گنجینه نیروی انسانی​

لوگو گنجینه

اصول رسیدن به دوران بازنشستگی توأم با موفقیت (قسمت دوم)

اصول رسیدن به دوران بازنشستگی توأم با موفقیت

اصول رسیدن به دوران بازنشستگی توأم با موفقیت (قسمت دوم)

رسیدن به بازنشستگی. شماره ۱

همانگونه که در بخش اول مطرح نمودیم اصول رسیدن به دوران

بازنشستگی توأم با موفقیت را فهرست کرده و سپس ادامه

آن ها را با جزئیات بیشتر مورد بحث و بررسی قرار می دهیم.

در واقع نتایج آنچه را که محققات، پژوهشگران و نظریه پردازان

در باره بازنشستگی، در سال های اخیر بررسی شده است،

را ارائه می دهیم. فهرست این اصول عبارتند از :

  • شفاف بودن در باره واقعیت های وضعیت موجود در باره خود
  • پذیرفتن این واقعیت ها و دیدن آن ها در بهترین وضعیت
  • توانائی سازگاری و کنار آمدن مؤثر با این واقعیت ها
  • دارا بودن توانائی بر جبران از دست داده ها و سایر کمبودها
  • جدیت و تلاش مستمر در یک فعالیت هدفمند
  • نگرش خردمندانه در باره آنچه که فرد به عهده خواهد داشت
  • حفظ پیوند و صمیمیت با همنوعان
  • حفظ حرمت و عزت نفس مثبت بر خلاف از دست داده ها و         سایر کمبودها
رسیدن به بازنشستگی. شماره ۲

اصل ۵

جدیت و تلاش مستمر در یک فعالیت هدفمند

در بعضی از اوقات، و بعضی از نفرات حالاتی رخ میدهد که بر

اساس تشخیص علم روان شناختی و از لحاظ بالینی روان

رنجوری وجود دارد. در این حالت، شرایطی به وجود می آید

حتی افراد جوان نیز ناتوان می شوند. در واقع این حالت یکی

از بدترین و مهلک ترین حالت هائی است که ذهن با آن درگیر

می شود و به خصوص در بازنشستگان به نسبت جوان ترها

شایع تر است. درمان روان رنجورهای وجودی، مشکل ترین،

حالت های بالینی است و متخصصان مجرب آن هم به شرط

همکاری مستمر مراجعان خود از عهده درمان برمی آیند. زیرا به

طور معمول کسانیکه از این عارضه رنج میبرند می بایست به

نوعی فعالیت و علاقمندی نشان دهد، اما به نظر میرسد که از

انجام آن عاجز بوده و به اصطلاح از دنیا بریده اند و هیچ چیزی

علاقه آنان را به خود جلب نمی کند.

رسیدن به بازنشستگی. شماره ۳

به طور معمول این گونه افراد به سراغ روان پزشک دیگری

می روند تا حداقل به خود نشان دهند که می خواهند در خود

تغییرات را به وجود بیاورند اما رسیدن به این هدف یک امر درونی

است و باید با انقلاب درونی و حقیقی همراه باشد و مراجعه

به روان پزشک شرط کافی نیست.

برای ما چیزی غمگین تر از این نیست که یک بازنشسته به

صورت بالقوه هنوز توانائی این را داشته باشد که در خانواده و

جامعه نقش مثبتی ایفا کند اما نتواند در یک فعالیت هدفمند

ظاهر شود.

البته فعالیت ها و تحرک ها می توانند هر چیزی باشند، حتی

تلاش برای خلق کارهایی که تا کنون انجام نشده اند. در هر

حال یک فعالیت و تلاش هدفمند نباید لزوماً یک امر تٍأثیرگذار و

بزرگ باشد، بلکه باید این توانائی را داشته باشد که امید به

زندگی و شوق زیستن را در بازنشسته پیدا کند و نگذارد که او

با منزوی شدن و احساس تنهائی و فرو رفتن در خود، انتظار

مرگ را بکشد.

رسیدن به بازنشستگی. شماره ۴

این گونه کناره گیری بازنشسته، نمی تواند آن ها را به یک

دوران بازنشستگی موفق هدایت نماید.

اصل ۶

نگرشی خردمندانه در باره آنچه که فرد به عهده خواهد داشت

انتخاب مبتنی بر آگاهی و خرد، روشی است که فرد می تواند

در زندگی خصوصی خود ایجاد کند. به عبارت روشن تر

بازنشستگان نیاز دارند تا برای دستیابی به آرزوها و آرمان های

ایده آل خود که شاید در گذشته نتوانسته به آن ها دست یابد،

هم اکنون با توجه به سطح انرژی و وضعیت جسمانی و ذهنی

به آن ها بپردازد. البته داشتن چنین توقعاتی از خود می بایست

با در نظر گرفتن ذخایر خود حقیقی سالمند باشد.

زیرا در این سن و سال درگیر شدن با فعالیت های اجتماعی زیاد

و قبول تعهدات بیش از ظرفیت می تواند صدمات جبران ناپذیری

به او وارد کند.

انتخاب آگاهانه به بازنشسته کمک می کند تا از قبول تعهدات

بیش از ظرفیت خود داری نماید.

رسیدن به بازنشستگی. شماره ۵

اصل انتخاب مبتنی بر آگاهی، نه تنها به روابط خانوادگی و

دوستان مربوط می شود، بلکه در تمامی کارکردهای زندگی

سالمند تأثیرگذاری است. باید توجه داشت که با توجه به

کاهش سطح انرژی و وجود برخی از بیماری ها و از  دست

دادن بنیه و توانائی در دوران سالمندی می بایست از برخی

از جاه طلبی ها و آرمان های ایده آل و هر هدفی که برای آن

تلاش می شود کمی تخفیف نیز در نظر گرفته شود تا بتوان

به طور کامل و یا تا حدودی تعهدات انجام شوند. در اینجا باز

هم عامل تفاوت های فردی خودنمائی می کند و هر فرد

بازنشسته خود می بایست با توجه به شرایط جسمانی و

روحی و همچنین اوضاع مالی و سبک و سلیقه خود، انتخاب

و تصمیم گیری آگاهانه بگیرد.

 

رسیدن به بازنشستگی. شماره ۶

اصل ۷

حفظ پیوند و صمیمت با همنوعان.

از پژوهش ها و مطالعات انجام شده، چنین نتیجه می شود که

انزوای اجتماعی – از جمله از دست دادن پیوندهای اجتماعی،

تجرد و داشتن روابط اجتماعی ناکافی- تأثیر منفی البته کمی

ضعیف تر از واژه منفی بر مواردی چون سلامت، طول عمر و

بهزیستی دارند.

رسیدن به بازنشستگی. شماره ۷

البته مطالعات و پژوهش ها از دیدگاه جامعه شناسی شبکه

اجتماعی، مشکلات و ضعف هائی دارد. زیرا اصطلاح شبکه

اجتماعی فقط نشان دهنده این است که فرد در زندگی یک یا

چندین پیوند اجتماعی دارد

ولی آیا این پیوندها می توانند از لحاظ روان شناختی، منبع

رضایت، خوشحالی و بهزیستی او باشند. یک فرد ممکن است

تعداد زیادی از این پیوندهای اجتماعی را در زندگی خود داشته

باشد و یا دوستان و آشنایان زیادی مراوده کنند ولی در عمل و

به عنوان مثال در جمع فامیل و برخی از آشنایان از همدیگر

نفرت داشته و احساس خوبی نسبت به هم نداشته باشند.

رسیدن به بازنشستگی. شماره۸

 

اصل ۸

حفظ حرمت و عزت نفس مثبت بر خلاف از دست داده ها

و سایر کمبودها.

اصطلاح های مترادف و جایگزین حرمت نفس، عزت نفس،

احترام به خود و اعتماد به نفس است. بعضی از پژوهشگرها از

واژه چیرگی و فائق آمدن هم استفاده می کنند، که ما نسبت

به آن چه که آنها مطرح کرده اند، نظر قطعی نداشته و دچار

تردید هستیم. زیرا که نمی توان در زندگی بر همه مشکلات

چیره شد و فائق آمد. بنابر این ترجیح می دهیم به جای چیره

شدن و فائق آمدن واژه سازگاری و کنار آمدن را مطرح کنیم.

در واقع اشاره ما بر مدیریت فشارهای روانی است که پذیرش

واقعیت شرایط فرد و چگونگی کنار آمدن و سازگاری و زندگی

در این شرایط را شامل می شود.

رسیدن به بازنشستگی. شماره ۹

بدون شک بازنشستگی موفق بدون داشتن عزت نفس مثبت

غیر ممکن است. در اینجا اشاره ما به احساس نکردن

شرمساری از کمبودها و نقصان هائی است که در بیشتر مواقع

ارزش سرزنش کردن را نداشته و برای به وقوع آمدن و پیشگیری

و اجتناب از آنها در زندگی همه انسان ها ناتوان هستیم. دلیل

دیگر مهم بودن عزت نفس برای بازنشسته این است که فردی

که به توانائی خود در برابر تهدیدها و مسائل پیش آمد در

زندگی اعتماد کمی دارد یعنی برای فعلیت بخشیدن به

راه کارها و سازگاری و کنار آمدن با این مسائل، دچار مشکل

خواهد شد  از قبل تلاش خود را منجر به شکست خواهد داشت.

دیده شده حتی زمانی که این افراد شایسته هستند باز تمایل

دارند که شکست خورده ظاهر شوند و موفقیت خود را به

حساب شانس می گذارند که این نوع برداشت از آنها غیر

دقیق است.

البته به وجود آوردن عزت نفس و اعتماد به نفس مثبت و خارج

از درون فرد به هیچ عنوان کار آسانی نیست. طبق آن چه که

تا کنون گفته شد،هر دروغ و ریاکاری در ایجاد عزت نفس و

اعتماد به نفس دروغین اثر عکس و نامطلوبی را در فرد به

وجود می آورد.

رسیدن به بازنشستگی. شماره۱۰

کودکان و همین طور بازنشستگان نیاز دارند که باور کنند که آنها

به راستی به عنوان یک انسان با ارزش، مستحق احترام و

منزلت دیگران هستند و نباید بدون اینکه نسبت به آنچه که

قادر هستند انجام بدهند و باشند و یا قادر به انجام آن

نیستند، فریب داده شوند. بیشتر افراد بازنشسته با وجود

اینکه می دانند، آن چیزی نیستند که زمانی می بایست

می بودند، اما در این دوران از زندگی انتظار و توقع دارند که

احترام و ملاحظه و رعایت احوال آنان در جامعه بشود.

بازنشستگان و افراد ناتوان، انتظار دارند که دیگران با آنان

برخورد مناسب داشته و منزلت آنان را حفظ کنند و خود را

سزاوار احترام می دانند، حتی اگر در  گذشته جزء افراد

سرشناس نبوده باشند. تبعیض، بی تفاوتی و عدم احترام از

دیگران به شدت بر روحیه آنان اثر می گذارد. این هدف با

ارزش و مهم است اما روش افزایش عزت نفس و اعتماد به

نفس در سالمندان و حتی کودکان یک امر پیچیده و نامطمئن

است. از طرفی افزایش جمعیت بازنشستگان می طلبد که به

این قشر از افراد جامعه، بر احترام و منزلت آن ها تأکید بیشتری

شود. و از تصمیم گیران و مسئولان حکومتی خواست تا تدابیر

و بودجه بیشتری را برای بهزیستی این قشر از جامعه

در نظر بگیرند.

رسیدن به بازنشستگی. شماره ۱۱

قسمتهائی از کتاب دوران سالمندی و کنار آمدن با آن،

برگردان شعله آتشین

ولی بختیاری

مدرس و مشاور سلامتی و کارآفرینی بازنشستگان

Vbakhtyari@gmail.com

 

 

Related Post

درباره نویسنده

نویسنده کتاب الکترونیکی لذت زندگی در وقت اضافه نویسنده کتاب الهی پیر شی(طعم خوش زندگی دوم(بازنشستگی)) نویسنده دهها مقاله در خصوص پیشکسوتان(بازنشستگان) همکاری با مجله تجلیل بازنشستگان سازمان بنادر و دریانوردی همکاری با مجله بنادر و دریانوردی سازمان بنادر و دریانوردی همکاری با سایت پایش(صندوق بازنشستگی کل کشور)

مطالب مرتبط

6 نظر

  1. سیدمحمد غریبیان

    علاقه و دلسوزی حضرتعالی برای تمامی آنانی که می خواهند بازنشسته شوند و یا در این مقطع سنی هستند بسیار ارزشمند است
    نمونه کوچک آن فونتی است که شما برای سایت خود انتخاب کرده اید که برای این مقطع سنی بسیار مناسب است

    پاسخ

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *