ویتامین B در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)- قسمت اول

ویتامین B و نقش آن در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) ویتامین B1 (تیامین) در میوه های زرد، سبز و سبزیجات برگ دار دیده می شود، همچنین در هویج، سیب زمینی هندی، گرمک و طالبی، گوشت، کبد، لوبیای خشک، نخود، دانه سویا، سبوس گندم، مخمر غذائی، زرده تخم مرغ، گوشت ماکیان ماهی و غذای دریائی، مخمر خشک، برنج … ادامه خواندن ویتامین B در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)- قسمت اول