رسیدن به آرزو 4

۷ راه برای رسیدن به آرزوها در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)- قسمت دوم

 

رسیدن به آرزو 1

 

آیا تنها داشتن هدف و آرزو برای دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) کافی است و می تواند انگیزه و نشاط

لازم برای ادامه زندگی را به فرد اهدا نماید؟

            

مسلم است که پاسخ منفی است، زیرا تنها داشتن

هدف و آرزو، لازم است، اما کافی نیست، زیرا باید

برای رسیدن به آن هدف و آرزو مراحلی را پشت سر

بگذاریم.

          

در ذیل ۷ گام برای رسیدن به هر هدف و آرزوئی آورده

شده است که اگر این هفت گام را بصورت مداوم و

متوالی انجام دهید، مسلم است که به اهداف و آرزوی

خود(هر چه باشد) خواهید رسید.

          

همانگونه که ذکر شد، این ۷ گام، در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) که برای بعضی از افراد، متفاوت از دوران

قبل از آن است، باید با برنامه و مداوم برداشته شود تا

کارآئی لازم را داشته و فرد را به مقصد و هدف مورد نظر

برساند.

        

اگر تا کنون قسمت اول مقاله رسیدن به آرزوها را مطالعه

        

ننموده اید، همین لحظه آن را مطالعه فرمائید.             

       

 

داشتن هدف و آرزو:

رسیدن به آرزو 6

داشتن هدف و آرزو بعنوان اولین گام اجرائی در این

فرآیند آورده شده است.

      

و همه می دانیم که همه چیز از قلب و ذهن آغاز

می شود. هر دستاورد بزرگ در ذهن یک نفر آغاز می شود.

            

هرگز به خود اجازه ندهید که در برابر داشتن هدف

مقاومت نشان دهد و دروازه ورود تفکر منفی به داخل

ذهن خود را به صورت کامل مسدود نمائید. زیرا افکار

منفی می تواند شما را به نابودی بکشاند.

            

سعی کنید بزرگ فکر کنید، حتی اگر ذهنتان در ابتدا،

شما را به سخره بگیرد. شما می توانید یک رؤیا گر باشید.

                   

 

رؤیاهائی برای خود، فرزندان و خانواده و دیگران داشته باشید.

              

اجازه ندهید این رؤیاها درون ذهنتان بلااستفاده باقی بماند.

      

زندگی بسیار کوتاه است که بخواهیم داشتن رؤیا را به

فردا بسپاریم، پس از همین الان شروع نمائید و گام به

گام با ما همراه باشید.

           

                  

رؤیایتان را باور کنید:

رسیدن به آرزو 2

دومین گام در جهت رسیدن به اهداف و آرزوهای شما،

باور کردن آن رؤیا و آرزو است.

       

بله رؤیای شما که در گام قبلی انتخاب شده است و

پیشنهاد شده است که بزرگ باشد، باید چیزی فراتر

از توانائی های فعلی شما باشد.

           

اما باید قابل اعتماد نیز باشد. یعنی اینکه، شما باید

بتوانید بگوئید اگر چیز خاصی اتفاق بیفتد، یا دیگران

به شما کمک کنند، یا به سختی کار کنید، یا بر روی

آن آرزو، تمرکز و برنامه ریزی نمائید، حتماً به آن رؤیا

خواهید رسید.

 رسیدن به آرزو 11         

مثلاً یک فرد در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

می تواند رؤیا داشته باشد که قهرمان المپیک در رشته

شنا شود، همانگونه ” میه کو ناگا اوکا ” بانوی شناگر

۱۰۰ ساله ژاپنی موفق شد در رقابت های جهانی

شنای زنان بین ۱۰۰ تا ۱۰۴ ساله رکورد این رده سنی

را بشکند.

              

آن رؤیا را ببینید:

رسیدن به آرزو 7

سومین مرحله در رسیدن به آرزو، دیدن واقعی آن رؤیا است.

       

دیدن رؤیا، زمانی که هنوز به واقعیت نرسیده، بسیار مهم

و اساسی است. افرادی که موفق می شوند، همیشه

رؤیاها و آرزوهایشان را قبل از وقوع به وضوح می بینند.

           

آنها تصور می کنند که در دفتر مرکزی شرکت شان

در میلیاردها تومان غرق هستند، حتی در حالی که

روی صندلی تاشو ایستاده اند، یا در ایستگاه گاراژ

خود ایستاده اند.

                

بزرگترین تیراندازان آزاد در NBA، توپ را از طریق سبد

خرید می برند. گلف بازان PGA تصویر توپ را به طور

مستقیم در پایین راهرو. سخنرانان در سطح جهانی

خود را با انرژی و احساسات صحبت می کنند. همه

این ها ذهن را کنترل می کنند تا بدن را برای انجام

رویا کنترل کنند.

            

         

حرف زدن در باره آرزو و رؤیا:

عقب راندن مرز 1

چهارمین مرحله در رسیدن به آرزو و هدف، حرف زدن

و گفتگو در باره آن است.

          

یکی از دلایلی که بسیاری از آرزوها هرگز به هیچ وجه

جایی نداشته است این است که رؤیاپردازان همه را

پیش خودشان نگه می داشتند.

          

و آن رؤیا و آرزو، آرام آرام است تنها در داخل ذهنشان

زندگی می کند.

              

کسی که می خواهد رویای خود را به دست آورد،

باید این رویا را برای بسیاری از مردم بیان کند.

              

یکی از دلایل این امر این است که ما در باره چیزی

صحبت می کنیم که آن را داشته باشیم، و اگر قبل

از رسیدن به آن در خصوص آن صحبت کنیم، ذهن این

مسئله را باور می کند که ما آن رؤیا و هدف را در دست

داریم و بیشتر به آن اعتقاد پیدا می کنیم.

            

و دلیل دوم آنکه: وقتی ما در باره آن رؤیا و آرزو با دیگران

صحبت نمائیم، ما را در جایگاه پاسخگو بودن قرار میدهد

و بقولی ما را مجبور می نماید که حتماً به آن هدف و آرزو

برسیم تا در نظر دیگران بی احترام نشویم.

           

         

برنامه ریزی نمائید.

رسیدن به آرزو 8

پنجمین مرحله از مراحل رسیدن به امیال و آرزو،

آن است که در جهت رسیدن به آن هدف و آرزو،

برنامه ریزی لازم را بعمل آوریم.

         

هر رؤیا و آرزو باید یک طرح و برنامه داشته باشد.

        

یک گفته قدیمی آن است که شما آنچه را که

می خواهید دریافت خواهید نمود.

       

شما به صورت منظم باید در جهت دستیابی به اهداف

و رؤیاهای خود، برنامه ریزی نماید. در برنامه ریزی خود،

باید به جزئیات نیز توجه کامل داشته باشید.

          

کل برنامه را به بخش های کوچک و کارآمد تبدیل کرده

و سپس یک زمان بندی برای انجام هر کار، برای هر

بخش، تنظیم نمائید.

       

         

لذت ببرید:

رسیدن به آرزو 10

آخرین مرحله از مراحل رسیدن به آرزو لذت بردن

از مراحل رسیدن و در نهایت دست یافتن به آن است.

     

هنگامی که شما به هدف خود رسیده اید و رویای

خود را زنده می کنید حتما از آن لذت ببرید.

       

در واقع، لذت بردن از سفر نیز، یکی از پاداش های

در طول راه است.

        

وقتی به هدف و آرزوی خود رسیدید،

پاداش زیادی به خودتان بدهید.

 رسیدن به آرزو 3  

کمک کردن به دیگران، می تواند در این زمان بهترین

لذت را نصیب شما گرداند.

       

مهربان و سخاوتمندانه باشید از رویای خود به دیگران

بهتر استفاده کنید.

     

سپس مجدداً به مرحله اول بروید و و رؤیای جدیدتری

برای خود در نظر بگیرید.

     

با یک تفاوت و آن این است که این رؤیا باید کمی

بزرگتر از رؤیای قبلی باشد.

           

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

    

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

رسیدن به آرزو 5

رسیدن به آرزوها در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)- قسمت اول

رسیدن به آرزو 4

در زمان های اشتغال، اهداف و چشم اندازهائی برای

خود و اطرافیان خود داریم. لکن این اهداف و آرزوها،

به مرور و با گذشتن از سن ۵۰ سالگی کم کم،

به دست فراموشی سپرده می شود و در بعضی از

موارد، فرد دیگر به کلی از داشتن آرزو، منصرف می گردد.

        

آیا واقعاً تمام امیال و آرزوهای ما، در دوران اشتغال و

قبل از دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) است؟

   

آیا برای یک پیشکسوت(بازنشسته) عیب نیست که

دارای آرزو باشد؟

     

یک پیشکسوت(بازنشسته) اگر آرزوئی داشته باشد،

به چه صورتی می تواند به آن دست یابد؟

 

این سئوالات و بسیاری از سئوالات دیگر که امکان دارد

هر فرد در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) داشته

باشد، می تواند به روحیه فرد آسیب جدی برساند.

         

لذا ما در این مقاله بر آنیم که این مورد را مورد بحث

و بررسی قرار دهیم.

       

با ما همراه باشید.

       

پیشنهاد می شود، مقاله داشتن هدف در دوران

         

پیشکسوتی(بازنشستگی) را نیز مطالعه فرمائید.

             

رسیدن به آرزوها چیست؟

رسیدن به آرزو 1

هر فردی برای خود، هدف، آرزو و امیالی دارد که طی

مراحلی می خواهد به آن دست یابد.

           

این امیال و آرزوها می تواند از دوران کودکی، آغاز و

در دوران جوانی و میان سالی به خوبی خود را نمایان

سازد.

          

البته این افراد به دلیل اینکه در اوایل زندگی خود

می باشند، هیچ وقت فکر اینکه امکان دارد که به

آرزوی خود نرسیده و دار فانی را وداع نمایند،

را به ذهن خود وارد نخواهند نمود.

             

لکن متأسفانه، در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

افراد، با توجه به افکار و تلقینات منفی که در جامعه

مرسوم است، مثل بسیاری از حق و حقوق مسلم

خود، حتی از فکر کردن به آرزو و امیال خود، شرم

می نمایند.

              

حال چگونه است که فرد در دوران قبل از پیشکسوتی

(بازنشستگی) این حق مسلم آنهاست، لکن در دوران

پیشکسوتی(بازنشستگی)، بزور افکار منفی و

ضرب المثلهای آسیب پذیر و ناکارآمد، گنجینه های

نیروی انسانی را از این حق اصلی خود، محروم می دارند؟

   

مقاله هدف در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

        

را از دست ندهید.          

                  

چرا رسیدن به آرزوها در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) بسیار مهم تر از دوران های

دیگر زندگی است؟

 رسیدن به آرزو 5           

همه افرادی که دارای آرزو و هدفی در زندگی خود

هستند، اگر با برنامه ریزی و اقدام، به پیش روند،

احتمالاً به هدف و آرزوی خود خواهند رسید، و چون

انسان، همیشه کمال گرا است، به محض رسیدن

به یک خواسته و آرزو، خواسته و آرزوی جدیدی،

نمایان می شود.

             

حال اگر فرد در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

قرار گیرد، این امیال و آرزوها، بیش از یک هدف در

زندگی نقش بازی می نمایند و آن نقش انگیزه برای

نفس کشیدن و زندگی است.

         

اگر فرد پیشکسوت(بازنشسته) برای خود آرزو داشته

باشد و بر اساس برنامه ریزی جهت رسیدن به آن

هدف و آرزو، گام های اساسی و حتی کوتاه بردارد،

همین حرکت به سمت هدف و آرزو، می تواند برای او،

مثل اکسیر زندگی عمل نماید و فرد را روز بروز

سرحال تر و با نشاط تر نماید.

           

پس داشتن هدف و آرزو و بدنبال آن، برنامه و راه کار

برای رسیدن به آن اهداف و آرزوها، در دوران

پیشکسوتی(بازنشستگی) نه تنها عیب و نقصان نیست،

بلکه از ضروریات این دوران پر تلاطم و در بعضی اوقات

کسل کننده است.

         

 

برای دانستن اینکه چگونه باید به امیال و آرزوهای خود

دست یابیم، مقاله بعدی را حتماً مطالعه فرمائید.

                 

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

          

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

عقب راندن مرز 1

عقب راندن مرزها، بجای شکستن آنها در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

عقد راندن مرز 2

بنا به گفته تعدادی از افراد، پیشکسوتان(بازنشستگان)

در این دوران به دلیل نقصان قوای جسمی و روحی،

با موانع و مشکلاتی دست به گریبان می شوند.

                    
و این نواقص، تعداد بسیار زیادی از این گنجینه های

نیروی انسانی را زمین گیر نموده و آنها را در یک دور

باطلی قرار میدهد و آنها به این باور می رسند که

دیگر توانائی و شایستگی انجام بسیاری از اعمال

را ندارند.

               
ما در این مقاله بر آنیم که تا بتوانیم این باورها را مورد

بحث و بررسی قرار دهیم.

             

پیشنهاد می شود، مقاله رژه رفتن مشکلات در دوران

            

پیشکسوتی(بازنشستگی) را نیز مطالعه فرمائید.

                        

شکستن مرزها در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) چیست؟

عقب راندن مرز 6
شکستن مرزها، به آن معناست که شما بدانید مشکل

و مسئله ای (مثل تعارض با خانواده، درآمد کم و ….) برای

خود دارید، لکن سعی در رفع آن مشکل و مسئله نمائید

و با تمام قوا بخواهید آن مشکل و مسئله را بر طرف نموده

و زندگی خوب و بانشاطی را برای خود مهیا نمائید.

               
شکستن مرزها، در صورتی که مشکل و مسئله، را بتوان

برطرف نمود، بسیار خوب و کار ساز می باشد، لکن در

بعضی از مواقع، مشکل و مسئله، بصورت یک واقعیت بروز

می نماید و دیگر امکان رفع آن نمی باشد، مثل از دست

رفتن نزدیکان، از دست دادن یکی یا چند عضو از

اعضاء بدن و ….

              

عقب راندن مرزها در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) چیست؟

عقب راندن مرز 1
در صورتی که مشکل و مسئله بصورت کلی باشد

مثل مواردی که در بند قبل ذکر شد، دیگر امکان رفع

آن و بر طرف نمودن آن وجود ندارد، در این صورت باید

آن مشکل و مسئله را پذیرفته و با آن کنار بیائید و

سعی نمائید که شخصیت و موقعیت جدیدی برای خود

مهیا نموده و با فرد جدید همراه شده و زندگی جدیدی

را آغاز نمائید.

                
مانند زمانی که فردی از خانواده و نزدیکان خود را از

دست می دهید، دیگر امکان برگشت آن فرد به زندگی

شما میسر نمی باشد، لکن این امکان وجود دارد که

شما خود را بدون آن فرد، برای ادامه زندگی مهیا نمائید

و باقی عمر خود را بدون او بگذرانید

               
یا زمانی که شما یک عضو از اعضاء بدن خود را از

دست می دهید، نیز در برخی از موارد امکان جایگزینی

آن وجود ندارد، مثل از دست دادن پا، یا از دست دادن

دست و …. اما در بعضی از موارد مثل از دست دادن

کلیه، می توان آن کلیه را با کلیه دیگر از فرد دیگری

جایگزین نمود.

            
در این موارد شما می بایست خود را بدون آن عضو،

بپذیرید و ادامه زندگی خود را بدون آن عضو بگذرانید.

               

چرا عقب راندن مرزها در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) مهم است؟

عقب راندن مرز 3
در بسیاری از موارد که عزیزان پیشکسوت(بازنشسته)

بدلیل بالا رفتن سن، با مشکلات جسمی مواجه می شوند،

و این مشکلات با آنها همیشه همراه می شود و باز هم

متأسفانه تا پایان عمر خود همراه با آن مشکل و با ناراحتی

زندگی را به سر می برند.

       
اگر گنجینه های نیروی انسانی نتوانند در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) با آن مشکل و مسئله کنار بیایند، حس بد

و ناجوری را با خود همراه نموده و این حس را متأسفانه تا

سالها همراه خود دارند.

          
لکن اگر این عزیزان بتوانند با آن مشکل و مسئله کنار آمده

و خود را با آن همراه سازند، می توانند زندگی شاد،

با نشاط و سلامتی را داشته باشند.

        
مسائل و مشکلات ما که همان مرزهای ما و موانع هستند

فقط می توانند دو کار انجام دهند:

         
یک: ما را در مسیرمان متوقف کنند
دو: ما را مجبور به خلاق شدن بکنند

           
این شما هستید که مشخص می کنید، کدامیک را از

موارد بالا را انتخاب نمائید، متوقف ماندن، یا خلاق شدن؟

چه بسا شما با این مسائل و مشکلات و مرزهای بوجود

آمده برایتان، با اجبار به خلاق شدن، بتوانید موقعیت و

موفقیت های بسیاری برای خود بسازید و بجای اینکه این

مسائل و مشکلات را جزء موارد منفی و بد، بتوانید به آنها

به عنوان موهبت نگاه کنید.

             
هدیه های خارق العاده ای که می توانند تصورات تان

را شکوفا کنند و کمک کنند فراتر از جایی بروید که

همیشه تصور می کردید که می توانید.

             
موضوع شکستن مرزها نیست. موضوع عقب راندن

آنهاست و رفتن به جاهای شگفت انگیزی است که

به ارمغان می آورند.

             

مقاله تغییر سئوال در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

چیست؟ را از دست ندهید.

              

چگونه در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

مرزها را به عقب برانیم؟

عقب راندن مرز 4
اگر بتوانید با مطالعه و یا شرکت در کارگاه ها و کلاس های

متفرقه آن مشکل و مسئله را برطرف نمائید بسیار عالی

است، لکن بوسیله این ابزارها اگر نتوانستید مسئله و

مشکل را برطرف نمائید، یک خبر خوب اینکه، شما بجای

اینکه سعی نمائید آن مشکل و نقصان را رفع و از بین ببرید،

می توانید با آن مشکل و مسئله کنار آمده و خود واقعی

را بپذیرید، و فرد قدیمی بدون آن مشکل و مسئله را فراموش

نموده و با فرد جدید با مشکل و مسئله همراه و آشنا گردید.

                   
و سعی نمائید با این فرد جدید، که همراه با یک مسئله یا

مشکلی است، بتوانید موقعیت های جدید برای خود مهیا

نموده و ادامه زندگی خود را با شادی، نشاط و سلامتی

همراه سازید.

             
تنها کافی است که تغییری در نگرش خود نسبت به

خود و وضعیت جدیدتان به وجود آوردید.

              
بقیه موارد نیز بدنبال آن خواهد آمد.

              
زیرا مسائل و مشکلات، افراد را ناتوان نکرده تنها بحث

این است که آنها افراد را توانا کرده و باعث می شوند

تا به تصورات جدید تکیه کرده و چیزهای جدید و

موقعیت های جدید را باور نمایند.

                 
و این دلیلی است که باید اعتقاد داشت که تصور به

عنوان ابزار می تواند مورد استفاده قرار گیرد.

              
برای شکستن مرزها و محدویت ها و برای رفع مسائل

و مشکلات- نقصان در وضعیت جسمانی و یا از دست دادن

افراد نزدیک به خود – برای اینکه در ذهنمان بتوانیم هر کاری

انجام دهیم و هر چیزی باشیم:

                 
ایمان به آن رویاهای جدید و مواجهه با ترس هاست که به

ما اجازه میدهد زندگی را فراتر از محدودیتها و با مسائل

و مشکلات زندگی کنیم.

                
و باید یاد بگیریم که مرزها جایی هستند که واقعیت

پایان می یابد

              
ولی همچنین جاییست که تصور و خیال پردازی

شروع می شود

              

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

        

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

ماشین رفتار 6

ماشین رفتار در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) چیست؟

 

ماشین رفتار 6

تمام کارهائی که انجام می دهیم رفتار ماست و وقتی

سن ما از ۵۰ می گذرد، و به اصطلاح بعضی از افراد این

جامعه، به سمت پیری سوق پیدا می کنیم، به گفته

بعضی از همان افراد، قوای جسمی تحلیل می رود و

تمام افکار و ذهن عزیزان پیشکسوت(بازنشسته) را

مشغول تحلیل قوا می نماید و این در حالی است که

تحلیل قوا، خود از محل دیگری برای این کار دستور

می گیرد.

               

اینکه ما تا چه حد میتوانیم در تحلیل قوای خود دخیل

باشیم، مقوله ای است که می خواهیم در این مقاله

به آن بپردازیم.

          

پس با ما همراه باشید.

          

 

پیشنهاد می کنم، مقاله احترام به خود در دوران

            

پیشکسوتی(بازنشستگی) را نیز مطالعه فرمائید.

 

            

ماشین رفتار چیست؟

ماشین رفتار 3

ویلیام گلسر از روانشناسان برجسته، تعریفی از رفتار

دارد که در حدی با تعریف عمومی متعارف از رفتار فاصله دارد.

                 

 

 

گلاسر ترجیح می‌دهد برای ایجاد تمایز با معنای متعارف،

آن را «Total Behavior» یا رفتار کلی بنامد.

او برای اینکه تصویری را که از «رفتار» در ذهن دارد،

شفاف‌تر کند از استعاره‌ای به نام «ماشین رفتار»

استفاده می‌کند.

             

او معتقد است کلیه کارهائی که ما انجام می دهیم از

رفتار های ما سرمنشاء می گیرد و این رفتارهای ماست

که زندگی ما را رقم می زند

               

و در خصوص رفتار، استعاره ماشین رفتار را بیان می نماید.

همانگونه که ماشین برای رفتن به جلو بوسیله چهار چرخ

حرکت می کند، ماشین رفتار ما نیز از چهار چرخ، استفاده

کامل می نماید.

              

دو چرخ جلو، که هدایت ماشین را در دست دارند، افکار و

اعمال ما هستند، و دو چرخ عقب که پیرو دو چرخ جلو هستند،

احساسات و فیزیولوژیک بدن ما هستند.

                

 

ماشین رفتار در نظریه انتخاب ویلیام گلاسر

ماشین رفتار 5

گلاسر رفتار را شامل چهار بخش می‌داند که هر یک

از آنها یکی از چهار چرخ ماشین رفتار را تشکیل می‌دهند:

            

         

– فکر (تحلیل کردن، استدلال کردن، خیال‌پردازی و …)

               

– عمل (راه رفتن، خندیدن، فریاد زدن، حرف زدن)

                 

– فیزیولوژی (عرق ریختن، لرزش بدن، سردرد و …)

                 

– احساس (غم، شادی، ناامیدی و …)

                    

ما معمولاً رفتار را با عمل یکسان فرض می‌کنیم و آن را

محدود به عمل می‌دانیم. به عنوان مثال می‌گوییم:

«چون افسرده بودم، مدتی جواب تلفن دوستانم را ندادم».

انگار که افسردگی خارج از انتخاب و اختیار من بوده و حالا

که در این شرایط قرار داشته‌ام، رفتاری که از خودم نشان

دادم، قطع موقت ارتباط با دوستان بوده است.

     ماشین رفتار 1        

 

اما گلاسر «افسرده بودن» را هم مانند «قطع کردن ارتباط»

بخشی از رفتار می‌داند. شاید اگر گلاسر می‌خواست گرامر

و زبان خاص خودش را انتخاب کند، می‌گفت:

              

 

تصمیم گرفتم افسردگی کنم و ارتباطم را با دیگران قطع کنم!

ماشین رفتار 3

کمی به تصویر بالا نگاه کنید. در ماشین رفتار هم مانند هر

ماشین دیگری، چرخ‌های جلو عموماً همراستا هستند و

نمی‌توانند اختلاف زاویه زیادی با هم داشته باشند. چرخ‌های

عقب‌ هم موازی هم هستند و در انتخاب مسیر حرکت، تابع

چرخ‌های جلو خواهند بود.

         

 

این برخلاف نگاه عادی ما به رفتار است. ما معمولاً فیزیولوژی

و احساس را مستقل از رفتار می‌دانیم و حتی خیلی وقت‌ها

منشاء رفتار می‌دانیم.

 

مقاله احساس در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

       

را از دست ندهید.

                         

راننده ماشین رفتار ما در دوران پیشکسوتی

          

(بازنشستگی) کیست؟

ماشین رفتار 4

همانطور که در تعریف ماشین رفتار بیان شد، دو چرخ جلو

که توسط فرمان ماشین هدایت می شود و هدایتگر آن کسی

جز خود ما نیستیم، می تواند ماشین را به هر جهت که

دوست دارد هدایت نماید.

           

و دو چرخ عقب که احساسات ما و فیزیولوژیک بدن ما هستند،

از دو چرخ جلو تبعیت می کنند و همراستا با آنها و هم سرعت

با آنها حرکت می نمایند.

         

 

 

 

چرا توجه به ماشین رفتار در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) مهم است؟

ماشین رفتار 2

ما در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) باید به دو چرخ جلو،

که هدایت گر دو چرخ عقب ماشین رفتار ما می باشد،

به خوبی احاطه داشته و آنها را هدایت نمائیم.

        

اگر ما به درستی دو چرخ جلو که همان افکار و اعمال ما

می باشند، با هدایت آنها به سمت خوبی ها، مهربانیها،

فراوان ها و مسائل مثبت می توانیم احساسات و فیزیولوژیک

بدن را نیز بدنبال آنها بکشانیم و در جهت شادی، نشاط و

سلامتی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) رهنمون سازیم.

            

چرخ های جلو است که تغییرات فیزیولوژیک و احساسی ما

را رقم می زند یعنی چرخ های عقب دنباله روی تغییرات و

مسیری است که چرخ های جلو رقم می زند. کسی که اضطراب

دارد یا درد قفسه سینه ی عصبی دارد یک فکر منفی و یک

عمل مشخص را انجام داده است.

           

 

پرداختن به چرخ های عقب با دارو و درمان نمی تواند

چرخ های جلو را درست کند!

            

 

چگونه می توان ماشین رفتار را در دوران پیشکسوتی

          

(بازنشستگی) کنترل نمود؟

                 

همه ی تلاش های ما یک رفتار و معطوف به یک هدف است

و هر رفتاری برای ارضای نیازهای ماست.

          

ما پنج نیاز ژنتیک (فطری) داریم ۱. نیاز به بقا (پول و امنیت)

۲. نیاز به عشق و تعلق خاطر داشتن، نیاز به پیوند انسانی

داشتن (دوست داشته شدن و دوست داشتن)

۳. نیاز به پیشرفت یا نیاز به قدرت

۴. نیاز به خود مختاری، آزادی

۵. نیاز به تفریح و لذت

           

اگر با رفتاری که می کنیم نیازمان را تامین کنیم به شادکامی

خواهیم رسید. همیشه ارضای یکی از این نیاز ها سخت تر

از دیگرِ آنان است و آن “احساس تعلق” است.

        

 

شرایط اقتصادی سیاسی اجتماعی در زندگی ما تاثیر گذارند

اما تعیین‌کننده ماییم. اگر بتوانیم روابط خوب و معنادار ایجاد کنیم

زندگی رضایت مند و شادمانی خواهیم داشت.

            

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

             

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

شادی 11

۱۷ اصل شاد زیستن در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

 

شادی 11

همانگونه که در مقالات مختلف از جمله مقاله

راهی برای شادی وجود ندارد، شادی خود

راه است” و نیز مقاله “شادی با لذت تندرستی

در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)” مطرح

نمودم، در دوران پیشکسوتی (بازنشستگی) اگر

می خواهیم سالم، با نشاط و با انرژی باشیم،

تنها راه ممکن، داشتن شادی و شاد زیستن در

دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) است.

            

و باز در تحقیقاتی که شخصاً با بررسی و مطالعه حداقل

بیش از یکصد تن از عزیزان گنجینه های نیروی انسانی

داشتم، به این نتیجه دست یافتم که:

افرادی که زندگی را خیل سخت نگرفته و همیشه و همه

جا، شادی را با خود همراه داشتند، به مراتب نسبت به

افرادی که همیشه کینه و نفرت در دل داشته و از زمین

و زمان بد می گفتند، سالم تر و شاداب تر بودند

          

و همچنین در برنامه های اجتماعی که اکثراً توسط

زحمتکشان کانونها و صندوق های بازنشستگی تهیه

می گردد، شرکت می نمایند.

                

گاهی به این فکر می افتادم که شاید معنا و مفهوم کلمه

پیشکسوت که در نظر ما  و دیگر گنجینه های نیروی انسانی

که شاد و فعال هستند، با معنا و مفهوم آن در ذهن و افکار

 عزیزانی که شادی را به همراه خود ندارند، متفاوت لذا بر

آن شدم که مجدداً این لغت را توضیح دهم.

                

 

پیشکسوتی(بازنشستگی) چیست؟

نگهداری از بیماران 4

در زمانی که فرد سالیان سال در محلی مشغول به کار و

فعالیت باشد، و بر اثر پر شدن سوابق کاری یا بعلل مختلف

مجبور به ترک محل خدمت با پرداخت مبلغ ماهیانه ای

به عنوان حقوق پیشکسوتی(بازنشستگی) همراه باشد،

فرد پیشکسوت(بازنشسته) می شود.

                    

بسیاری از افراد، حداقل ۳۰ سال در محل خدمت خود،

به کار اشتغال دارند و پس از این مدت، از کار منفک می شوند.

              

سی سال، مرا به یاد روزگار بلندی می اندازد که فردوسی

را پا به پای شاهنامه پیر کرده است.

     

و افکاری که در سر دارند، بدین شکل است که هر چند از

خدمت منفک شده است، ولی بی گمان از پرتو افشانی

تجربه ها باز نایستاده است.

           

و مشخص است که پیشکسوتی(بازنشستگی) جشن

ایستادگی است، نه جشن خمودگی و افسردگی.

                

و نیز صهبا چنین سروده است:

دولت اگر از خدمت خود کرد معافم   

                  

  از خدمت خوبان نشوم بازنشسته

                

و یک مَثَل چینی می گوید: خانواده ای که شخص

کهنسال در آن باشد، دارای جواهر است.

                 

پس لازم است که نسبت به باورها و افکار خود،

بازنگری جدی داشته باشیم، و شادی را جزئی از

برنامه ای لازم الاجرا در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

قرار دهیم.

               

     

چرا باید در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

شاد باشیم؟

شادی 6

هر چه ما بیشتر در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

شادتر باشیم، مشخص است که دیگر افسردگی جرأت

نزدیک شدن به ما را نخواهد داشت و زمانی که افسردگی

به سمت ما نیاید، بیماری نیز وارد بدن ما نخواهد شد و

از آسیب های آن در امان خواهیم ماند.

          

بقول ارنستو چه گوارا که می گفت: شاد بودن،

تنها انتقامی است که می توان از زندگی گرفت.

 

                    

 

 

اصول شاد زیستن در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

چیست؟

شادی 7

  1. انتظار نداشته باش همیشه همه چیز باب میل و خواسته ات باشد
  2. اجازه نده اتفاقات ناخوشایند روحیه ات را خراب کند
  3. با بحث های بی نتیجه انرژی خود را هدر نده
  4. انتظار نداشته باش با منفی نگری جسمی سالم داشته باشی
  5. با خود مهربان باش تا بتوانی مهر بورزی

شادی 8

  1. قلبت را از نفرت خالی کن تا خوشبختی در آن لانه نکند
  2. برای آنکه شاد باشی باید شادی آفرین باشی
  3. بی احترامی دیگران را با بی اعتنائی جواب بده
  4. یگانه داروی آرام بخش روح و جان یاد خداست
  5. خود را از اسارت زنجیرهای بد بینی، منفی نگری و ناامیدی آزاد کن

شادی 6

  1. بخاطر اشتباهات گذشته خود را سرزنش مکن
  2. با شرایط زندگی سازگار باش
  3. هرگز خودت را با دیگران مقایسه مکن چرا که تو چیزهائی داری که دیگران در حسرت آنها هستند.
  4. ببخشید و فراموش کنید، کینه فقط بارتان را سنگین تر می کند.
  5. عادات و احساسات نادرست خود را ترک کنید

شادی 10

  1. داشتن سرگرمی در زندگی امری ضروری است
  2. خانه نشینی مداوم، زندگی را به سکون تبدیل می کند و تحرک و شادی زندگی را از تکراری کردن باز میدارد.

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

                     

 

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

 

 

دیگه وقتشه 1

حالا دیگه وقتشه زندگی را شروع کنیم.

 

دیگه وقتشه 1

حالا دیگه وقتشه زندگی را شروع کنیم، برای اکثر

عزیزان پیشکسوت(بازنشسته) است که روزمره گی

زندگی، آنها را از زندگی کردن، باز داشته است.

             

نگاهش به موهای سپیدش، جلوی آئینه افتاد و

دستی به آنان کشید و یاد ایامی نمود که حداقل

۳۰ سال در محل کار، مشغول کار و فعالیت بوده و

هم اکنون پس از چندین سال تلاش، هم اکنون به

درجه پیشکسوتی(بازنشستگی) دست یافته است.

              

فرزندان بزرگ شده و به سر خانه و زندگی خود رفته

و ایشان را با حقوق پیشکسوتی(بازنشستگی) تنها

گذاشته اند.

               

با خودش می گوید، دیگر از ما گذشته و پایم لب گور

است و کم کم باید خود را برای رفتن آماده نمایم.

                 

بله، متأسفانه این قصه تعدادی از عزیزان پیشکسوت

(بازنشسته) است، که در زمان هائی که با خود کاملاً

خلوت می نمایند، با خود زمزمه می نمایند.

                

اما آیا واقعاً باید به این نجواهای ناهمگون، پاسخ مثبت داد؟

                 

آیا براستی زندگی برای ما و اکثر پیشکسوتان

(بازنشستگان) به پایان رسیده است؟

                    

آیا سالها جنگیدن برای داشتن زندگی بهتر و خوب تر

برای خود و خانواده، دیگر به سر رسیده و زندگی،

آخرین ضربه های خود را برای به خاک کشاندن ما زده است؟

                

مشخص است که چنین نیست. و پاسخ سئوالات فوق،

مشخصاً منفی است.

                         

           

 

 

 

حالا دیگه وقتشه، به چه معناست؟

دیگه وقتشه 2

حالا دیگه وقتشه، یعنی زمانی است که ما دیگر از

نداشتن برنامه و انتظار برای رفتن از این دنیا، خسته

شده ایم و یا اینکه با خواندن مقالات احترام به خود

و شانس یا خودشانسی، تصمیم گرفتیم که دیگر

زندگی تازه ای را برای خود رقم بزنیم و برای خود

زندگی تازه ای را شروع کنیم.

 

                

         

مگر فکر می کنید که فردا، زندگی شما پایان می پذیرد؟

             

اگر این جمله درست باشد، خوب کار شما درست است،

اگر بر خلاف انتظار شما، سالهای سال، عمر شما طولانی

شد، چطور؟ آیا براستی باید همچنان بدون هدف و برنامه

زندگی نمائید؟

                   

حالا دیگه وقتشه، برای آن دسته از عزیزان گنجینه های

نیروی انسانی است که پیشکسوتی(بازنشستگی) را

پایان عمر خود ندانسته و می دانند، رقم سن، تنها یک

عدد است، و این رقم نمی تواند آنها را از زندگی و لحظات

خوبی که می توانند در آینده داشته باشند، دلسرد نماید.

و این تنها یک عدد است که می تواند منهای یک عدد دیگر

شود، و سن تندرستی و سلامتی را نشان دهد.

                  

حالا دیگه وقتشه برای آن دسته از عزیزان پیشکسوت

(بازنشسته) است که می دانند زندگی بدون هدف و

برنامه، صرفاً یک زندگی مرده است و فرد تنها مشغول

نفس کشیدن است.

               

از این به بعد، قراره با هم خاطره بسازیم، خاطره های

عاشقانه، خوب و زیبا.

     

حالا دیگه وقتشه، دیگر چیست؟ 

 دیگه وقتشه 4       

می خواهیم از داستان های رمانتیکی بگیم که نقش

اول و قهرمانشون، خود شمایید. و نقش های بی بدیلی

را خودتان پس از این خواهید ساخت.

 

                   

اینجا همیشه برای مرور داستان های عاشقانه وقت

هست اما نه هر عاشقانه یی.

حالا وقتشه ، فقط وقت اون قصه هاییه که خوب و خوش

و خوشحال تموم میشن، اما خب …پایان خوش راحت

به دست نمیآد.

 

                   

رابطه سالم و شاد رو آدم های سالم و شاد به دست

می آورند، اونایی که خودشون رو می شناسند، هدف دارند.

 

                    

می دونند که از زندگی و آینده شون چی میخواهند و با

آگاهی و چشمهای باز وارد روابط می شوند و زندگی رو

شروع میکنند.

 

                 

حالا دیگه وقتشه داستان آدم های واقعیه. قصه ی من

و شما. قراره با هم همراه بشیم و تجربه کنیم.

 

                 

زمین بخوریم و دوباره سعی کنیم. قراره ما آدم هایی 

بشویم که جرأت عاشقانه زندگی کردن را به دست میارند،

کسانی که تصمیم گرفته اند که شروع کنند و زندگی شان

رو تغییر بدند و سرنوشت شون رو به دست بگیرند.

                  

حالا دیگه وقتشه داستان آدم هایی است که میخواهند

خوشبختی رو به دست بگیرند و تا آخرین لحظات عمر

خود، خوشبخت زندگی کنند.

 

                 

اگه شما هم یکی از این آدم ها هستین با ما همراه بشید.

                 

چرا دیگه وقتشه، در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) زندگی را شروع کنیم؟

دیگه وقتشه 3

به علت آموزه های غلطی که بواسطه ضرب المثل های

غلط در جامعه رواج پیدا کرده، و متأسفانه تعدادی از عزیزان

پیشکسوت(بازنشسته) نیز آنها را پذیرفته و باور می کنند

و زندگی خود را تمام شده می دانند.

             

اما اگر کمی به زندگی خود و دیگران توجه نمایند، متوجه

می شوند که نفرات زیادی هستند که سنین بالای ۱۰۰ را

نیز با سلامتی و نشاط تجربه می نمایند، پس چگونه است

که ما در سنین زیر ۷۰ و ۸۰، دم از پر شدن چوب خط و

تمام شدن عمر خود می زنیم.

                   

 

اما بیائید تا زمانی که خدا به ما عمر داده است، خود ما با

اهمال کاری های خود، خود را از نعمات خدادادی محروم

نساخته و زندگی دوباره، شاد و بانشاط و سلامتی بعد از

پیشکسوتی(بازنشستگی) را تجربه نمائیم.

                          

چطوری از همین لحظه، زندگی را در دوران

پیشکسوتی(بازنشستگی) شروع کنیم؟

دیگه وقتشه 5

کافی است که افکار باطل و غلطی که متأسفانه دیگران

مایل هستند که در مغز و ذهن ما نقش ببندد، از ذهن و

فکرمان خارج نموده و به لطف خدا و توانائی خودمان، ایمان

و اطمینان داشته باشیم.

                 

البته شما می توانید با تهیه کتاب الهی پیر شی،

از شروع زندگی دوباره که در آن کتاب شرح داده شده

است، استفاده نمائید.

  دیگه وقتشه 6                   

و با راه کارهای ذیل نیز می توانیم شروع دوباره ای

برای زندگی خود در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

داشته باشیم:

                 

  • در ابتدا توکل به خدا نموده و بدانیم که اوست که همیشه
    هدایت گر ما و راهنمای ماست، و اگر بتوانیم ایمان و اعتقاد
    خود را بالا ببریم، مطمئناً می توانیم زندگی بهتر و سالهای
    بیشتری را تجربه نمائیم.
  •                     
  • نسبت به نوشتن اهداف جدید برای خود(حداقل ۳ هدف
    برای هر دوره) اقدام نموده و در جهت دستیابی به این
    اهداف، برنامه های اجرائی و عملیاتی تهیه نمائیم.
  •                                 
  • در جهت دستیابی به اهداف خود، هر روز و هر لحظه
    گام برداریم.
  •                               
  • یکی از اصول اصلی در بحث هدف گذاری، اهدای پاداش
    به خود است، هر زمانی که به هر هدفی که برای خود
    نگاشته بودید، رسیدید، حتماً خود را با پاداشهای خوب
    مورد نظر خود، غافلگیر نمائید.
  •                         
  • تا رسیدن به اهداف اصلی و عظیم خود، از اقدام و عمل،
    دست برندارید.
  •                     

لازم به ذکر می باشد که اهداف در ابتدای کار می تواند خیلی
عظیم و بزرگ نباشد و حتی اهداف کوچک نیز می تواند جزء
اولین اهداف شما باشد.

                     

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

                

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

 

 

 

 

خاطره گوئی_1

یادآوری مجدد در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) چیست؟

 

احترام به خود 6

به زور می توان با او همکلام شد، زیرا که هر سری که سعی می کنم

با او سر صحبت را باز نمایم، مدام از کمبودها، مشکلات و مسائل

بوجود آمده در زندگی فعلی خود داد سخن به میان می آورد.

              

البته این قصه تعداد از عزیزان پیشکسوت(بازنشسته) نیز هست،

زیرا که در دورانی قرار گرفته اند که به زعم خود، همه چیز رو

به افول است.

              

اما آیا براستی شما نیز با این طرز تفکر موافق هستید؟

           

آیا بعد از پیشکسوتی(بازنشستگی) همه چیزها، به مانند حقوق و

درآمد، رو به افول است و کاری از ما بر نمی آید؟

             

آیا تنها باید به کمبودها و مسائل موجود در زندگی نگاه افکند؟

               

ما در این مقاله بر آنیم که تا جائی که ممکن است به سئوالات بالا،

پاسخ گفته و به این موضوع، نگاه جدیدی داشته باشیم.

                

با ما همراه باشید.

                

پیشنهاد می شود، مقاله الماس ابدی است. را نیز مطالعه فرمائید.

                         

 

چرا یادآوری مجدد در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) مهم است؟

بلند پروازی2 6

همه ما در زندگی موقعیتهائی داشتیم که به خوبی با مسائل و

مشکلات آن، مواجه و مسائل آن را به طرز شگفت انگیزی

حل نموده و برای خود موفقیت هائی نموده ایم.

                 

اما چه می شود که در زمانهائی اصلاً به این موفقیت ها،

و حل مسائل توجه نمی نمائیم و تنها به نیمه خالی لیوان توجه

کرده و از اینکه قبلاً هم این نیمه خالی وجود داشته، لکن با

درایت و عملکرد ما، از نیمه پر لیوان استفاده لازم و بهینه

را بردیم، هیچ یادی نمی کنیم.

               

خودتان دیگر به خوبی می توانید به نگارنده حق بدهید که شما

نیز به همین صورت از خود و توانائیهایتان، بی خبر بوده و

یا اینکه خود را بی خبر نشان می دهید.

           

اما این وضعیت را تا چه زمانی می توانید ادامه دهید، آیا دیگر

نمی خواهید از زندگی خود، هر چند به قول شما کوتاه( لکن به

نظر نویسنده، هیچ زمانی کوتاه نیست و همیشه عمرهای طولانی

وجود دارد) استفاده کرد؟ آیا نمی توان از زندگی لذت برد و

استفاده خوب و مناسب نمود؟

                   

خود نیز کاملاً به این امر واقف هستید که چنین نیست و جواب

سئوال بالا، دقیقا منفی است و هر فردی در هر سنی و هر

موقعیتی می تواند دوباره زندگی خود را بازسازی نموده و بر

مسائل و مشکلات فعلی خود پیروز گردد.

          

تنها راه این است که پیروزی ها و بردهای خودمان در زندگی

را مجدداً یادآوری نمائیم.

         

با این یادآوری، انرژی شما بصورت اتوماتیک بالا رفته، و درست

مثل زمانی که آن پیروزی و افتخارات را کسب می نمودید،

بدن شروع به ترشح هورمون های شادی و نشاط نموده و بدن

همان حس را مجدداً دریافت می دارد.

                 

پس یک سئوال اساسی:

              

چرا ما خود را از داشتن چنین حسی محروم می نمائیم؟

              

مقاله شانس یا خوش شانسی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

            

را حتماً مطالعه نمائید.

      

چطوری می توان در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

یادآوری مجدد داشت؟

فرصت کوچک 6

این بخش را در دو مرحله انجام می دهیم:

مرحله اول اینکه ابتدا به داشته های فعلی خود نظری افکنده

و آنها را لیست می نمائیم، از قبیل اینکه:

                  

  • می توانیم نفس بکشیم، در حالی که همین الان، خیلی افراد آرزوی این را دارند که بتوانند بدون دستگاه و بصورت اتوماتیک، خودشان نفس بکشند.
  •                 
  • چشمانی داریم که هنوز توانائی دیدن دارند، شاید برای بعضی از عزیزان پیشکسوت(بازنشسته) این دیدن با عینک باشد، و این در حالی است که هم اکنون افرادی هستند که آرزوی دیدن دارند، اما متأسفانه این نعمت را در بر ندارند.
  •  
  • گوشهائی داریم که به راحتی می شنوند، هر چند که شاید برای بعضی از گنجینه های نیروی انسانی، کمی سنگین شده باشد، اما باز می توانیم بشنویم، و اینها در حالی است که تعدادی از افراد هستند که از این نعمت محروم هستند.
  •  
  • هنوز توانی داریم که این جسم را جابجا کند، هر چند که باز شاید بخاطر افکار و رفتارهایمان، این توان کاهش یافته باشد، و امیدوارم بتوانیم با آموزشهای این سایت، این توانائی مجدداً به عزیزان پیشکسوت(بازنشسته) بازگردد.
  •  
  • و بسیاری از مسائل و نعمت های دیگر که هم اکنون اگر درست به آن ها نگاه کنیم، هنوز داریم از این نعمت ها استفاده می کنیم، هر چند که تا زمانی که دچار مشکل نشویم، متوجه نمی شویم که چه فواید و خوبی هائی برای ما داشت.
  •  

در مرحله بعدی:

عکس ها و لوازمی که از موقعیت هایی که توانسته برای ما

افتخار کسب کند، را در معرض دید خود قرار میدهیم.

       

هر زمانی که احساس کردیم که دیگر هیچ امیدی برایمان

نمانده است و کمبودها و مسائل، خیلی زیاد درگیرمان ساخت،

با نگاه کردن به این عکس ها و لوازم می توانیم مجدداً آن

خاطرات و راه حل ها را به خاطر آورده و از انرژی های

آن زمان، در زمان فعلی سود برده و از احساس خوبی که

نصیبمان می نماید، به طرز فوق العاده ای استفاده نمائیم.

           

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

 

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

 

 

 

شادی 1

راهی برای شادی وجود ندارد، شادی خود راه است

 

شادی 1

 

زمانی که فرد پیشکسوتی(بازنشسته ای) را مشاهده

می نمائید، اکثریت افراد با چهره های غم انگیز و گرفته

روبرو می شوید، و این باور را در ذهن دیگران تقویت

می نماید که پیشکسوتی(بازنشستگی) پایان

شادی هاست و دیگر هیچ فردی بعد از پیشکسوتی

(بازنشستگی) رنگ شادی را نخواهد دید.

                

آیا براستی شما نیز با چنین جملاتی موافق هستید؟

           

آیا تا کنون پیشکسوت(بازنشسته) شاد و سرحالی را

مشاهده ننموده اید؟

             

آیا پیشکسوتی(بازنشستگی) با غم و ناراحتی، همراه است؟

               

 

بهتر است این نکته را بدانید که مهمترین عامل بازدارنده

داشتن یک احساس خوب، این است که اگر لیوانی تا

نیمه‌پر است، شما همه محتویات آن را خالی کنید.

         

 

حالا تصورکنید همه چیز خوب است اما شما کمی احساس

کسالت می‌کنید و بلافاصله آن قدر به این فکر و احساس

بها می‌دهید که احساس بیماری شما قوی‌تر می‌شود و

شما بایستی مدتی را در بستر بگذرانید.

           

                    

بعد از این مرحله شما نسبت به فرزند، خانه و همسرتان

غفلت می‌کنید و این سرآغاز نداشتن احساس شادی

است. به شما یادآوری می‌کنیم که برای شاد بودن نیاز به

یک روحیه خوب دارید. در‌حقیقت برای شاد بودن نیازی

نیست که خیلی تغییر کنید؛ بلکه برای اینکه هر روز

احساس بهتری داشته باشید راه‌های جالبی وجود دارد.

                   

 

چرا راهی برای شادی وجود ندارد؟

شادی 2

این سئوال دقیقاً برابر با آن است که شما به دنبال

راهی برای رسیدن به جاده باشید، در صورتی که

جاده، خود راهی است برای رسیدن به مقصدی.

            

بر همین اساس، راهی به سمت شادی نیست،

بلکه شادی خود راه است، برای رسیدن به یک

احساس خوب و با صفا.

               

شادی راهی است برای رسیدن به سلامتی.

شادی راهی است برای رسیدن به نشاط.

شادی راهی است برای داشتن انگیزه های فراوان

برای رسیدن به اهداف گوناگون.

 

         

پیشنهاد می شود، مقاله شادی با لذت تندرستی

در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) را نیز

مطالعه نمائید.

             

 

شاد بودن، نیاز اصلی در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) است.

شادی 3

اگر ما بتوانیم به همانند، تعدادی از عزیزان پیشکسوت

(بازنشسته) که همواره شاد هستند و نمونه های

آن را در مقاله “آرامش در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) چیست؟” آورده شده است،

بتوانیم شادی را همراه با خود همیشه داشته

باشیم، به مانند آن گنجینه نیروی انسانی،

می توانیم سلامتی را نیز با خود داشته باشیم.

             

داشتن شادی، می تواند بر روی ترشح هورمون های

موجود در بدن تأثیر گذاشته و هورمون های مفید و

سلامت زا را افزایش داده و از ترشح هورمون های

بیماری زا، جلوگیری می نماید.

            

یکی از خصوصیات بدن این است که ما می توانیم به

صورت مصنوعی نیز احساس شادی را به وجود آورده و

بدن با ترشح هورمون های مخصوص شادی، شادی و

نشاط را به بدن هدیه می نماید. و همانند تمام لحظاتی

که از ته دل می خندیدید، و بدن کاملاً ریلکش و آرام

می شد، بدن احساس راحتی و آرامش می نماید.

                          

 

 

 

 

 

چطوری می توان در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) شاد باشیم؟

شادی 4

بر خلاف بسیاری از مواردی که در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) نیاز به پرداخت هزینه می باشد،

شادی را می توان با حداقل هزینه در دوران

پیشکسوتی(بازنشستگی) برای خود به ارمغان آورد.

            

و آن چیزی نیست، جز داشتن لبخند و احساس

شادی در زندگی.

               

البته با چند راه کار بسیار ساده می توان این شادی

را چندین برابر نمود.

                      

از آن جمله می توان به :

                    

  • برای خود وقت مناسب اختصاص دهید

 

همان گونه که باتری هر نوع وسیله ای به شارژ

مجدد نیاز دارد، ما انسان ها، مخصوصاً در دوران

پیشکسوتی(بازنشستگی) که نیروی جسمی،

بر اساس باورهای غلط، کاهش می یابد، نیاز به

استراحت و فعالیت هایی داریم که انرژی مان را

تامین کند. در این زمینه به پیاده روی، ورزش،

حمام آب گرم و … بپردازید.

                                 

 

  • تا می توانید، در طبیعت گردش نمائید.

 

در هر فصل و هوایی اعم از بارانی، آفتابی یا برفی،

سعی کنید با طبیعت ارتباط برقرار کنید. این کار را

می توانید با پیاده روی در طبیعت یا نوشیدن چای در

حیاط منزل محقق کنید. این کار حتی اگر کوتاه مدت

باشد باعث افزایش احساس نشاط و انرژی در شما

می شود.

               

 

  • از هر موقعیتی برای گرفتن جشن موفقیت
  • خود استفاده نمائید.

 

 

گاهی مشغله های کاری اجازه نمی دهد که از کسب

موفقیت لذت ببرید اما باید از موفقیت های خود هر چند

کوچک لذت برده و برای خود جشن بگیرید.

                           

 

  • نظافت منزل را جدی بگیرید.

 

 

با نظافت منزل و خالی کردن سطل آشغال احساس

سبکی پیدا می کنید.

                        

 

  • استفاده از وسائل نقلیه عمومی یا خودروی
    دوستان برای رفتن به مسافرت و تفریح

 

به جای این که از خودروی شخصی برای رفتن به محل

گردش، یا تفریح استفاده کنید با همکاران قرار بگذارید

تا از خودروی یک نفر استفاده کنید و یا با وسایل نقلیه

عمومی به محل کار بروید.

                        

 

  • استفاده از پول نقد برای پرداخت ها

 

 

همراه داشتن کمی پول نقد در هنگام خرید به شما

کمک می کند که حساب شده پول خرج کنید. بنابراین

بعضی مواقع قبل از خرید، پولی را که نیاز دارید به

همراه داشته باشید این امر مانع از پول خرج کردن

غیرضروری شمامی شود.

 عدم تلاش 4                    

 

  • مسافرت را جدی بگیرید.

 

 

برای مسافرت کردن پس انداز کنید نتایج بررسی ها

نشان می دهد، مسافرت به مدت ۲ هفته برای رفع

خستگی ضروری است. سعی کنید این تعطیلات را در

فضای آزاد و طبیعت بگذرانید تا خطر حمله بیماری قلبی

عروقی کاهش پیدا کند.

                  

 

  • لباس ها را در هوای آزاد آویزان کنید

 

 

آویزان کردن لباس ها در هوای آزاد باعث می شود

رطوبت لباس ها کاملا خشک شود و میکروب ها از

بین برود.

                              

 

  • زمان صرف غذا، وسایل الکترونیکی را قطع کنید

 

 

هنگام صرف غذا به صورت دسته جمعی، از اعضای

خانواده بخواهید تلفن ها را خاموش کنند.

             

 

  • یک هدف مالی را روی کاغذ بنویسید

 

 

یک هدف مالی را مشخص کنید و به صورت نوشته

آن را تایید کنید به عنوان مثال، «پرداختن وام به پایان

رسیده»، این تاییدیه را روی یخچال بچسبانید تا همیشه

جلوی چشم شما باشد. این کار به شما کمک می کند

تا در آینده این امر را به واقعیت تبدیل کنید.

                       

 

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

 

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

خوش شانسی 3

شانس یا خوش شانسی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

 

خوش شانسی 4

فلانی شانس بالائی دارد و همیشه همه چیز بر وفق

مرادش است.

             

فلانی مادرزاد، شانس به همراه داشت، و همه برایش

خدمت می کردند.

             

خدا بده شانس.

              

شما نیز مثل نگارنده، شاید از جملات بالا بسیار شنیده باشید،

و این معضل و مشکل نه تنها در عزیزان پیشکسوت(بازنشسته)

وجود دارد، بلکه این مسئله در بسیاری از عزیزان شاغل و

غیر شاغل نیز فراوان دیده می شود.

               

این شانس و خوش شانسی چیست، که هر کسی آرزوی

داشتن آن را دارد.

             

ما در این مقاله بر آنیم که این مطلب را مورد بحث و بررسی

قرار دهیم.

              

با ما همراه باشید.

        

                  

پیشنهاد می شود، مقاله پیشکسوتی(بازنشستگی)

            

شانس است یا اجبار و خواست را نیز مطالعه نمائید.

              

شانس چیست؟

خوش شانسی 2

شانس بر اساس تعریفی که در ویکی پدیا آمده است،

عبارت است از: شانس همان اقبال یا بخت است؛

چه بد باشد یا خوب. آنچه به‌عنوان شانس رخ می‌دهد،

خارج از کنترل فرد است و بدون توجه به اراده، قصد،

یا نتیجۀ مورد نظر است.

            

خوش شانسی چیست؟

آوردن اقبال و بخت به سمت خود می باشد و این کاری

است که هر فردی که طالب آن است می تواند به آن

دست یابد.

           

 

تفاوت میان شانس و خوش شانسی چیست؟

خوش شانسی 1

شاید تا کنون شما نیز مثل نگارنده تفاوتی میان این دو کلمه

قائل نبودید، لکن در کتاب شانس نوشته الکس رویرا و

فرناندو تریاس دو به و ترجمه منیژه جلالی این دو کلمه

بسیار تفاوت دارند.

خوش شانسی 7

شانس زمانی که ارثیه ای یا قرعه کشی به فردی میرسد،

شانس به وی روی می کند اما یک خبر بد اینکه شانس

به هیچ وجه متکی به فرد نمی باشد و به همین دلیل زیاد

پایدار نمی ماند.

          

اما خوش شانسی به علت اینکه توسط خود فرد ایجاد

می گردد، کاملاً وابسته به فرد بوده و در اصل شانس

حقیقی، همین خوش شانسی است.

            

شما نیز بارها و بارها، افرادی را دیده اید که جوایز فراوانی

در قرعه کشی ها دریافت نموده اند یا بر اثر فوت اقوام

ارثیه های کلان به فرد رسیده است، لکن لذت داشتن آن

جوایز و ارثیه، دیری نپائید و بر اساس رفتارهای نامناسب فرد،

تقریباً نود درصد آدمهائی که در مسابقات بخت آزمائی برنده

شده و یا به ارثیه های کلانی دست یافته اند، در کمتر از

ده سال، یا ورشکسته شده و یا به جائی رسیده اند که در

ابتدا بوده اند.

              

                     

مقاله تبدیل موانع به فرصت در دوران پیشکسوتی

       

(بازنشستگی) را از دست ندهید.              

                

خوش شانسی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

چیست؟

خوش شانسی 3

خوش شانسی به آن معناست که شما کلیه موانع برای

رسیدن به موفقیت را در ابتدا شناسائی و نسبت به رفع

آنها، اقدام نمائید.

              

آنگاه متوجه می شوید که شانس ها، پی در پی، چگونه

درِ خانه شما را می کوبند.

          

به عبارت دیگر، خوش شانسی عبارت است از استفاده

از فرصت ها در زمان مناسب.

              

اگر بخواهیم می توانیم توافق کنیم که شانس وجود دارد،

ولی احتمال اینکه به سراغ ما بیاید بسیار کم است،

و هنگامی هم که بیاید، دوام نمی آورد.

       

به دیگر سخن، شانس می تواند به فرد رو کند، هر وقت

که فرد به دنبالش برود و خوش شانسی همان چیز خوب

و واقعی است که فرد به دست می آورد.

                

 

چطوری می توان در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

  

خوش شانس بود؟

خوش شانسی 5

خوش شانسی قوانینی دارد و تابعیت از این ق

وانین می تواند ما را به موفقیت و هدف مورد نظر

رهنمون سازد:

         

  1. شانس زمان طولانی دوام نمی آورد، زیرا به فرد بستگی
    ندارد، اما خوش شانسی را هر یک از افراد می توانند به
    وجود آورند و به همین دلیل برای همیشه می ماند.

                    
  2. بسیاری خواهان خوش شانسی هستند، ولی شماری
    اندک درصدد یافتن آن بر می آیند.

  3. اگر هم اکنون هیچ شانسی به شما رو نمی کند،
    شاید به این دلیل باشد که در شرایط همیشگی
    قرار داری، برای اینکه شانس به سراغت بیاید،
    باید شرایط جدید فراهم سازید.
                               
  4. فراهم کردن شرایط تازه برای خوش شانسی تنها
    به معنای جست و جوی منافع خود نیست، آماده
    ساختن شرایط برای کمک به دیگران بر احتمال
    رو کردن شانس می افزاید.

  5.  اگر ایجاد شرایط جدید را به تأخیر بیندازی، خوش شانسی
    هرگز به سراغت نخواهد آمد. فراهم ساختن شرایط تازه
    گاهی اوقات بسیار سخت است، اما همین امروز دست
    به کار شو.
                                                   
  6. گاهی اوقات، حتی در شرایط به ظاهر مناسب، شانس
    رو نمی کند، آن زمان در جزئیات کم اهمیت، شرایط به
    ظاهر غیر ضروری را که در واقع ضروری هستند،
    جست و جو کن.

  7.  برای کسانی که تنها به شانس اعتقاد دارند، فراهم
    ساختن شرایط بی معنی می نماید. آنانی که شرایط
    را فراهم می سازند، در بارۀ رسیدن شانس نگرانی ندارند.

  8. خوش شانسی فروشی نیست، به آنانی که شانس
    می فروشند، اعتماد نکنید.

  9. پس از آن که شرایط را فراهم کردید، صبور باشید، رها نکنید،
    به رسیدن شانس ایمان داشته باشید.
                                       
  10. فرا رسیدن خوش شانسی به فراهم ساختن شرایط برای
    فرصت بستگی دارد. اما فرصت، به شانس و تصادف ربطی
    ندارد، فرصت همیشه در کنار توست.

                                              

نکته اخلاقی اینکه :

پدید آمدن خوش شانسی تنها به فراهم ساختن شرایط بستگی دارد.

      خوش شانسی 6                              

و از آنجا که رو کردن خوش شانسی تنها مستلزم فراهم

ساختن شرایط است، پس خوش شانسی، فقط به خودت

بستگی دارد. اگر همین فردا شروع کنی، می توانی

خوش شانس باشی.

 

داستان خوش شانسی، هر گز بر حسب تصادف به

هیچ کسی رو نمی کند.

                    

عبارت آخر اینکه، شانس خوب مال بازیکن خوب است.

                  

اگراین مقاله برای شما مفید بود،

                

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.

 

 

 

 

آرامش 1

آرامش در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) چیست؟

آرامش 1

در زمانی که فرد بازنشسته می شود، سطح استرس

و نگرانی از کار، به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

و پس از آن خود شما دیگر مسئول دادن مهلت و زمان

برای رفت و آمدهای روزانه خود هستید.

        

در هفته های اول، آرامش نداشتن استرس

زمان بندی های کار و شغل، به خوبی می تواند برای

فرد قابل درک باشد و عدم استرس در آن زمان را با

تمام وجود احساس نماید. لکن این زمان آنقدر کوتاه

است که تنها یک حس کوچک از آن برای فرد می ماند.

         

اما بعد از چند ماه، دیگر آن آرامش را در خود نمی یابید

و همین نداشتن استرس خود می تواند باعث افسردگی

و نداشتن برنامه باشد.

            

این دامی است که اکثر عزیزان پیشکسوت(بازنشسته)

در آن گرفتار شده و افسردگی کمترین ثمره این دام

می باشد، لکن بعضی از گنجینه های نیروی انسانی

هستند که قبل از اینکه حکم را دریافت نمایند،

برای خود برنامه ریزی لازم را نموده و آماده ورود به این

دوران شیرین و جذاب می شوند و نه تنها به خوبی

می توانند از این آرامش بعد از دریافت حکم، استفاده نمایند

بلکه همین آرامش را دستمایه برنامه ریزی های آتی

برای شادی، نشاط و سلامتی خود قرار می دهند.

       

چگونه است که بعضی افراد از آرامش بوجود آمده به

خوبی استفاده می نمایند؟

   

چرا بعضی از عزیزان پیشکسوت(بازنشسته) بعد از

آرامش دچار افسردگی می گردند؟

             

ما در این مقاله سعی داریم به سئوالات بالا پاسخ گفته

و آن را مورد بحث و بررسی قرار دهیم.

       

          

پیشنهاد می شود، مقاله راه کار برای رفع استرس

        

در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) را مطالعه فرمائید.


آرامش چیست؟

آرامش 2

در فرهنگ لغت معین آرامش به: آرمیدن، فراغت،

صلح، آشتی، ایمنی و امنیت معنا شده است.

            

آرامش یک حس است که فقط و فقط از درون هر فرد

نشأت می گیرد و اگر درون هر فرد، دارای آرامش و

امنیت باشد، فرد نیز آرام می باشد و از زندگی لذت

کافی را خواهد برد.

 آرامش 5          

آرامش یعنی لذت بردن از هر چیزی، کوچک، کم، ناچیز.

 

                                  

چرا آرامش در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

مهم می باشد؟


تعدادی از افراد بر اساس خصوصیات درونی خود،

خودشان آرامش را از خودشان سلب می نمایند،

بعنوان مثال، فردی که احساس حسودی دارد،

نمی تواند موفقیت و رشد افراد دیگر را ببیند و مرتباً

برای خودش استرس و ناراحتی را دعوت می نماید.

یکی از همکاران سابق ما، که هم اکنون به جرگه

پیشکسوتان(بازنشستگان) پیوسته است، همیشه

برای دیگران خوشبختی و سعادت می خواست و هم

اکنون نیز که بعد از سالیان سال، ایشان را ملاقات

می نمائید، فقط کمی موهای سرش رو به سفیدی

می گراید.

رضا پرسوته

هر زمانی که ایشان را ملاقات می نمائید، از حس آرامش

و راحتی که دارد، شما نیز می توانید منتفع گردید، به قول

خودشان، “من اگر نتوانم به فردی کمک نمایم، حداقل

سعی می نمایم که به او ضربه وارد ننمایم”.

           

رضا پرسوته

البته لازم به ذکر می باشد که اکثر افرادی که چنین حسی

را دارند، را می توان به خوبی در اطراف خود مشاهده نمود

و نکته قابل ذکر اینکه، کسانی که از آرامش خوبی برخوردار

می باشند، اکثراً از سلامتی و نشاط بهره می برند.

          

در مقابل آنها، افرادی که به هر نحو، خود را از نعمت آرامش

محروم می سازند، یا بوسیله افکار خود، آرامش را از خود

سلب می نمایند، به هیچ وجه، سلامتی را در آنها در سنین

پیشکسوتی(بازنشستگی) نمی توانید بیابید.

        

پس سلامتی، شادی و نشاط در دوران پیشکسوتی

(بازنشستگی) با آرامش رابطه مستقیم دارد و فردی

که آرامش دارد، از سلامتی نیز برخوردار است.

              

 

                           

مقاله افسردگی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

را از دست ندهید.

               

چگونه می توان در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)

به آرامش دست یافت؟

آرامش 2

همانگونه که در اول مقاله نیز ذکر شد، آرامش تنها از

درون هر فرد نشأت می گیرد و فرد باید آرامش درونی

برای خود فراهم نماید.

              

برای رسیدن به آرامش می توانید از روشهای ذیل،

به این مهم دست یابید:

                             

  • به مشکلات در زندگی با دید دیگری بنگرید و با برداشتن
    حرف “م” از اول آنرا به شکلات تبدیل و سعی نمائید، در
    درون آن آرامش و آسودگی را بیابید.
         
  •                                               
  • به کودک درون خود توجه ویژه داشته باشید، گاهی لباس
    با طرح های کودکانه بپوشید. چنین کاری یادآور روزهای
    شاد زندگی شما است.
       
  •                                       
  • با برداشتن تفاوت ها میان شخصیت ها، آرامش را به زندگی
    خود فراخوانید. تا زمانی که خود را فردی می دانید که هیچ
    کسی نتواند به شما، انتقاد نماید و کار خود را مهم می داند
    و با خشنودی که از این طریق فراهم می شود به آرامش
    دست می یابد.
                    
  •                                        
  • هنگامی که بحث و تعارضی در زندگی بوجود می آید،
    سعی نمائید به سادگی از بحث دوری گزینید و آن را
    به زمانی دیگر موکول کنید و از آرامشی که می توانید
    بدان دست یابید شگفت زده شوید.
        
  •                                            
  • رنگ سبز در دستیابی روح آشفته به آرامش، اثری
    جادویی دارد.
                     
  •                                   
  • تا می توانید در لحظه زندگی نمائید و جزئیات جذاب هر
    لحظه را دریابید. از هر صدا و رنگ نشاط آور شادمان شوید،
    از چنین راهی است که آرامش فرا می رسد.
       

  • در هر جا و مکانی، به دنبال زیبائی ها باشید، و سعی
    نمائید در بالا بردن زیبائی آن محل، شما نیز سهمی
    داشته باشید.
                 
  •                                 
  • کلمات محبت آمیز می توانید هم در خود و هم در شنونده،
    احساسی نیکو ایجاد نماید.
       
  •                                                     
  • هر چیزی را که می توانید تغییر دهید، تغییر دهید و هر
    چیزی را که نمی توانید تغییر دهید، به همان صورت بپذیرید.
  •                                             
  • گذشت، آرامش فراونی به زندگی وارد می نماید، و هر چه
    بیشتر گذشت داشته باشید، در انجام تمرین های آرام بخش
    تواناتر خواهی بود. با گذشت بیشتر، تشویش زندگی را کمتر کنید.
                       
  •                         
  • خوش رو و خوش مشرب باشید و با زبان خوب با دیگران
    سخن بگوئید، هر چه بیشتر خوشرو و خوش مشرب باشد،
    آرامش بیشتری را به زندگی خود وارد می نمائید.
       
  •                                                  
  • همیشه در جستجوی تغییر باشید و از داوری مهراسید.
    گشاده رو و تن آرام، تغییر را بپذیرید.
                
  •                                                
  • در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) نیز می توان گریست،
    در زمان های نیاز، آرامش بعد از گریستن را از دست ندهید.
      
  •                                                                 
  • به هنگام تنش به کاری دیگر بپردازید. جایی بایستید که
    غالباً توقف نمی کردید؛ جایی بنشینید که تاکنون
    نمی نشستید؛ به گونه ای بیندیشید که تاکنون نمی اندیشیدید.
  •                          
                                                       
  • معجزه آرامش را در باورهای دینی خود، کاملاً درک نمائید.
    بی تردید یکی از آرامش بخش ترین رفتارها، روی آوردن به
    نیایش و نماز است.
    آرامش 4

اگر این مقاله برای شما مفید بود،

                    

آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.