و هدیه گرفتن می شود، همگان از

عدم وجود نقدینگی و مشکلات اقتصادی ساز سخن به میان می آورند.

           

در صورتی که نگارنده اصلاً چنین قصدی ندارد.

            

هدیه با توجه به مکان و زمان می تواند بسیار متفاوت باشد.

            

در یکی از مراسم های تولد، که برای دخترم گرفتم، یک از

اقوام با توجه به شناختی که از خانواده داشت، اقدام به تهیه

یک بسته برس مو و شانه و وسائل جزئی آرایشی گرفت و

همین یک بسته، برق شادی را در وجود دختر من به راه انداخت.

                

اما یکی دیگر از اقوام، که میخواست بالاترین لطف را در حق

خانواده ما نماید، اقدام به تهیه یک النگو طلا نمود. و این عمل

ایشان باعث این شد که از آن به بعد، دیگر به خاطر اینکه زحمت

فراوانی متقبل می شدند، از گرفتن مراسم خودداری نمایم.

                

حال شما در هر مراسمی می توانید، با توجه به وضعیت و زمان،

نسبت به تهیه هدیه و دادن هدیه اقدام نمائید. و در صورتی که

هیچ یک از موارد بالا اتفاق نیافتاد، هدیه ها می تواند بسیار متفاوت تر

از آن چیزی باشد که شما در ذهن خود می پرورانید.

              

شاید باور نکنید، هیچ کس آنقدر فقیر و بی چیز نیست که نتواند

لبخندی به عنوان هدیه به دیگران اهدا نماید.

هدیه دادن 8

شاید باورتان نشود که شما با یک تشکر خشک و خالی که

می توانید از هر فردی داشته باشید، چه هدیه گرانبهائی را به

طرف مقابل اهدا می نمائید.

                  

یک نگاه مهربان، یک روی خوش، یک اخلاق زیبا، یک سلام گرم،

یک توجه، یک جمله کوتاه و با محبت، یک شعر و حتی یک تماس

تلفنی که جویای حال افراد شوید، همگی می توانند

هدایای گرانبهائی باشد، که هیچ یک از آنها نیازی به ریالی جهت

تهیه ندارد و تنها، یک باور از خود، و ارتباط زیبا با خود می تواند

این هدایای نفیس را گردآوری نماید.

هدیه دادن 7

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

        

این مقاله را نیز می توانید به عنوان هدیه به دیگر

         

عزیزان خود اهدا نمائید.

 

 

رژه 2

رژه رفتن مشکلات در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

رژه 2
 رژه مشکلات در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) را با بیان داستانی

شروع می نمایم.

 

در زمانی که دانشجوی کارشناسی در دانشگاه بودم، در یک جلسه،

استاد تربیت بدنی ما کاری برایش پیش آمد و یک استاد دیگر را نیز

برنامه ریزی نمود که سر کلاس ما بیاید.

                   
این استاد عظیم الشأن که دانشجوی دکترای تربیت بدنی بود، در سخنان

خود در کلاس به ما گفت: سعی کنید که داخل مشکلات نروید و اجازه

دهید تنها مشکلات در جلوی چشمان شما رژه بروند.

               
و تنها به دیدن حرکت مشکلات بسنده نمائید. که در این صورت می توانید

بهتر و مفیدتر آن مشکلات را برطرف نمائید.

              

پیشنهاد می شود، مقاله آهنگ زندگی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

را نیز مطالعه فرمائید.

                

رژه رفتن مشکلات چیست؟

رژه 1
رژه رفتن به معنای آن است که فقط نظاره گر آن باشیم که آنان جلوی

چشمان ما قدم زده و حرکت نمایند.

                      

یعنی همه‌ی یگان‌ها باید جمع شوند در میدان صبحگاه و به احترام

پرچم خبردار بایستند و آخر سر هم از جلوی جایگاه رژه بروند.

              
رژه رفتن، یک مقام عالی رتبه در بالای جایگاه قرار می گیرد و

یگان های مختلف، از هر درجه و بخش، از جلوی جایگاه در صفوف

منظم و یکدست حرکت می کنند.

             

چرا رژه رفتن مشکلات در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) مهم است؟رژه 3

 

در زمان پیشکسوتی(بازنشستگی)، با توجه به کم شدن درآمدی که از

محل اشتغال قبلی، کم کم مشکلات خود را نمایان می سازند و اگر خود

را داخل مشکلات بیندازیم، به آن اندازه گرفتار می شویم که دیگر حل

آن، برایمان کمی مشکل ساز می شود.

          
حال اگر به داخل مشکلات نرویم و اجازه دهیم مشکلات از جلوی

چشمان ما، قدم بزنند، مطمئناً می توانیم راه حل های بهتر و مفیدتری

برای آنان بیابیم و مشکلات را با برداشتن “م” آن به شکلات تبدیل نموده

و از حل آنها، لذت ببریم.

              
و از آن سو، زمانی که اجازه دهیم مشکلات در جلوی چشمان ما،

 رژه بروند، بدان معناست که شخصیت ما از مشکلات بسیار والاتر

می باشد، زیرا که در زمان رژه فردی که درجه و مقام او از بقیه

افراد آن میدان بالاتر است در بالای جایگاه قرار میگیرد و نظاره گر

 حرکت یگانها و واحدها می باشد.

                   

مقاله ویروس ذهنی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) را نیز مطالعه فرمائید.

 

                                

چطوری می توان بجای ورود به داخل مشکلات، اجازه دهیم

مشکلات در جلوی چشمان ما، رژه بروند؟

رژه 4

در درجه اول، لازم است که خونسردی خود را در مواجهه با

مشکلات حفظ نموده و قبول نمائیم که این مشکلات نیز مانند

بسیاری از مشکلات دیگر که توسط شخص خود ما مرتفع گردیده

است، برطرف خواهند شد.

              
و در مرحله بعدی نیز با توجه به اینکه مقام ما والاتر از مشکلات

است، با قدرت و اقتدار بیشتر نسبت به رفع آنها اقدام می نمائیم.

                        

اگر این مقاله برای شما مفید بود

                  
لطفاً آن را به دیگر عزیزان نیز هدیه نمائید. ادامه مطلب …

بیمارستان 3

بجای بیمارستان به بهبودستان برویم

 در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) بهینه است که بجای رفتن به بیمارستان

به بهبودستان برویم.

بیمارستان 1
و بجای اینکه از داروهای شیمیائی و … استفاده نمائیم،

از داروهای ذاتی داخل بدن خود استفاده نمائیم.

شاید این جملات برای شما، بسیار جای تعجب داشته باشد،

لکن از زمانی که در این حوزه وارد شدم، بسیاری از

عزیزان پیشکسوت(بازنشسته) را یافتم که نیاز به بیمارستان

نداشتند، بلکه تنها نیاز به بهبودستان دارند و باید خود را

بازسازی روحی نمایند تا بتوانند مجدداً به زندگی خود بازگردند.

                 

پیشنهاد می شود، مقاله جوان بودن قلب در دوران پیشکسوتی

            

(بازنشستگی) را نیز مطالعه نمائید.

                          

 

بیمارستان چیست؟

بیمارستان 2
بیمارستان در لغت نامه دهخدا به شکل ذیل تعریف شده است:

خانه وعمارتی که سلاطین در بعضی شهرها بسازند و بیماران

را آنجا طبیب دیوانی معالجت نماید و آن را بیمارسان و مارستان نیز گویند.

                     

             

 

بهبودستان چیست؟

بهبودستان 3
بهبودستان را با توجه به معنی بیمارستان می توان خانه و عمارتی

نامید که افراد در آنجا، بجای استفاده از داروهای شیمیائی و ..

از تکنیک های مخصوص استفاده نموده و خود را مجدداً بازسازی

می نمایند و سلامتی و شادابی خود را باز می یابند.

                 

مقاله قایق زندگی را نرم و سبک به جلو برانیم را نیز مطالعه نمائید.

         

 

 

چرا بهبودستان در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) مهم است؟

بیمارستان 3
 همه کادر پزشکی اعتقاد دارند، که هر داروی شیمیائی،

اثرات غیر نیز دارد.

          
با استفاده از هر داروی شیمیائی، شاید یک گوشه از بدن، یا بیماری

مخصوص به آن مرتفع گردد، لکن مشخصاً به نواحی دیگر بدن،

آسیب و زیان می رساند.

                 
به همین خاطر است که پیشنهاد این است که بجای اینکه تا گوشه ای

از بدن، دچار درد میگردد، به بیمارستان و پزشک مراجعه نمائید،

بهینه است که از داروهای ذاتی در داخل بدن، با استفاده از تحرک و

تغییر روحیه استفاده نمائیم و اجازه ندهیم که داروهای غیر داخل بدن گردد.

 

          

خبر خوش در خصوص بهبودستان.

بهبودستان 2
حدود سه هفته پیش با پدری مواجه شدم که با عصا، و به کمک

اطرافیان اقدام به حرکت می کرد و زمانی که از وی جویای

احوالش شدم، اعلام نمودند که چند تا از پزشکان، دیسک کمر

او را تشخیص و به او پیشنهاد عمل جراحی را نمودند.

           
بعد از حدود ۴۵ دقیقه صحبت با ایشان و اهداء کتاب الهی پیر شی،

به این پدر گرامی، ایشان قول دادند که کتاب را مطالعه و در جهت

سلامتی خود گام بردارند.

             
جالب اینکه در شب گذشته که از اقوام ایشان جویای حالشان بودم،

متوجه شدم که از همان شب، تصمیم جدی برای تغییر سبک زندگی

خود گرفته است و از فردای همان روز، اقدام به رفتن به استخر و

آب درمانی نموده است.

               
و اعلام داشتند که در حال حاضر علاوه بر اینکه عصای خود را

کنار گذاشته است، بلکه درد کمر ایشان نیز به مراتب بهتر گردیده است.

           
البته این خبر باعث خوشحالی بیش از حد من شد، که یک گنجینه

نیروی انسانی دیگر، نیز مجدداً به زندگی بازگشته و می توان از

تجارب و اندیشه های این عزیز پیشکسوت(بازنشسته) استفاده لازم

را ببریم.

 

           

چگونه می توان در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) به بهبودی

دست یافت؟

بهبودستان 1

بهبودی فرد، زمانی که به پزشک مراجعه می نمایند، بیشتر جنبه

روانی دارد، تا جنبه های شیمیائی، زیرا تا فرد، دارو را بعنوان

درمان کننده قبول ننماید، هیچ درمانی نمی تواند، بر اوضاع جسم

مسلط گردد.

                  
ما در همین جا، می خواهیم از همین شیوه برای بهبودی استفاده نمائیم.

           
به قول استاد علیرضا سلیمی، که فرمودند بدن انسان، خود یک

کارخانه تولید داروی شبانه روزی است، کافی است دقیقاً مثل زمانی

که نیاز به داروی فیزیکی داریم، آدرس داروخانه های شبانه روزی

و داروخانه های اطراف محل سکونت را به خوبی در ذهن خود نگاه

میداریم، همانگونه در زمان بیماری و نیاز، بدانیم چگونه و از چه

قسمتی، داروی مورد نیاز خود را تأمین نمائیم.

            
کافی است در زمان بیماری، و نیاز به داروی داخلی، فقط شروع

به تحرک و فعالیت نمائیم، تا بدن خود بصورت اتوماتیک، اقدام

به تولید و ارائه داروی مورد نیاز بدن نماید.

              
بله به همین سادگی امکان پذیر است، کافی است که بخواهیم.

                            

 

 

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

         
آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

تفریح 7

تفریح در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

 

تفریح 7

                 

تفریح در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)، از دید عزیزان

گنجینه های نیروی انسانی، به صورت های مختلفی تعبیر و

تفسیر و معنی پیدا می کند.

 

                    

یادم می آید در زمان نوجوانی، و در بین صحبت های بین خانواده،

یکی از اقوام وقتی صحبت از لباس های عروس می نمود، از لباس

عروس اسلامی نام برد، من همان موقع خنده ام گرفت، و گفتم مگر

لباس عروس اسلامی نیز داریم، زیرا با آموزه های غلط آن روز،

عروس را در روز عروسی مظهر فساد می دانستم و اصلاً باورم

نمی شد که سنت ازدواج، یکی از دستورات اکید اسلام است.

 

                            

حال چه ارتباطی بین لباس عروس و تفریح پیشکسوتان(بازنشستگان)

وجود دارد؟

 

                            

اگر کمی تأمل بفرمائید، مطمئناً اعلام خواهد شد.

                       

در افکار و صحبت هائی که در سطح جامعه در خصوص عزیزان

پیشکسوت(بازنشسته) مطرح می شود، اکثراً این قشر زحمت کش را

در این دوران، افرادی می شناسند که همیشه درگیر مسائل اولیه زندگی

خود هستند و مشکلات اقتصادی، یکی از مهمترین و اصلی ترین

مسائل این گنجینه های نیروی انسانی است، و به هیچ وجه حقی غیر

از دویدن و جستجوی منابع مالی برای گذران زندگی برای این

عالی مقامان متصور نیستند.

 

                          

لکن اگر در سطح جامعه به خوبی بنگریم، درست است که درآمد

افراد در این دوران، گاهاً به نصف تا یک سوم تقلیل می یابد،

اما بسیارند افرادی که در همین دوران نیز، علیرغم درگیری با

مسائلی متفرقه و مسائل اقتصادی، از تفریحات (این لازمه اصلی

زندگی) نیز چشم نپوشیده و این مورد را نیز جزء ملزومات اصلی

زندگی خود قرار داده و فرصت و هزینه ای را نیز جهت این امر،

تخصیص می دهند.

                         

 

پیشنهاد می شود مقاله روابط اجتماعی در دوران

             

پیشکسوتی(بازنشستگی) را نیز مطالعه فرمائید.

                      

                                  

 

افکار عزیزان پیشکسوت(بازنشسته) نسبت به تفریح چگونه است؟

تفریح 2

پیشکسوتی(بازنشستگی) در تمام کشورهای جهان وجود دارد.

                      

بدترین نوع تعبیرهای رایج از پیشکسوتی(بازنشستگی) که خطر

روحی و جسمی برای صاحبش دارد، فکرهایی است که می گویند:

دیگر دوران کار و سودمندی ام تمام شد. این گروه چون زندگی را

فقط کارکردن می دانند، پیشکسوتی(بازنشستگی) را هم کابوس

می دانند. برخی دیگر خودشان را با کارشان تعریف می کنند و

پیشکسوتی(بازنشستگی) را بی هویت بودن یا عاطل و باطل بودن

معنا می کنند.

 

                      

آسیب هایی چون پرخاشگری، افسردگی ، ناامیدی، کاهش روابط

اجتماعی و خانوادگی، کاهش توان جسمی به دنبال کم شدن فعالیت

جسمی و ذهنی برخی از تبعات این تعریف های اشتباه از

پیشکسوتی(بازنشستگی) است.

 

                               

فرد پیشکسوت(بازنشسته) باید برای خود برنامه ریزی لازم را

داشته باشد که اوقات بیکاری هم سرگرم شود و هم لذت ببرد و

تفریحاتی برای خود داشته باشد.

 

                       

در اغلب موارد در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) خانه نشینی های

مداوم زندگی را به سکون تبدیل کرده، حال آنکه تحرک و شادی

تکراری شدن زندگی را کمرنگ می کند.

 

                        

تفریح چیست؟

تفریح 1

بر اساس تعریفی که در ویکی پدیا شده است،

 تفریح به به اعمالی گفته می‌شود که توسط افراد در زمان فراغت

انجام می‌گیرد و باعث بازگشت شخص به حال تعادل و طبیعی می‌شود.

      

تفریح حالتی است که فرد می تواند انرژی رفته خود را بازگرداند و

مجدداً شادی و نشاط را به زندگی خود سرازیر نماید.

 

 

بد نیست که به مقاله بزن پس کله سختی ها و کنارشان بزن

          

نیز نگاهی بیندازید.

 

 

چرا تفریح در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) مهم است؟

تفریح 3

در زمان پیشکسوتی(بازنشستگی) که فرد پس از ۳۰ سال کار و

تلاش مداوم، به درجه پیشکسوتی(بازنشستگی) مفتخر شده است و

فرد نیاز به تفریح و شادی بیشتر در این دوران دارد.

 

                      

با اقداماتی که در سیستم اداری کشور به عمل آمده است، فرد پس

از ۳۰ سال کار و تلاش، هم اکنون که باید به دنبال تفریح خود برود،

بدلیل کم شدن درآمد ماهانه خود و بالا رفتن مخارج خانواده به علت

رشد فرزندان و مستقل شدن آنها، عزیزان پیشکسوت(بازنشسته) مجبور

به فعالیت برای کسب درآمد بیشتر جهت امرار معاش خانواده خود

می باشند.

 

                    

و گاهی اوقات، حتی نام بردن از اسم تفریح آنها را برآشفته و

ناراحت می نمایند، زیرا که تفریحی که حق آنها در این دوران

می باشد، بخاطر عدم وجود وقت لازم، از آنها گرفته شده است.

 

                  

اما شاید تعریف ما از تفریح اشتباه باشد؟

                   

آیا تفریح تنها پارک رفتن، مسافرت رفتن، ماهیگیری کردن،

دوچرخه سواری و … می باشد.

 

                  

پیشنهاد بعدی این است که به مقاله زندگی کنیم یا فقط زنده باشیم

          

را نیز مطالعه فرمائید.

                    

چگونه می توان در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) تفریح نمود

و شاد بود؟

تفریح 4

تفریحات در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) را می توان به

بخش های مختلفی تقسیم بندی نمود، از آن جمله می توان به :

 

                   

  • آرزوهای انجام نشده: یکسری از آرزوها بوده است که از زمان
    اشتغال می خواستیم آن آرزوها را به ثمر برسانیم، لکن به دلیل
    نبود زمان امکان پذیر نبود، لکن الان می توان به آن آرزوها
    دست یافت.

                 

  • بردن نوه ها به پارک: این یکی از بهترین و مهمترین تفریحات
    است که میتواند هم برای نوه ها و هم برای عزیزان پیشکسوت
    (بازنشسته) مفید و مؤثر باشد.

             

  • مسافرت: یکی دیگر از تفریحات، مسافرت های زیارتی، سیاحتی
    می باشد، در صورتی که از لحاظ مسائل اقتصادی مشکل داشته
    باشید، با تمهیداتی که صندوق بازنشستگی کل کشور، در نظر گرفته
    است، میتوان مسافرت خوب و ارزانی را انتخاب و آن را به سرانجام
    رسانید.

                    

  • ورزش: ورزش خود نوعی تفریح به حساب می آید، و علاوه بر
    اینکه سلامتی فرد را در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) تأمین
    می نماید، باعث شادی، نشاط گنجینه های نیروی انسانی نیز
    می گردد.
     

    تفریح 6              

شاید موارد بالا غیر از بند آخر، نیاز به هزینه برای انجام آن داشته
باشد، لکن تفریحات دیگری نیز هستند که می تواند بدون هزینه انجام
شود و تأثیرات آنها نیز کمتر از موارد ذکر شده در بالا نمی باشد،
از قبیل:

  • لبخند زدن

                         

  • کار و تلاش: به قول آقای کیم وو چونگ، گفته که من تعجب
    میکنم که افراد چرا وقت خود را در ورزش، تلف می نمایند،
    در صورتی که کار و تلاش، هم ورزش و هم تفریح به حساب
    می آید.

                            

  • بودن با خانواده: در صورت وجود خانواده، بودن با خانواده،
    می تواند یکی از بهترین تفریحات ممکن در زندگی به شمار آید،
    که نه نیاز به هزینه و نه نیاز به وقت آن چنانی دارد.

                    

  • روابط اجتماعی با اطرافیان و دوستان

                            

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

آن را به عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

 

آهنگ زندگی 1

آهنگ زندگی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

 

آهنگ زندگی 1

آهنگ زندگی هر فرد در طول زندگی، ریتم خاص و نوای

بخصوصی دارد و هر فرد برای زندگی خود آهنگی را در

نظر گرفته و برنامه ریزی می نماید.

               

و این برنامه ریزی از زمان تولد تا زمان مرگ و نیستی، ادامه دارد.

             

گاهی اوقات، و بعضی شرایط، این برنامه ریزی دچار نوسان و

تغییر می گردد.

              

فرد در زمان اشتغال ریتم و آهنگ خاصی برای زندگی خود در نظر

می گیرد و این ریتم و آهنگ در زمانی که فرد به درجه پیشکسوتی

(بازنشستگی) وارد می شود، نیز پس از تلاطم چند وقته، مجددا،

ریتم و آهنگ خاصی را دنبال می نماید.

            

حال این آهنگ و ریتم چیست؟

        

با ما همراه باشید.

 

چرا مقاله  هدف در دوران پیشکسوتی

          

(بازنشستگی) را مطالعه نمی نمائید.      

             

آهنگ زندگی چیست؟

آهنگ زندگی 3

صدای بچه، صدای خنده، صدای گریه، صدای ناله، صدای آب،

صدای باد، صدای باران، صدای راه رفتن روی برگ درختان ،

صدای صحبت های بین افراد یک خانواده و ….

            

این صداها و نواها، همگی آهنگ های زندگی و ریتم های زندگی

می باشند که هر فرد و انسانی در طول زندگی خود، به تناسب

زندگی خود از هر کدام از آنها به مقدار برنامه ریزی شده توسط

خودش استفاده و سود می برد.

              

اگر هر یک از این صداها، دچار کاهش یا افزایش شود، ریتم و

آهنگ زندگی نیز دچار تغییراتی خواهد شد.

            

بعضی از افراد دوست دارند که هیچ تغییری در هیچ یک از

صداها و نواها در طول زندگی رخ ندهد، و برخی دیگر، چالش

و تغییر را با تمام وجود خواهانند و در صدد تغییر هر یک از

شاخص های زندگی خود، از جمله آهنگ و ریتم زندگی خود

هستند.

  

پیشنهاد می شود مقاله ارتباط در دوران

         

پیشکسوتی(بازنشستگی) را نیز مطالعه فرمائید.              

 

                   

چطوری آهنگ زندگی را در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

همچنان ملائم و یکنواخت نگه داریم؟

آهنگ زندگی 2

حال که معنای آهنگ زندگی را بررسی نمودیم، بر آنیم که

چگونه این آهنگ را همچنان بصورت ملائم و یکنواخت برای

خود و اطرافیان خود داشته باشیم، و متأسفانه مثل بعضی از

گنجینه های نیروی انسانی که بصورت کامل، این آهنگ و

ریتم را خاموش می نمایند تا استراحت نمایند، نباشیم و بدانیم

که این ریتم و آهنگ، همان زندگی است.

              

نکات بسیاری تا کنون در مقالات متعددی جهت استفاده بهینه

از اوقات این دوران و نیز کتاب الهی پیر شی آورده شده است،

لکن به بعضی از نکات آن مجدداً اشاره میگردد:

          

  • داشتن هدف در زندگی یکی از اصول اصلی برای داشتن
    آهنگ زندگی می باشد، زیرا زمانی که هدف داشته باشید،
    مجبور به کوک کردن ساز خود، و نواختن آهنگ و نوای
    مخصوص به آن هدف هستید.

                  

  • ورزش: یکی دیگر از ابزارهای لازم برای فعال بودن
    در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) و در نتیجه، داشتن
    آهنگ ملائم و یکنواخت در این دوران، ورزش می باشد
    که پیشنهاد می گردد، حداقل روزی ۳۰ تا ۴۰ دقیقه این
    فعالیت را برای خود برنامه ریزی نمائید.

            

  • عشق به خود: این مطلب از مهمترین اصولی است که هر
    فرد می تواند در زندگی خود، داشته باشد، زیرا با وجود این
    عشق، دیگر زمانی را برای سکوت محض در زندگی
    اختصاص نخواهد داد، و همیشه آهنگ و نوائی در زندگی برپاست.

             

  • عشق به اطرافیان: بعد از عشق به خود، انگیزه دیگری
    که می تواند، آهنگ زندگی را مستدام نگه دارد، عشق به
    اطرافیان و خانواده می باشد.

               

  • جشن گرفتن مناسبت های مختلف: می تواند شادی ساز زندگی باشد.

             

  • بخشیدن کسانی که به شما ظلمی نموده اند: این یکی از
    بزرگترین مرتبه های انسانیت و لطفی است که هر فرد
    می تواند در حق خود و فردی که ستم نموده است، داشته باشد.
    و با داشتن چنین مرتبه ای، می توان آهنگ خوش آن زندگی
    زیبا را از راه دور نیز تجسم نمود.

                

 

 

 

 

اگه تو زندگی یکی از سیم های سازت پاره شد،

 آهنگ زندگیت رو اون جوری ادامه بده

که هیچ کس نفهمه به تو چی گذشته ،

حتی اونی که سیم رو پاره کرده..!

                           

 

اگر این مقاله برای شما سودمند بود،

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

 

کنترل علائم تندرستی 1

کنترل علائم تندرستی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

 

کنترل علائم تندرستی 1

کنترل علائم تندرستی به خاطر این است که بر اساس یک

مثل قدیمی، پیشگیری بهتر و کم هزینه تر از درمان است.

          

امروز در مراسمی، یکی از همکاران از مشخص شدن بیماری مادرش

در چند روز گذشته خبر داد و اینکه بیماری سرطان روده ایشان،

پیشرفت قابل ملاحظه ای داشته و علیرغم اینکه برای چهارشنبه

هفته آینده یعنی ۵ روز دیگر، نوبت عمل گرفته بودند،

لکن نمی دانست که مادر ایشان می توانست به آن روز برسد یا خیر؟

            

در همانجا این سئوال برای من پیش آمد که چرا اینقدر دیر متوجه

ناراحتی مادرشان شده اند با وجودی که مرتباً از حال ایشان با

اطلاع بودند.

            

بخاطر همین اصل در این مقاله می خواهیم بر روی این مقوله

بحث و بررسی انجام دهیم.

                        

پیشنهاد می شود مقاله  برای جلوگیری از

             

آلزایمر چکار باید کرد؟ را نیز مطالعه نمائید.

            

 

کنترل علائم تندرستی چیست؟

کنترل علائم تندرستی 3

همانگونه که هر وسیله ای یک سری وسائل و تجهیزات بر روی خود

دارد که عملکرد سیستم را نشان میدهد و در موقع آسیب دیدگی،

معمولاً یک چراغ قرمز در آنها روشن می گردد که جهت تعمیر

آن تجهیز استفاده گردد.

           

و یا داشبورت خودرو که از علائم و تجهیزاتی که با عملکرد

سیستم در ارتباط می باشد پر شده است، که مثلاً سرعت،

دور موتور، دمای آب و … مربوط به موتور را نشان می دهد.

به همان صورت نیز در بدن انسان نیز یکسری از حسگرهای

اصلی وجود دارد که شما در زمان مراجعه به پزشک،

اولین کار پزشک آن است که این حسگرها را در صورت

نیاز تست و بررسی نماید.

        

این علائم، دقیقاً مرتبط با عملکرد سیستم اصلی بدن می باشد

و بالا و پائین رفتن درجه هر یک از آنها، می تواند گویای

تغییراتی در وضعیت بدن باشد.

  

پیشنهاد می شود مقاله تیروئید در دوران

         

پیشکسوتی(بازنشستگی) را نیز مطالعه نمائید.

 

                                    

چرا کنترل علائم تندرستی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

ضروری است؟

 کنترل علائم تندرستی 2        

حال که متوجه شدیم کنترل علائم تندرستی چیست،

ضرورت آن را در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) بیان می نمائیم.

         

در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) به علت کمبود تحرک و

افزایش استرس و نگرانی در بعضی از اوقات، منجر به

وقوع تغییراتی در عملکرد سیستم ایمنی بدن می گردد.

               

و اطلاع از این تغییرات و پیگیری این تغییرات می تواند در

سلامتی ما تأثیر بسزائی بگذارد. حال اگر این اطلاع و پیگیری،

هر چه سریعتر اتفاق بیفتد، می تواند منجر به رفع آن سریعتر و

با هزینه کمتر رخ دهد.

         

اکثر پزشکان بر این باور هستند که درمان سرطان کاملاً امکان

پذیر است، به شرطی که در همان اوایل کار، اطلاع حاصل شود.

             

لذا اطلاع از وضعیت بدن و سیستم ایمنی بدن و نحوه کارکرد آن

بوسیله حسگرهای خیلی دقیق و کارآمدی که بصورت خودکار در

بدن ما قرار داده شده است، میتواند در درمان و رفع استرس ما،

تأثیر بسزائی داشته باشد.

    

 

چگونه می توان علائم تندرستی را در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) کنترل نمود؟

کنترل علائم تندرستی 4

هم اکنون که دانستیم چرا باید علائم تندرستی کنترل گردد.

به علائم تندرستی نگاهی می اندازیم .

        

لازم است که این علائم مرتباً، حداقل هر دو هفته یکبار کنترل

و تغییرات آن ثبت و ضبط گردد، در صورت تغییرات،

سریعاً جهت اطلاع از وضعیت تغییرات اقدامات لازم

صورت پذیرد.

    

علائم تندرستی عبارتند از:   

  • ضربان قلب: یکی از مهمترین علائم تندرستی که معمولاً
    نیز توسط پزشکان در هر مراجعه کنترل می گردد،
    ضربان قلب می باشد. بهینه است که کنترل ضربان قلب،
    صبح بعد از بیدار شدن انجام شود.

             

  • ریتم تنفس: تعداد تنفس در دقیقه یکی دیگر از کنترل های
    علائم تندرستی است. که برای هر سن متفاوت است.

              

  • فشار خون: یکی دیگر از علائم تندرستی است، که میزان
    آن در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) شاید کمی بالاتر از
    حد معمول برود، بهر صورت تغییرات آن باید زیر نظر
    گرفته شود.

                 

  • قند خون: که باید حداقل هر شش ماه یکبار کنترل و بررسی گردد.

   کنترل علائم تندرستی 5         

  • دمای بدن: یکی از علائم حیاتی مهم، دمای بدن می باشد
    که در صورتی که فشار خون پائین آید، دما پائین آمده و
    در صورت بالا رفتن فشار خون، اتوماتیک دمای بدن نیز
    بالا می رود.

                 

  • حبس تنفس: زمان حبس تنفس نیز یکی دیگر از علائم
    تندرستی است که باید مرتباً کنترل گردد.

          

  • شاخص توده بدن: که نسبت قد به وزن می باشد.
    و باید این نکته را یادآور شد که قد هر انسان در طول
    شبانه روز، بین ۲ تا ۳ سانتیمتر تغییر پیدا می کند.
    پس کنترل ها باید در یک ساعت مشخص از شبانه روز
    انجام گردد.

           

  • انعطاف بدن: یکی دیگر از شاخص ها تندرستی،
    انعطاف بدن می باشد، اینکه دستان تا کجا می تواند
    کش بیاید، یا تا چه میزان می توان کمر را خم نمود،
    یا تا چه میزان می توان زانوان را خم نمود، نیز
    می تواند بصورت مرتب توسط هر فرد کنترل گردد
    و با انجام حرکات ورزشی، روز بروز بر انعطاف بدن،
    افزود و در صورتی که انعطاف بدن در دوران
    پیشکسوتی(بازنشستگی) تحت کنترل باشد،
    از بسیاری از مسائل این دوران می تواند جلوگیری نمود.

     کنترل علائم تندرستی 6           

  • تعادل بدن: اینکه تا چه اندازه می توانید بر روی یک پا
    قرار گیرید، یا تا چه اندازه می توانید بر روی پنجه ها
    قرار گیرید، نیز یکی دیگر از علائم تندرستی است.

    این علامت را نیز می توان با انجام تمرینات ورزشی به
خوبی افزایش داد.

 

                

  • حالات بدن: انواع و اقسام حالات بدن، مثل ضعف،
    سستی و بی حالی مرتب باید تحت بررسی گردد
    چون این حالات همگی نشانه های عملکرد ناصحیح
    دستگاه اصلی بدن است.

               

  • آب بدن: این علامت را نیز می توان از رنگ و بوی ادرار
    کنترل نمود. زیرا بدن به مقدار زیادی آب در طول
    شبانه روز نیاز دارد، در صورت کمبود، این کمبود،
    به خوبی در رنگ و بوی ادرار خودنمائی خواهد نمود.

               

 

امیدوارم با کنترل علائم فوق، دیگر شاهد اتفاق هائی که برای

 همکار ما، رخ داده است، نباشیم.

و همیشه ما یک قدم از بیماری ها جلوتر باشیم.

 

                    

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

 

هدف 4

هدف در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) چیست؟

 

 

هر چند که مقاله داشتن هدف در دوران پیشکسوتی را قبلاً نوشته

بودم، لکن بدلیل اهمیت آن در این مقاله به هدف با دید دیگری می نگریم.

  هدف 4           

                

 با تعدادی از عزیزان پیشکسوت(بازنشسته) که مشغول صحبت

بودم، آنها همیشه دم از ناامیدی زده و دیگر زندگی را برای

خودشان تمام شده می دانستند.

یا عزیزانی که ملاقات می نمودم که در سنین ۶۰ سالگی، خود

را کاملاً ناامید نشان داده و کلاً از خود دست شسته بودند.

               

سئوال این است که در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) دیگر

هیچ چیز ارزش تلاش و استقامت را ندارد.

 

هیچ چیز دیگری در این دنیا وجود ندارد که عزیزان پیشکسوت

(بازنشسته) بخواهند به آن برسند؟

          

در این مقاله می خواهیم به این مطلب بپردازیم، با ما همراه باشید

           

 

هدف در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) چیست؟

هدف 1

در یک تعریف ، هدف وضعیتی است که می‌خواهیم در آینده داشته

باشیم. اگر خود نتوانیم وضعیت ‌مان را در آینده تعیین کنیم،‌ ناچار

محیط پیرامون‌ مان ، وضعیت را به ما تحمیل می‌کند.

آنچه که محیط بر ما حکم می‌کند چه بسا با ما سازگاری نداشته باشد.

پس چه بهتر که خود ، هدف مطلوب‌مان را معلوم کنیم و به سمتش

در حرکت باشیم.

               

هر چند ارزش ها در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) با دوران

اشتغال و جوانی، کاملاً متفاوت است و در نتیجه هدف نیز در دوران

پیشکسوتی(بازنشستگی) با هدف در دوران اشتغال و جوانی، متفاوت

خواهد بود، اما این دلیل بر آن نمی شود که فرد به محض رسیدن به

دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) دیگر برای خود هدف نداشته باشد.

             

فردی که برای خود و آینده خود هدف ندارد، مشخص است که امیدی

نیز به زنده بودن و سلامتی ندارد و همین ناامیدی است که می تواند

سلامتی فرد را در معرض خطر قرار دهد و فرد را سریعاً دچار

بیماری نماید.

     

درجه اول، افسردگی را به فرد منتقل کرده و پس از افسردگی،

بیماری های دیگر امان را از فرد می گیرد.

     هدف 5

آقای کیم وو چونگ در کتاب سنگفرش هر خیابان از طلاست نوشته

است که ایشان برای رونق دادن به کسب و کار خود، به سراغ

کارخانه های در معرض ورشکستگی میرفته و آن کارخانه ها را

خریداری می نمود. و بجای اینکه شمارش معکوس برای پایان یافتن

زمان آن کارخانه بگذارید، شمارش معکوس برای راه اندازی مجدد

آن می گذاشته و آن کارخانه را با رفع مسائل و معایبش، راه اندازی

می نموده است.

 

بدین سان بوده است که چنین افرادی، کشور کره را که همزمان با

کشور ما که پیکان را تولید نمود، آنها نیز دوو را تولید نمودند، به

یک قطب صنعتی تبدیل نمودند.

 

حال می بایست در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) به جای اینکه خود

را برای رفتن آماده نمائیم، خود را برای شادی، نشاط و سلامتی مهیا

کرده و زندگی خوبی برای خود برنامه ریزی نمائیم.

 

                     

 

چرا باید دردوران پیشکسوتی(بازنشستگی) برای خودمان هدف

داشته باشیم؟

هدف 3

با بررسی هائی که انجام داده ام، گنجینه های نیروی انسانی را دیده ام

که برای خود و چندین سال آینده خود نیز برنامه ریزی نموده و اهداف

خود را نیز مکتوب نموده اند و مشخص است که این افراد، به هیچ

عنوان زندگی را برای خود تمام شده فرض نمی نمایند.

         

اگر فردی برای خود هدف داشته باشد، یعنی اینکه امید به این دارد

که به آن هدف با انجام اقداماتی عملی برسد. و همین امید می تواند

سلامتی جسمی و روحی آنان را تأمین نماید.

          

لکن در چند روز گذشته، با افرادی مواجه شدم که متأسفانه دنیا را

برای خود تمام شده حساب می نمودند و در تمام مدت، تنها مرگ

را از خدای خود می خواستند و کوچکترین فکری برای اینکه شاید

بتوانند دوباره سلامتی کامل خود را به دست بیاورند و مجدداً زندگی

خود را از سر بگیرند نداشتند.

          

این نتیجه نداشتن هدف در زندگی است، زیرا کسی که هدف دارد،

دیگر زمانی برای فکر کردن به رفتن و غصه خوردن و بیمار شدن

ندارد و چون وقت ندارد، مسلماً توجه به این مسائل نیز نمی نماید و

چون توجه ندارد، این مسائل به این فرد که رسیده، راه خود را کج

نموده و از مسیر دیگر به راه خود ادامه می دهند وفرد را برای

رسیدن به اهدافش رها می نمایند.

           

حال از شما می پرسم: کدام یک از افراد فوق مورد پسند شما هستند؟

       

گروه اول که برای چند سال آینده خود هدف و برنامه دارند و

همیشه سالم و شاداب هستند

         

یا گروه دوم که در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) خود را پایان

یافته محاسبه نموده و آماده رفتن می شوند؟

             

مقاله بزن پس کله سختی ها را نیز مطالعه نمائید.

 

                                  

چگونه هدفهای واقعی برای خود در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) داشته باشیم؟

  هدف 6        

همانگونه که در کتاب الهی پیر شی عنوان نموده ام و هم در مقاله

داشتن هدف در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) بیان کردم، هدف

واقعی باید سه شرط اساسی داشته باشد:

          – ملموس باشد

         

           – خودمان باور داشته باشیم

           – دارای زمان باشد.

      

اهداف می تواند در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) با توجه به

تغییر ارزش ها، به گونه ای دیگر تعریف گردد.

        

مانند: شرکت در مراسم عروسی نوه ها، رفتن به مسافرت های

دور، رفتن به مسافرت های زیارتی، بودن با نوه ها و راهنمائی

آنان، ارائه مشاوره به دیگران و …

         

بهر صورت هیچ فردی در هیچ زمانی نباید بدون هدف باشد،

زیرا نداشتن هدف مساوی است با نداشتن امید و مساوی است با

نداشتن انگیزه و تمام اینها سرمنشاء ورود افسردگی(منبع اصلی

تمام بیماری ها) به بدن می باشد.

           

و اگر به تمام اهداف خود رسیدید، مجدداً دست به کار شده و

اهداف جدید و چالشی تری برای خود تعریف و برنامه ریزی نمائید.

        

 

امیدوارم که با انجام توصیه های بالا، بتوانیم زندگی شاد، با نشاط

و سلامتی را برای خود و اطرافیان خود به همراه داشته باشیم.

             

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

 

 

ویروس ذهنی 2

ویروس ذهنی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

 

ویروس ذهنی در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) دیگه چه جونوری است؟

ویروس ذهنی 2

تا کنون هر چی که از ویروس شنیدیم، مربوط به ویروس های

بیماری زا در بدن می باشد که بر جسم تأثیر می گذارد.

            

اما این ویروس ذهنی دیگه چه چیزی است که ما باید حتی در

دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) نیز مراقب آن باشیم؟

        

در این مقاله سعی داریم ویروس ذهنی را شناخته، اهمیت و

مبارزه با آن در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) را بیان نمائیم.

          

با ما همراه باشید.

 

پیشنهاد می شود مقاله بزن پس کله سختی ها

را مطالعه فرمائید

                 

ویروس ذهنی چیست؟

ویروس ذهنی 7

ویروس‌ها از باکتری‌ها بسیار کوچکتر هستند و اغلب با

میکروسکوپ الکترونی قابل مشاهده‌اند.

          

ویروس ذهنی هر چیز، عادت که به فرد استرس بدهد و

حس منفی دراو بوجود بیاورد و در نهایت آرامشش را بر هم بزند.

                  

به این لیست نگاه کنید، آیا این موارد به نظر آشنا نیستند؟

  1. تو دیگر پیر شدی!
  2. تو دیگر توانائی نداری!
  3. تو دیگر آفتاب لب بوم هستی!
  4. تو دیگر قادر نیستی از خودت نیز مراقب کنی!
  5. کاری از تو بر نمی آید!
  6. تو دیگر نمی توانی کاری انجام دهی!
  7. تو در خانه زیادی هستی!
  8. تو خیلی کند شدی!
  9. تو دیگر نمی توانی ورزشی انجام دهی!
  10. پیر که شوی خریدار نداری!
  11. پیر که شوی مسبب دعواهای فرزندانت میشوی!
  12. پیر که شوی همه میگویند رفتنی ست چه امروز چه فردا!
  13. پیر که شوی میان بستگانت پاس کاری میشوی!
  14. پیر که شوی کابوس خانه ی سالمندان پایان ندارد!
  15. پیر که شوی دیگر عاشق نخواهی بود!
  16. همه اش حرف است که عشق اگر واقعی باشد پیر و جوان ندارد
    باور کن پیر که شوی نایِ عاشقی کردن نداری!

و دهها و صدها جمله دیگر.

          

آیا این جملات را حداقل چند بار نشنیده اید!

چه توسط خودتان گفته شده باشد، و چه توسط افراد دیگر.

         

بارها و بارها این جملات را از اطرافیان پیشکسوتان(بازنشستگان)

خود شنیده ام که می خواستند آن جملات را به باور گنجینه های

نیروی انسانی بدل نمایند.

                

آیا راهی برای مبارزه با این افکار، گفتار و عادات وجود دارد؟

                    

 

چرا شناخت ویروس ذهنی و مقابله با آن در دوران

پیشکسوتی(بازنشستگی) مهم است؟

ویروس ذهنی 1

ویروس های ذهنی به فرد پیشکسوت(بازنشسته) استرس وارد

می نماید و به فردی که در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) باید

پر از احساس مثبت باشد، حس منفی منتقل می نماید.

         

و در نهایت آرامش گنجینه های نیروی انسانی را از بین می برد

و فرد را دچار تشویش و نگرانی می نماید.

                 

ویروس های ذهنی، انرژی انسان را به درجات پائین تنزل

می دهند و موجب افسردگی در فرد پیشکسوت(بازنشسته) می گردد.

           

ویروس های ذهنی، افکار ما را بیمار می کند و باعث ایجاد

عادت های منفی می شود.

                    

بد نیست که بدانید که :

با ۱۰۰۰ تومان یا کمتر می توان یک عادت بد ساخت.

لکن با ۱،۰۰۰،۰۰۰ یا بالاتر باید یک عادت خوب ساخت.

ویروس های ذهنی، حس منفی را در فرد بالا می برد.

ویروس ذهنی، انواع عادت های مخرب منفی را ایجاد می کند.

مغزی که ویروسی می شود، ما را به ته دره می برد.

پس تا می توانیم نباید اجازه دهیم، هیچ ویروسی به مغز و ذهن

ما وارد گردد.

 

 پیشنهاد می شود مقاله ۲۵ راه کار برای رفع استرس را

نیز مطالعه فرمائید.

 

چطوری می توان با ویروس ذهنی در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) مقابله نمود؟

ویروس ذهنی 4

حال باید بدانیم که با چه راه کارهائی می توان از ورود

ویروس های ذهنی به بدن جلوگیری نمود.

 

  • سطح انرژی مثبت ذهنی: اجازه نفوذ به ویروس های ذهنی نمی دهد.

 

یک سیب بخورید، چای سبز بنوشید، شروع به قدم زدن در بیرون

خانه نمائید، به یکی از دوستانتان زنگ بزنید، از پله بالا بروید.

                 

  • احساس مثبت: قاتل ویروس های ذهنی است.

برای حس خوب، باید گالری احساس داشته باشید:

            

گالری احساس می تواند شامل حداقل ۱۰۰ مورد باشد که پیشنهاد

می شود همین الان شروع به نوشتن این احساس ها نمائید، از جمله

می توان به زنده بودن، مفید بودن، کمک به انسان ها برای درک

توانمندی و …. اشاره نمود.

                   

بقول استاد دکتر علیرضا سلیمی:

احساس خوب، یک تعهد است برای زنده ماندن.

انسانها بی نهایت هستند.

               

  • تمرکز مثبت: تضعیف کننده ویروس های ذهنی است.

تمرکز مثبت، همانگونه که یک برنامه نویس در موقع کدنویسی

کاملاً بر روی نوشته ها و داده های خود متمرکز است، شما نیز

باید همیشه خود را برای تمرکز مثبت بر روی هر فرد یا هر

چیز آماده نمائید.

             

بهترین زمان برای اینکه خود را آماده تمرکز مثبت بر روی

برنامه هایتان نمائید، صبح بعد از بیدار شدن می باشد.

ویروس ذهنی 8

  • تحرک و تلاش: یکی دیگر از نابود کننده های ویروس های
    ذهنی هستند.

تحرک و تلاش در هر سن و هر موقعیت و هر زمانی، غوغا می کند.

      

هر موقع دیدی حالت بد است: 

فوراً یک لیوان آب گرم + یک سرقاشق عسل داخل آب بریزید

و بخورید، سپس شروع به دویدن نمائید، تا عرق کنید

           

بعد از نیم ساعت، اتوماتیک افکار منفی بیرون رفته و

جسم مجدداً شارژ می شود.

              

لازم به ذکر است که انسانی که ذاتش حرکت است،

خودش خودش را شارژ می کند.

                    

  • نیت مثبت: یکی دیگر از نگهبانان ذهن، نیت مثبت می باشد که
    اجازه رشد به ویروس ذهنی نمی دهد.

هر کاری را با نیت مثبت انجام دهید، و آن گاه نتایج آن را به
خوبی مشاهده نمائید.

                         

  • توکل و امداد از خدا: فرصت خودنمائی به ویروس های ذهنی
    نمی دهد.

ویروس ذهنی 6

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

 

بزن پس کله سختی ها 1

بزن پس کله سختی ها و کنارش بزن

بزن پس کله سختی ها و کنارش بزن و بهترین امتیازها را بگیر.

بزن پس کله سختی ها 1

این جمله ای بود که در یکی از سخنرانی های تد از خانم برنه بران

شنیدم و ایشان در سخنرانی خود، جمله ای به کار برد که بعد از شنیدن

آن، به این فکر رفتم که این جمله دقیقاً برای عزیزان پیشکسوت

(بازنشسته) طراحی گردیده است.

                  

البته بعضی از افراد عقیده دارند که زندگی در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) با سختی ها و دشواری هائی همراه است و عزیزان

گنجینه نیروی نیروی انسانی با این سختی ها، در بعد از اشتغال

خود، دست و پنجه نرم می نمایند.

               

اگر این فرض را بپذیریم که زندگی در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) با سختی هائی روبرو است، به معنای آن است که

  • در قبل از آن سختی وجود نداشته است و همه چیز گل و بلبل
    بوده است.

                 

  • سختی ها همان سختی است، اما قوای ما، در دوران پیشکسوتی
    (بازنشستگی) تحلیل رفته، و از آن جهت است که سختی ها در
    این دوران، به صورت ویژه خودنمائی می نمایند.

          

دو جمله فوق، نماینده آن است که شخص پس از اینکه به مقام
شامخ، پیشکسوتی(بازنشستگی) مفتخر گردید، با مشکلات و موانعی
روبرو می گردد.

            

حال نحوه روبرو شدن با این مسائل، مشکلات و سختی ها، به

چه صورتی باید باشد؟

         

در این مقاله؛ نحوه روبرو شدن با سختی ها، را مورد بحث و

بررسی قرار می دهیم.

 

پیشنهاد می شود مقاله کیف خود را زمین

                

بگذارید را مطالعه فرمائید.

              

 

سختی ها در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) چیست؟

بزن پس کله سختی ها 3

همانگونه که در بند قبل ذکر گردید، اگر فرض را بر وقوع سختی

در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) قرار دهیم. به معنای آن است

که در قبل از آن هیچ گونه سختی مقابل ما نبوده است، یا به عبارتی،

هر مسئله ای را با توجه به درآمد و توان خود، به خوبی مدیریت

نموده و آن را مهار نموده و سختی را به آسانی تبدیل می نمودیم.

              

و در بند دوم، اینکه سختی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

و با توجه به کم شدن توان مالی، و قوای جسمانی، از لاک دفاعی

خود خارج شده و به بدن و زندگی ما حمله می نماید.

                

باز هم در این صورت، معنای آن این است که در دوران اشتغال،

عملاً به یاد دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) نبوده و سرمایه گذاریهای

لازم را جهت امور اقتصادی و سلامتی خود ننموده ایم و هم اکنون،

به صورت کاملاً بی دفاع در مقابل این حریف قدر، قرار گرفته ایم.

          

 

چرا باید بر سختی ها غلبه نمود؟

بزن پس کله سختی ها 6

مشخص است، سختی ها، همیشه در زندگی وجود دارد، لکن

زمان های آن متفاوت است، و همین زمان، نیز میزان مقاومت و

توان ما چه از لحاظ مالی و چه از لحاظ سلامتی را تحت الشعاع

خود قرار می دهد.

           

اگر فرض را بر این بگیریم که سختی به هر صورت در دوران

پیشکسوتی(بازنشستگی) به سراغ ما آمده است و ما اکنون چه آماده

مقابله باشیم و چه آماده نباشیم، باید با آن روبرو شده و چاره ای جز

زمین گیر نمودن آن نداریم. در غیر اینصورت، این مبارز، پشت ما

را به خاک می ساید.

                   

پس از همین جا، بدانیم که پل های پشت سر خراب گردیده و راه

برگشتی وجود ندارد. چه آماده باشیم و چه آماده نباشیم، در هر

صورت نباید جا خالی نموده و اجازه دهیم که این هیولا، بتواند

زندگی و سلامتی ما را نابود سازد.

  

پیشنهاد می شود مقاله سن تنها یک عدد

                

است، را مطالعه نمائید.      

                                             

 

چطوری باید پس کله سختی ها بزنیم و کنار زده و بهترین

امتیازها را از آن خود نمائیم؟

                 

بهتر است گریزی به خود قرآن داشته باشیم.

بزن پس کله سختی ها 1

در آیه ۵ و ۶ سوره انشراح آمده است، ان مع العسر یسرا

 

در قدیم این آیه شریفه را بدین صورت معنا می نمودند که از پس

هر سختی آسانی است، لکن اگر کسی به زبان عربی کمی آشنائی

داشته باشید، می داند که مع، به معنای همراه است.

              

و این آیه به این معنا است که به همراه هر سختی آسانی نیز وجود

دارد، و تنها لازم است که با کمی جستجو، آسانی و راحتی آن را

یافته و از آن در جهت شادی، نشاط و سلامتی و راحتی خود استفاده

لازم را بنمائیم.

                      

راه های مقابله با سختی:

بزن پس کله سختی ها 7

در اینجا ۸ راه برای مقابله با سختی ها در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) ارائه می گردد:

              

داشتن اعتماد به نفس:

مواجه شدن با مشکلات، مخصوصاً در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) جزء لاینفک کل زندگی به شمار می آید.

اغلب عزیزان پیشکسوت(بازنشسته) در این دوران، سر در

گم شده و کلاف پیچ در پیچ مشکل، را بیشتر تاب داده و

گره کور می اندازند. و سعی در فرار از روبرو شدن با

سختی و مشکل می نمایند.

           

در این صورت، بهترین کار داشتن اعتماد به نفس و روبرو

شدن با سختی و مشکل است.

                 

 

عدم واکنش بیش از حد:

 

واکنش بیش از حد، نه تنها سختی و مشکل را رفع نمی نماید،

بلکه آن را پیچیده تر نموده و در این حالت، گاهی اوقات منجر

به اتخاذ تصمیمات نادرست می گردد. زمانی که شما درگیر

احساسات شدید می شوید و در آن زمان برای موضوعی تصمیم

می گیرید، به سبب اینکه منطق در این تصمیم گیری دخیل نبوده

است، منجر به پشیمانی شما در زمان آینده خواهد گردید.

از این به بعد زمانی که با یک مشکل برخورد کردید از گرفتن

تصمیم در لحظات اول خودداری کنید و زمانی که آرام شدید به

حل آن بیاندیشید.

           

 

پذیرفتن واقعیت:

            

همه چیز را همان گونه که هست بپذیرید.

خیلی از افراد سعی می کنند تا اشخاص و یا وضعیت های موجودی

را که تحت کنترل آنها نیست، تغییر دهند و زمانی که نمی توانند به

هدف خود برسند، احساس بدبختی می کنند. سعی کنید با واقعیت

روبرو شوید و آنچه هست را بپذیرید، تا بتوانید راجع به آن به

درستی تصمیم گیری کنید.

            

 

دنبال مقصر نباشید:

             

بعضی از افراد عادت دارند تا اشتباهات خود را به گردن دیگران

بیاندازند و دیگران را مسئول مشکلات پیش آمده برایشان تلقی کنند.

بهتر است به جای اینکه انگشت اتهام را به سوی دیگران نشانه روید،

به اصلاح اعمال خود بپردازید. مقصر دانستن دیگران تنها باعث

پراکنده شدن افراد از دور شما می شود.

 بزن پس کله سختی ها 5             

 

خود را به نتایج وابسته نسازید:

     

سعی کنید تا به نتایجی که در زندگی تان می بینید، وابسته نباشید.

به خاطر داشته باشید که هر شخص سلیقه ای مختص به خودش را

دارد و ممکن است او مخالف عقاید شما باشد. زمانی که کاری را در

زندگی انجام می دهید، توقع نداشته باشید تا همه جریانات بر وفق

مراد شما باشند.

              

 

ساده بیندیشید:

        

زمانی که شما در رابطه با یک وضعیت و یا یک واقعه بیش از

حد فکر می کنید، موجب می شود تا شما نسبت به همه چیز و همه

کس قضاوت کنید. همچنین بیش از حد فکر کردن راجع به یک

مشکل سبب می شود تا شما اوقات سختی را سپری کنید و به جای

دست به کار شدن و رسیدن به هدفتان، در پله اول درجا بزنید.

این موضوع بیش از هر چیزی شما را نا امید خواهد کرد.

           

 

هیچ چیز دائمی نیست:

                

در طول مدت زندگی، تغییرات جزو اجتناب ناپذیر آن محسوب

می شوند. این شمایید که باید با آنها کنار بیایید. بسیاری از افراد

از تغییر فرار می کنند و در مقابل آن مقاومت می نمایند.

این موضوع به این سبب است که تغییر آنها را از راحتی شان

برای مدتی خارج می نماید.

ممکن است شما با آنها شاد و یا غمگین باشید، ولی پس از مدتی

در خواهید یافت که آنها دائمی نیستند. پس بهتر است تلاشتان

را برای پرورش ذهن به منظور حفظ آرامش در این مقاطع

از زندگی بکنید.

                        

عدم مقایسه اصل زندگی خود با ویترین زندگی دیگران:

                 

یکی از کارهای مشکلی که پیش رو دارید، مقایسه نکردن خودتان

با دیگران است. ولی هرچه بیشتر این کار را انجام دهید،

از زندگی بیشتر نا امید خواهید شد. افراد زیادی هستند که از

شما موفق تر بوده اند و کارهای بهتری در زندگی شان

انجام داده اند. ولی این شمایید که داستان زندگی و موفقیت

خودتان را رقم می زنید.

                  

 

امیدوارم از این به بعد، دیگر هیچ مشکل و سختی نتواند

شما را از مسیر منحرف نماید.

             

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

                  

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

            

 

حواس پنجگانه 1

حواس پنج گانه در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

 

حواس پنج گانه در دوران پیشکسوتی(بازنشسته) را می توان

در ارتباط با خیلی از مسائل بررسی نمود.

حواس پنجگانه 1

جستجو برای دانش در همه چیزهایی است که شما انجام می دهید،

ببینید، و تجربه کنید. آگاهی از حواس شما – لمس، بوییدن، طعم،

دیدن و شنیدن – و استفاده از آنها به صورت آگاهانه، زندگی ذهنی

بیشتری را ایجاد می کند.

               

به همین دلیل است که حساسیت و جنسیت، که به شدت بر پنج حس

حساس است، اجزای مهم هستند. آگاهی از بدن شما و نفوذ به خودتان

می تواند درس های نفیس را به شما آموزش دهد.

                  

حواس بینائی، لامسه، بویائی، چشائی و شنوائی در اندیشه ما نیست،

و همه به صورت واقعی وجود دارند.

                    

ما بر آنها تکیه می کنیم و خبر بد اینکه خیلی کم از عملکرد آنها با

اطلاع بوده و نحوه کار با این حواس را می دانیم.

                     

بنابر این در این مقاله به استفاده صحیح از حواس پنج گانه در

دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) می پردازیم.

                      

با ما همراه باشید.

  

پیشنهاد می شود مقاله نقطه سر خط را نیز

مطالعه فرمائید.              

               

 

حواس پنج گانه چیست؟

حواس پنجگانه 2

 

حس و حواس پنج گانه در ویکی پدیا بدین شرح آمده است:

حس گنجایش فیزیولوژیک یک موجود زنده برای ادراک است.

                

حواس برای بقای انسان ضروری اند و ما را قادر میکند تا به وجود

محرک ها پی ببریم و با تنظیم مداوم شرایط بدن در پاسخ به تغییرات

محیطی نظم و هماهنگی بدن حفظ شود

 

                

 

 

حواس پنجگانه

در انسان، پنج حس وجود دارد:

                   

بینایی:

بینایی حسی است که از طریق چشم درک می‌گردد و در آن چشم انسان

قدرت تفکیک طیف‌های مرئی را همانند یک دستگاه طیف‌بینی دارد.

  حواس پنج گانه 5           

 

چشایی:

چشایی با زبان مورد ادراک قرار می‌گیرد و سازوکار آن اثر یک

ماده شیمیایی بر بافت‌های سطح زبان است.

حواس پنج گانه 8

 

بساوایی:

پوست عامل حس بساوایی یا لامسه است که با تغییر دما یا فشار

یا تماس قابل فهم است.

                

 

شنوایی:

گوش‌ها از طریق تغییر بسامد امواج صوتی قادر به شناسایی

حس شنوایی هستند.

حواس پنجگانه 7

 

بویایی:

بویایی که یکی از پیچیده‌ترین مکانیسم‌های ادراک حسی را دارد

از طریق بینی قابل درک است. بینی مانند زبان اثر یک گاز شیمیایی

را می‌فهمد.

حواس پنج گانه 6

                        

 

چرا باید از حواس پنج گانه در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

به خوبی استفاده نمود؟

حواس پنجگانه 4

در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) که خیلی از عزیزان گنجینه

نیروی انسانی، بسیاری از لذت ها و خوشی ها را از خود محروم

ساخته اند، استفاده از حواس پنج گانه می تواند موجب شادی،

نشاط و سلامتی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) گردد.

               

باید عزیزان گنجینه های نیروی انسانی، در این دوران که به

مراتب از زمان اشتغال، وقت و فرصت بیشتری دارند، می توانند

از هر یک از حواس خود، بهینه تر استفاده نمایند.

 

به همین منظور باید کاملاً مشخص نمائید که :

 

چقدر از این حواس استفاده می کنید؟

 

چگونه از این حواس استفاده می کنید؟

 

و استفاده از این حواس چه نتایجی برای شما به همراه دارد؟

 

                 

 

چطوری باید از حواس شش گانه در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) استفاده مطلوب نمود؟

حواس پنجگانه 3

در این جا این سئوالات مطرح می شود که:

 

چه چیزی می بینید؟

چه چیزی می شنوید؟

چه بوئی حس می کنید؟

چه سطحی را لمس می کنید؟

چه طعمی می چشید؟

چه حسی تجربه می کنید؟

                  

بدین منظور باید به مناظر طبیعی با دقت بیشتری توجه نمایند.

محققین به این نتیجه رسیده اند که قبل از تناول هر خوراکی، در

صورتی که به دقت به آن خوراکی نگاه کنید و چند دقیقه ای وقت

بیشتر برای دیدن آن ها نمائید و نیز بوی مواد غذائی را به خوبی

درک نموده و نیز با مواد غذائی هماهنگی بیشتری انجام دهید،

آن مواد غذائی در موقع جویده شدن و بلعیده شدن، می تواند چندین

برابر زمان های معمولی برای بدن شما مفید واقع گردد.

           

زیرا که این بار نه تنها با خوردن، بلکه با چشیدن، بویائی، بینائی،

لامسه توانسته اید با آن ماده غذائی ارتباط صحیح و خوبی برقرار

نمائید

                    

و بدن آماده استفاده بهینه از این مواد غذائی برای بالا بردن انرژی

در بدن شما، و در نتیجه بالا بردن شادی، نشاط و سلامتی شما گردد.

  

بهینه است که به مقاله داستان گوئی در دوران

پیشکسوتی(بازنشستگی) را نیز مطالعه فرمائید.   

                            

 

 

استفاده مطلوب از حواس پنج گانه در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) به چه معناست؟

رابطه با محیط 5

همانگونه که در بند قبلی بیان شد، نحوه استفاده از حواس پنج گانه

می تواند در بالا بردن انرژی بدن، نقش مهمی بازی نماید.

           

لذا از این به بعد، باید مراقب باشید که آیا چیزی که دارید می بینید،

می شنوید، می بویید، لمس می کنید، می خورید، یا حس می کنید،

حالتان را بد می کند یا خیر؟

             

آیا چیزی که می بینید، یا می شنوید، یا می بوئید، یا لمس میکنید،

یا می خورید یا حس می کنید، برای شما فایده دارد؟

                  

در نهایت باید به این نکته توجه داشته باشید که استفاده از هر یک

از حواس باید برای شما، نتیجه سازنده به همراه داشته باشد، در

غیر اینصورت به صورت بهینه از آن استفاده ننموده اید.

 

                      

امیدوارم این مقاله برای شما مفید باشد،

 

در اینصورت آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.